สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย

การปฏิบัติของน้ำมันหอมระเหยเกี่ยวข้องกับการใช้ความเข้มข้นสูง, น้ำมันพืชระเหย (เรียกว่า " น้ำมันหอมระเหย ") เพื่อส่งเสริมสุขภาพที่ดี พืชแต่ละชนิดมีสารประกอบอะโรมาติกที่แตกต่างกันทำให้พืชมีกลิ่นเฉพาะตัว

เพื่อที่จะเรียกว่าน้ำมันหอมระเหยน้ำมันต้องได้รับการสกัดผ่านกระบวนการที่ไม่ซ้ำกัน ส่วนที่แตกต่างกันสามารถนำมาใช้เช่นดอกไม้ใบไม้ผลไม้เปลือกและรากขึ้นอยู่กับพืช

การใช้น้ำมันหอมระเหยจากพืชมีอายุย้อนไปถึงอียิปต์โบราณอินเดียและจีน นักเคมีชาวฝรั่งเศสชื่อ Rene-Maurice Gattefosse ได้ตั้งชื่อว่า "aromatherapy" ในหนังสือ Aromathérapie เมื่อปี พ.ศ. 2480 หลังจากได้รับประโยชน์จากน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เป็นครั้งแรก

วันนี้น้ำมันหอมระเหยมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในทวีปอเมริกาเหนือและยุโรปและมักถูกรวมเข้าไปในการนวดบำบัดและสปาบำบัดอื่น ๆ เทียนและผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกาย

วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหย

เมื่อมีการสูดดมน้ำมันหอมระเหยกลิ่นเข้าไปในโพรงจมูกและกระตุ้นให้เกิด limbic system ซึ่งเป็นบริเวณที่อยู่ในสมองที่มีบทบาทในอารมณ์และพฤติกรรม โมเลกุลยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทซึ่งช่วยควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจความดันโลหิตความเครียดและการหายใจ

เมื่อใช้เฉพาะที่โมเลกุลของกลิ่นถูกดูดซึมผ่านผิวหนังและสูดดม

การวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหย

แม้ว่างานวิจัยเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยมีข้อ จำกัด แต่การศึกษาได้สำรวจประโยชน์ของน้ำมันหอมระเหยในบางสภาวะ

ต่อไปนี้เป็นข้อค้นพบจากหลักฐานที่มีอยู่:

ปวดประจำเดือน

การนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยผ่านช่องท้องอาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนตามรายงานที่ตีพิมพ์ในการ บำบัดด้วยการเสริมในการปฏิบัติทางคลินิก ในปีพ. ศ. 2560 นักวิจัยได้วิเคราะห์การทดลองทางคลินิกที่เผยแพร่แล้วและพบว่าการนวดน้ำมันหอมระเหยช่วยเพิ่มอาการปวดประจำเดือนเมื่อเทียบกับการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย

ความกังวล

การสูดดมกลิ่นของการผสมผสานที่จำเป็นอาจลดความวิตกกังวลในผู้หญิงที่ได้รับ biopsy เต้านม ในการศึกษาที่เผยแพร่ใน Worldviews เกี่ยวกับการพยาบาลตามหลักฐาน ผู้หญิงได้รับการผสมผสานลาเวนเดอร์ - ไม้จันทน์ผสมสีส้ม - สะระแหน่หรือยาหลอก มีการลดความวิตกกังวลในการใช้ส่วนผสมลาเวนเดอร์ - ไม้จันทน์

ความเกลียดชัง

น้ำมันหอมระเหยอาจลดคลื่นไส้และอาเจียนหลังผ่าตัดตามผลการศึกษา 2013 ที่ตีพิมพ์ในการ ระงับความรู้สึกและการ ลดอาการ ปวด นักวิจัยพบว่าอาการคลื่นไส้ลดลงอย่างมากหลังจากใช้น้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันหอมระเหยขิงหรือน้ำมันหอมระเหยจากขิงสะระแหน่สะระแหน่และกระวาน การใช้น้ำมันหอมระเหยก็เกี่ยวข้องกับการร้องขอน้อยลงสำหรับยาต้านอาการคลื่นไส้

