การเอาชนะหรือชดเชยข้อ จำกัด ทางกายภาพ
ข้อ จำกัด ทางกายภาพเป็นผลมาจากโรคข้ออักเสบ อาการปวดข้อบวมตึงและความพิกลพิการอาจส่งผลต่อความสามารถในการดำเนิน ชีวิตประจำวัน ตามปกติตลอดจนกิจกรรมสันทนาการและการทำงาน ปวดตัวเองสามารถ จำกัด ซึ่งเป็นเหตุผลที่การรักษาโรคข้ออักเสบจำนวนมากมีวัตถุประสงค์เพื่อลดอาการปวดข้อ
เนื่องจากกระดูกอ่อน อักเสบ ( osteoarthritis ) หรือกัดเซาะเนื่องจากการอักเสบ ( โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ) ข้อ ต่อที่ได้รับผลกระทบไม่ทำงานตามปกติ
ช่วงของการเคลื่อนไหว ของข้อต่อได้รับผลกระทบและคุณไม่สามารถเคลื่อนไหวเหมือนที่เคย คุณได้พัฒนาข้อ จำกัด ทางกายภาพแล้ว
การบุกรุกมีข้อ จำกัด ทางกายภาพอย่างไร?
เช่นเดียวกับความรุนแรงของโรคข้อ จำกัด ทางกายภาพของคุณอาจมีตั้งแต่การรบกวนเล็กน้อยไปจนถึงความยากลำบากที่สำคัญ ข้อ จำกัด ทางกายภาพอาจส่งผลต่อความสามารถของคุณในการทำสิ่งที่หลาย ๆ คนรับไว้เช่น:
- ยก 10 ปอนด์
- เดินหนึ่งช่วงตึกของเมือง
- ไต่บันได
- ยืนเป็นเวลา 15 หรือ 20 นาที
- การดัดขึ้นเพื่อรับวัตถุจากพื้น
- การเข้าถึงเพื่อรับสิ่งต่างๆออกจากตู้
- ถือเครื่องมือเขียน
- ถือถ้วยกาแฟหรือโซดาได้ด้วยมือเดียว
- สุขอนามัยส่วนบุคคล
ย้ายอย่างรอบคอบ
การใช้ กลศาสตร์ของร่างกายที่เหมาะสม และ การป้องกันร่วมกัน เป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณมีข้อ จำกัด ทางกายภาพ คุณต้องการหลีกเลี่ยงการเน้นกล้ามเนื้อและข้อต่ออื่น ๆ เนื่องจากมีช่วงการเคลื่อนไหวที่ จำกัด ในความพยายามที่จะทำสิ่งต่างๆตามปกติคุณจะต้องหลีกเลี่ยงการหลีกเลี่ยงการใช้ข้อต่อที่มากเกินไปและเสี่ยงต่อความเสียหายเพิ่มเติม
นั่นอาจหมายความว่าคุณต้องมองเข้าไปในอุปกรณ์อำนวยความสะดวกหรืออุปกรณ์ปรับตัว อาจชี้ไปที่การสำนึกยากที่คุณไม่สามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการทำหรือใช้ในการทำ คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือมอบหมายหรือจ้างความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น
เคารพข้อ จำกัด ของคุณ
แทนที่จะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายร่วมกันโดยการเพิกเฉยต่อข้อ จำกัด ทางกายภาพของคุณให้ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณ
ลดสินค้าจากชั้นวางสูงกว่าติดตั้งราวบันไดตามขั้นตอนของคุณซื้อ reacher พิจารณาการใช้ไม้เท้า ทำทุกอย่างที่คุณต้องทำเพื่อความปลอดภัยของคุณเมื่อคุณยังคงใช้งานและเป็นอิสระ
นักบำบัดเพื่อปรึกษา
คุณสามารถได้รับการประเมินโดยนักบำบัดโรคในงานเพื่อช่วยในการพิจารณาว่าการปรับเปลี่ยนและอุปกรณ์ปรับตัวที่ดีที่สุดสำหรับคุณอย่างไร นี้สามารถเพิ่มความปลอดภัยและความสะดวกสบายของคุณ นักบำบัดโรคทางกายสามารถช่วยแนะนำการออกกำลังกายที่ช่วยป้องกันข้อต่อและรักษากล้ามเนื้อความยืดหยุ่นและความสมดุลของคุณ
คุณไม่ได้โดดเดี่ยว
CDC รายงานว่าผู้ใหญ่ 23.7 ล้านคนอายุ 18 ปีขึ้นไปมีข้อ จำกัด ของกิจกรรมเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบ ในปี 2040 จำนวนดังกล่าวคาดว่าจะเพิ่มขึ้นเป็น 35 ล้านคน ผลกระทบของข้อ จำกัด ทางกายภาพเนื่องจากโรคไขข้อเป็นสำคัญ ของผู้ใหญ่วัยทำงานที่มีโรคข้ออักเสบวินิจฉัยโดยแพทย์ร้อยละ 31 รายงานว่ามีข้อ จำกัด ในการทำงานของพวกเขา นอกจากนี้ 41 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ที่มีโรคข้ออักเสบอาสารายงานว่ามีความสามารถในการทำเช่นนี้เนื่องจากโรคข้ออักเสบ และร้อยละ 27 ของผู้ใหญ่ที่ไม่อาสาสมัครรายงานว่าโรคข้ออักเสบคือเหตุผลที่พวกเขาไม่ทำ
คำจาก
ข่าวดีเกี่ยวกับสถิติที่น่าสยดสยองเหล่านี้คือการพัฒนาอุปกรณ์และการปรับเปลี่ยนที่เพิ่มมากขึ้น
คุณไม่ได้ จำกัด อยู่กับสิ่งที่คุณเห็นปู่ย่าตายายของคุณใช้ ใช้ประโยชน์จากพวกเขาเพื่อให้คุณสามารถมีชีวิตที่เป็นอิสระมากขึ้นแม้จะมีข้อ จำกัด ทางกายภาพของคุณ
> ที่มา:
> ความพิการและข้อ จำกัด ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)