หากคุณมีอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและกระดูกหรือการเคลื่อนไหวผิดปกติแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณทำการ กายภาพบำบัด เพื่อช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัว อาการของคุณอาจไม่รุนแรงหรือคุณอาจมีอาการที่ จำกัด การเคลื่อนไหว ของคุณอย่างรุนแรง
มีทางเลือกในการรักษาหลายวิธีสำหรับผู้ป่วยที่ได้รับการบำบัดทางกายภาพบำบัด ตัวแทนกายภาพและ รังสี มักใช้โดยนักบำบัดโรคทางกายของคุณเพื่อเพิ่มการบำบัดและเพื่อช่วยให้บรรลุเป้าหมายการฟื้นฟูสมรรถภาพ พวกเขาอาจจะใช้เพื่อลดอาการปวดและการอักเสบ อาจมีการกำหนดแบบฝึกหัดเพื่อช่วยเพิ่มความอดทนความ แข็งแรง หรือ ช่วงของการเคลื่อนไหว นักบำบัดโรคทางกายของคุณควรเตรียมพร้อมที่จะอธิบายเหตุผลสำหรับการใช้วิธีการรักษาแต่ละครั้งและสิ่งที่คาดหวังจากการรักษาแต่ละครั้ง
1 -
การออกกำลังกายการออกกำลังกายคือการควบคุมความเครียดทางกายภาพที่นำไปใช้กับร่างกายเพื่อช่วยเพิ่มความแข็งแรงช่วงการเคลื่อนไหวหรือความยืดหยุ่น การออกกำลังกายสามารถเป็นแบบพาสซีฟหรือใช้งานได้ การออกกำลังกายแบบพาสซีฟเป็นสิ่งที่ทำให้คุณต้องผ่อนคลายขณะที่คนอื่นเช่นนักบำบัดโรคทางกายใช้ความเครียด ตัวอย่างหนึ่งของการนี้คือเอ็นร้อยหวายยืดที่คนยกขาของคุณเพื่อยืดกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายที่ด้านหลังของต้นขาของคุณ
การออกกำลังกายที่ใช้งานคือการออกกำลังกายที่คุณกำลังดำเนินการอยู่ภายใต้อำนาจของคุณเอง การเดินบน treadmill การออกกำลังกายการเสริมสร้างความเข้มแข็งของสะโพก หรือการออกกำลังกาย ยกขาตรง เป็นแบบฝึกหัดที่ใช้งานอยู่ทั้งหมด
หากคุณเข้ารับการบำบัดทางกายภาพในคลินิกที่บ้านหรือขณะอยู่ในโรงพยาบาลคุณอาจมีส่วนร่วมในรูปแบบของการออกกำลังกายเพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของคุณ หลายครั้งที่คุณจะได้รับคำแนะนำในโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน โปรแกรมบ้านคือกลุ่มของการออกกำลังกายที่นักกายภาพบำบัดของคุณกำหนดโดยคุณเอง โปรแกรมการออกกำลังกายภายในบ้านอาจมีความสำคัญมากที่จะช่วยให้คุณกลับสู่การทำงานปกติ
เรียนรู้เพิ่มเติม
- การออกกำลังกายความแข็งแรง
- การออกกำลังกายยอดคงเหลือ
- การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง
- การออกกำลังกายสำหรับอาการวิงเวียนศาสตร์และเวียนศีรษะ
2 -
เสียงพ้นอัลตราซาวด์เป็นระบบบำบัดความร้อนที่ใช้ในการรักษาภาวะกระดูกและกล้ามเนื้อหลาย ๆ อย่างเช่น sprains , สายพันธุ์หรือ tendonitis อัลตราซาวด์จะดำเนินการโดยนักบำบัดโรคทางกายของคุณโดยใช้เครื่องอัลตราซาวนด์ ไม้กายสิทธิ์ที่เรียกว่าหัวเสียงถูกกดเบา ๆ บนผิวของคุณและเคลื่อนไปมาในรูปกวัดแกว่งแบบวงกลมเล็ก ๆ ใกล้กับบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ ใช้เจลเพียงเล็กน้อยเพื่อให้คลื่นอัลตราซาวนด์ถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังและกล้ามเนื้อ
เรียนรู้เพิ่มเติม:
- อัลตราซาวนด์บำบัดในกายภาพบำบัด
- Phonophoresis: อัลตราซาวนด์ด้วยยา
- เทคนิคการประยุกต์ใช้อัลตราซาวนด์
- อัลตราซาวด์ทำงานจริงๆหรือไม่?
