การรับมือกับโรค Hodgkin จากการวินิจฉัยเพื่อการรอดชีวิต
การรับมือกับการวินิจฉัย โรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin ไม่ว่าจะเป็น ประเภท ใดจะครอบคลุมเกือบทุกแง่มุมในชีวิตของคุณตลอดชีวิต ประการแรกมีอาการช็อกจากการวินิจฉัยตามด้วยอารมณ์ความรู้สึกของการใช้ชีวิตด้วยโรคที่น่ากลัว แล้วมีผลข้างเคียงของการรักษาเช่นเคมีบำบัดและรังสีเช่นเดียวกับอาการของโรคเอง
และเมื่อการรักษาเสร็จสิ้นแล้วคุณจะก้าวเข้าสู่ขั้นที่สำคัญยิ่งขึ้น เวทีเรียกว่าการรอดชีวิต
สุภาษิตโบราณว่า "ใช้เวลาในหมู่บ้าน" ไม่เคยเหมาะสมกว่าเมื่ออธิบายการวินิจฉัยโรคมะเร็ง ลองพูดคุยเกี่ยวกับการเผชิญปัญหาและการหาการสนับสนุนในระหว่างการเดินทางของคุณกับมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin จากการวินิจฉัยผ่านการรอดชีวิต
ความตื่นตระหนกของการวินิจฉัย
ไม่มีอะไรที่จะช่วยเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับคำว่า "คุณเป็นโรคมะเร็ง" ไม่ว่าคุณจะเคยคิดอะไรมาก่อน แต่เรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงเมื่อคุณได้ยินคำพูดเหล่านี้ด้วยตัวคุณเอง คุณอาจจะหัวเราะเล็กน้อยเมื่อคุณตระหนักว่าคุณรู้สึกแตกต่างกันเท่าไหร่กว่าที่คุณคิดว่าคุณจะรู้สึก ไม่มีใครที่ไม่ได้เป็นโรคมะเร็งอย่างแท้จริง
โค้ชมักมีคำแนะนำที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับมะเร็งอย่างน้อยโค้ชสำหรับกีฬาความอดทน นั่นเป็นเพราะมะเร็งปอดชนิดใดที่เหมือนกับการวิ่งมาราธอน แน่นอนว่ามีสปริงส์อยู่หลายตัว แต่ส่วนใหญ่แล้วมันก็เป็นความท้าทายความอดทน
ดังนั้นคำแนะนำที่ให้กับนักวิ่งมาราธอนมาถึงใจ:
- ไม่รีบร้อนที่จุดเริ่มต้น ใช้เวลาสักครู่เพื่อรับใช้ถนน
- ก้าวสู่ตัวคุณเอง
- ดื่มน้ำปริมาณมากและใช้เวลาว่าง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเย็นลงเมื่อทำเสร็จแล้ว
เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยขั้นตอนแรกที่ดีที่สุด (ตลอดเวลา) คือใช้เวลาสักครู่เพื่อจับลมหายใจของคุณ
ความผันผวนของความสัมพันธ์ที่เปลี่ยนแปลงหลังจากการวินิจฉัยโรคมะเร็ง
เมื่อเริ่มต้นการเดินทางครั้งนี้คุณจะสังเกตเห็นด้วยว่าผู้ที่ทำงานเคียงข้างคุณจะเปลี่ยนไป นักวิ่งบางคน - แม้แต่คนที่คุณคิดว่าใกล้เคียงที่สุด - จะไม่สามารถวิ่งแข่งกับคุณได้ คนอื่น ๆ บางคนที่คุณเห็นเฉพาะในการเดินทางและบางคนที่คุณไม่เคยรู้จักจะลื่นเข้ามาข้างๆคุณเชียร์คุณและถือคุณขึ้นเมื่อคุณรู้สึกอ่อนแอ ความสัมพันธ์เปลี่ยนไปและสักวันหนึ่งคุณจะประทับใจกับการเปลี่ยนแปลงแม้กระทั่งผู้ที่เจ็บปวดในขณะนี้ ตอนนี้เพียงรู้ว่าความสัมพันธ์เปลี่ยนไปหลังจากการวินิจฉัยอาจช่วยให้คุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น
เรียนรู้เกี่ยวกับโรคของคุณ
ยามีการเปลี่ยนแปลงอย่างมาก (ในทางบวก) ในช่วงสองสามทศวรรษที่ผ่านมาและขณะนี้ผู้ที่เป็นมะเร็งและแพทย์ของพวกเขากำลังทำงานเคียงข้างกันเพื่อหาแผนการรักษา กับความก้าวหน้าในการรักษาโรคมะเร็งมีอยู่ในขณะนี้หลายทางเลือก แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่น่าอัศจรรย์ แต่ก็ยากที่จะทราบว่าหลักสูตรอะไรที่เหมาะสมสำหรับคุณ
