การเลือกรองเท้ากีฬาที่เหมาะสมสำหรับเท้าของคุณ

สไตล์รองเท้าผ้าใบมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องในแบบที่พวกเขาดู แต่ยังอยู่ในลักษณะที่พวกเขาทำงาน การนำทางผ่านแบรนด์รองเท้าผ้าใบและรูปแบบต่างๆอาจทำให้เกิดความสับสนโดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณลักษณะรองเท้าทั้งหมดที่ดูไฮเทค นักกีฬาและผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬามักจะอยู่ในปัจจุบันพร้อมกับคุณสมบัติรองเท้ากีฬาและวิธีการที่แต่ละคนจะได้ประโยชน์กับประเภทของเท้าที่เฉพาะเจาะจงหรือกิจกรรม

แต่นักกีฬาไม่ใช่คนเดียวที่สามารถได้รับประโยชน์จากการหารองเท้าที่เหมาะสมสำหรับประเภทของเท้าหรือระดับกิจกรรมของพวกเขา สำหรับระดับกิจกรรมใด ๆ จะช่วยให้ทราบว่ารองเท้าสไตล์ใดหรือคุณสมบัติใดที่จะเป็นประโยชน์ต่อเท้าของคุณ

วิธีการเลือกซื้อสมาร์ทสำหรับรองเท้ากีฬา

สิ่งแรกที่ต้องพิจารณาเมื่อซื้อรองเท้ากีฬาคือระดับการสนับสนุนหรือความมั่นคงที่คุณต้องการ หากคุณมี เท้าแบน หรือ เท้า ของคุณมากกว่า pronate ถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะ fasciitis plantar (ปวดส้นเท้า) หรือถ้าคุณประสบกับโรคข้ออักเสบที่มีผลต่อขาลดลงรองเท้าที่มีระดับสูงกว่าความมั่นคงมักจะรู้สึกดีขึ้นเป็นนอกคอก เป็นสไตล์ที่เป็นกลางหรือเรียบง่าย

หากคุณมีซุ้มประตูแบบปกติและไม่มีปัญหาใด ๆ กับเท้าหรือข้อเข่ารองเท้าที่มีคุณสมบัติรองรับหรือความเสถียรพิเศษอาจไม่จำเป็นต้องใช้เว้นแต่คุณจะชอบ ความเข้มของกิจกรรมของคุณควรคำนึงถึงรองเท้ากีฬาของคุณด้วย ตัวอย่างเช่นหากคุณเดินหรือวิ่งบนพื้นผิวที่ขรุขระเป็นประจำรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่แข็งแรงทนทานเช่นทางวิ่งรองเท้าก็เป็นทางเลือกที่ดี

รูปแบบรองเท้ากีฬาทั่วไปและคุณลักษณะ

รองเท้า Minimalist

หลายปีที่ผ่านมารองเท้ากีฬามีวิวัฒนาการไปสู่การมีการสนับสนุนมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิ่งและกีฬาที่มีผลกระทบสูงอื่น ๆ ได้รับความนิยม เช่นเดียวกับรองเท้าผ้าใบสุดเท่และรองเท้าปรับสีเช่น Skechers Shape-ups เริ่มสูญเสียความนิยมเข้ามาในสไตล์เรียบง่าย

ความนิยมรองเท้าที่เรียบง่ายเกิดขึ้นจากความสนใจที่เพิ่มขึ้นในการวิ่งเท้าเปล่า การวิ่งด้วยเท้าเปล่าสามารถหมายถึงการวิ่งเปล่า ๆ หรืออาจหมายถึงการวิ่งในสไตล์รองเท้าที่เรียบง่ายซึ่งเป็นที่นิยมโดย Vifram's ถุงมือเหมือน FiveFingers Shoe

รองเท้า Minimalist มีบาง แต่เพียงผู้เดียวโดยไม่มีการเปลี่ยนแปลงความสูงจากส้นเท้าถึงเท้า รองเท้าสามารถยืดหยุ่นและรูปแบบบางอย่างเช่นการวิ่งฟรีของ Nike และ Flex Run มีร่องลึกใน แต่เพียงผู้เดียวเพื่อให้มีการงอพิเศษ นี้จะมีผลกระทบของการอนุญาตให้ midfoot และเท้าเพื่อดิ้นมากขึ้นซึ่งอาจเป็นปัญหาถ้าคุณมี อาการเท้าเจ็บปวด เช่น bunion

เมื่อถามว่าทำไมพวกเขาเลือกใช้เท้าเปล่าหรือรองเท้าที่เรียบง่ายคนมักจะพูดว่าพวกเขาชอบที่จะสัมผัสกับธรรมชาติมากขึ้นและ ร่างกาย biomechanics ร่างกาย ตัวอย่างเช่นการวิ่งในรองเท้าแบบเรียบง่ายซึ่งมีการสนับสนุนน้อยกว่ารองเท้าวิ่งแบบดั้งเดิมทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขาและขาลดลงเล็กน้อยเพื่อรักษาเสถียรภาพของเท้าและลดผลกระทบจากพื้นดิน ในทางทฤษฎีการเสริมสร้างความเข้มแข็งนี้อาจมีผลต่อปัญหาเท้าที่ลดลงเช่น hammertoes หรือ fasciitis ที่เกิดจาก plantar

ปัญหาหนึ่งที่เกิดขึ้นกับแนวความคิดนี้ก็คือเท้าผู้ใหญ่ได้รับการทรงตัวเป็นรูปทรงแบนแล้ว (เหนือกว่า) สูงโค้ง (supinating) หรือโค้งกลาง

