กายภาพบำบัดสำหรับการกระแทกที่หัวเข่า

กู้คืนข้อมูลได้เต็มที่หลังจากที่ได้รับบาดเจ็บจาก meniscus

หากคุณมี อาการปวดเข่า เนื่องจากการ ฉีกขาดในวงเดือน คุณอาจได้รับประโยชน์จาก การบำบัดทางกายภาพ เพื่อช่วยให้คุณฟื้นการเคลื่อนไหวตามปกติในหัวเข่าของคุณและปรับปรุงความแข็งแรงและความคล่องตัวโดยรวมของคุณ นักบำบัดโรคทางกาย ของคุณสามารถแสดงให้คุณเห็นสิ่งที่คุณต้องทำและสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่จากการบาดเจ็บที่วงเดือนเข่า

อาการปวดเข่าอาจเป็นประโยชน์ในชีวิตประจำวันของคุณ

อาจทำให้เดินเจ็บปวดและอาจจำกัดความสามารถในการไต่และลงบันไดหรือลุกขึ้นจากตำแหน่งที่นั่ง นอกจากนี้ยังสามารถป้องกันไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับการทำงานตามปกติหรือกิจกรรมสันทนาการของคุณ

มีสาเหตุที่แตกต่างกันของอาการปวดเข่า ได้แก่ :

• โรคข้อเข่าเสื่อมเข่า
• เอ็นเอ็น
• Patellar (กระดูกสะบัก) ปัญหาการติดตามหรือ โรคความเครียด patellor
• Iliotibial วงดนตรีแรงเสียดทาน
• Meniscus น้ำตา

เมื่อการรั่วไหลของวงเดือนทำให้เกิดอาการปวดเข่าของคุณคุณอาจสังเกตเห็นอาการและอาการต่างๆที่ จำกัด การเคลื่อนไหวตามปกติของคุณ ทำความเข้าใจกับสิ่งที่เป็นวงเดือนและวิธีที่ PT สามารถช่วยให้คุณฟื้นตัวได้หลังจากการบาดเจ็บที่วงเดือนสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดีที่สุดในการจัดการสภาพของคุณ

ภาพรวมของ Meniscus

วงเดือนเป็นโครงสร้างกระดูกอ่อนขนาดเล็กที่อยู่ในหัวเข่าของคุณซึ่งตั้งอยู่ระหว่างกระดูกแข้ง (Tibia) (กระดูกหน้าแข้ง) และกระดูกโคนขา (ต้นขา) เข่าแต่ละตัวมีสอง meniscii (พหูพจน์ของ meniscus) - หนึ่งในด้านในและหนึ่งในส่วนที่ด้านนอกของเข่าของคุณ

มัสตาร์ดด้านในเรียกว่า meniscus ตรงกลางและด้านนอกเรียกว่า meniscus ด้านข้าง

meniscii ของคุณเป็นโครงสร้างรูปเสี้ยวที่ให้การดูดซึมแรงกระแทกกับข้อเข่าของคุณและช่วยให้ข้อต่อเหี่ยวและสไลด์ได้อย่างเหมาะสมเมื่อคุณงอและยืดหัวเข่าของคุณ

มันได้รับบาดเจ็บอย่างไร

มีบางสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บกับวงเดือนของคุณได้

ซึ่งอาจรวมถึง:

• การบาดเจ็บที่มีการบิดเหนือหัวเข่าของคุณขณะที่เท้าของคุณได้รับการปลูก
• ขยับเข่าของคุณ
• เกิดสภาพการสึกหรอและเสื่อมสภาพเช่นโรคข้อเข่าเสื่อมข้อเข่า
• ไม่มีเหตุผลชัดเจน

บางครั้งผู้คนประสบกับอาการปวดเข่าที่เกิดขึ้นโดยไม่ได้รับบาดเจ็บและการทดสอบวินิจฉัยภายหลังพบว่ามีการฉีกขาด

สัญญาณและอาการ

หากคุณมีอาการปวดเข่าคุณควรตรวจสอบกับแพทย์เพื่อตรวจสอบข้อเข่าของคุณ เขาหรือเธออาจทำการทดสอบพิเศษที่หัวเข่าเพื่อหาสาเหตุของอาการปวดของคุณและอาจมีการสั่งการทดสอบวินิจฉัย

อาการและอาการทั่วไปของการฉีกขาดที่หัวเข่าอาจรวมถึง:

