สุขภาพแบบองค์รวม

ภาพรวมของสุขภาพแบบองค์รวม

ในฐานะที่เป็นคนมากขึ้นแสวงหาวิธีการที่ครอบคลุมมากขึ้นและมือในการดูแลสุขภาพสุขภาพแบบองค์รวมได้กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นกว่าปี ไม่ว่าจะเป็นการผ่อนคลายความเจ็บปวดด้วยการ นวด ผ่อนคลายกับโรคหวัดด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือทำสมาธิเพื่อลดความวิตกกังวลประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ชาวอเมริกันใช้ยาแผนโบราณบางรูปแบบตามที่ศูนย์แห่งชาติเพื่อการเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการ NCCIH)

สุขภาพแบบองค์รวมโดยทั่วไปหมายถึงการรักษาพยาบาลที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของยาหลัก อย่างไรก็ตามหลายคนใช้การรักษาทางเลือกควบคู่ไปกับการดูแลแบบดั้งเดิม การปฏิบัตินี้มักเรียกว่า "ยาเสริม"

แม้ว่าจะมียาแผนปัจจุบันอยู่แล้วการรักษาทางเลือกก็มีประวัติยาวนานในการใช้ทั่วโลก ในความเป็นจริงการรักษาบางอย่างเป็นรากฐานที่สำคัญของระบบการแพทย์แบบดั้งเดิม

• Bone Broth อร่อยและเต็มไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ

• 4 เทคนิคง่ายๆในการทำ Biohacking เพื่อเพิ่มสุขภาพของคุณ

ยกตัวอย่างเช่นการฝังเข็มเป็นองค์ประกอบสำคัญของ ยาจีนโบราณ ในขณะที่การรักษาด้วยสมุนไพรเป็นหัวใจสำคัญของ อายุรเวท (ยาแผนโบราณของอินเดีย)

ทำไมคนหันมาใช้บริการสุขภาพแบบองค์รวม?

มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้ผู้คนใช้การรักษาทางเลือกเพื่อเพิ่มสุขภาพของตนเอง ตัวอย่างเช่นคนที่มีอาการปวดอย่างเช่น โรคข้ออักเสบ บางครั้งก็ต้องพึ่งพาการรักษาทางเลือกเพื่อลดการใช้ยาแก้ปวด คนอื่น ๆ ใช้วิธีอื่นเพื่อช่วยในการจัดการกับสภาวะที่มักจะเป็นเรื่องยากที่จะรักษาเช่นภาวะซึมเศร้า ในหลาย ๆ กรณีผู้คนจะเพิ่มการรักษาแบบองค์รวมเพื่อกิจวัตรประจำวันของตนเพื่อที่จะปรับปรุงพลังงานของพวกเขาส่งเสริมการนอนหลับที่ดีเยี่ยมยกอารมณ์และบรรเทาความเครียดในชีวิตประจำวัน

แม้ว่าจะมีการจัดแบบฟอร์มการรักษาแบบองค์รวมสำหรับการรักษามะเร็ง แต่ก็มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์น้อยมากสำหรับการเรียกร้องดังกล่าว ยังคงวิจัยชี้ให้เห็นว่าการรักษาทางเลือกบางอย่าง (เช่นการฝังเข็มและการนวด) อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นมะเร็งด้วยการลดผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการรักษามะเร็งเช่นการฉายรังสีและเคมีบำบัด

ประเภทของการรักษาแบบองค์รวม

การรักษาทางเลือกแตกต่างกันมากในวิธีการจากการรักษาผู้บริหารมืออาชีพเช่น chiropractic เพื่อทำมันด้วยตัวเองเทคนิคเช่นการทำสมาธิ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาแบบองค์รวมที่ใช้กันมากที่สุดในปัจจุบัน

1) การฝังเข็ม

การฝังเข็ม เป็นความคิดที่สนับสนุนการรักษาด้วยการกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงานที่สำคัญของร่างกาย (เรียกอีกอย่างหนึ่งว่า "ไค") การบำบัดด้วยเข็มซึ่งใช้เป็นเวลาหลายพันปีในการแพทย์แผนจีน เมื่อทำการฝังเข็มแพทย์จะใส่เข็มบาง ๆ ลงในจุดที่เฉพาะเจาะจงในร่างกาย ตามหลักการของแพทย์แผนจีนจุดเหล่านี้ตั้งอยู่ตามสายการไหลของพลังงานที่มองไม่เห็น (เรียกว่า " meridians ") ซึ่งเชื่อมต่ออวัยวะของเรากับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