เรียนรู้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เกี่ยวกับโรคของคุณเพื่อให้คุณสามารถเป็นสมาชิกของทีมดูแลมะเร็งของคุณได้ เรียนรู้ วิธีการค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับโรคมะเร็งของคุณทางออนไลน์ และวิธีค้นหาข้อมูลการรักษาล่าสุด การเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนโรคมะเร็ง (ดูด้านล่าง) เสนอวิธีอื่นในการคงการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับโรค Hodgkin
ถามคำถามมากมายและถ้าคุณไม่พอใจกับคำตอบให้ถามอีกครั้ง หลายคนชอบนำเพื่อนมาเยี่ยมพวกเขาเพื่อเข้ารับการรักษาด้านเนื้องอกวิทยา เพื่อนคนนี้สามารถช่วยได้โดยจดบันทึกหรือตั้งคำถามใด ๆ ที่คุณกลัวหรือลังเลที่จะถาม สิ่งสำคัญที่สุดคือเรียนรู้ ว่าจะเป็นผู้ให้การสนับสนุนด้านมะเร็งของคุณ อย่างไร ไม่เพียง แต่เป็นผู้สนับสนุนของคุณเองลดความกลัวบางอย่างที่มาพร้อมกับโรคมะเร็ง แต่ในบางสถานการณ์อาจส่งผลต่อผลลัพธ์ของคุณ
การเจริญพันธุ์ก่อนและหลังการรักษามะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin Lymphoma
หากคุณอยู่ในความสัมพันธ์หรือแม้กระทั่งถ้าไม่ใช่สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงความอุดมสมบูรณ์เมื่อเริ่มมีอาการ
โรค Hodgkin มักพบในวัยที่คำถามเหล่านี้มีความสำคัญและเป็นหัวใจสำคัญในชีวิตของคุณ ไม่เพียง แต่การรักษาบางอย่างอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดความบกพร่องหากคุณควรตั้งครรภ์ในระหว่างการรักษา แต่การรักษาด้วยเคมีบำบัดและการฉายรังสีมักจะทำให้เกิดภาวะมีบุตรยากถาวร
แม้ว่าการรักษามะเร็งหลายอย่างอาจนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากโปรดจำไว้ว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นของการรักษาของคุณคุณอาจตั้งครรภ์ได้ การรักษาบางอย่างอาจไม่เพียง แต่ทำให้ทารกในครรภ์มีพัฒนาการ แต่การตั้งครรภ์อาจทำให้คุณอยู่ในฐานะที่คุณต้องตัดสินใจว่าคุณไม่ควรทำ พูดคุยกับเนื้องอกวิทยาของคุณ
หากคุณอาจต้องการตั้งครรภ์ในอนาคตวางแผนล่วงหน้าสำหรับความอุดมสมบูรณ์ของคุณหลังจากการรักษาโรคมะเร็งขอแนะนำ มีหลายวิธีที่จะ "รักษาความอุดมสมบูรณ์ของคุณ" แม้จะมีผลกระทบจากการรักษา สำหรับผู้ชายแช่แข็งสเปิร์มเป็นตัวเลือกที่ค่อนข้างง่าย ในขณะที่ไข่แช่แข็งยังคงอยู่ในขั้นตอนการตรวจสอบการแช่เย็นตัวอ่อนจะเป็นตัวเลือกสำหรับผู้หญิงที่ต้องการมีลูกทางชีวภาพในอนาคต การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญก่อนที่คุณจะเริ่มการรักษาเช่นแพทย์เฉพาะทางที่เชี่ยวชาญในการดูแลผู้หญิงที่เป็นโรคมะเร็งอาจช่วยให้คุณเข้าใจตัวเลือกต่างๆและลดความวิตกกังวลและความกลัวของคุณได้ดีขึ้น
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ มะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin ผลต่อความอุดมสมบูรณ์และการตั้งครรภ์ และ ตัวเลือกสำหรับการรักษาความอุดมสมบูรณ์ของคุณ หลังจากการรักษาโรคมะเร็ง โปรดจำไว้ว่ามีตัวเลือกเพิ่มเติมเช่นการใช้ตัวแทนหรือการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมหากต้องระบุถึงภาวะเจริญพันธุ์ไม่ใช่สิ่งที่คุณกำลังเตรียมที่จะทำในขณะนี้