ความเจ็บปวด

การศึกษาที่เผยแพร่ในการ บำบัดเสริมในการปฏิบัติทางคลินิก ในปีพ. ศ. 2560 ได้ประเมินประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เกี่ยวกับความเจ็บปวดความวิตกกังวลและความพึงพอใจในผู้ที่ได้รับสายสวนทางหลอดเลือดดำ (IV) ก่อนผ่าตัด ผู้เข้าร่วมใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์หรือยาหลอก หลังจากขั้นตอนความปวดและความวิตกกังวลในผู้ที่ใช้น้ำมันลาเวนเดอร์มีค่าต่ำกว่าในกลุ่มที่ใช้ยาหลอก ความพึงพอใจกับขั้นตอน IV สูงกว่าในผู้ที่เคยใช้น้ำมันลาเวนเดอร์

วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยสามารถใช้ทาผิวหนังหรือสูดดม:

การสูด

น้ำมันหอมระเหยสามารถเพิ่มลงใน diffuser (อุปกรณ์ที่ช่วยกระจายน้ำมันไปยังอากาศโดยรอบ) มี เครื่องกระจายสัญญาณ หลาย ประเภท เช่นเครื่องเคลือบเซรามิคกกและเครื่องกระจายเสียงอัลตราโซนิค นอกจากนี้ยังมี diffusers เครื่องประดับเช่นสร้อยคอและสายรัดข้อมือ

การใช้เฉพาะที่

การใช้เฉพาะที่พบมากที่สุดคือในน้ำมันนวด บางคนใส่น้ำมันหอมระเหยลงไปในอ่างอุ่น ๆ น้ำมันหอมระเหยมีอยู่ในแชมพูและผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

ผลข้างเคียงและความปลอดภัย

น้ำมันหอมระเหยอาจเป็นพิษเมื่อนำมาใช้ภายใน

นอกจากนี้บางคนอาจพบการระคายเคืองและการอักเสบติดต่อเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิว ควรทำแบบทดสอบผิวหนังก่อนใช้น้ำมันหอมระเหยใหม่

ไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยที่ความแรงเต็มที่กับผิวใช้ในปริมาณที่มากเกินไปหรือใช้เป็นเวลานาน นอกจากการระคายเคืองผิวหนังและโรคผิวหนังอักเสบแล้วน้ำมันหอมระเหยยังถูกดูดซึมผ่านผิวหนังและอาจเป็นพิษ น้ำมันควรจะเจือจางใน น้ำมันผู้ให้บริการ

หญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตรและเด็กควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพหลักของตนเองก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหย

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีใช้น้ำมันหอมระเหย ได้อย่างปลอดภัย หากคุณกำลังพิจารณาที่จะลองใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับเงื่อนไขโปรดปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเพื่อพิจารณาว่าจะเหมาะสมกับคุณหรือไม่

The Takeaway

จากน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ไปจนถึงน้ำมันหอมระเหยชาต้นไม้มีกลิ่นหอมหลากหลายชนิดที่ใช้ในน้ำมันหอมระเหย กลิ่นบางส่วนถือว่าผ่อนคลายขณะที่คนอื่น ๆ ชุ่มชื่น ไม่ว่าคุณจะสนใจใช้น้ำมันหอมระเหยที่บ้านหรือรับบริการนวดอโรมาเธอก็สามารถปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเรื่องน้ำมันหอมระเหยที่ผ่านการฝึกอบรมมาช่วยให้คุณได้เลือกใช้น้ำมันและผสมผสานที่เหมาะสม

> แหล่งที่มา:

> H ล่า R, Dienemann J, Norton HJ และอื่น ๆ น้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนหลังผ่าตัด: randomized trial ทวารหนัก Analg 2013 ก.ย. 117 (3): 597-604

> Karaman T, Karaman S, Dogru S และอื่น ๆ การประเมินประสิทธิภาพของน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ต่อความเจ็บปวดและความวิตกกังวลเกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตของหลอดเลือดดำ: การศึกษาแบบสุ่มตัวอย่างในอนาคต การปฏิบัติที่สมบูรณ์แบบในคลินิก 2016 พ.ค. 23: 64-8

Sut N, Kahyaoglu-Sut H. ผลของการนวดอโรมาในความเจ็บปวดในโรคประจำเดือนครั้งแรก: การวิเคราะห์ meta-analysis การปฏิบัติที่สมบูรณ์แบบในคลินิก 2017 พฤษภาคม; 27: 5-10.

> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. การทดลองแบบสุ่มควบคุมให้หลักฐานเพื่อสนับสนุนน้ำมันหอมระเหยเพื่อลดความวิตกกังวลในผู้หญิงที่กำลังทำ Biopsy เต้านม Worldviews พยาบาลตามหลักฐาน 2017 ต.ค. 14 (5): 394-402

> Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีจุดประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