อาการปวดไหล่ Soothe สามารถ Shiatsu?
Shiatsu เป็นประเภทของการ นวดบำบัด ที่พัฒนาขึ้นเป็นหลักในประเทศญี่ปุ่น ชื่อของมันมาจากคำว่า "finger pressure" ในภาษาญี่ปุ่นซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดไปยังจุดต่างๆบนร่างกายซึ่งเคลื่อนที่จากจุดหนึ่งไปยังอีกจุดหนึ่งในจังหวะ
ขณะที่ โรค กระดูกพรุนมีรากฐานมาจาก ยาแผนโบราณของจีน (TCM) แต่ปัจจุบันมีประสบการณ์ทั่วโลกแล้ว
นอกจากนี้ยังมีแกดเจ็ตที่นับไม่ถ้วนเช่นเก้าอี้นวดเครื่องนวดหลังและคอและหมอนอิงกล่าวว่าเพื่อจำลอง shiatsu
Shiatsu ทำงานอย่างไร?
เช่นเดียวกับการ ฝังเข็ม นักปฏิบัติของ shiatsu ใช้แรงกดบนจุดที่ร่างกายคิดว่าเชื่อมต่อกับทางเดินที่เรียกว่า " meridians " โดยการกระตุ้นจุดเหล่านี้ therapists ดังกล่าวมีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงานที่สำคัญ (หรือที่เรียกว่า " ไค ") และอำนวยความสะดวกในการรักษา ตามหลักการของ TCM การอุดตันในการไหลของไคอาจส่งผลต่อการเจ็บป่วยได้หลากหลาย
แม้ว่านักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ระบุว่าทำไม shiatsu จึงสามารถปรับปรุงสุขภาพได้ แต่ก็มีเหตุผลว่าการรักษาอาจทำให้ระบบประสาทเห็นใจและกระตุ้นการไหลเวียนลดความเครียดและบรรเทาอาการปวด
Shiatsu รู้สึกอย่างไร?
นักบำบัดมักใช้ความกดดันลึกโดยใช้นิ้วมือนิ้วหัวแม่มือและ / หรือฝ่ามือในลำดับต่อเนื่อง แผ่นนิ้วถูกใช้เพื่อใช้ความดันและแต่ละจุดจะถูกจัดขึ้นเป็นเวลาสองถึงแปดวินาที
ในบางกรณีแรงดันที่เกิดขึ้นระหว่าง shiatsu อาจรู้สึกอ่อนช้อย ผู้ที่รับ shiatsu มักอธิบายถึงความอ่อนโยนนี้ว่า "ความเจ็บปวดที่ดี" แต่สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งเตือนนักบำบัดโรคของคุณหากรู้สึกไม่สบายใจหรือรู้สึกเจ็บปวดระหว่างการนวด นักบำบัดโรคของคุณสามารถปรับความดันเพื่อทำให้การนวดของคุณสะดวกสบายขึ้น
Shiatsu ทำโดยทั่วไปบนโต๊ะนวดต่ำหรือบนเสื่อบนพื้น แม้ว่าลำดับมักจะคล้ายกับประเภทอื่น ๆ ของการนวดไม่มีน้ำมันนวดใช้ดังนั้นจึงมักจะทำกับลูกค้าอย่างเต็มที่ clothed ในหลวมเสื้อผ้าสะดวกสบาย
ใช้สำหรับ Shiatsu: ทำไมคนถึงได้รับ?
Shiatsu มักใช้เพื่อ ลดความเครียด และป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับความเครียด นอกจากนี้ shiatsu ยังกล่าวถึงการรักษาในสภาพเช่น ความวิตกกังวล โรคไขข้อ ปวดหลัง ท้องผูก ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ ปัญหาเกี่ยวกับระดู คอปวดไหล่ปวดศีรษะและ ปัญหาไซนัส
Shiatsu ยังกล่าวเพิ่มพลังงานส่งเสริมการกู้คืนจากการบาดเจ็บและกระตุ้นระบบทางเดินอาหาร
ประโยชน์ของ Shiatsu: สามารถช่วยได้จริงหรือ?
การวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพของ shiatsu ค่อนข้าง จำกัด แต่มีหลักฐานว่าอาจมีประโยชน์บางอย่าง
ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารทางเลือกและเวชศาสตร์เสริม ในปี 2008 แสดงให้เห็นว่า shiatsu อาจช่วยลดความเครียดและบรรเทาความเมื่อยล้า ในการสำรวจ 633 คนที่เพิ่งเสร็จสิ้นการรักษาด้วย shiatsu เมื่อไม่นานมานี้ผู้เขียนรายงานการวิจัยพบว่า shiatsu อาจช่วยบรรเทาอาการที่เกิดจากกล้ามเนื้อและปัญหาร่วมกันได้
การวิจัยบางชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าการใช้ยา shiatsu แสดงให้เห็นว่าสัญญาในการรักษาอาการเจ็บปวดบางอย่าง
ในรายงานที่เผยแพร่ใน คู่มือบำบัด ในปีพ. ศ. 2558 พบว่า shiatsu พบว่าความรู้สึกเจ็บปวดและคุณภาพชีวิตดีขึ้นสำหรับผู้ที่เป็น fibromyalgia
สำหรับรายงานฉบับนี้นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์ผลการทดลองทางคลินิกที่เผยแพร่ไว้ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการนวดสำหรับ fibromyalgia การวิเคราะห์ของพวกเขาระบุว่า shiatsu ช่วยเพิ่มความเจ็บปวดความดันความเจ็บปวดความเหนื่อยล้าการนอนหลับและคุณภาพชีวิต
ความปลอดภัยและผลข้างเคียง
ในขณะที่ shiatsu โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยเมื่อทำโดยมืออาชีพที่ผ่านการรับรองบางคนควรใช้ความระมัดระวังและปรึกษาแพทย์ก่อนได้รับ shiatsu
ตัวอย่างเช่นมีความกังวลบางอย่างที่ shiatsu อาจมีผลเสียต่อหญิงตั้งครรภ์ผู้ป่วยที่เพิ่งได้รับเคมีบำบัดหรือรังสีและคนที่มีภาวะดังกล่าวเช่นโรคกระดูกพรุนโรคหัวใจและความผิดปกติของลิ่มเลือด
นอกจากนี้ไม่ควรทำ shiatsu โดยตรงผ่านรอยฟกช้ำผิวหนังที่อักเสบผิวหนังบาดแผลที่ไม่ได้รับบาดเจ็บเนื้องอกไส้เลื่อนบริเวณท้องหรือบริเวณที่เป็นรอยร้าวล่าสุด คนที่มี stents ขาควรหลีกเลี่ยงการนวดหน้าท้อง
ควรหลีกเลี่ยง Shiatsu ทันทีหลังการผ่าตัดและโดยผู้ที่เป็นโรคผิวหนังผื่นแดงหรือแผลเปิด
The Takeaway
ปล่อยให้ความเครียดไปไม่ถูกตรวจสอบอาจมีผลกระทบต่อสุขภาพของคุณเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพตั้งแต่โรคนอนไม่หลับไปเป็นโรคหัวใจ ข่าวดีก็คือกลยุทธ์บางอย่างเช่น shiatsu อาจชดเชยผลกระทบเชิงลบของความเครียดและช่วยลดอาการปวดเมื่อยและปวด
Shiatsu เป็นเพียงแค่หนึ่งในหลาย ๆ ประเภทของ bodywork เรียนรู้เกี่ยวกับ รูปแบบการนวดยอดนิยม อื่น ๆ เช่นการ นวดเนื้อเยื่อลึกการนวดแผน ไทยการนวด หินร้อน และการนวดอโรมา
หากคุณกำลังคิดที่จะใช้การนวดแบบใดก็ได้ (รวมถึงการบำบัดด้วยความเจ็บปวด) เพื่อจัดการกับปัญหาสุขภาพให้ติดต่อกับผู้ให้บริการดูแลหลักเพื่อหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่าเหมาะสมกับคุณหรือไม่
> แหล่งที่มา:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP ประสิทธิภาพของรูปแบบต่างๆของการนวดบำบัดใน fibromyalgia: การทบทวนระบบและ meta-analysis Man Ther 2015 เม.ย. 20 (2): 257-64
AF ระยะยาว ประสิทธิผลของ shiatsu: ผลจากการศึกษาเชิงสังเกตข้ามทวีปยุโรป J Altern Compplement Med. 2008 ต.ค. 14 (8): 921-30
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "หลักฐานสำหรับ Shiatsu: การทบทวน Shiatsu และ acupressure เป็นระบบ BMC Compplement Altern Med. 2011 7 ต.ค. ; 11: 88
Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