การรับมือกับอารมณ์
เป็นการยากที่จะอธิบายถึงอารมณ์ที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin เนื่องจากอาจใช้คลื่นความถี่ทั้งตัว คุณอาจไปจากความโศกเศร้าถึงความโกรธที่จะยอมรับความสุขและกลับมาซ้ำ ๆ บ่อยครั้งในเวลาเพียงไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมง
และในขณะที่คุณกำลังขี่รถไฟเหาะนี้คนที่คุณรักกำลังเผชิญกับอารมณ์บ้าของตัวเอง ในความเป็นจริงคนที่รักหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากรถไฟเหาะอารมณ์เดียวกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นจากความรู้สึกหมดหนทาง
เราไม่มีคำแนะนำมากมายในการแบ่งปันวิธีจัดการกับอารมณ์เหล่านี้ แต่สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคือความรู้สึกที่แตกต่างกันเหล่านี้มักเป็นเรื่องปกติ ความรู้สึกและอารมณ์ไม่เลวในตัวเองเว้นเสียแต่ว่าคุณทำตามความรู้สึกเหล่านั้น ในขณะที่คุณรับมือกับอารมณ์ที่แกว่งของคุณคำแนะนำที่ดีที่สุดอาจเป็นคำแนะนำที่ คุณ แนะนำเมื่อเสนอคำแนะนำแก่คนอื่น:
- ดีต่อตัวเอง
- ให้อภัยตัวเอง
- ปรนเปรอตัวเอง.
- ปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงความรู้สึกและแสดงอารมณ์ของคุณ
- ค้นหาคนที่คุณอ่อนแอกับคนที่คุณสามารถแบ่งปันความคิดที่มืดมนของคุณได้
ถ้าคุณเคยอยู่กับโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin มานานกว่าวันหรือสองวันคุณอาจเคยได้ยินคำแนะนำแล้วว่า "คุณต้องเป็นบวกเพื่อรักษามะเร็ง!" แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ในการ รักษาทัศนคติเชิงบวกกับโรคมะเร็ง อยู่ตลอดเวลา แต่ก็สำคัญอย่างยิ่งที่จะต้อง แสดงอารมณ์เชิงลบของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการพูดถึงความกลัวความหงุดหงิดหรือความโกรธของคุณที่ต้องเผชิญกับโรคหวาดกลัวนี้ ชีวิตไม่ยุติธรรมและคุณมีสิทธิที่จะพูดเช่นนั้น!
การรับมือกับเคมีบำบัด
เพียงแค่ได้ยินคำว่า "เคมีบำบัด" อาจทำให้เกิดความคิดอันน่าสะพรึงกลัวของอาการคลื่นไส้และการสูญเสียเส้นผม อย่างไรก็ตามในขณะที่การสูญเสียเส้นผมยังคงเป็นเรื่องปกติการจัดการกับอาการอื่น ๆ เช่น อาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการทำเคมีบำบัด ได้เกิดขึ้นมาก หลายคนตอนนี้มีอาการคลื่นไส้เล็กน้อยหรือไม่มีเลยแม้แต่อาการสะอิดสะเอียนมากที่สุดของยาเนื่องจากการพัฒนายาเพื่อป้องกันอาการกลัวนี้
การสูญเสียเส้นผมอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกและแม้ว่าจะมีตัวเลือกในการ ป้องกันการสูญเสียเส้นผมจากการบำบัดด้วยเคมีบำบัด เช่นหมวกแก๊ป แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้รับการแนะนำเสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับเลือดเช่นมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin lymphoma แต่การปรับเปลี่ยนใหม่จะเป็นประโยชน์ ด้วยการปรับเปลี่ยนสถานการณ์จะไม่มีการเปลี่ยนแปลง แต่วิธีการดูข้อมูลนี้จะเป็นอย่างไร นอกจากการหาวิธีที่จะทำให้การเลือกวิกผมหรืออื่น ๆ ครอบคลุมผมสนุกคิดว่าข้อดีของการไม่ได้มีผม คุณอาจต้อง "หลอกลวงจนกว่าคุณจะทำ" ในกรณีนี้ แต่การมองหาสิ่งที่เป็นบวกเล็กน้อยเช่นไม่จำเป็นต้องโกนขาหรือใบหน้าของคุณอาจช่วยให้คุณสามารถหาแนวทางในการกำหนดความท้าทายอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งได้ เช่นกัน
