การฟื้นฟูสมรรถภาพและการรักษาภายหลังการแตกหักของโจนส์

การบำบัดทางกายภาพหลังจากการแตกหักของโจนส์อาจช่วยให้เท้าและข้อเท้าของคุณมีความเคลื่อนไหวแข็งแรงและคล่องตัวได้ดีขึ้น

การ แตกหักของ Jones คือการแบ่งกระดูกเชิงกรานที่ห้าเป็นกระดูกที่เท้าของคุณเชื่อมต่อกับปลายเท้าสีชมพูของคุณไปยังส่วนที่เหลือของเท้า รอยแตก ที่นี่เป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและสามารถจำกัดความสามารถในการเดินตามปกติและมีส่วนร่วมในการทำงานนันทนาการและกิจกรรมกีฬา

สาเหตุ Jones แตกหักอะไร?

การแตกหักของ Jones มักเกิดจากการกระแทกอย่างแรงที่บริเวณด้านล่างหรือด้านนอกของเท้าของคุณ มักเกิดขึ้นหลังจากที่กระโดดขึ้นและเชื่อมโยงไปถึงเท้าของคุณอย่างแรง บางครั้งการกระทำที่เรียบง่ายของการทำงานอาจทำให้เกิด microtrauma ถึง metatarsal ที่ห้าและรอยแตก Jones อาจเกิดขึ้น การเริ่มต้นของอาการปวดของคุณอาจค่อยเป็นค่อยไปและเกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์หรือเป็นเดือน เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้มักจะถือว่าเป็น รอยร้าวที่เกิดจากความเครียด และการพยากรณ์โรคสำหรับการแตกหักของ Jones นี้มีน้อยกว่าการแตกหักของ Jones เอง

สัญญาณและอาการของรอยแตก Jones คืออะไร?

อาการทั่วไปและอาการของการแตกหักของ Jones รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:

• ปวดบริเวณด้านนอกของเท้าของคุณ
• อาการบวมที่เท้าข้างนอก
• เปลี่ยนสีหรือรอยช้ำที่เท้าของคุณ
• เดินหรือแบกน้ำหนักบนเท้าของคุณได้ยาก

ถ้าคุณได้รับบาดเจ็บที่เท้าหรือถ้าคุณมีอาการเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญคุณควรไปพบแพทย์หรือ แผนกฉุกเฉิน ทันที

ความล้มเหลวในการได้รับการรักษาที่เหมาะสมกับเท้าของคุณอาจทำให้สูญเสียการทำงานได้อย่างถาวร

การบริหารจัดการเบื้องต้นของการแตกหักของโจนส์

หลังจากรายงานไปยังแพทย์หรือโรงพยาบาลของคุณแล้วและหากสงสัยว่าเป็นรอยร้าวของโจนส์รังสีเอกซ์จะถูกนำมาใช้เพื่อดูกระดูกของเท้าของคุณ ภาพรังสีเอกซ์จะแสดงการแตกหัก (หรือไม่) และการรักษาที่เหมาะสมสามารถทำได้

ถ้าการแตกหักของโจนส์ได้รับการยืนยันแล้วการแตกหักจะต้อง ลดลง ซึ่งเป็นกระบวนการที่กระดูกถูกวางในตำแหน่งที่ถูกต้อง หลายครั้งที่มีการแตกหักของ Jones ส่วนกระดูกที่อยู่ใกล้กัน แต่ด้วยกระดูกหักที่รุนแรงขั้นตอนการผ่าตัดที่เรียกว่า การตรึงภายในที่ลดลง (ORIF) อาจต้องทำเพื่อลดกระดูก

หลังจากลดแล้วหมอของคุณอาจจะทำให้เท้าของคุณหลุดออกมาเพื่อช่วยตรึงให้กระดูกหักในขณะที่รักษาได้ คุณมักจะไม่แบกน้ำหนักซึ่งหมายความว่าคุณไม่สามารถวางเท้าของคุณบนพื้นและ แบกน้ำหนัก บน ดังนั้นคุณอาจต้องใช้ อุปกรณ์ช่วย เช่นไม้ค้ำหรือวอล์คเกอร์เพื่อเดิน การไปพบนักกายภาพบำบัดอาจเป็นการช่วยในการเรียนรู้วิธีใช้อุปกรณ์ช่วยของคุณอย่างถูกต้อง

