สิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าของฉันได้อย่างไร

การรักษาที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับการระบุสาเหตุ

อาการปวดเท้าอาจเป็นอาการที่คลุมเครือ คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบจะสงสัยว่าอาการของโรคไขข้ออักเสบเป็นสาเหตุของอาการปวดเท้า แต่มีหลายเงื่อนไขที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดเท้าและสิ่งสำคัญคือการแยกแยะระหว่างกัน ตัวอย่างเช่นโรคไขข้อจะถือว่าแตกต่างจากการบาดเจ็บ แม้ว่าแหล่งที่มาของอาการปวดเท้าจะกลายเป็น สภาพเท้าทั่วไป เช่น bunions หรือ hammertoes ก็จำเป็นในการรักษาสภาพ

การป้องกันโครงสร้างของร่างกายข้อต่อและการเดินของคุณทั้งหมดมีผลต่อโรคข้ออักเสบ

ประกอบด้วยกระดูกจำนวน 28 เส้นซึ่งเชื่อมต่อกันด้วยเครือข่ายของ ข้อต่อ กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็นทำให้เท้าเป็นส่วนที่ซับซ้อนที่สุดชิ้นหนึ่ง เนื่องจากเท้ามีความสลับซับซ้อนเงื่อนไขต่างๆของเท้าอาจทำให้โครงสร้างแตกตัวได้โดยมี อาการอักเสบ และปวดเป็นผล

สาเหตุของอาการปวดเท้า

การบาดเจ็บทางกายภาพหรือการบาดเจ็บเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเท้าซึ่งมักจะเกิดจากการบาดเจ็บที่เอ็น (กระดูกสันหลัง) หรือกระดูกหัก (การบาดเจ็บที่กระดูก) การบาดเจ็บดังกล่าวมักเกิดขึ้นเมื่อข้อเท้าหมุนบิดหรือม้วนเกินกว่า ช่วง ปกติ ของการเคลื่อนไหว แฟนกีฬาเห็นความอุดมสมบูรณ์เหล่านี้ในเอ็นเอฟแอลหรือเอ็นบีเอ แต่ก็เกิดขึ้นกับคนทั่วไปเช่นกันในระหว่างวันปกติ เคล็ดขัดยอกเจ็บปวดใช่ แต่ส่วนที่เหลือและเวลาอาจเป็นหมออัศจรรย์ เราสามารถช่วยกระบวนการบำบัดรักษาได้โดยการใช้ เศษ น้ำแข็งการบีบอัดการยกระดับ

ส่วนที่เหลือให้การบาดเจ็บของคุณเวลาที่จำเป็นในการรักษา น้ำแข็งช่วยลดอาการปวดและบวม การบีบอัด (มี ผ้าพันแผลยืดหยุ่น ) ช่วยลดอาการบวมและรักษาได้รวดเร็ว ระดับความสูงช่วยป้องกันการบวมส่วนเกินที่เกิดจากการสะสมของเลือดในบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ คุณอาจลองใช้ ยาแก้ปวด เช่น ibuprofen หรือ acetaminophen

หากคุณมีประวัติของโรคแผลในกระเพาะอาหารหรือตับให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

การแตกหักต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย แต่มักต้องเข้ารับการตรวจเพื่อ แพทย์ศัลยกรรมกระดูก โดยปกตินักศัลยกรรมจะสั่งการศึกษาด้านภาพ รังสีเอกซ์มักจะแสดงการแตกหัก - แต่ไม่เสมอไป การ แตกหักของเส้นผมหรือการแตกหักของความเครียด อาจต้องใช้การถ่ายภาพที่มีความซับซ้อนมากขึ้นเช่นการสแกน CT หรือ MRI หากกระดูกหักแพทย์ของคุณอาจเลือกที่จะโยนเท้า ระยะเวลาการกู้คืนคือประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแตกหักคุณอาจต้องได้รับ การบำบัดทางกายภาพ เพื่อฟื้นการเคลื่อนไหวหลังจากโยนออกแล้ว

อาการปวดเท้าสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่บาดเจ็บ ความผิดปกติของการเกิดริ้วรอยความเครียดความเครียดจากการมีน้ำหนักเกินหรือการที่เท้าของคุณยาวเกินไปและสิ่งที่ง่ายและมั่นคงเป็นรองเท้าที่ไม่ดีอาจเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดความตึงเครียดมากเกินไปหรือขาดแรงกระแทก แม้สิ่งที่ดีอาจมีส่วนเกี่ยวข้อง: นักวิ่งหรือผู้เดินเล่นที่ทำผิดซ้ำได้อาจทำให้เกิดอาการปวดเท้าได้