การยับยั้งการหลั่งไขกระดูกจากเคมีบำบัด มักเป็นผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายที่สุดของเคมีบำบัด ภาวะโลหิตจางจากจำนวนเม็ดเลือดแดงต่ำอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้า การลดความหนาแน่นของเกล็ดเลือดจากเกล็ดเลือดต่ำอาจทำให้เกิดรอยช้ำได้ และจำนวนเม็ดเลือดขาวต่ำสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ คุณอาจต้องการตรวจสอบความคิดเหล่านี้ในการ ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อในระหว่างการรักษาด้วยเคมีบำบัด
การรับมือกับการบำบัดด้วยรังสี
การรักษาด้วยการฉายรังสีมักไม่ค่อยใช้กับโรค Hodgkin มากกว่าในอดีต แต่ยังคงใช้งานอยู่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับโรคในระยะเริ่มแรก สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือรังสีที่ใช้ในมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin ในปัจจุบันมีความแตกต่างกันมากในอดีต ขณะนี้รังสีจะถูกส่งไปยังเนื้องอกเพียงอย่างเดียว ( รังแคในสนาม ) เพื่อรักษาเนื้อเยื่อที่มีสุขภาพดีและในปริมาณที่ต่ำกว่าในอดีต ด้วยเหตุนี้เมื่อคุณได้ยินว่าสามีคนที่สามของเพื่อนบ้านเพื่อนบ้านของคุณมีปัญหาเนื่องจากการรักษาด้วยรังสีสำหรับโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin เมื่อ 20 ปีก่อน (และคุณจะได้ยินเรื่องราวเหล่านี้) คุณสามารถแจ้งให้เพื่อนบ้านทราบได้อย่างสุภาพว่าสิ่งต่างๆได้เปลี่ยนแปลงไป
ประเภทของ ผลข้างเคียงที่เกิดจากการได้รับรังสีบำบัด ที่คุณอาจพบขึ้นอยู่กับบริเวณร่างกายของคุณที่ได้รับการรักษา อาการแดง ( แผลรังสี ) เป็นผลข้างเคียงที่พบได้บ่อยที่สุดและมักเยียวยาได้อย่างรวดเร็วหลังจากได้รับรังสีแล้ว (แม้ว่าคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงสีผิวอย่างถาวรซึ่งมีลักษณะเป็นครีมกันแดด) เนื้องอกรังสีอาจให้ครีมเพื่อใช้สำหรับการนี้ ถ้าไม่ให้แน่ใจว่าได้ถามว่าคุณควรใช้อะไรบ้าง
ด้วยรังสีที่หน้าอกการอักเสบของปอด รังสีปอดอักเสบ เป็นเรื่องปกติธรรมดา โชคดีที่ผลข้างเคียงนี้เป็นเรื่องง่ายในการรักษา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณสังเกตเห็นอาการไอหรือหายใจถี่เนื่องจากปอดอักเสบจากรังสีที่ไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดการฉายรังสีโดยไม่ได้รับการรักษา การฉายรังสีไปที่ช่องท้องอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และมักส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยากถาวรเช่นกัน
การรับมือกับความเมื่อยล้าอาการคันและอื่น ๆ ในระหว่างการรักษา