• อาการปวดเข่า
• อาการบวมที่หัวเข่าของคุณ
• คลิกที่หัวเข่าของคุณ
• รู้สึกเหมือนเข่าของคุณ "ให้ออก"
• การขยับข้อเข่าของคุณอย่างเจ็บปวดเมื่อเคลื่อนจากแนวโค้งงอไปยังตำแหน่งที่ยืดขึ้น
• ความยากลำบากในการทำงานเช่นการเพิ่มขึ้นจากการนั่งการเข้าและออกจากรถหรือบันไดขึ้นและลง

หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าการฉีกขาดเป็นวงกลมทำให้เกิดอาการปวดเข่าของคุณอาจสั่งการตรวจวินิจฉัย โดยทั่วไปแล้วรังสีเอกซ์จะถูกนำมาใช้เพื่อแยกแยะความแตกหักหรือเพื่อยืนยันข้ออักเสบข้อเข่า วงศ์วานของคุณไม่สามารถมองเห็นด้วย x-ray ดังนั้น MRI อาจได้รับการสั่งให้มองเห็นสายรัดและข้อเข่าของคุณและประเมินว่ามีน้ำตาอยู่หรือไม่

คำเตือน: ในขณะที่ MRI สามารถเป็นประโยชน์ในการยืนยันการฉีกขาดของข้อศอกหัวเข่าควรสังเกตด้วยว่าผู้ที่ ไม่มีอาการปวดเข่า มีจำนวนมาก การปรากฏตัวของการรั่วไหลของวงเดือนไม่จำเป็นต้องเท่ากับอาการปวดเข่าของคุณ MRI ควรได้รับการพิจารณาเป็นส่วนหนึ่งของปริศนาเมื่อการดูแลรักษาอาการปวดเข่าของคุณ

เมื่อแพทย์ของคุณได้รับการวินิจฉัยการบาดเจ็บในวงศาคณาญาติของคุณแล้วเขาหรือเธออาจจะแนะนำคุณให้เข้ารับการบำบัดทางกายภาพเพื่อการรักษา ถ้าไม่คุณอาจได้รับประโยชน์จากการขอคำแนะนำหรือคุณอาจจะสามารถเข้าร่วม PT ภายใต้การเข้าถึงโดยตรง

กายภาพบำบัด

เมื่อคุณไปที่นักบำบัดโรคทางกายวิภาคเพื่อฉีกขาดในวงเดือนเขาควรจะประเมินผลเบื้องต้นเพื่อประเมินสภาพของคุณและวางแผนการดูแล

องค์ประกอบของการประเมินของคุณอาจรวมถึง:

• ทำความเข้าใจประวัติโดยละเอียดเกี่ยวกับปัญหาของคุณ
• การวิเคราะห์เส้นทาง
• คลำ
• มาตรการ ช่วง หัวเข่า ของการเคลื่อนไหว (ROM)
• วัดความสูงข้อเท้าเข่าและสะโพก
• การประเมินความสมดุล
• การประเมิน การเคลื่อนไหว ของคุณ
• ทำการทดสอบพิเศษสำหรับเข่าของคุณ

ส่วนประกอบบางส่วนของการประเมินอาจเจ็บปวด เพียงแค่ให้ PT ของคุณทราบว่ามีอาการปวดหรือรู้สึกไม่สบายและเขาหรือเธอสามารถปรับการตรวจสอบได้ตามลำดับ เซสชั่นของคุณกับนักบำบัดโรคของคุณควรรู้สึกเหมือนพันธมิตรการรักษา; ทั้งสองคนกำลังทำงานร่วมกันเพื่อช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น

เมื่อการประเมินครั้งแรกเสร็จสิ้น PT ของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณในการพัฒนาเป้าหมายในการฟื้นฟูตัว การรักษาอาจเริ่มต้นในช่วงแรก การรักษาทางกายภาพบำบัดสำหรับการฉีกขาดที่หัวเข่าอาจรวมถึง:

