เทปชีววิทยาสำหรับข้อมือและข้อศอกของ rotator

1 -

สนับสนุนไหล่ของคุณด้วยเทปชีววิทยา

หากคุณมี อาการปวดไหล่ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยลดอาการปวดของคุณปรับปรุงความคล่องตัวและความแข็งแรงของไหล่ของคุณและปรับปรุงการใช้งานของแขน นักบำบัดโรคทางกายของคุณอาจใช้ การรักษาและวิธีต่างๆ เพื่อช่วยให้คุณกลับสู่การทำงานที่ดีที่สุด

เทปชีววิทยาคือการรักษาโดยทั่วไปที่ใช้ในการบำบัดทางกายภาพ สามารถใช้เพื่อช่วยลดอาการปวด, สนับสนุนข้อต่อของคุณ, จัดการ lymphedema และอำนวยความสะดวกในการหดตัวของกล้ามเนื้อตามปกติ

หลายครั้งที่อาการปวดไหล่มีการสูญเสีย ช่วง ไหล่ ของการเคลื่อนไหว และลดความแข็งแรงข้อมือ rotator นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถสอนการออกกำลังกายต่างๆเพื่อ ปรับปรุงความแข็งแรงของแขน และ ความเสถียรของไหล่ ของโรเต เตอร์

อาจใช้ เทปกักขัง เพื่อช่วยอำนวยความสะดวกในการสวมใส่มือหมุนและกล้ามเนื้อไหล่ของเดรัจฉาน มันสามารถเพิ่มการออกกำลังกายการรักษาทางกายภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้อย่างรวดเร็วได้รับความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมรอบ ๆ ไหล่ของคุณ

การเรียนรู้ที่จะใช้เทปโคเนสโอนิโอกับไหล่ของคุณเพื่ออำนวยความสะดวกในข้อมือสะโพกไหล่และโรเตอร์อาจเป็นองค์ประกอบหนึ่งของ PT สำหรับอาการปวดไหล่ ก่อนที่จะใช้เทป kinesiology ควรมีการประเมินผลโดยนักกายภาพบำบัดเพื่อประเมินว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากการพิมพ์เทปประเภทนี้หรือไม่ PT ของคุณสามารถบอกให้คุณทราบถึง ข้อห้ามในการใช้เทป และเธอสามารถสอน วิธีตัดเทป สำหรับไหล่ ได้อย่างถูกต้อง

ควรสังเกตว่างานวิจัยเกี่ยวกับการใช้เทปกักขังมีจำนวน จำกัด การศึกษาในปี พ.ศ. 2560 ได้ทำการศึกษาผลของการใช้ kinesiotape ในการจัดการกับอาการปวดไหล่และเพื่อเปลี่ยนการเคลื่อนไหวทางจลนศาสตร์ใน 20 คน ผลการวิจัยพบว่าไม่มีความแตกต่างกันระหว่างผู้ป่วยที่ใช้เทปกาวและผู้ที่ใช้เทปกาสิโนปลอม (ปลอม) การรักษานี้อาจไม่สามารถให้ผลประโยชน์ที่น่าทึ่งและผลบวกอาจเกิดจากผลของยาหลอก ความเสี่ยงในการใช้เทปมีน้อยเช่นกัน การทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีการทำงานของ K-Tape และสิ่งที่คาดหวังจากการใช้งานนั้นเป็นสิ่งสำคัญ

2 -

ใช้เทปไปที่ด้านหน้าของไหล่

ในการเริ่มต้นให้แน่ใจว่าไหล่ของคุณสะอาดและแห้ง หากมีเส้นผมอยู่อาจใช้คลิปเปอร์พ่นได้เพื่อนำออก นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการให้เพื่อนช่วยคุณใช้เทปเพื่อให้มั่นใจว่าทำถูกต้อง

แถบแรกที่จะใช้อยู่ที่ด้านหน้าของไหล่ของคุณ นี่คือวิธีที่คุณทำ:

• นั่งกับไหล่และแขนของคุณสัมผัส
• ตัดแถบ "ฉัน" ให้ยาวพอสมควร ควรวัดจากด้านบนของด้านหน้าของไหล่ของคุณไปที่ด้านข้างของแขนของคุณ
• เข้าถึงหลังคุณวางไหล่ของคุณให้เป็นส่วนขยาย นี้เหยียดกล้ามเนื้อในส่วนหน้าของไหล่ของคุณ
• ถอดเทปออกประมาณสองนิ้วจากด้านหนึ่งของแถบ "I" แล้ววางไว้ที่ส่วนบนของด้านหน้าของไหล่
• ลบการสนับสนุน
• ดึงเทปออกประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์และยึดเทปไว้ที่ด้านข้างของแขนประมาณ 1/3 ของทางลง

เมื่อคุณวางเทปลงบนไหล่แล้วให้ถูเบา ๆ สักครู่ ความร้อนที่เกิดขึ้นจากแรงเสียดทานช่วยให้เทปเกาะติดอยู่กับผิวของคุณ

3 -

นำเทป Kinesiology ไปใช้ที่ด้านหลังของไหล่

เมื่อแถบ "ฉัน" ถูกยึดไว้ที่ด้านหน้าของไหล่คุณควรวางแถบ "ฉัน" ไว้ที่ด้านหลังของไหล่ นี่คือวิธีการ:

• ตัดแถบ "ฉัน" ให้ยาวพอสมควร ควรไปถึงจากด้านหลังของไหล่ตอนบนถึงด้านข้างของแขน
• นั่งสบายและเข้าถึงไหล่ของคุณทั่วด้านหน้าของร่างกาย นี้เหยียดส่วนหลังของไหล่ของคุณ
• ฉีกเทปสำรองประมาณ 2 นิ้วจากด้านหนึ่งของแถบ "I" และยึดไว้ที่ส่วนบนของด้านหลังของไหล่
• ลอกลอกเทปออก
• ค่อยๆดึงเทป kinesiology ลงไปประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์และทอดปลายด้านหนึ่งของแขนประมาณ 1/3 ของทางลง ควรซ้อนทับแถบด้านหน้า "ฉัน" เล็กน้อย

ค่อยๆถูเทป kinesiology เบา ๆ สักครู่เพื่อให้แน่นและเพิ่มการยึดเกาะ เทปสามารถสวมใส่สำหรับสองถึงห้าวันเพื่อช่วยในการหดตัวของกล้ามเนื้อไหล่ของคุณ สามารถสวมใส่ได้ในระหว่างกิจกรรมกีฬาและสามารถเปียกขณะว่ายน้ำหรืออาบน้ำได้

หากคุณมีอาการปวดไหล่คุณอาจได้รับประโยชน์จากการปรับปรุงความแข็งแรงและการประสานกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อแขน rotator ของคุณ การใช้เทปชีววิทยาอาจช่วยเพิ่มการออกกำลังกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถกลับสู่ระดับก่อนหน้าของกิจกรรมได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย

_{ที่มา:}

> Aminakak, N, et al. ผลของเทปศาสตร์ทางกายต่ออาการปวดไหล่และการเคลื่อนไหวทางจลนศาสตร์. การฝึกกีฬาและการดูแลสุขภาพกีฬา 2017. 9 (1): 24-32

_{Blubaugh, M. "Kinesiology taping, manual therapy และ neuromuscular re-activation" หลังจากนั้น สัมมนาพฤษภาคม 2014 Albany, NY}