ไม่ว่าขั้นตอนของโรคจะเป็นอย่างไรและไม่ว่าคุณจะ รักษาโรค อะไรอยู่ ความเหนื่อยล้าของมะเร็ง มีแนวโน้มที่จะเยี่ยมชมชีวิตของคุณ เกือบทุกคนที่เป็นมะเร็งมีความเมื่อยล้าและมักถูกมองว่าเป็นอาการที่น่ารำคาญที่สุดในการรักษาโรคมะเร็ง ความเมื่อยล้าของมะเร็งไม่เหมือนกับอาการเหนื่อยล้าปกติไม่ค่อยตอบสนองต่อการนอนหลับที่ดีหรือดื่มกาแฟที่แรง หรือไม่ก็หายไปเร็ว ๆ นี้เมื่อคุณเสร็จสิ้นการรักษา
ซึ่งแตกต่างจากอาการคลื่นไส้เราไม่ได้แก้ปัญหาใด ๆ กับความอ่อนล้าที่เกิดขึ้นกับการรักษา Hodgkin lymphoma แทนที่จะหาวิธีที่จะใช้ชีวิตของคุณในข้อ จำกัด ของความล้าคือตัวเลือกที่ดีที่สุด ลองดู เคล็ดลับ อื่น ๆ เพื่อรับมือกับความเมื่อยล้า ในแต่ละวัน
ประมาณ 10 ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin พัฒนาอาการคันถาวรและน่ารำคาญมาก ลองดูเคล็ดลับเหล่านี้ในการ จัดการกับอาการ "Hodgkin itch"
สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการต่างๆเช่นความเมื่อยล้าและการสูญเสียความกระหายที่ในขณะที่ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิตเมื่อเทียบกับอาการอื่น ๆ บางอย่างอาจลดคุณภาพชีวิตของคุณอย่างจริงจัง นอกจากนี้ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ายังพบได้บ่อยในคนที่เป็นมะเร็งและควรได้รับการแก้ไข ศูนย์มะเร็งหลายแห่งในขณะนี้มีจิตแพทย์ด้านเนื้องอกวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตคนอื่น ๆ ที่สามารถช่วยให้ผู้คนรับมือกับปัญหาเฉพาะสำหรับผู้ที่รับมือกับโรคมะเร็งได้
บ่อยครั้งที่เหล่านี้ "รำคาญเท่านั้น" อาการจะใส่เครื่องเขียนด้านหลังและที่เป็นโชคร้าย หวังว่าทุกคนจะสามารถรู้สึกดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ตลอดการเดินทางด้วยโรคมะเร็งแทนที่จะรอให้การรักษาเสร็จสิ้นลงรู้สึกดีขึ้น คุณอาจสนใจเรียนรู้เกี่ยวกับการ รักษาแบบผสมผสานสำหรับโรคมะเร็ง ที่มีอยู่ในศูนย์มะเร็งหลายแห่ง
ในขณะที่การรักษาเหล่านี้ไม่ได้แสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยรักษามะเร็งได้ด้วยตนเอง (และไม่ควรใช้ในลักษณะนี้) หลายคนได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้ผู้คนสามารถรับมือกับอาการของโรคมะเร็งและการรักษาโรคมะเร็งได้ ตัวเลือกในหลายศูนย์รวมถึงการนวดบำบัดการทำสมาธิการฝังเข็มการบำบัดด้วยศิลปะและอื่น ๆ อีกมากมาย
แม้ว่าการผสมผสาน (การรักษาเสริม / การบำบัดด้วยวิธีอื่น ๆ ) อาจช่วยให้คุณได้รับอาการบางอย่างที่คุณต้องสัมผัสสิ่งสำคัญคือคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือการเตรียมสมุนไพรที่คุณกำลังพิจารณาอยู่ วิตามินเสริม บางอย่าง อาจรบกวนประสิทธิภาพของการรักษาโรคมะเร็ง
การดูแลตัวเองในระหว่างการรักษา
แม้ว่าการเข้ารับการตรวจรักษาด้านเนื้องอกวิทยาส่วนใหญ่จะรวมถึงการอภิปรายเกี่ยวกับยาที่ใช้ในการรักษามะเร็งและผลข้างเคียงต่างๆเช่นการนับเลือดต่ำการปฏิบัติที่ "ปกติ" เช่นการกินอาหารที่ดีและการออกกำลังกายก็สำคัญไม่น้อย