สิ่งที่คาดหวังจากกายภาพบำบัด

หลังจากการรักษาที่เหมาะสมเกิดขึ้นโดยปกติ 6-8 สัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บแพทย์ของคุณจะนำตัวออกจากเท้าของคุณ ไม่ต้องแปลกใจถ้าเท้าของคุณยังคงบวมและเปลี่ยนสี นี่เป็นเรื่องธรรมดาหลังจากโจนส์ร้าว นอกจากนี้กล้ามเนื้อในขาของคุณอาจมีขนาดเล็กกว่าขาที่ไม่ได้รับบาดเจ็บของคุณ ในเวลานี้แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณเกี่ยวกับการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยในการฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณ

จุดสนใจหลักของกายภาพบำบัดหลังจากการแตกหักของ Jones คือการเอาชนะผลกระทบจากการตรึงและปรับปรุงฟังก์ชันที่เกี่ยวกับการเดินและการเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ กายภาพบำบัดยังสามารถช่วยให้ความเครียดที่เหมาะสมกับการรักษากระดูกของคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจาก กฎหมาย Wolff ระบุว่ากระดูกจะเยียวยาและเติบโตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียดและความเครียดที่วางไว้

การบำบัดทางกายภาพมักเริ่มต้นด้วยการประเมินเบื้องต้นซึ่ง นักบำบัดโรคทางกาย ของคุณจะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการบาดเจ็บของคุณ ความบกพร่องที่พบได้ทั่วไปที่วัดได้และได้รับการรักษาหลังจากการแตกหักของ Jones ได้แก่ :

• ช่วงของการเคลื่อนไหว ช่วงของการเคลื่อนที่หมายถึงปริมาณของการเคลื่อนไหวรอบข้อต่อหรือข้อต่อที่เฉพาะเจาะจง หลังจากที่โจนส์แตกหักและสวมมัดเท้าและข้อเท้าข้อเท้าและข้อต่อเท้าอาจแน่น กล้ามเนื้อรอบข้อเท้าเท้าและนิ้วเท้าของคุณอาจกลายเป็นแน่นเพื่อให้ มีความยืดหยุ่นและช่วงของการออกกำลังกายการเคลื่อนไหว อาจจำเป็นเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณ

• บวม เมื่อแพทย์ของคุณถอดนักแสดงคุณอาจมีอาการบวมที่เท้าและข้อเท้าของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจกำหนดการออกกำลังกายเพื่อช่วยในการบวม เขาหรือเธออาจใช้ตัวแทนทางกายภาพเช่นความร้อนหรือน้ำแข็งหรือ รังสีทางกายภาพ เช่นการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าอาจถูกใช้เพื่อช่วยในการจัดการอาการบวม
• การประเมินแผลเป็น (ถ้าคุณมี ORIF) หากคุณได้รับการผ่าตัดเพื่อลดการแตกหักของโจนส์คุณจะมีแผลเป็นผ่าตัดบริเวณส่วนนอกของเท้าของคุณ บางครั้ง เนื้อเยื่อแผลเป็น มีและป้องกันไม่ให้ผิวหนังและเนื้อเยื่อต้นแบบเคลื่อนที่ได้ตามปกติ การนวดเนื้อเยื่อแผลเป็น อาจมีการกำหนดเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของแผลเป็นของคุณ
• ปวด แม้หลังจากระยะเวลาที่ตรึงไว้แล้วอาการปวดหลังข้อเท้าหลังข้อพับโจนส์ยังคงมีอยู่ เมื่อคุณใช้เท้าของคุณมากขึ้นและเริ่มวางน้ำหนักมากขึ้นในนั้นบางส่วนของกล้ามเนื้อและข้อต่อในเท้าอาจกลายเป็นเจ็บ อาจมีอาการปวดที่กระดูกแตก นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้ความร้อนน้ำแข็งหรือ TENS เพื่อช่วยควบคุมความเจ็บปวดของคุณ
• ความแข็งแรง เมื่อกล้ามเนื้อของคุณไม่ได้ใช้งานและอาจอ่อนแอลง นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบเท้าและข้อเท้าได้ ในขณะที่คุณรักษาการออกกำลังกายอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความสมดุลและการออกกำลังกาย plyometric อาจจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถที่จะยืนเดินและทำงานได้ตามปกติ
• เดิน การเดินหมายถึงวิธีที่ผู้คนเดินและหลังหักโจนส์การเดินของคุณอาจไม่ปกติ นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถช่วยคุณปรับปรุงการเดินได้โดยการสั่งการการออกกำลังกายและการมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจงเพื่อช่วยปรับปรุงวิธีที่คุณเดิน เขาหรือเธอยังสามารถให้คำแนะนำได้ว่าอุปกรณ์ช่วยใดจะดีที่สุดสำหรับคุณในการใช้