หนึ่งในการรักษาทางเลือกที่มีการศึกษากันอย่างแพร่หลายมากที่สุดมีการฝังเข็มเพื่อช่วยในการรักษาอาการปวดหลายประเภท (รวมถึงอาการปวดหลังส่วนล่างอาการปวดคออาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อมและ อาการปวดเรื้อรัง ) นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างว่าการฝังเข็มอาจช่วยลด อาการปวดศีรษะ และป้องกันไมเกรนได้

2) น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหย เกี่ยวข้องกับการสูดดมกลิ่นหอมของ น้ำมันหอมระเหย สกัดจากพืชเฉพาะเช่นลาเวนเดอร์และ โรสแมรี่ คิดว่าการหายใจในกลิ่นเหล่านี้อาจมีผลต่อสุขภาพของคุณในบางส่วนโดยมีผลต่อสารเคมีในสมองบางอย่าง

ในขณะที่การทดลองทางคลินิกเพียงเล็กน้อยได้ทดสอบผลกระทบด้านสุขภาพของน้ำมันหอมระเหยแล้วการศึกษาบางชิ้นพบว่าวิธีนี้อาจช่วยบรรเทาความเครียดและลดปัญหาสุขภาพทั่วไปเช่นอาการปวดประจำเดือนและ นอนไม่หลับ

3) ไคโรแพรคติก

ด้วยการให้ความสำคัญกับความสัมพันธ์ระหว่างโครงสร้างร่างกายกับการทำงานของศูนย์ไคโรแพรคติกเกี่ยวกับการจัดการด้วยตนเองของกระดูกสันหลังและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย โดยปกติจะเรียกว่า "การปรับค่าใช้จ่าย" การจัดการเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อแก้ไขปัญหาการจัดตำแหน่งและในทางกลับกันจะช่วยส่งเสริมการกู้คืนจากช่วงภาวะสุขภาพ

มักใช้ในการรักษาปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด (รวมถึง อาการปวดหลังปวด ศีรษะและแม้แต่ fibromyalgia) การรักษาด้วยไคโรอาจเป็นประโยชน์ในการควบคุมสภาพเช่นโรคหืดและโรคนอนไม่หลับ

4) อาหารเสริม

บางทีอาจเป็นผลิตภัณฑ์ที่ใช้บ่อยที่สุดในการรักษาแบบ holisitic ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารรวมถึงสมุนไพรวิตามินแร่ธาตุสารต้านอนุมูลอิสระ โปรไบโอติก และสารธรรมชาติเช่น น้ำมันปลา ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีการศึกษาอย่างกว้างขวางที่สุด ได้แก่ น้ำมันปลา (มีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจ) และวิตามินดี (ช่วยเสริมสร้างกระดูก)

5) การนวดบำบัด

ไม่เพียง แต่การบำบัดด้วยสปาที่เป็นที่นิยมเท่านั้นการนวดบำบัดอาจมีผลต่อ สุขภาพร่างกายและจิตใจ ของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาได้พิจารณาแล้วว่าการนวดสามารถช่วยรักษา อาการปวดหลัง ข้ออักเสบปวดหัวความตึงเครียดอาการคลื่นไส้อาเจียนความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้

การรักษาแบบใหม่เป็นเวลาหลายพันปีการนวดรวมถึงวิธีการต่างๆเช่นการนวดแบบสวีเดน (ซึ่งเกี่ยวข้องกับจังหวะยาวการนวดและการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมลึก) การ นวดเนื้อเยื่อลึก shiatsu (ซึ่งเน้นการใช้แรงกดกับจุดร่างกายเดียวกันที่กระตุ้นในการฝังเข็ม) , และ รูปแบบการนวดที่เป็นที่นิยม อื่น ๆ