การรับประทานอาหารที่สมดุลกับอาหารที่หลากหลายเป็นสิ่งสำคัญที่สุดและนักเนื้องอกวิทยาหลายคนพิจารณาอาหารสุขภาพเป็นส่วนสำคัญในการรักษาโรคมะเร็ง บางครั้งอาการทางเคมีบำบัดเช่นคลื่นไส้, การเปลี่ยนแปลงรสชาติ (โลหะปาก) หรือ แผลในปาก อาจรบกวนการรับประทานอาหาร ขอให้นักธรณีวิทยาของคุณเพื่อให้คุณกับนักโภชนาการถ้าเป็นกรณีนี้สำหรับคุณ นักโภชนาการด้านมะเร็งจะมีคำแนะนำมากมายที่จะช่วยให้คุณสามารถเอาชนะปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการกินได้ยากที่สุด
การออกกำลังกายเช่นเดียวกับสุขภาพส่วนใหญ่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่งเช่นกัน หากคุณกำลังเผชิญกับความเมื่อยล้าของมะเร็งคุณอาจไม่พร้อมที่จะวิ่งมาราธอน แต่แม้จะมีการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็แสดงว่าเป็นประโยชน์ การออกกำลังกายที่สั้นลงเป็นประจำจะมีประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายที่ยาวนานขึ้นน้อยลง คำแนะนำของเราคือการเลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบมากที่สุด คุณไม่เพียง แต่ ได้รับ กิจกรรมที่สนุก แต่คุณมักจะชอบออกกำลังกายมากขึ้นหากรู้สึกสนุก
การพักผ่อนอย่างเพียงพอมีความสำคัญอย่างยิ่งแม้ว่าหลาย ๆ คนจะรับมือกับ อาการนอนไม่หลับ ที่เกี่ยวข้อง กับ มะเร็ง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับ การรักษาปัญหา เกี่ยวกับ การนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง เนื่องจากการศึกษาบางส่วนพบว่าปัญหาการนอนหลับอาจส่งผลเสียต่อผลลัพธ์ของการรักษา
การหาฝ่ายสนับสนุน
หลายคนที่เป็นมะเร็งมีครอบครัวและเพื่อนฝูงที่ต้องการช่วยเหลือ แต่จริงๆแล้วการขอความช่วยเหลือและการได้รับความช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องที่แตกต่างออกไป
คุณคงเคยได้ยินคนบอกให้คุณไปขอความช่วยเหลือและนั่นคือคำแนะนำที่ดี อย่างไรก็ตามมีหลายเหตุผลที่ผู้ที่เป็นมะเร็งไม่เต็มใจที่จะทำเช่นนี้ คุณได้ให้ตัวเองใด ๆ ของข้อแก้ตัวต่อไปนี้?
- คุณไม่ต้องการเป็นภาระ
- ครอบครัวและเพื่อนของคุณยุ่งอยู่กับชีวิตของตัวเองมากเกินไป
- คุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกเป็นหนี้บุญ
- คุณไม่ต้องการที่จะยกเลิกการควบคุมที่มาพร้อมกับความสามารถในการจัดการทุกอย่างด้วยตัวคุณเอง
แม้ว่าคุณจะมักเป็น "คนดี" พยายามที่จะขอและช่วยให้ผู้คนช่วยคุณเป็นสิ่งสำคัญในเวลานี้
นอกเหนือจากการขอความช่วยเหลือแล้วคุณต้องเรียนรู้เพื่อรับความช่วยเหลือ หลายคนรู้สึกว่ามันยากที่จะได้รับความช่วยเหลือเว้นเสียแต่ว่าพวกเขารู้สึกว่าสามารถ "ให้กลับ" ได้บ้าง แต่น่าเสียดายที่องค์กรมะเร็งจำนวนมากพูดถึง "การให้กลับ" ซึ่งจะช่วยเสริมความรู้สึกนี้เท่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องให้กลับ บุคคลที่ฉลาดคนหนึ่งกล่าวว่า "วิธีที่ดีที่สุดในการขอบคุณใครสักคนสำหรับของขวัญคือการได้รับอย่างเต็มที่" ในเวลานี้คุณต้องให้ความสำคัญกับการรักษาตัวเอง จะมีเวลาในภายหลังเพื่อ "ให้กลับ" ถ้านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการจะทำ
กลุ่มสนับสนุนและชุมชน Hodgkin Lymphoma Support Community
แม้ว่าคุณจะมีกลุ่มเพื่อนรักและครอบครัวที่รักมากที่สุดในโลก แต่ก็มีอะไรพิเศษที่สามารถพูดคุยกับคนที่กำลังเผชิญกับความท้าทายที่คล้ายคลึงกัน นี่เป็นพื้นฐานของหลายกลุ่มในสังคมของเราและทำไมกลุ่มสนับสนุนมะเร็งจึงมีค่ามาก
คุณอาจมีกลุ่มสนับสนุนมะเร็งในท้องถิ่นในชุมชนของคุณ โดยทั่วไปคุณไม่จำเป็นต้องพบกลุ่มสนับสนุนเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรค Hodgkin แต่คุณต้องการหากลุ่มคนที่แบ่งปันความกังวลเดียวกันนี้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจต้องการหากลุ่มสนับสนุนมะเร็งของผู้ที่ต้องเผชิญกับระยะเริ่มแรกหรือแทนที่จะเป็นขั้นตอนที่สูงขึ้นของมะเร็งขึ้นอยู่กับระยะของโรคมะเร็งของคุณเอง
การเลือกกลุ่มสนับสนุนเป็นเหมือนการเลือกครอบครัวและคนจำนวนมากพบว่ากลุ่มสนับสนุนของพวกเขากลายเป็นเพื่อนตลอดชีวิต ค้นหากลุ่มที่คุณเห็นว่ากำลังใจและยกระดับ แต่ก็ต้องเผชิญกับปัญหาที่ยากลำบากในระดับที่ลึกขึ้น ไม่ต้องกังวลถ้าคุณเป็นคนเก็บตัว ประสบการณ์ของเราคือจะไม่สำคัญเมื่อคุณพบกลุ่มคนที่ชอบคุณมาก
Online Hodgkin lymphoma สนับสนุนชุมชนสามารถเป็นทรัพยากรที่ดีเยี่ยม ชุมชนเหล่านี้ให้โอกาสคุณในการพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่ต้องเผชิญกับโรคเดียวกัน (หรือ subtype หรือ stage) หลายกลุ่มเหล่านี้พูดคุยเกี่ยวกับความก้าวหน้าล่าสุดในการรักษาและการทดลองทางคลินิกที่มีอยู่เช่นกันดังนั้นนอกเหนือจากการสนับสนุนด้านอารมณ์กลุ่มคนเหล่านี้สามารถให้ข้อมูลได้มาก
ใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับ ผู้ป่วยโรคมะเร็งสื่อทางสังคมและการปกป้องข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ อินเทอร์เน็ตเป็นทรัพยากรที่น่าตื่นตาตื่นใจและแหล่งที่มาของการสนับสนุน แต่ต้องใช้เวลาสักครู่เพื่อนึกถึงประเด็นเรื่องความเป็นส่วนตัวก่อนที่จะกดส่ง
ตกทอด
เมื่อเทียบกับการดูแลหลังคลอดสำหรับผู้ที่มีอาการหัวใจวายหรือแม้กระทั่งการเปลี่ยนข้อเข่าเราได้ทำเพียงเล็กน้อยในอดีตสำหรับผู้ที่ถึงสิ้นการรักษามะเร็ง หากคุณมาถึงขั้นตอนการเดินทางของคุณแล้วคุณอาจสงสัยว่า "แล้วล่ะ" ผู้รอดชีวิตมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหลายรายรู้สึกเป็นกังวลในขั้นตอนนี้ บางคนให้ข้อสังเกตว่ามันเหมือนกับการบอกว่า "คุณทำได้ด้วยการรักษาตอนนี้มีชีวิตที่ดี" โดยไม่ต้องคิดว่าจะทำอย่างไรให้ก้าวต่อไปในชีวิต
การรอดชีวิตกำลังเปลี่ยนแปลงไป นักเนื้องอกวิทยาจำนวนมากในขณะนี้สร้างแผนดูแลผู้รอดชีวิตมะเร็งสำหรับผู้ที่ทำกับการรักษาซึ่งระบุประเภทของการติดตามผลซึ่งจะเป็นสิ่งที่จำเป็นรวมถึงการแก้ไขปัญหาใน ช่วงปลายของการรักษาโรคมะเร็ง
เรากำลังเรียนรู้ว่าคนส่วนใหญ่ที่ใช้การรักษามะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin มีผลข้างเคียงบางอย่างไม่ว่าจะเป็นผลข้างเคียงของโรคใน ระยะยาวผลข้างเคียงของยาเคมีบำบัด หรือ ผลข้างเคียงใน ระยะยาว ของการฉายรังสี ศูนย์บำบัดโรคมะเร็งหลายแห่งในขณะนี้มีโปรแกรมในการฟื้นฟูสภาพมะเร็ง (เช่นโครงการ STAR) ซึ่งช่วยแก้ปัญหาดังกล่าวช่วยให้ผู้คนได้รับ "ปกติใหม่" เมื่อได้รับการรักษาไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับเรื้อรังหรือไม่ ความเจ็บปวด, ความเมื่อยล้าหรือความสัมพันธ์ที่ยาวนานมีความช่วยเหลือ