เมื่อ PT ของคุณได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสภาพของคุณแล้วเขาหรือเธอจะร่วมมือกับคุณในการวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

แบบฝึกหัดของ PT สำหรับรอยแตก Jones

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดในการทำกายภาพบำบัดสำหรับการแตกหักของ Jones คือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายหลังการแตกหักของ Jones จะช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวและความแข็งแรงรอบ ๆ เท้าและข้อเท้าของคุณ นี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เอาชนะผลกระทบของการตรึงในขณะที่สิ่งที่ถูกรักษา

การออกกำลังกายที่อาจเกิดขึ้นหลังจากการแตกหักของ Jones อาจรวมถึง:

• ช่วงข้อเท้าของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายยืด
• การออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงข้อเท้า
• แบบฝึกหัดการเคลื่อนไหวของเท้าเช่นคว้าผ้าเช็ดตัวกับเท้าของคุณ
• การออกกำลังกายสมดุลและ proprioception

PT ของคุณจะแสดงวิธีการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณและเขาหรือเธออาจกำหนดให้การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการออกกำลังกายภายในบ้าน

นักบำบัดโรคทางกายของคุณอาจใช้วิธีการบำบัดแบบต่างๆเพื่อช่วยควบคุมอาการปวดหรืออาการบวมหลังจากการแตกหักของโจนส์ สิ่งต่างๆเช่นการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าหรือความร้อนและน้ำแข็งอาจรู้สึกดี แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสู้รบที่ใช้งานเช่นการออกกำลังกายเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับการกู้คืนความสามารถในการทำงานหลังจากที่โจนส์แตกหัก

เวลาในการรักษาสำหรับรอยแตก Jones

หลังจากออกกำลังกายไม่กี่สัปดาห์ระดับความเจ็บปวดของคุณควรอยู่ที่ระดับต่ำสุดและความแข็งแรงและช่วงการเคลื่อนไหวของคุณในเท้าและข้อควรจะเป็นเรื่องปกติ นักบำบัดโรคทางกายของคุณจะดำเนินการตามโปรแกรมที่เหมาะสมกับคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะกลับสู่ระดับก่อนหน้าของการทำงานได้อย่างรวดเร็ว การแตกหักของโจนส์จะหายสนิทประมาณสามเดือนหลังจากได้รับบาดเจ็บขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการแตกหัก

การแตกหักของ Jones อาจเป็นอาการบาดเจ็บที่เจ็บปวดและสามารถจำกัดความสามารถในการเคลื่อนที่ได้ตามปกติ กายภาพบำบัด สามารถช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะสามารถกลับสู่การทำงานและการทำงานตามปกติได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัยหลังจากโจนส์แตกหัก

_{ที่มา:}

_{ตำราของศัลยกรรมกระดูก Wheeless '}