- อัลตราซาวด์ปลอดภัยสำหรับฉันที่จะได้รับ?
3 -
การกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและ TENSการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าและการ TENS (การกระตุ้นด้วยประสาทผ่านทางผิวหนังผ่านทางผิวหนัง) เป็นครั้งคราวในการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยลดอาการปวดรอบ ๆ เนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ มีสองทฤษฎีเกี่ยวกับวิธีการกระตุ้นการทำงาน: ทฤษฎีประตูและทฤษฎียาเสพติด opiate
รูปแบบอื่น ๆ ของการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าอาจถูกใช้เพื่อหดกล้ามเนื้อ นี่เรียกว่าการกระตุ้นทางระบบประสาทและกล้ามเนื้อ (NMES) และใช้เพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บของคุณ "เรียนรู้ใหม่" วิธีการทำงานอย่างถูกต้อง
4 -
แรงฉุดการฉุดจะใช้ในการรักษา อาการปวดหลังส่วนล่าง และ อาการปวดคอ เพื่อช่วยลดอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัวในกระดูกสันหลัง
หากต้องการใช้การฉุดเอวคุณจะต้องติดตั้งเครื่องกล มีเสื้อกั๊กที่ช่วยสนับสนุนกระดูกซี่โครงของคุณและอุปกรณ์อื่นที่พันรอบกระดูกเชิงกรานของคุณ เสื้อกั๊กและอุปกรณ์เกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานมีความเสถียรด้วยสายรัดและแรงทางกลถูกนำมาใช้กับเครื่อง
การลากปากมดลูกใช้ในตำแหน่งนั่งหรือนอน ถ้านั่งเทียมจะติดกับศีรษะและใช้ระบบรอกที่มีน้ำหนักเบาแนบ น้ำหนักให้แรงดึงในขณะที่คุณนั่งสบาย ๆ ในเก้าอี้ ในการโกหกหรือห้อยโหนลากจูงอุปกรณ์เฉพาะจะใช้ คุณต้องนอนราบกับด้านหลังและจับหน้าผากของคุณไว้ในอุปกรณ์ จากนั้นปั๊มลมจะถูกใช้เพื่อช่วยให้แรงดึงเข้าที่คอของคุณ
ในทางทฤษฎีการฉุดช่วยในการแยกข้อต่อและ ช่องว่าง ใน แผ่นดิสก์ ที่ด้านหลังหรือคอต่ำซึ่งจะช่วยลดแรงกดบนเส้นประสาทไขสันหลังู
เรียนรู้เพิ่มเติม
5 -
การระดมทุนร่วมกันการระดมทุนร่วมเกิดขึ้นเมื่อนักกายภาพบำบัดของคุณขยับข้อต่อของร่างกายของคุณไปในทิศทางที่เฉพาะเจาะจง นี้สามารถช่วยในการลดอาการปวดและปรับปรุงการเคลื่อนไหว ในขณะที่เรามักจะคิดว่าข้อต่อของเราเคลื่อนที่เป็นบานพับมีการเคลื่อนไหวร่อนที่เกิดขึ้นระหว่างรอยต่อของร่างกาย การเคลื่อนไหวร่อนนี้จะเพิ่มขึ้นในระหว่างการเคลื่อนย้ายร่วมกัน ระดับที่นักบำบัดโรคของคุณย้ายแต่ละข้อขึ้นอยู่กับความดันและทิศทางของแรงที่ใช้กับข้อต่อ
ในขณะที่การระดมทุนร่วมคือการรักษาแบบพาสซีฟนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถสอนเทคนิคการระดมความคิดด้วยตนเองเพื่อให้คุณสามารถจัดการปัญหาได้อย่างอิสระ วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณกลับสู่การทำงานปกติได้อย่างรวดเร็วและเสนอกลยุทธ์ในการป้องกันปัญหาในอนาคต
6 -
นวดการนวดใช้มือนวดเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บของร่างกายเพื่อช่วยลดอาการปวดการไหลเวียนโลหิตและลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ มีเทคนิคการนวดหลายแบบรวมถึงการเปล่งประกายการเปล่งประกายและการนวดจุด
7 -
ความร้อนอาจใช้ความร้อนที่มีความชื้นหรือชุดร้อนได้หากคุณบาดเจ็บ ความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด
ในคลินิกกายภาพบำบัดชุดร้อนจะถูกเก็บไว้ในอุปกรณ์ที่เรียกว่าไฮโดรคลอเรเตอร์ นี่เป็นถังน้ำร้อนขนาดใหญ่ ชุดร้อนคือชุดผ้าที่มีส่วนผสมของทรายดินและซิลิก้า ถุงเก็บความร้อนจะดูดซับน้ำร้อนจากนั้นจะห่อหุ้มผ้าขนหนูและผ้าเช็ดตัวก่อนนำไปใช้กับร่างกายของคุณ ถุงเก็บความร้อนจะถูกเก็บไว้ในส่วนที่ได้รับบาดเจ็บเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที
ต้องใช้ความระมัดระวังเมื่อใช้ชุดร้อนเนื่องจากผิวหนังอาจได้รับความเสียหายหากใช้ผ้าเช็ดตัวไม่เพียงพอระหว่างการใช้ความร้อน
8 -
น้ำแข็งหากคุณได้รับบาดเจ็บแผลเย็นหรือน้ำแข็งอาจใช้กับร่างกายของคุณเพื่อช่วยลดอาการปวดและควบคุมการอักเสบ น้ำแข็งมักจะใช้ในช่วงระยะเฉียบพลันหรือระยะเริ่มแรกของการบาดเจ็บเพื่อ จำกัด การบวมเฉพาะที่อยู่รอบ ๆ เนื้อเยื่อ
ชุดหวีมักใช้เวลาประมาณ 15 ถึง 20 นาที เช่นเดียวกับหีบห่อที่ร้อนต้องใช้ความระมัดระวังเพื่อป้องกันความเสียหายจากผิวหนังเนื่องจากอากาศหนาวเกินไป
เรียนรู้เพิ่มเติม:
- ข้าวสำหรับผู้บาดเจ็บเฉียบพลัน
- วิธีทำชุดน้ำแข็งที่นำกลับมาใช้ใหม่
9 -
iontophoresisIontophoresis เป็นรูปแบบหนึ่งของการกระตุ้นทางไฟฟ้าที่ใช้ในการส่งยาทั่วผิวหนังไปยังเนื้อเยื่ออักเสบหรือได้รับบาดเจ็บ ส่วนใหญ่มักใช้สเตียรอยด์เช่น dexamethasone ในการรักษาอาการอักเสบ เตียรอยด์นี้สามารถช่วยลดอาการปวดและอาการบวมของเนื้อเยื่อที่เกิดขึ้นเมื่อมีการอักเสบ
Iontophoresis สามารถใช้ในการรักษาสภาพอื่นเช่นกันขึ้นอยู่กับยาที่ใช้ในระหว่างการรักษา
10 -