การออกกำลังกาย

• การออกกำลังกายช่วงของการเคลื่อนไหว: การออกกำลังกายสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงวิธีการย้ายเข่าของคุณ สไลด์สไลด์ง่ายๆสามารถปรับปรุง ROM งอและการ ออกกำลังกายแขวนง่าย อาจปรับปรุง ROM ขยาย
• การออกกำลังกายที่สร้างความเข้มแข็ง: PT ของคุณอาจกำหนดการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบเข่าของคุณ นี้สามารถช่วยสนับสนุนข้อต่อของคุณและให้ความดันมากเกินไปปิด meniscus ของคุณได้รับบาดเจ็บ การออกกำลังกายอาจประกอบด้วยการ โค้งสั้นรูปสี่เหลี่ยม ยกขาตรง และเอ็นร้อยหวายเสริมด้วยแถบความต้านทาน PT ของคุณอาจหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งขั้นสูงเช่น squats หรือ lunges เนื่องจากอาจทำให้ความเครียดและความเครียดบนข้อเข่าของคุณมากเกินไป
• การออกกำลังกายสมดุล : ถ้าคุณรู้สึกว่ายอดดุลของคุณลดลงเนื่องจากอาการปวดเข่าของคุณเขาอาจจะสั่งการการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุง proprioception การออกกำลังกายอาจรวมถึงท่าทางขาเดียวหรือ บอร์ด BAPS โดยการเพิ่มความสมดุลของคุณคุณสามารถเก็บเข่าของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดในระหว่างกิจกรรมการทำงานจำกัดความเครียดและความเครียดให้กับวงเดือนของคุณ

อย่าลืมว่าการออกกำลังกายไม่เหมาะสำหรับทุกคนที่ได้รับบาดเจ็บวงเดือนเพราะฉะนั้นการทำงานอย่างใกล้ชิดกับ PT ของคุณเพื่อให้ทราบว่า การออกกำลังกายที่หัวเข่า เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสภาพเฉพาะของคุณ

การฝึกอบรมความคล่องตัว

• ความคล่องตัวในการทำงาน: การบาดเจ็บที่วงเดือนอาจทำให้เกิดปัญหากับการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานเช่นการปีนบันไดหรือขึ้นจากเก้าอี้ PT ของคุณอาจกำหนดกิจกรรมเฉพาะเพื่อปรับปรุงความสามารถในการทำสิ่งเหล่านี้ในขณะที่ลดความเครียดในวงเดือนของคุณ
• การฝึกอบรมการเดิน: อาการปวดเข่าจากการฉีกขาดในวงเดือนอาจทำให้คุณเดินด้วยอาการอ่อนเพลียเป็นคำที่เรียกว่าการเดิน antalgic PT ของคุณอาจดำเนินการแบบฝึกหัดและกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงเพื่อช่วยฟื้นฟูการเดินเท้าที่ปราศจากอาการปวด การวิเคราะห์การเดินผ่านวิดีโอ สามารถทำได้เพื่อวิเคราะห์เส้นทางที่คุณกำลังเดินและเพื่อเป็นแนวทางในการรักษาท่าทางของคุณ

วิธีการควบคุมอาการปวดอักเสบหรือบวม

• การกระตุ้นด้วยไฟฟ้า: คุณสามารถใช้การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าหลายรูปแบบในระหว่างการทำกายภาพบำบัดเพื่อการรั่วของมัสสุ อาจใช้ TENS เพื่อช่วยลดอาการปวดและ NMES สามารถใช้เพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าของคุณ
• ความร้อนหรือน้ำแข็ง: PT ของคุณอาจใช้ความร้อนที่หัวเข่าของคุณเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นและน้ำแข็งอาจถูกใช้เพื่อลดอาการบวมและปวด
• อัลตราซาวนด์ : อัลตราซาวนด์ถูกใช้ใน PT เพื่อช่วยในการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของเลือดโดยรวมและอาจใช้โดย PT ของคุณในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพของข้อเข่า
• เทปกามโรค : นักบำบัดบางคนใช้เทปโคเนซิโอวิทยาเพื่อช่วยปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อโดยรวม PT ของคุณอาจใช้เทปเพื่อปรับปรุงวิธีการของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่าของคุณหรืออาจใช้เพื่อลดอาการปวดและบวม

เมื่อ PT ของคุณใช้รูปแบบทางกายภาพเช่นนี้ควรใช้ความระมัดระวัง นี่คือการรักษาแบบพาสซีฟที่ต้องการการกระทำเพียงเล็กน้อยจากคุณ หลายวิธีการรักษาเหล่านี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีผลประโยชน์ที่สำคัญต่ออาการน้ำมูกเข่า ถ้า PT ของคุณตัดสินใจที่จะใช้วิธีใด ๆ ที่เป็นรูปธรรมแบบพาสซีฟในระหว่างการทำกายภาพบำบัดให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจสิ่งที่คาดหวังจากการรักษา โปรแกรม PT ที่ประสบความสำเร็จเน้นการสู้รบและการออกกำลังกายที่ใช้งานมากที่สุดและลดการรักษาแบบพาสซีฟเช่นอัลตราซาวนด์ความร้อนหรือน้ำแข็ง