เงื่อนไขการเดินเท้าทั่วไป

นี่คือรายการของโรคเท้าที่พบได้บ่อยที่สุด:

• ข้ออักเสบ - การอักเสบของข้อต่อ นี้อาจเป็นส่วนหนึ่งของสภาพที่มีขนาดใหญ่และมีผลต่อข้อต่ออื่น ๆ เช่นกัน หากคุณพบ อาการปวดถาวร โดยไม่มีคำอธิบายภายนอกที่ชัดเจนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ รังสีเอกซ์สามารถแสดงหลักฐานของโรคข้ออักเสบถ้ามีอยู่

• Bunions - กระแทกเด่นชัดที่ฐานของนิ้วหัวแม่ท้อง - หรือบางครั้งอาจเล็กลงอาจส่งผลต่อนิ้วเท้าเล็กน้อย - มักเกิดจากความเครียดซ้ำ ๆ (เช่นสวมรองเท้าที่มีสไตล์ แต่แคบเท้า) การใช้แผ่นรองสำหรับการกันกระแทกหรือยาแก้ปวดอาจช่วยให้บรรเทาได้ แต่บางครั้ง bunions ก็แก้ได้เฉพาะเมื่อผ่าตัด
• แคลลัสและข้าวโพด - ผิวหนาหยาบกร้านและสีเหลืองที่เกิดจากแรงกดหรือการถู แคลลัสสร้างรูปลูกบอลบนฝ่าเท้าหรือส้นเท้า ข้าวโพดอยู่ในตำแหน่งที่ด้านบนของเท้า คุณสามารถตัด corns และ calluses โดยการโกนออกชั้นของผิวที่ตายแล้วด้วยหินภูเขาไฟ นักบำบัดโรค podiatrist จะมีเครื่องมือสำหรับการโกนได้ดียิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มแผ่นรองพื้นหมากฝรั่งเพื่อกันกระแทกได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าของคุณพอดี รองเท้าที่มีช่องนิ้วเท้ากว้างจะดีที่สุด

• ส่วนโค้งที่ลดลงฟุตแบน - เท้าปกติมีโค้งโค้งเบา ๆ เท้าแบน ไม่โค้งคำนับเล็กน้อย แต่จริงๆแล้วสัมผัสกับพื้น โดยปกติแล้วไม่มีภาวะแทรกซ้อนเกิดขึ้น เมื่อปวดไม่พัฒนาแพทย์อาจกำหนดให้ orthotic เพื่อให้การสนับสนุน
• นิ้วหัวแม่เท้า - นิ้วเท้าที่ขดตัวลงและมีลักษณะเป็นกรงเล็บ การรักษาโดยปกติจะเริ่มต้นด้วยการเพิ่มแผ่นรองพื้นเหนือกระดูกเชิงมุม มีความจำเป็นที่จะต้องใส่รองเท้าที่ทำให้มีที่ว่างสำหรับ ค้อนทุบ หากแผ่นรองและรองเท้าไม่สามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการใช้นิ้วเท้าค้อนได้การผ่าตัดอาจเป็นตัวเลือกสุดท้ายในการรักษา
• Heel spurs - การเจริญเติบโตของกระดูกบนกระดูกส้นเท้า เมื่อพ้นฝ่าเท้าล้นเกินจากการวิ่งรองเท้าที่ไม่ดีหรือน้ำหนักเกินจะดึงกระดูกที่แนบมา เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายตอบสนองด้วยการสร้างกระดูกเสริม กระดูกเสริมอาจทำให้เกิดอาการปวด กระดูก ยังพัฒนาเป็นผลมาจากภาวะข้ออักเสบ - ยื่นออกมาจากกระดูกและกระดูกอ่อนพัฒนาใกล้ข้อเสื่อม การรักษารวมถึงการพักผ่อน ยาต้านการอักเสบ การฉีดสเตียรอยด์และการผ่าตัดครั้งสุดท้าย
• Morten's neuroma - เมื่อกระดูกสองตัวถูกันเนื้อเยื่อเส้นประสาทระหว่างนิ้วเท้าอาจข้น นี้มักเกิดขึ้นระหว่างเท้าที่สามและสี่ อาการบวม, อ่อนโยนและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับสภาพเช่นนี้อาจทำให้รู้สึกถึงการรู้สึกเสียวซ่าชาและความรู้สึกแสบร้อน อาการมักจะแย่ลงหลังจากระยะเวลายืนหรือเดินนาน บรรทัดแรกของการป้องกัน: ส่วนที่เหลือ รองเท้าใหม่ บรรทัดที่สอง: การฉีด cortisone บรรทัดที่สาม: การผ่าตัด
• Plantar fasciitis - การอักเสบที่รุนแรงของแถบหนาของเนื้อเยื่อใต้ฝ่าเท้าซึ่งปกติจะเชื่อมต่อกับส้นเท้า รู้สึกเหมือนกำลังเหยียบเล็บ การรักษาปกติ: การออกกำลังกายเพื่อยืดเอ็นและกายอุปกรณ์เพื่อให้พวกเขายืดออก
• Plantar warts - ความดันบนฝ่าเท้าอาจทำให้เกิดการเจริญเติบโตเหล่านี้ มีอาร์เรย์ของสารประกอบเพื่อช่วยในการกำจัดของพวกเขา ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการปวดเท้า

