มือฉันควรถือไม้เท้าของฉันใน?

เรียนรู้วิธีการใช้ไม้เท้าอย่างถูกต้องขณะเดิน

ไม้ไผ่สามารถใช้งานได้หลายสภาพรวมทั้งการบาดเจ็บ โรคไขข้ออักเสบ ปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลและหลังการผ่าตัด อ้อยสามารถช่วยให้การเดินของคุณมั่นคงและใช้แรงกดจากขาหรือสะโพกที่ได้รับบาดเจ็บ แต่ถ้าคุณใช้ไม่ถูกต้องคุณจะไม่รู้สึกประโยชน์เต็มที่ในขณะเดิน

หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนถามเกี่ยวกับนักกายภาพบำบัดของพวกเขาคือมือใดควรถือไม้เท้า

อาจทำให้คุณประหลาดใจที่รู้ว่านี่อาจไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดว่าควรจะเป็น

มือใดควรถือไม้เท้า?

เมื่อ ใช้ไม้เท้า ถือไว้ในมือข้างหนึ่งของขาที่ต้องการการสนับสนุน นี้มีประสิทธิภาพมากขึ้นและเป็นประโยชน์กว่าการถือครองนั้นในด้านอ่อนแอหรือได้รับบาดเจ็บของคุณ นอกจากนี้ในขณะที่คุณเดินคุณจะย้ายไม้ไผ่ในเวลาเดียวกับขาอ่อนแอของคุณ

คิดอย่างนี้: ถือไม้เท้าที่แข็งแกร่งและย้ายไปพร้อมกับด้านที่อ่อนแอของคุณ

ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีเข่าขวาที่ได้รับบาดเจ็บถือไม้เท้าด้วยมือซ้ายของคุณ เมื่อคุณวางขาขวาของคุณออก, แกว่งอ้อยออกด้วยขา เมื่อกดดันที่ขาขวาให้กดที่หัวไหล่ด้วยมือซ้าย

วิธีนี้จะช่วยให้คุณมีความมั่นคงในขณะที่เดินและบรรเทาความกดดันโดยอาศัยด้านที่แข็งแกร่งของคุณ นี้ในการเปิดลดอาการปวด

ทดลองใช้และใช้เวลาไม่กี่ขั้นตอนรอบ ๆ บ้านเพื่อดูว่าคุณสังเกตเห็นความแตกต่างหรือไม่

หากคุณกำลังดิ้นรนกับความสมดุลก่อนการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ นี้น่าจะช่วยได้มากและรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น

เคล็ดลับเพิ่มเติมสำหรับการใช้ไม้เท้าของคุณ

ไม้เท้าเป็นอุปกรณ์ง่ายๆที่ดูเหมือนว่าคุณสามารถหยิบมันขึ้นมาและเริ่มเดินได้ใช่ไหม? ความจริงที่ว่าอ้อยเป็นอุปกรณ์ช่วยการเดินเท้าที่ใช้งานง่าย แต่มีเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นนิดหน่อย

สิ่งสำคัญคืออ้อยของคุณมีขนาดถูกต้อง อ้อย ส่วนใหญ่ สามารถปรับได้ง่าย เพื่อให้ตรงกับความต้องการของคุณ อ้อยโดยทั่วไปมีขนาดถึงความสูงของสะโพกดังนั้นข้อศอกของคุณงอเล็กน้อยขณะที่คุณถือไม้เท้าที่ด้านข้างของคุณ

เมื่อไต่บันไดให้นำขาที่ดีของคุณไป เมื่อปลูกมั่นในขั้นตอนที่สูงขึ้นให้ปฏิบัติตามด้วยอ้อยและขาอ่อน ตรงข้ามที่เป็นจริงเมื่อเดินลงบันไดและคุณควรนำขาที่ได้รับบาดเจ็บมาด้วย ในความเป็นจริงนักกายภาพบำบัดที่สัมภาษณ์โดยมูลนิธิโรคข้ออักเสบขอแนะนำให้ "ขึ้นกับสิ่งที่ดีลงไปด้วยความไม่ดี"

ทั้งสองคำแนะนำควรให้การเริ่มต้นที่ดีสำหรับการใช้อ้อยอย่างเหมาะสม เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดควรทำความเข้าใจเกี่ยวกับข้อผิดพลาดทั่วไปที่ ผู้คนทำด้วยไม้เท้า เพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ แน่นอนถ้าคุณมีความกังวลหรือข้อสงสัยให้พูดคุยกับนักบำบัดโรคทางกายหรือแพทย์ของคุณ

> ที่มา:

วิธีการเลือก Right Cane มูลนิธิโรคข้ออักเสบ