คุณอาจจะรู้สึกกังวลหากคุณเคยได้ยินหรืออ่านข้อมูลเกี่ยวกับปัญหาในภายหลังในผู้ที่รอดชีวิตมะเร็งต่อมน้ำเหลือง Hodgkin เงื่อนไขเช่นโรคมะเร็งทุติยภูมิหรือแม้แต่โรคหัวใจที่เกี่ยวข้องกับการรักษาโรคมะเร็งเกิดขึ้นในบางครั้ง ส่วนหนึ่งของแผนรอดชีวิตมะเร็งของคุณคือเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาของคุณสามารถช่วยให้คุณเข้าใจถึงความเสี่ยงที่คุณอาจได้รับจากการรักษา เฉพาะที่ คุณมี เธออาจแนะนำให้คุณผ่านการคัดกรองเพิ่มเติม (เช่นการคัดกรองมะเร็งเต้านมในช่วงต้นถ้าคุณมีการฉายรังสีทรวงอก) หรืออย่างน้อยก็ช่วยให้คุณเข้าใจอาการใด ๆ ที่ควรเพิ่มธงสีแดงและแจ้งให้คุณไปหาการรักษาพยาบาล
ด้านบวกของการรอดชีวิตและเงิน Linings
เมื่อเราพูดถึงโรคมะเร็งการพูดคุยของเราส่วนใหญ่เน้นที่การปรับปรุงอัตราการรอดชีวิตและการจัดการกับผลข้างเคียง อย่างไรก็ตามผลการวิจัยล่าสุดพบว่ามี ผล ข้างเคียงที่น่าแปลกใจที่เกี่ยวข้องกับการรักษามะเร็ง ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งไม่เพียง แต่ดูเหมือนจะมีความเห็นอกเห็นใจมากกว่าค่าเฉลี่ยและดูเหมือนจะชื่นชมกับชีวิตในระดับมากขึ้น แต่ก็มีการเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งกว่าในทางที่ผู้คนคิดว่าหลังจากผ่านการรักษามะเร็งแล้ว ใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับการ เปลี่ยนแปลงของมะเร็งในรูปแบบที่ดี และจากนั้นพิจารณาเกี่ยวกับการใส่เงินที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งในชีวิตของคุณเอง
> แหล่งที่มา:
> Bryant A. , Smith, S. , Zimmer, C. et al. แบบจำลองเชิงสำรวจของความสัมพันธ์ระหว่างการปรับตัวเชิงบวกและลบกับมะเร็งต่อคุณภาพชีวิตของผู้รอดชีวิตมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Non-Hodgkin Lymphoma วารสารมะเร็งวิทยาทางจิตสังคม 2015. 33 (3): 310-31
> Chircop, D. , และ J. Scerri การรับมือกับมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Non-Hodgkin Lymphoma: การศึกษาเชิงคุณภาพเกี่ยวกับการรับรู้ของผู้ป่วยและความต้องการในการดูแลผู้ป่วยในขณะที่อยู่ในยาเคมีบำบัด การดูแลผู้ป่วยมะเร็ง 2017 ก.พ. 23 (Epub ล่วงหน้าพิมพ์)
Daniels, L. , Oerlemans, S. , Krol, A. , Creutzberg, C. และ L. Van de Poll-Franse ความเมื่อยล้าเรื้อรังในผู้รอดชีวิตจากมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Hodgkin Lymphoma และสมาคมที่มีความวิตกกังวลซึมเศร้าและโรค Comorbidity วารสารมะเร็งของอังกฤษ 2014. 110 (4): 868-74
> Keegan, T. , DeRouen, M. , Parsons, H. et al. ผลกระทบของการรักษาและการประกันความแตกต่างทางเศรษฐกิจและสังคมในการดำรงชีวิตหลังจากมะเร็งต่อมน้ำเหลืองผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวและวัยผู้ใหญ่: การศึกษาตามประชากร มะเร็งวิทยาระบาดวิทยาการป้องกันและการป้องกัน 2016. 25 (2): 264-73