พิจารณาการรักษามืออาชีพถ้า:

• คุณมีอาการปวดอย่างกะทันหันอย่างรุนแรงในเท้า
• คุณไม่สามารถวางน้ำหนักบนเท้าได้
• แดงหรือบวมยังมีอยู่
• คุณมีอาการเจ็บหรือแผลเปื่อยที่เท้ารวมทั้งมีไข้
• คุณมีโรคเบาหวานหรือโรคอื่นที่มีผลต่อการไหลเวียนโลหิต

ในการระบุปัญหาของคุณแพทย์ของคุณจะลงคำถามเกี่ยวกับการกำจัดต้นไม้ คาดหวังให้แพทย์ของคุณถามเกี่ยวกับการเริ่มมีอาการปวด ถ้าทั้งสองเท้าได้รับผลกระทบ; ถ้าความเจ็บปวดคงที่หรือไม่สม่ำเสมอ ถ้าปวดเป็นภาษาท้องถิ่นหรือย้ายไปรอบ ๆ ; ถ้าคุณมีอาการชาหรืออาการอื่น ๆ สิ่งที่ทำให้อาการปวดดีขึ้นหรือแย่ลง

การป้องกันอาการปวดเท้า

อย่าลืมหลีกเลี่ยงปัญหาเมื่อทำได้ การผ่อนคลายเท้าของคุณไม่ใช่ความคิดที่ไม่ดี เพื่อให้เท้าของคุณอยู่ในสภาพดีเยี่ยมแพทย์แนะนำให้ทำดังนี้

• รองเท้าที่สวมใส่ได้สบายและเหมาะสมกับการสวมใส่รวมถึงการสนับสนุนโค้งและการกระแทกด้วยห้องพักจำนวนมากในกล่องใส่นิ้วเท้าและสำหรับลูกบอลของเท้าเช่นกัน
• สุขภาพกายเป็นปั้นแฟชั่น เลือกรองเท้าที่ให้ความสนับสนุนไม่ใช่แค่ดูดี ปล่อยรองเท้าที่มีปลายแคบและ รองเท้าส้นสูง ในร้าน
• ก่อนออกกำลังกายให้อุ่นขึ้น หลังจากออกกำลังกายให้เย็นลง การวางเท้าผ่านการออกกำลังกายควรได้รับความสนใจอย่างเหมาะสม
• การกลั่นกรองในทุกสิ่ง ทำงานให้ค่อยๆเดินไปได้ไกลกว่าเดิมในการเดินและวิ่ง
• การลดน้ำหนักบนเท้าของคุณอาจช่วยได้ ลดน้ำหนักหากจำเป็น ถ้าคุณต้องยืนอยู่ที่งานของคุณให้หยุดพักและนั่งลงเมื่อทำได้
• เปลี่ยนรองเท้าวิ่งหรือเดินเท้าของคุณเป็นประจำ รองเท้าไม่ได้มีอายุการใช้งานอย่างถาวร แม้คู่ที่คุณชื่นชอบมีอายุการใช้งาน

_{แหล่งที่มา:}

_{อาการปวดเท้าและปัญหา ศูนย์การแพทย์ Wexner มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle}

_{ปวดเท้า MedlinePlus 2012/03/01
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm}

_{เท้าและข้อเท้า Orthoinfo.AAOS
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm}