กายภาพบำบัดสำหรับข้อศอกของนักกอล์ฟ

การฟื้นฟูสมรรถภาพของข้อศอก

หากคุณมีอาการปวดข้อศอกของคุณคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานกับสภาพที่เรียกว่า ข้อศอกของนักกอล์ฟ และการบำบัดด้วยกายภาพบำบัดบางครั้งอาจช่วยให้คุณสามารถควบคุมสภาพของคุณและกลับสู่การทำงานปกติได้ ข้อศอกของนักกอล์ฟหรือ epicondylitis ตรงกลางไม่ควรสับสนกับ ข้อศอกเทนนิส หรือ epicondylitis ด้านข้าง

คุณไม่จำเป็นต้องเล่นกอล์ฟเพื่อรับข้อศอกของนักกอล์ฟ

ในความเป็นจริงหลายคนที่ประสบกับสภาพไม่เคยเล่นกอล์ฟ - พวกเขามีเพียงหงุดหงิดที่ข้อมือข้อมืองอข้อศอกใกล้ข้อศอกของพวกเขา การระคายเคืองทำให้เกิดอาการปวดและลดการใช้ข้อศอกและส่วนบนของข้อศอก

กายวิภาคศาสตร์

ข้อศอกของนักกอล์ฟมักรู้สึกว่าเป็นอาการปวดตรงกลางหรือด้านในข้อศอกของคุณ กล้ามเนื้อช่วยงอข้อมือของคุณแนบกับ epicondyle ตรงกลางของกระดูกขากรรไกรของคุณมี ความเจ็บปวดมักจะทำให้แย่ลงด้วยการจับและยกของขึ้น นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกปวดศรีษะที่เพิ่มขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวอย่างแรงกับแขนของคุณเช่นอาการที่เกิดขึ้นในระหว่างการสวิงกอล์ฟ

เพื่อหาจุดที่ epicondylitis ประจานมักจะนัดหยุดงานถือแขนของคุณโดยด้านข้างของคุณด้วยข้อศอกของคุณออกตรงและฝ่ามือของคุณหันหน้าไปข้างหน้า เลื่อนมืออื่น ๆ ลงด้านในของต้นแขนไปที่ข้อศอกของคุณ ความรู้สึกของกระดูกขนาดเล็กเรียกว่า epicondyle ตรงกลางสามารถรู้สึกใกล้ข้อศอกของคุณ

นี่คือที่กล้ามเนื้อข้อมือที่พบโดยทั่วไปเกิดขึ้นจากและเป็นที่ที่อาการปวดข้อศอกของนักกอล์ฟรู้สึก

การวินิจฉัยโรค

ไม่มีการตรวจวินิจฉัยเฉพาะสำหรับข้อศอกของนักกอล์ฟและการวินิจฉัยโดยทั่วไปจะทำผ่านการทบทวนประวัติความเจ็บปวดข้อศอกของคุณและผ่านการจับสลากหรือกล้ามเนื้อข้อศอกและโครงสร้างของข้อศอก

อาการข้อศอกของนักกอล์ฟมักประกอบด้วย:

• ปวดบริเวณด้านในหรือด้านข้างของข้อศอกของคุณ
• ปวดต้นแขน
• ความสามารถในการจับและยกของได้
• ปวดเมื่องอข้อมือของคุณ

หากการบาดเจ็บเช่นการตกหรือการบาดเจ็บทางกีฬาทำให้เกิดอาการปวดศีลในช่องท้องของคุณแพทย์ของคุณอาจใช้การเอ็กซเรย์เพื่อขจัด ข้อศอก เป็นสาเหตุของอาการปวดของคุณ

บทบาทของกายภาพบำบัดในการรักษา

เซสชั่นการบำบัดทางกายภาพครั้งแรกของคุณสำหรับข้อศอกของนักกอล์ฟจะเป็นการประเมินครั้งแรก ในช่วงเซสชั่นนี้ PT ของคุณจะพูดถึงลักษณะของอาการปวดข้อศอกของคุณกับคุณและเขาหรือเธออาจจะทำการทดสอบและการวัดที่เฉพาะเจาะจงเพื่อช่วยในการกำหนดแนวทางการรักษาที่ถูกต้อง การวัดร่วมกันของข้อศอกของนักกอล์ฟรวมถึง:

• คลำ
• ช่วงของการ วัดการ เคลื่อนไหว
• การวัด ความแข็งแรง
• การตรวจสอบความคล่องตัวในการทำงาน

