วิธีการเลือกรองเท้าส้นสูงที่ดีที่สุดเพื่อความสบาย

หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้เพื่อหารองเท้าส้นสูงที่ดีที่สุดเลยทีเดียว

รองเท้าส้นสูงเป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าที่เคยและผู้หญิงจำนวนมากมักจะถามว่า "การใส่รองเท้าส้นจริงๆไม่ดีสำหรับร่างกายของฉัน?" ผู้ที่สวมรองเท้าส้นสูงผู้ที่มีอาการปวดหลังหรือข้อเข่ามักสงสัยว่ามีวิธีไหนที่สามารถสวมใส่รองเท้าที่มีสไตล์ที่พวกเขาชอบ ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูกและข้อเท้ามักพบปัญหาบางอย่างที่เกิดจากการสวมรองเท้าส้นสูง

การศึกษาพบว่ารองเท้าส้นสูงจะสร้างความกดดันมากเกินไปบนพื้นผิวของฝ่าเท้าหรือฝ่าเท้าซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดตา (ปวดข้อเท้า) ความเครียดส่วนเกินบนข้อต่อเท้าและอาการเจ็บคอ ส้นสูงกว่าคือยิ่งมีโอกาสเกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อขณะเดินในรองเท้าทำให้ขาและเท้าบางส่วนทำงานหนักเกินไป ความไม่สมดุลเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาต่างๆเช่นอาการปวดเข่า, อาการปวดส้นเท้า (plantar fasciitis) และอาการเท้าค้อน

บางครั้งโอกาสเรียกร้องให้มีคู่ที่ดูดีของส้นเท้า แต่ไม่มีใครอยากเสียสละสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสำหรับแฟชั่น รูปถ่ายดังต่อไปนี้ระบุถึงข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้หญิงทำในการเลือกรองเท้าส้นเพื่อช่วยในการแนะนำให้คุณเลือกรองเท้าที่ดีกว่าเพื่อความสะดวกสบายและสุขภาพของคุณ

ความผิดพลาด # 1 - รองเท้าไม่พอดี

สังเกตช่องว่างระหว่างรองเท้ากับส้นและพื้นที่โค้งของผู้สวมใส่นั่นหมายความว่ารองเท้ายาวเกินไปและกว้างเกินไป นี้อาจทำให้เท้าที่จะเปลี่ยนรอบในรองเท้าในขณะที่เดินและก็จะนำไปสู่ความเจ็บปวดและไม่สบาย ในกรณีนี้เธออาจเลือกสไตล์ที่กว้างเกินไปสำหรับเท้าของเธอ

คุณอาจประหลาดใจที่ทราบว่าขนาดของรองเท้าของคุณมีการเปลี่ยนแปลงตลอดหลายปี การเปลี่ยนขนาดของเท้ามักเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของเนื้อเยื่ออ่อนที่เกิดขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น

ทางเลือกที่ดีกว่า: ในครั้งต่อไปที่คุณซื้อรองเท้าต้องแน่ใจว่าได้วัดเท้าทั้งความยาวและความกว้าง โปรดทราบว่ารองเท้าที่มีขนาดถูกต้องอาจไม่เหมาะกับทุกรุ่นดังนั้นจึงช่วยให้ลองรูปแบบที่แตกต่างกันไม่กี่จนกว่าคุณจะพบว่าพอดีกับความสบายที่สุด สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู: วิธีค้นหารองเท้าที่พอดี

Mistake # 2 - ความสูงมาก

หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดกับรองเท้าส้นสูงคือ อาการปวดใต้ลูกบอลของเท้า ส้นสูงหมายถึงความเครียดมากขึ้นในลูกของเท้าข้อเท้าและเข่าซึ่งเพิ่มขึ้นตามความสูงขึ้นไป

ตัวเลือกที่ดีกว่า: ถึงแม้ว่าส้นเท้าเหล่านี้มีความสูงของส้นสูงและดูเหมือนจะเล็กเกินไป (สังเกตเห็นข้อเท้าที่เหี่ยว) พวกเขามีคุณสมบัติพิเศษสามประการ:

1. ความหนาใต้ลูกบอลของเท้าจะชดเชยความสูงของส้นสูงบางส่วนและขึ้นอยู่กับวัสดุของรองเท้าอาจมีการกระแทกได้ดีกว่ารองเท้าที่มีทินเนอร์

2. ความสุกของรองเท้าส้นสูงกว่าส้นเพราะมีเสถียรภาพมากขึ้น

3. ส้นเท้าวางอยู่ทางด้านหลังของรองเท้าซึ่งมีความเสถียรมากกว่าส้นซึ่งวางอยู่ตรงกลางรองเท้ามากขึ้น

ความผิดพลาด # 3 - ความครอบคลุมไม่เพียงพอ

สิ่งเดียวที่ถือรองเท้านี้ไว้บนเท้าของเธอคือสายคล้องข้อเท้าเล็ก ๆ และวัสดุจำนวนน้อยข้ามนิ้วเท้า ขณะที่เธอกำลังแบกน้ำหนักไว้ที่เท้าขวารองเท้ากำลังเหวี่ยงกลางฝ่าเท้าและส้นเท้าของเธอแสดงให้เห็นว่ามีการสนับสนุนที่ไม่เพียงพอ นี้จะช่วยให้การเคลื่อนไหวมากเกินไปในส้นเท้าไม่มั่นคงแล้วยกระดับ คุณสามารถเดิมพันได้ว่าการเดินเท้าเป็นเวลานานในรองเท้าเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าเท้าเจ็บและทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นแพลงที่ข้อเท้า

ทางเลือกที่ ดีที่สุดคือการเลือกรูปแบบที่พอดีกับรูปร่างของเท้าของคุณให้ดีมีวัสดุเพียงพอที่จะถือเท้าของคุณในรองเท้า - ตัวอย่างที่ดีคือรองเท้าส้นสูงหรือรองเท้ากับสายทั่วพื้นที่เท้า, โค้งและข้อเท้า

ข้อผิดพลาด # 4 - การทรมานเท้า

เห็นวิธีที่เท้าถูกบีบลงในรองเท้านิ้วเท้าแหลมเหล่านี้เป็นความเจ็บปวดที่จะสังเกต นอกจากเท้าที่ถูกผลักเข้าไปในพื้นที่แคบแล้วมีปัญหากับวัสดุเท้าของรองเท้าที่ไม่ครอบคลุมเพียงพอของเท้า นี้บังคับให้เท้าทำงานหนักที่รักษาความมั่นคงอาจมีส่วนร่วมในการ contractures นิ้วเท้าเช่น เท้าค้อน

Better Choice: ทางเลือกที่ดีกว่าคือรองเท้าที่มีวัสดุมากขึ้นในนิ้วเท้าและช่องนิ้วเท้าที่โค้งมนมากขึ้น ปัญหานิ้วเท้าอีกอันหนึ่งที่อาจทำให้รุนแรงขึ้นโดยรองเท้าส้นสูงเป็น ความผิดปกติของงู

_{แหล่งที่มา:}

_{Smita PT PT, PhD และ Renata Ripa, MA (2011) Pretty Pathways to Pain: กระตุ้นกล้ามเนื้อในรองเท้าส้นสูง การทบทวนความ รุนแรง ต่ำกว่า พฤศจิกายน (3) 11 หน้า 18-23}

_{Jenny L. Sanders, DPM (2011) เมื่อผู้ป่วยยืนยันการสวมรองเท้าส้นสูง วันนี้ มิถุนายน; (24) 6 หน้า 38-44}