ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจ
ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจที่เรียกว่าหมู fibro หรือหมอกในสมองเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของคนที่มี fibromyalgia (FMS) และ อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ( ME / CFS )
สำหรับคนจำนวนมากที่มีอาการเหล่านี้อาจรุนแรงและอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขาเป็นความเจ็บปวดหรือความเมื่อยล้า ในความเป็นจริงบางคนกล่าวว่าหมอก fibro เป็นมากกว่าความพิการกว่าอาการทางกายภาพของพวกเขา
ภาพรวม Fog / Fog Brain ของ Fibro
แม้ว่าเราจะไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุให้สมองหมอกของเรานักวิจัยกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาอยู่ตลอดเวลา
ผลการศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่มี FMS และ ME / CFS มีความบกพร่องทางสติปัญญามากกว่าผู้ที่มี ME / CFS เพียงอย่างเดียว คนที่มีอาการปวดมากขึ้นก็มีเวลาจดจำสิ่งที่ได้ยินได้ยากขึ้น การค้นพบนี้ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาอื่นอย่างน้อยหนึ่งคนอย่างไรก็ตามคนที่มี ME / CFS เท่านั้นดูเหมือนจะมีปัญหาในการรับรู้ภาพมากขึ้น
การศึกษาเกี่ยวกับเงื่อนไขเหล่านี้ร่วมกันพบว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างความสามารถในการปรับความเจ็บปวดของสมอง (เรียกว่าการยับยั้งความเจ็บปวด) และความสามารถในการปรับแต่งสิ่งอื่น ๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณ (การยับยั้งเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ) การยับยั้งอาการปวดที่ไม่สมบูรณ์เป็นคุณลักษณะที่เป็นที่รู้จักของ FMS การยับยั้งความรู้ความเข้าใจที่ไม่ดีอาจหมายถึงตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถพูดคุยในขณะที่ทีวีอยู่เนื่องจากสมองของคุณไม่สามารถกรองเสียงรบกวนพื้นหลังได้ การเชื่อมโยงอาจหมายความว่าการยับยั้งความเจ็บปวดของเราทำให้เกิดหรือเกี่ยวข้องกับการยับยั้งความรู้ความเข้าใจ
ในการศึกษาเดียวกันนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าอาการปวดในตัวเองที่รายงานใน ME / CFS ปรากฏว่าเชื่อมโยงกับเวลาในการตอบสนองที่ช้าลงซึ่งเป็นข้อร้องเรียนทั่วไปในหมู่ผู้ที่มีอาการนี้
ทีมนักวิจัยคนหนึ่งได้สำรวจความสัมพันธ์ระหว่างความสามารถในการรับรู้ความสามารถและระบบประสาทส่วนกลางซึ่งเป็นระบบประสาทส่วนกลางที่มีความรู้สึกไวเกินซึ่งเชื่อกันว่าเป็นองค์ประกอบหลักของ FMS, ME / CFS และเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องอื่น ๆ
พวกเขาพบว่าการด้อยค่าด้านความรู้ความเข้าใจมีส่วนเกี่ยวข้องกับ:
- แพ
- การรักษาอาการปวดที่ไม่สมบูรณ์
- hyperalgesia (ปวดขยาย)
- คุณภาพชีวิตที่ลดลง
หลายคนที่มีเงื่อนไขเหล่านี้บ่นว่าพวกเขามีปัญหาในการมากับคำ หนึ่งการศึกษาพบว่าคนที่มี FMS ช้าในการจำคำกว่าคนอื่น ๆ ที่มีการขาดดุลในหน่วยความจำและพวกเขายังมีการขาดดุลในพื้นที่มากขึ้นของการวัดความรู้ความเข้าใจ
การวิจัยใหม่มีการเผยแพร่เป็นประจำ เมื่อเราเรียนรู้มากขึ้นเราอาจได้รับการบำบัดที่มุ่งเฉพาะที่ความผิดปกติทางความคิดของเรา
สาเหตุของหมอก Fibro / หมอกในสมอง
เรายังไม่ทราบแน่ชัดว่าสาเหตุใดทำให้เกิดความผิดปกติทางความคิดในสภาวะเหล่านี้ แต่เรามีทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับปัจจัยที่เป็นไปได้ ได้แก่ :
- การนอนหลับที่ไม่สงบหรือการฟื้นฟู
- การไหลเวียนโลหิตผิดปกติไปยังพื้นที่บางส่วนของสมอง
