คำแนะนำโรคข้ออักเสบที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยให้คุณรับมือ
เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบคุณต้องเรียนรู้วิธีการใช้ชีวิตและรับมือกับความเจ็บป่วยเรื้อรัง คุณต้องเรียนรู้ว่าจะทำอย่างไรและไม่ควรทำอะไร เริ่มต้นด้วยโรคข้ออักเสบทำและ don'ts
The Do's
1 - ให้ความสนใจกับอาการเริ่มแรก
อาการโรคข้ออักเสบในช่วงต้น อาจมีความคลุมเครือและสับสน คุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าอาการแรกเป็นเพียงชั้นแรกที่จะเปิดก่อนที่จะมีการวินิจฉัยที่ชัดเจนและ วางแผนการรักษา สามารถจัดตั้งขึ้น
2 - ปรึกษาแพทย์หากอาการยังคงอยู่
ผู้ป่วยหลายคนพยายามที่จะรักษาตัวเองเมื่ออาการปรากฏครั้งแรก แต่มีความสมเหตุสมผลที่ควรนำไปใช้กับการรักษาด้วยตนเอง เมื่ออาการยังคงมีอยู่ให้ปรึกษาแพทย์
- ทำไมคุณควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับ Rheumatologist
- วิธีที่ดีที่สุดในการหา Rheumatologist ที่ดี
- การเยี่ยมชมครั้งแรกกับ Rheumatologist
3 - หาหมอที่คุณไว้ใจครอบครัว
คุณควรคิดถึงแพทย์ของคุณราวกับว่าเขาเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวของคุณ - คนที่คุณไว้ใจคนที่สื่อสารได้ดี ความสัมพันธ์ระหว่างแพทย์กับผู้ป่วยต้องเป็นเรื่องที่เปิดเผยและซื่อสัตย์ แพทย์ของคุณควรแนะนำคำถามและการอภิปรายข้อกังวลของคุณ คุณต้องมีความสามัคคีที่ดีและสามารถพูดได้
- การเลือกแพทย์เฉพาะทางสำหรับคุณ
- 6 คำถามผู้ป่วยโรคข้ออักเสบต้องถามหมอ
- 12 เคล็ดลับในการปรับปรุงการสื่อสารกับแพทย์ของคุณ
4 - เรียนรู้เกี่ยวกับประเภทของโรคข้ออักเสบทั้งหมดของคุณ
เรียนรู้เกี่ยวกับ โรคข้ออักเสบชนิด เฉพาะ ของ คุณ
ในขณะที่โรคข้ออักเสบมีลักษณะคล้ายกันมีความแตกต่างด้วย รู้ว่าจะคาดหวังอะไรกับโรคข้ออักเสบประเภทต่างๆรวมทั้งตัวเลือกการรักษาและการพยากรณ์โรคของคุณ
5 - เข้าใจแผนการรักษาของคุณ
บางคนใช้ยาโดยไม่ทราบชื่อยาปริมาณหรือเหตุผลที่พวกเขาได้รับการกำหนดยา
คุณเป็นผู้รับผิดชอบในการทราบเกี่ยวกับยาเสพติดของคุณและทราบแผนการรักษา
6 - เคารพความเจ็บปวดของคุณ
ปวดเป็นสัญญาณที่ช่วยให้คุณรู้ว่าบางอย่างไม่ถูกต้อง คุณต้องเคารพความเจ็บปวดด้วยการเว้นระยะห่างกิจกรรมการพักผ่อน การใช้ยา อย่างถูกต้องและการควบคุมอาการปวดที่ดีขึ้นกับแพทย์ของคุณ
7 - เรียนรู้สิ่งที่เรียกความเจ็บปวดและอาการลุกลามของอาการ
คุณต้องตระหนักถึงสิ่งที่เรียกความเจ็บปวดของคุณและทำให้เกิดอาการลุกเป็นไฟ มันเป็นความเครียด? ขาดการนอนหลับหรือไม่? คุณได้รับยาตามเวลาหรือไม่? พยายามควบคุมทริกเกอร์ของคุณ ยกตัวอย่างเช่นแก้ปัญหาความเครียดด้วยการทำสมาธิ
8 - พิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
การรักษาโรคข้ออักเสบ มีมากกว่ายาที่ปรากฎอยู่ มีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เหมาะสมซึ่งอาจช่วยปรับปรุงสภาพของคุณได้ การรับประทานอาหารที่ดีเลิกสูบบุหรี่การออกกำลังกายเป็นประจำการลดน้ำหนักเป็นส่วนประกอบที่จำเป็นสำหรับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคข้ออักเสบ
9 - ป้องกันข้อต่อของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงตำแหน่งร่วมของคุณเสมอเพื่อไม่ให้มีการขยับหรือเครียดข้อต่ออย่างไม่ถูกต้อง ใส่ใจกับกลศาสตร์ของร่างกาย ใช้ อุปกรณ์อำนวยความสะดวก หรือ อุปกรณ์ ช่วยเคลื่อนย้าย เมื่อจำเป็น
10 - ผ่อนคลาย
บางครั้งคุณรู้สึกว่าชีวิตของคุณเกี่ยวกับสิ่งของทางการแพทย์หรือไม่? มันจะกินคุณถ้าคุณปล่อยให้มัน แต่คุณสามารถใส่ใจในการผ่อนคลายได้ หยุดพักและตั้งความวิตกกังวลของคุณ คุณจะกลับมาสดชื่น
สิ่งที่ไม่ควรทำ
1 - ไม่ควรให้คนอื่นเข้าใจอย่างครบถ้วน
ครอบครัวและเพื่อน ๆ จะพยายามทำความเข้าใจว่าคุณชอบที่จะมีชีวิตอยู่ด้วยความเจ็บปวดเรื้อรังหรือไม่ แต่ถ้าพวกเขาเดินไปสักระยะหนึ่งไมล์จะทำให้ความคาดหวังของคุณเหมือนจริง
2 - ไม่ติดกับหมอที่ทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจ
มีหมอให้เลือกมากมายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณอยู่ที่ไหน แต่ไม่มีเหตุผลที่จะอยู่กับหมอที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจด้วยเหตุผลใดก็ตาม แพทย์ของคุณทำงานเพื่อคุณ!
3 - อย่ายอมแพ้; จะมีอายุการใช้งานของ Ups และ Downs
ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบต้องการการ รักษา พวกเขาต้องการให้โรคหายไป แต่จนกว่าจะมีการรักษาคุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับโรคข้ออักเสบ เป็นโรคแน่นอนจะมีตัวแปรและจะมีหลาย ups และดาวน์
4 - อย่าตีด้วยความรู้สึกหดหู่ใจในบางวัน
การใช้ชีวิตร่วมกับโรคข้ออักเสบเป็นเรื่องที่ยากลำบาก คุณจะไม่เป็นมนุษย์ถ้ามันไม่ได้รับคุณลงทุกครั้งในขณะที่ คาดว่าจะรู้สึกหดหู่ในวันที่ไม่ดี อย่าวิ่งหนีไปจากที่นี่อย่าหมอบลง
5 - อย่าไปมันคนเดียว; พัฒนาเครือข่ายการสนับสนุน
เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกคุณรู้สึกโดดเดี่ยว แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียว หลายคนมีอาการ ไขข้อ และร่วมกันคุณสามารถสร้างมิตรภาพและเครือข่ายการสนับสนุน
- เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบใน Facebook
6 - อย่าเข้ามาในความคิดที่ว่า "ทำไม" ME
รู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองเป็นพลังงานเชิงลบ ไม่มีอะไรจะได้รับจริงๆจากมัน เมื่อคุณถามตัวเองว่า "ทำไมฉัน" คุณควรถามว่าทำไมคุณไม่ จัดพลังงานให้อยู่ในทิศทางบวกมากขึ้น
- มีโรคข้ออักเสบทำให้คุณถามว่า "ทำไมฉัน?"
7 - อย่า undertreat ความเจ็บปวดและปล่อยให้มันจะออกจากการควบคุม
บางคนเกลียดความคิดของการใช้ยาแก้ปวด หลายคนกลัวผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ รวมทั้งการเสพติด มันต้องได้รับความเจ็บปวดภายใต้การควบคุม แต่ที่สามารถทำได้ undertreating จะทำงานกับคุณ
- เมื่อมีอาการปวดยาที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ
- 10 เหตุผลที่คุณอาจบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบไม่เพียงพอ
8 - อย่าให้กำลังใจโดยไม่ปรึกษาหมอ
หนึ่งเม็ดช่วยให้สองควรช่วยได้มากขึ้นใช่ไหม? ไม่เร็วนัก การใช้ยามากขึ้นโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์จะไม่ได้รับการแนะนำ
9- อย่ามองข้ามแง่มุมทางอารมณ์ของการมีโรคข้ออักเสบ
ไม่ใช่แค่เกี่ยวกับ ข้อ จำกัด ทางกายภาพเท่านั้น แต่ ยังมี ด้านอารมณ์ ที่ถูกวินิจฉัยและใช้ชีวิตร่วมกับโรคข้ออักเสบ ความผิดหวังความรู้สึกผิดความโกรธและอื่น ๆ เข้ามาเล่น
10 - อย่าทำให้อาการรุนแรงขึ้นโดยการกินมากเกินไป รักษาสมดุลชีวิตของคุณ
คุณต้องการที่จะสามารถทำทุกอย่างที่คุณสามารถทำได้ก่อนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบ ดังนั้นในบางครั้งคุณก็พยายามที่จะเป็นตัวตนเดิมของคุณ ไม่ได้รับจมในสิ่งที่เคยเป็น พิจารณาชีวิตของคุณเช่นเดียวกับตอนนี้และใช้ชีวิตอย่างสมดุล