เลเซอร์หรือแสงบำบัดการบำบัดด้วยแสงเกี่ยวข้องกับการใช้แสงที่ความยาวคลื่นเฉพาะเพื่อช่วยปรับปรุงกระบวนการเยียวยาเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บ การรักษาจะไม่เจ็บปวดและมักใช้เวลาประมาณหนึ่งถึงสามนาที นักบำบัดโรคทางกายของคุณจะถือคันเร่งเปล่งแสงโดยตรงเหนือส่วนที่ได้รับบาดเจ็บของคุณและกดปุ่มเพื่อเปิดใช้งานแสง
การรักษาด้วยแสงสามารถใช้ในการรักษาอาการปวดเรื้อรังอักเสบหรือการรักษาบาดแผล
ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการบำบัดด้วยแสงคือโฟตอนของพลังงานที่นำพลังงานแสงและพลังงานนี้นำไปใช้กับเนื้อเยื่อที่ได้รับบาดเจ็บสามารถช่วยปรับปรุงกระบวนการของเซลล์และช่วยในการรักษาหรือลดอาการปวดได้ง่าย
11 -
Kinesiology Tapingเทปกักขัง หรือ K-tape มักถูกใช้โดยนักกายภาพบำบัดเพื่อเพิ่มหลักสูตรการฟื้นฟูของคุณ เทปทำมาจากผ้าที่มีความยืดหยุ่นซึ่งยืดและดึงขณะที่คุณเคลื่อนย้าย อาจใช้สำหรับฟังก์ชันต่างๆซึ่งอาจรวมถึง:
- การยับยั้งกล้ามเนื้อ
- การสร้างกล้ามเนื้อ
- การบวมและการจัดการบวม
- บรรเทาอาการปวด
เทปกานสอนจะถูกนำมาใช้กับผิวหนังและสามารถเก็บไว้ในสถานที่ได้ภายในสองสามวัน ข้อควรระวังควรใช้ เนื่องจาก K-tape เป็นวิธีการรักษาที่ใหม่กว่า แต่ก็ยังไม่ได้รับการทดสอบอย่างสมบูรณ์และผลกำไรที่เกิดขึ้นกับมันอาจเป็นผลมาจากยาหลอก
12 -
น้ำวนวังน้ำวนเป็นรูปแบบของวารีบำบัดและถูกนำมาใช้เพื่อช่วยปรับปรุงการไหลเวียนรักษาแผลที่สะอาดหรือควบคุมการอักเสบ อ่างน้ำวนอาจร้อนหรือเย็น อุณหภูมิปกติสำหรับอ่างน้ำวนร้อนอยู่ระหว่าง 98 ถึง 110 องศาฟาเรนไฮต์ อ่างน้ำวนที่เย็นประมาณ 50 ถึง 60 องศาฟาเรนไฮต์
อ่างน้ำวนมีมอเตอร์หรือตัวกวนซึ่งช่วยเคลื่อนน้ำรอบ ๆ ส่วนของร่างกายที่กำลังรับการรักษา การเคลื่อนไหวนี้สามารถมีผลผ่อนคลายและยังสามารถใช้ในการรักษา debridement บาดแผลเซสชั่นอ่างน้ำวนทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการวางส่วนของร่างกายของคุณจะได้รับการปฏิบัติในน้ำและผ่อนคลายในขณะที่น้ำ swirls รอบ การออกกำลังกายที่นุ่มนวลสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวรอบ ๆ ส่วนของร่างกายขณะที่อยู่ในอ่างน้ำวน ต้องระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าอ่างน้ำวนไม่หนาวจัดหรือร้อนจัดเนื่องจากอุณหภูมิที่รุนแรงอาจทำให้ผิวหนังของคุณเสียหายได้ในระหว่างการรักษา
เรียนรู้เพิ่มเติม:
- การใช้วังวนในการบำบัดทางกายภาพ
- ความแตกต่างของอ่างน้ำวนในกายภาพบำบัด
ที่มา:
Prentice, W. (1998) รูปแบบการรักษาสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพพันธมิตร นิวยอร์ก: McGraw-Hill