- รูปแบบการเชื่อมต่อที่ผิดปกติระหว่างพื้นที่ต่างๆของสมอง
- การทำงานผิดปกติของสารเคมีในสมองบางชนิด (neurotransmitters)
- ความแก่ก่อนวัยของสมอง
- ความว้าวุ่นใจทางจิตใจอันเนื่องมาจากความเจ็บปวด
- การทับถมใน ME / CFS เป็นผลมาจาก ความอึดอัดในช่วงหลังการออกกำลังกาย
ใน FMS หมอก fibro โดยทั่วไปจะแย่ลงเมื่อความเจ็บปวดแย่ลง ในทั้ง FMS และ ME / CFS อาจจะเลวร้ายลงเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยอ่อนกังวลร้อนภายใต้แรงกดดันหรือรับมือกับอาการ เกินพิกัดทางประสาทสัมผัส
ภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นเรื่องปกติใน FMS และ ME / CFS ก็เกี่ยวข้องกับความผิดปกติทางความคิด อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าความรุนแรงของหมอกในสมองในสภาวะเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับอาการของภาวะซึมเศร้า ยาสามัญจำนวนมากสำหรับ FMS และ ME / CFS สามารถช่วยในการหมอกในสมองได้เช่นกัน
ความผิดปกติในการเรียนรู้
จนถึงตอนนี้เราไม่มีหลักฐานว่าหมอกในสมองของเรามาจากความผิดปกติในการเรียนรู้ที่รู้จักกันดี อย่างไรก็ตามปัญหาของเรามีความคล้ายคลึงกับความผิดปกติเช่น dyslexia (ปัญหาในการอ่าน), dysphasia (ปัญหาในการพูด) และ dyscalculia (ปัญหาคณิตศาสตร์ / เวลา / ปัญหาเชิงพื้นที่)
หากคุณเชื่อว่าคุณอาจมีความผิดปกติในการเรียนรู้ที่ได้รับการยอมรับให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
การวินิจฉัยอาจช่วยให้คุณได้รับ ที่พัก ที่ เหมาะสม ในที่ทำงานหรือสร้างความเข้มแข็งให้กับการเรียกร้อง สิทธิประโยชน์ทดแทนคนพิการ การรักษาที่เหมาะสมอาจช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นเช่นกัน
อาการของหมอก Fibro / หมอกในสมอง
อาการของหมอกในสมองมีตั้งแต่รุนแรงถึงรุนแรง พวกเขามักจะผันแปรไปทุกวันและไม่ใช่ทุกคนที่มีทั้งหมด อาการอาจรวมถึง:
- การใช้คำศัพท์และการเรียกคืน : การจดจำคำพูดที่เป็นที่รู้จักการใช้คำไม่ถูกต้องการจำชื่อบุคคลและไอเท็มต่างๆ
- ปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำระยะสั้น ("working") : ความจำนงไม่สามารถจดจำสิ่งที่อ่านหรือได้ยินได้ลืมสิ่งที่คุณทำ
- การเลี้ยวเบนทางทิศทาง: ทันใดนั้นไม่ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยสูญหายได้ง่ายมีปัญหาในการจดจำว่าจะไปที่ไหนสักแห่ง
- ความยากลำบากในการทำงานหลายอย่าง: ไม่สามารถให้ความสนใจกับสิ่งต่างๆมากกว่าหนึ่งสิ่งที่หลงลืมในงานต้นฉบับเมื่อฟุ้งซ่าน
- ความสับสนและปัญหาในการจดจ่ออยู่: ความยากลำบากในการประมวลผลข้อมูลการฟุ้งซ่านง่ายปัญหาในการเรียนรู้ข้อมูลใหม่
- ความยาก ลำบากทาง คณิตศาสตร์ / ตัวเลข : ความยากง่ายในการทำคณิตศาสตร์หรือการจดจำลำดับการ transposing ตัวเลขปัญหาในการจำตัวเลขและวันที่
บางคนอาจมีความบกพร่องทางสติปัญญาประเภทอื่นด้วย
หมอก / ฝ่ามือหมอก Fibro
สำหรับบางคนหมอกในสมองสามารถแก้ไขได้ด้วยการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดหรือปัญหาการนอนหลับ อย่างไรก็ตามทุกคนไม่สามารถหาวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่ทำให้เราหลายคนพยายามที่จะจัดการกับอาการนี้
อาหารเสริมเป็นทางเลือกร่วมกัน แม้ว่าเราจะไม่มีหลักฐานมากมายที่จะสนับสนุนประสิทธิภาพของพวกเขา แต่แพทย์บางคนและคนที่มีอาการเหล่านี้กล่าวว่าพวกเขาเห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารช่วยเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมสำหรับหมอก ได้แก่ :
- 5-HTP
- วิตามินบี
- Carnitine
- โคลีน
- โอเมก้า 3 (น้ำมันปลา)