การศึกษา

• การศึกษาเกี่ยวกับสภาพของคุณ: นักบำบัดโรคทางกายของคุณควรให้ข้อมูลเกี่ยวกับสภาพของคุณในฐานะส่วนหนึ่งของโปรแกรมการรักษาของคุณ คุณอาจมีคำถามเกี่ยวกับน้ำตาของ meniscus และพยากรณ์โรคโดยรวมของคุณ PT ของคุณควรจะสามารถตอบคำถามใด ๆ ที่คุณมีเกี่ยวกับการฟื้นฟูสมรรถภาพสำหรับการฉีกขาดที่หัวเข่า
• กลยุทธ์เพื่อป้องกันปัญหาในอนาคต: หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ใน PT คือการเรียนรู้วิธีป้องกันปัญหาในอนาคตด้วยหัวเข่าของคุณ โดยปกติแล้วการออกกำลังกายที่ถูกต้องจะต้องทำเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านหรือการออกกำลังกายที่สามารถช่วยให้หัวเข่าและกล้าม

การรักษาทางกายภาพบำบัดแบบปกติสำหรับอาการปวดเข่าที่เกิดจากการฉีกขาดเป็นวงเดือนประมาณ 4 ถึง 6 สัปดาห์ คุณสามารถคาดหวังว่าจะได้รับ ROM เข่าเต็มรูปแบบและความแข็งแรงและฟื้นการเคลื่อนไหวฟรีความเจ็บปวด โปรดจำไว้ว่าทุกคนและทุกอาการบาดเจ็บต่างกันและหลักสูตรของคุณอาจสั้นลงหรือยาวกว่า น้ำตาของมัสตาร์ดบางอย่างรุนแรงและคุณอาจต้องการการรักษาที่รุกรานมากขึ้นเช่นการฉีดยาหรือการผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหาสภาพของคุณอย่างสมบูรณ์

ข้อควรพิจารณาในการผ่าตัด

เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกว่ามีอาการช้ำที่หัวอกข้อเข่าหมออาจแนะนำให้คุณไปหาแพทย์ศัลยกรรมกระดูกเพื่อพิจารณาการผ่าตัด บางน้ำตาต้องผ่าตัด แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ผู้คนจำนวนมากมีน้ำตาที่ ไม่มีอาการปวดเข่า ดังนั้นเพียงแค่การฉีกขาดวงเดือนไม่ได้หมายความว่าคุณต้องผ่าตัด นอกจากนี้การศึกษาวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า การบำบัดทางกายภาพและการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการผ่าตัดได้หากคุณมีอาการช้ำ ขึ้น

หากคุณมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในหลักสูตรของ PT สำหรับการฉีกขาดของคุณและยังคงมีอาการปวดและการทำงานที่ จำกัด การผ่าตัดของคุณแพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัด ในกรณีดังกล่าวให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหาแนวทางการดูแลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

ขั้นตอนแรกที่ต้องทำ

ถ้าคุณปวดเข่าและรู้สึกว่าคุณอาจมีอาการช้ำเนื่องจากมีขั้นตอนบางอย่างที่คุณควรดำเนินการเพื่อเริ่มต้นการรักษาที่เหมาะสม อย่าตกใจ; บ่อยครั้งที่คุณสามารถกลับไปใช้กิจกรรมที่ปราศจากอาการปวดตามปกติได้ ไปพบแพทย์เพื่อให้ได้การวินิจฉัยที่ถูกต้องและเข้าร่วมในโปรแกรม PT ที่ใช้งานได้ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับคุณ คุณอาจพบว่าคุณสามารถคืนค่าการเคลื่อนไหวปกติและความแข็งแรงให้กับเข่าของคุณเพื่อให้คุณสามารถกลับสู่ระดับที่เหมาะสมของคุณในการทำงานและการเคลื่อนไหวของ mobiltiy

> ที่มา:

> Katz, JN, etal การผ่าตัดเมื่อเทียบกับการบำบัดด้วย Phyiscal สำหรับการฉีกขาดและโรคข้อเข่าเสื่อมเกี่ยวกับชาย NEngl J Med, 2013; 368: 1675-84