• น้ำผึ้งและเกสรผึ้งเป็นยาโบราณที่มีการใช้งานสมัยใหม่

• ประโยชน์ของมะรุม

6) เทคนิคร่างกายจิตใจ

ด้วยความสามารถในการลดความเครียดได้ดีเทคนิคการใช้ร่างกายจิตใจเช่น การทำสมาธิ โยคะการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ไทเก็ก และภาพไกด์อาจให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เมื่อนำเข้าสู่สุขภาพของคุณแล้วเทคนิคดังกล่าวอาจช่วยยับยั้งปัญหาที่เกี่ยวกับความเครียดได้เช่นความดันโลหิตสูง

เนื่องจากการวิจัยมากขึ้นแสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดและความเจ็บปวดนอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าเทคนิคบางอย่างของร่างกายจิตใจอาจเป็นประโยชน์ต่อคนที่มีอาการปวด ด้วยเหตุนี้การศึกษาชี้ว่าไทเก็กอาจช่วยลดอาการปวดข้ออักเสบขณะที่การทำสมาธิอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้

7) การบำบัดทางโภชนาการ

การรักษาด้วยองค์รวมแบบอื่นด้วยตัวเองการบำบัดด้วยโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับการตัดเย็บอาหารของคุณเพื่อให้ได้รับประโยชน์เฉพาะหรือควบคุมภาวะเรื้อรัง ซึ่งรวมถึงแนวโน้มการคั้นน้ำเพื่อเพิ่มสุขภาพและเพิ่มพลังงาน

ตัวอย่างอื่น ๆ ของการบำบัดทางโภชนาการที่มีการใช้กันอย่างแพร่หลายคือการดื่มชาเขียวเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันการขจัดนมและ / หรือน้ำตาลเพื่อลด สิว และตาม ด้วยอาหารต้านการอักเสบ เพื่อจัดการสภาพเช่นโรคข้ออักเสบ

การรักษาแบบองค์รวมปลอดภัยหรือไม่?

เนื่องจากไม่กี่ทางเลือกการรักษาได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางไม่ค่อยเป็นที่รู้จักเกี่ยวกับความปลอดภัยของการรักษาเหล่านี้ เพื่อลดความเสี่ยงต่อสุขภาพของการรักษาทางเลือกสิ่งสำคัญคือควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มการรักษาดังกล่าวให้เป็นสูตรการรักษาสุขภาพของคุณ

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า "ธรรมชาติ" ไม่ได้หมายความว่า "ปลอดภัย" ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมจากสมุนไพรหรืออาหารเสริมจำนวนมากอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงเช่นเดียวกับการโต้ตอบกับยาหรือการเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ

นอกจากนี้ควรสังเกตว่าการใช้การรักษาทางเลือกในสถานที่ของการรักษาด้วยยาที่กำหนดอาจมีผลกระทบร้ายแรงและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก

คุณควรใช้วิธีการรักษาแบบใหม่?

เมื่อใช้อย่างปลอดภัยและระมัดระวังการรักษาทางเลือกจำนวนมากสามารถทำให้การดูแลสุขภาพที่ยอดเยี่ยม พร้อมกับปรึกษาการรักษาทางเลือกกับแพทย์ของคุณให้ตรวจสอบการทำบ้านของคุณด้วยการอ่านผลการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับการรักษาทางเลือกอื่นที่น่าสนใจ (รวมถึงความเสี่ยงที่เป็นไปได้)

แพทย์ของคุณยังสามารถแนะนำคุณในการหาผู้ประกอบการที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์สูงสุดจากการรักษาแบบอื่นที่คุณเลือก

> แหล่งที่มา:

> สถาบันมะเร็งแห่งชาติ การแพทย์ทางเลือกและทางเลือก อัปเดตเมื่อวันที่ 10 เมษายน 2015 https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam

> ศูนย์แห่งชาติเพื่อสุขภาพเสริมและบูรณาการ สุขภาพทดแทนสุขภาพทางเลือกหรือเชิงบูรณาการ: มีอะไรในชื่อ? อัปเดตมิถุนายน 2016 https://nccih.nih.gov/health/integrative-health#types

> Steyer TE ยาเสริมและทางเลือก: ไพรเมอร์ Fam Pract Manag 2001; 8 (3): 37-42

Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิกิริยายาสภาพแวดล้อมหรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