- Rhodiola rosea
- สาโทเซนต์จอห์น
- เหมือนกัน
- ธีอะนีน
แพทย์บางคนแนะนำให้มีการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการเพื่อรวมถึงอาหารที่ "เป็นมิตรกับสมอง" ซึ่งบางส่วนเป็นแหล่งธรรมชาติของอาหารเสริมที่ระบุไว้ด้านบน บางส่วนของอาหารเหล่านี้คือ:
- ปลา (โอเมก้า -3)
- น้ำมันคาโนลาหรือน้ำมันวอลนัท (omega-3)
- ไข่ (โคลีน)
- ผลไม้และผัก
- คาร์โบไฮเดรต
บางการวิจัย FMS แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายปานกลางสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้เช่นกัน การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ยากสำหรับเราดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณรู้วิธีที่เหมาะสมในการ เริ่มต้นออกกำลังกาย
การฝึกความรู้ความเข้าใจ
นักวิจัยมักจะเรียนรู้เกี่ยวกับสมองและวิธีการทำงานข้อมูลใหม่ ๆ จะช่วยให้เราเข้าใจหมอกในสมองได้ การวิจัยเกี่ยวกับสมองผู้สูงอายุและสภาวะความเสื่อมสภาพของสมองแสดงให้เห็นว่าการฝึกอบรมด้านความรู้ความเข้าใจสามารถชะลอหรือหยุดการตอบสนองความรู้ความเข้าใจได้
แพทย์บางคนใช้โปรแกรมการฝึกความรู้ความเข้าใจที่อาจรวมถึงซอฟต์แวร์ที่คุณใช้ที่บ้าน บริษัท เกมวิดีโอและเว็บไซต์เสนอเกมที่พวกเขาอ้างว่าสามารถปรับปรุงฟังก์ชันทางความคิดเช่นกัน
ในขณะที่เกมเฉพาะไม่ได้รับการประเมินสำหรับอาการนี้หลักฐานบางอย่างไม่ได้ชี้ให้เห็นว่าเกมเสมือนจริงช่วยเพิ่มหน่วยความจำและทักษะการคิดที่สำคัญ เนื่องจากเป็นพื้นที่ใหม่ของวิทยาศาสตร์เราจึงมีแนวโน้มที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกอบรมด้านความรู้ความเข้าใจในหลายปีข้างหน้า
คำจาก
ความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจเป็นสิ่งที่ยากที่จะอยู่ด้วย อาจทำให้หงุดหงิดน่าอายและยากที่จะเอาชนะ อย่างไรก็ตามโดยการทำงานร่วมกับแพทย์ของคุณเพื่อหาทางเลือกที่เหมาะสมของการรักษาและโดยการหาวิธีที่จะทำให้สมองของคุณใช้งานได้และชดเชยหมอกสมองของคุณคุณอาจสามารถยกเลิกการบางส่วนของความเสียหายที่อาการนี้ได้ทำกับชีวิตของคุณ
> แหล่งที่มา:
> Cook DB, Light AR, Light KC และอื่น ๆ ผลทางระบบประสาทของการเกิดอาการป่วยหนักหลังการออกกำลังกายในโรคไขสันหลังอักกระพัน / โรคเรื้อรังเรื้อรัง 2017 พฤษภาคม; 62: 87-99 doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009
> Etnier JL, et al. วารสารกิจกรรมทางกายและสุขภาพ 2009 มีนาคม 6 (2): 239-46 การออกกำลังกาย fibromyalgia และ fibrofog: การศึกษานำร่อง
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT Electroencephalographic หลักฐานของการปรับเปลี่ยนจากบนลงล่างในผู้ป่วย fibromyalgia fibromyalgia ระหว่างงานหน่วยความจำในการทำงาน ภูมิประเทศของสมอง 2017 เม.ย. 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3
> Montoro CL, Duschek S, Guevara CM, Reyes Del Paso GA รูปแบบของการปรับการไหลเวียนของเลือดในเลือดระหว่างการกระตุ้นความเจ็บปวดใน fibromyalgia: การศึกษาเกี่ยวกับการตรวจด้วยคลื่นความถี่ Doppler แบบ Transcranial ยาแก้ปวด 2016 ธันวาคม; 17 (12): 2256-2267 doi: 10.1093 / pm / pnw082
> FD Pomares, Funck T, Feier NA, et al. การเปลี่ยนแปลงของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันทางจุลพยาธิวิทยาของการเปลี่ยนแปลงของสีเทาใน fibromyalgia โดยใช้การถ่ายภาพสมองด้วยมัลติโมเดิร์น วารสารประสาทวิทยา 2017 ก.พ. 1; 37 (5): 1090-1101 doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016