นี่คือเหตุผลที่คนที่มีเท้าแบน (over-pronators) มักไม่รู้สึกสบายใจหรือมีปัญหาในการสวมรองเท้าที่เรียบง่าย ดังนั้นหากคุณเป็นผู้มีอำนาจเหนือกว่าและต้องการลองรองเท้าที่เรียบง่าย - แบ่งพวกเขาให้มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ แต่โปรดทราบว่ารูปแบบเหล่านี้อาจไม่เหมาะที่สุด โรคข้ออักเสบบางส่วนหรือผู้ที่เป็นโรคเอดส์ tendonitis ยังพบว่าพวกเขาทำได้ดีขึ้นในรองเท้ากีฬาด้วยการสนับสนุนมากกว่ารองเท้าที่เรียบง่าย

รองเท้าสำหรับการสนับสนุนสูงสุดและการควบคุมการเคลื่อนไหว

หากคุณมีอาการเท้าที่เฉพาะเจาะจงเช่นโรคข้ออักเสบ tendonitis หรือ plantar fasciitis หรือคุณเป็นคนที่มีอาการผิดปกติจากนั้นรองเท้าผ้าใบที่มีการควบคุมการเคลื่อนไหวจะดีที่สุด

คุณรู้ได้อย่างไรว่ารองเท้ามีการควบคุมการเคลื่อนไหวหรือไม่? คุณลักษณะหนึ่งที่มองเห็นได้ง่ายคือส่วนตรงกลางของรองเท้าซึ่งจะมีส่วนสูงหรือซุ้มที่มีเปลือกพลาสติกแข็ง คุณลักษณะนี้จะแยกส้นเท้าออกจากบริเวณด้านหน้าของรองเท้า การควบคุมการเคลื่อนไหวช่วยให้รองเท้ามีเสถียรภาพสูงขึ้นซึ่งขัดขวางการเกิดการวางเท้า pronation มากเกินไปที่โค้งและข้อเท้าม้วนเข้าและเท้าแตกออกไปข้างนอกในขณะที่เดินสามารถนำไปสู่ปัญหาเช่น tendonitis, plantar fasciitis และปัญหาที่หัวเข่า

รองเท้านิรภัย

รองเท้ากีฬามีเสถียรภาพเป็นรองเท้าผ้าใบที่ให้การสนับสนุนที่ดี แต่มีการควบคุมการเคลื่อนไหวของเท้าน้อยกว่ารองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหว รองเท้าที่มีเสถียรภาพจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับเท้าที่ไม่ต้องวางหรือต้องได้รับการสนับสนุนเป็นพิเศษ พวกเขามักจะต้องการโดยทุกคนที่ชอบความยืดหยุ่นเล็กน้อยในรองเท้าของพวกเขามากกว่าแข็งสไตล์แข็ง soled นิวบาลานซ์, อาดิดาสและไนกี้เป็น บริษัท สามแห่งที่ใช้คำว่า "เสถียรภาพ" ในหมวดรองเท้าของตน

รองเท้า Cushioned

รูปแบบรองเท้าหุ้มเบาะมีไว้เพื่อรองรับผู้ที่ชอบรองเท้าที่ดูดซับแรงกระแทก พวกเขามีความเข้มงวดน้อยและมีการควบคุมน้อยกว่ารูปแบบอื่น ๆ ดังนั้นพวกเขาอาจจะง่ายต่อการดิ้นในครึ่งหรือบิด สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับผู้ออกเสียงหรือผู้ที่มีอาการเท้าหรือข้อเท้าไม่มั่นคง คนที่มี เท้า แข็งและ โค้งสูง อาจรู้สึกว่ารูปแบบเหล่านี้สะดวกสบายมากขึ้น หากคุณมีแนวโน้มที่จะแพลงข้อเท้าของคุณโปรดทราบว่าพื้นผิวที่หนาขึ้นและแคบลงอาจช่วยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการบวม นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยกับรองเท้าปรับสีโค้งซึ่งมีการกันกระแทกจำนวนมาก แต่เพิ่มความไม่มั่นคงในเท้าและข้อเท้า

หารองเท้ากีฬาตามหมวดหมู่

เป็นเรื่องปกติสำหรับเว็บไซต์รองเท้ากีฬาเพื่อจัดประเภทรองเท้าของพวกเขาตามระดับของการสนับสนุนและคำแนะนำบางอย่างที่รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับประเภทของเท้าที่เฉพาะเจาะจงหรือกิจกรรม บาง บริษัท มีคำที่ไม่ซ้ำกันสำหรับการจัดหมวดหมู่รองเท้าของตัวเอง American Academy of Podiatric Sports Medicine มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ซึ่งแสดงแบรนด์รองเท้ากีฬายอดนิยมและรองเท้าผ้าใบของพวกเขาตามหมวดการสนับสนุน

_{แหล่งที่มา:}

_{Reeves, Mark หลักการสำคัญในการประเมินรองเท้ากีฬา วันนี้ ก.ย. 2010; 23 (9): p. 34-38}

_{Cheskin, Mel นวัตกรรมและการเลียนแบบ: ทศวรรษแห่งการเปลี่ยนแปลงและแนวโน้มในการผลิตรองเท้า ผู้บริหารด้านโรคเท้า ปี 2011 30 (8): p. 97-104}