เมื่อนักบำบัดโรคทางกายของคุณรวบรวมข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับสภาพของคุณแล้วเขาหรือเธอสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อกำหนดเป้าหมายการฟื้นฟูสมรรถภาพและวางแผนการดูแลที่เหมาะสม

แผนของคุณในการดูแลข้อศอกของนักกอล์ฟอาจรวมถึง การรักษาและวิธีการต่างๆที่ ออกแบบมาเพื่อจัดการกับอาการปวดและการอักเสบของคุณในเส้นเอ็นที่อ่อนแอทั่วไป บางส่วนของรังสีเหล่านี้อาจรวมถึง:

• น้ำแข็ง
• ความร้อน
• เสียงพ้น
• การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า
• Kinesiology taping สำหรับข้อศอกของคุณ

• iontophoresis
• ข้อศอกหรือแขนรองรับ

PT ของคุณอาจทำการนวดแบบเสียดสีกับเส้นเอ็นตามด้านในของข้อศอกของคุณ เทคนิคนี้ช่วยในการแก้ไข เนื้อเยื่อแผลเป็นที่ จัดอยู่ในแนวเดียวกันซึ่งอาจมีการพัฒนาขึ้นในระหว่างที่คุณอยู่ในสภาพของคุณ

โปรดจำไว้ว่าการรักษาในการรักษาด้วยวิธีทางกายภาพจำนวนมากเป็นแบบพาสซีฟและมีหลักฐานบางอย่างที่ใช้การรักษาแบบพาสซีฟไม่ใช่ทางเลือกที่ดีที่สุดในการดูแลสภาพกระดูกและกล้ามเนื้อหลายราย ถ้านักกายภาพบำบัดของคุณตัดสินใจที่จะใช้รูปแบบพาสซีฟให้แน่ใจว่าได้เข้าใจวัตถุประสงค์ของการรักษาดังกล่าวและตรวจสอบให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายที่ใช้งานเป็นส่วนประกอบของการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณ

การออกกำลังกาย

นักกายภาพบำบัดของคุณอาจกำหนดการออกกำลังกายต่างๆเพื่อให้คุณจัดการข้อศอกของนักกอล์ฟได้ การออกกำลังกายเหล่านี้มักเน้นการฟื้นฟูช่วงการเคลื่อนไหวและความแรงของข้อศอกและข้อมือและกล้ามเนื้อรอบข้อต่อเหล่านี้

การออกกำลังกายอาจรวมถึง:

• งอข้อมือและยืดขยาย
• การออกกำลังกายเสริมข้อมือและข้อศอก
• การออกกำลังกายการระดมทุนข้อศอก
• การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของไหล่และใบไหล่ของคุณ

นักกายภาพบำบัดของคุณอาจกำหนดการออกกำลังกายเพื่อให้คุณทำอย่างอิสระในฐานะส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน ให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณและให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำอย่างถูกต้อง

ในระหว่างการทำกายภาพบำบัด PT ของคุณอาจเน้นเวลาในการฟื้นฟูความคล่องตัวในการทำงานตามปกติในแขนของคุณ เขาหรือเธออาจกำหนดการออกกำลังกายระดับสูงสำหรับข้อศอกข้อพับและไหล่ของคุณหากคุณวางแผนที่จะกลับไปเล่นกีฬา

เมื่อคุณเริ่มต้นการรักษาข้อศอกของนักกอล์ฟคุณควรสังเกตเห็นพัฒนาการของสภาพภายในไม่กี่สัปดาห์ คุณสามารถคาดหวังว่าจะกลับมาทำกิจกรรมตามปกติภายในสี่ถึงหกสัปดาห์ หากอาการของคุณรุนแรงหรือคงอยู่นานกว่าหกสัปดาห์คุณอาจต้องติดตามผลกับแพทย์เพื่อตรวจสอบการรักษาอื่น ๆ สำหรับข้อศอกของคุณรวมถึง การฉีดยาคอร์ติโซน หรือการผ่าตัด

คำจาก

หากคุณรู้สึกเจ็บปวดที่บริเวณข้อศอกคุณอาจมีข้อศอกของนักกอล์ฟหรือข้อศอกบริเวณข้อศอก ไม่ต้องกังวล ความเจ็บปวดควรหายไปด้วยการเหยียดอ่อนโยนและการออกกำลังกายที่กระชับขึ้น คุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยลดอาการปวดและปรับปรุงความคล่องตัวในการทำงานของแขนเพื่อให้คุณสามารถกลับไปทำกิจกรรมตามปกติได้อย่างรวดเร็ว