คุณไม่ได้จินตนาการสิ่งต่างๆถ้าคุณคิดว่า IBS ของคุณแย่กว่านั้นเมื่อคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับ PMS ด้วยเช่นกันสำหรับผู้หญิงบางคนการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนมีผลต่อความรุนแรงของอาการ IBS ด้วยความซ้อนทับกันดังกล่าวคุณอาจกลัวที่จะลองแก้ไขหรือรักษา PMS เนื่องจากกลัวว่าจะทำให้คุณเกิดปัญหา IBS ต่อไป แต่น่าเสียดายที่ดูเหมือนจะไม่มีการวิจัยใด ๆ ที่มองเฉพาะในการรักษาทั้งสองสภาวะพร้อม ๆ กันแม้ว่าจะมีการบำบัด / การเยียวยาจำนวนมากสำหรับ PMS ต่อไปนี้เป็นการตรวจสอบการรักษาที่พบโดยทั่วไปรวมทั้งผลกระทบของ IBS เพื่อช่วยให้คุณทราบว่ามีตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่
โปรดจำไว้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับการรักษาด้วย PMS ยังคงอยู่ในระยะเริ่มต้นดังนั้นจึงไม่สามารถสรุปได้ถึงประสิทธิภาพของตัวเลือกส่วนใหญ่ นอกจากนี้โปรดอย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามแก้ไขหรือให้ยาที่ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณที่สูงจะทำให้เกิดปัญหาทางการแพทย์ได้ แพทย์ของคุณอยู่ในฐานะที่ดีที่สุดเพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาจส่งผลต่อสถานะสุขภาพของคุณเองหรือมีปฏิสัมพันธ์กับยาอื่น ๆ ที่คุณอาจได้รับ
ยาคุมกำเนิด
ถึงแม้ว่า ยาคุมกำเนิด ( ยาเม็ด คุมกำเนิด) จะได้รับการกำหนดโดยแพทย์บ่อยครั้งเพื่อลดอาการ PMS การวิจัยในหัวข้อนี้มีข้อ จำกัด ที่น่าแปลกใจและได้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย ยาคุมกำเนิดอาจมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการอารมณ์ของความผิดปกติของ dysphoric premenstrual (PMDD) มากกว่าอาการทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับ PMS
เนื่องจากนักวิจัยบางคนตั้งทฤษฎีว่าทั้ง PMS และ IBS อาจได้รับประโยชน์จากยาเม็ดเดียวมากกว่า ชนิดอื่น ความคิดคือการ เปลี่ยนแปลง ระดับฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดอาการต่างกับฮอร์โมนที่แท้จริง นอกจากนี้ยังมีการสนับสนุนเบื้องต้นสำหรับการใช้ยาวัฏจักรแบบขยายสำหรับ PMS แม้ว่าจะไม่ทราบว่ายาเหล่านี้มีผลต่ออาการ IBS อย่างไร
สำหรับ IBS การวิจัยไม่ได้แสดงผลอย่างมีนัยสำคัญใด ๆ ของยาคุมกำเนิดเกี่ยวกับอาการของ IBS ด้านพลิกดูเหมือนจะไม่มีผลเชิงลบอย่างใดอย่างหนึ่ง ดังนั้นการตัดสินใจว่าควรใช้ยาเม็ดคุมกำเนิดหรือไม่ควรทำอย่างใดอย่างหนึ่งกับแพทย์ของคุณโดยคำนึงถึงประวัติทางการแพทย์และความต้องการในการคุมกำเนิดของคุณ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่:
แคลเซียม
จากผลิตภัณฑ์ที่แนะนำโดยทั่วไปสำหรับ PMS พบว่าแคลเซียมมีการสนับสนุนงานวิจัยที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด แคลเซียมได้รับการแสดงเพื่อเป็นประโยชน์ในการลดอาการอารมณ์ความเจ็บปวดความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพและในการเปลี่ยนแปลงความกระปรี้กระเปร่าน้อยลง แคลเซียมจากแหล่งอาหารดูเหมือนจะดีที่สุด แต่การทานอาหารเสริมในช่วง 1000 ถึง 1200 มก. / วันก็ดูเหมือนจะเป็นประโยชน์มาก ระวังอย่าให้เกินขีด จำกัด ที่แนะนำไว้ที่ 2500 มก. / วัน
แม้ว่าหลักฐานจะเป็นประวัติการณ์ แต่หลายคนที่ได้รับความทุกข์ทรมานจาก IBS (IBS-D) ที่ เป็นโรคท้องร่วง ได้รับรายงานว่าได้รับความช่วยเหลือจากแคลเซียม ดังนั้นจึงอาจเป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณพบว่า IBS-D ของคุณแย่ลงเมื่อคุณมีภาวะก่อนวัย สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดู:
chasteberry
Chasteberry เป็นอาหารเสริมที่ทำจากผลไม้แห้งของต้นบริสุทธิ์ จากการศึกษาบางส่วนที่ได้ทำใน chasteberry สำหรับ PMS ส่วนใหญ่มีข้อบ่งชี้ว่าอาหารเสริมมีประโยชน์ในการลดอาการอารมณ์หงุดหงิดความอ่อนโยนของเต้านมและอาการปวดหัว แต่คนที่ได้รับ chasteberry ได้รายงานถึงผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงรวมถึงอาการทางเดินอาหาร Chasteberry อาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีถ้าคุณมี IBS
การเปลี่ยนแปลงอาหาร
ในขณะที่งานวิจัยได้รับการเผยแพร่เกี่ยวกับผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงของอาหารใน PMS ผลการวิจัยที่ได้รับไม่สอดคล้องกันไม่ได้แสดงให้เห็นความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างปัจจัยการผลิตอาหารเฉพาะใด ๆ และ PMS แต่คำแนะนำทั่วไปสำหรับอาหารและ PMS มีความคล้ายคลึงกับการเปลี่ยนแปลงที่แนะนำเพื่อป้องกันอาการกำเริบของอาการ IBS บางสิ่งที่คุณควรคิดเกี่ยวกับการทำถ้าคุณประสบทั้ง IBS และ PMS รวมถึง:
- เพิ่มการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่มีเส้นใยสูง
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์คาเฟอีนและอาหารที่เป็นไขมัน
- รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสซึ่งเป็นอาหารเสริมในรูปของน้ำมันที่ได้จากเมล็ดของพืชพรรณพฤกษาตอนเย็นมักถูกจัดเป็นยาสำหรับ PMS แต่น่าเสียดายที่การวิจัยเพื่อให้ได้น้ำมันพริมโรสเย็นไม่ได้แสดงประโยชน์ใด ๆ จากอาหารเสริมในอาการ PMS แม้ว่าผลข้างเคียงของอาหารเสริมมักไม่รุนแรง แต่ก็มีรายงานเกี่ยวกับอาการทางเดินอาหาร กับในใจเช่นเดียวกับการขาดหลักฐานเพื่อประโยชน์น้ำมันน้ำมันหอมระเหยเย็นอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มี IBS
การออกกำลังกาย
มีการวิจัยบางอย่างที่สนับสนุนผลบวกในการออกกำลังกายในการลดอาการ PMS ถึงแม้ว่า การวิจัย ในปัจจุบัน เกี่ยวกับ IBS และการออกกำลังกาย ไม่ได้แสดงหลักฐานใด ๆ ข้อสรุปผลประโยชน์ด้านสุขภาพโดยรวมของการออกกำลังกายทำให้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับทุกคนโดยเพิ่มความหวังเพียงเล็กน้อยว่าอาจช่วยบรรเทาอาการของทั้งสองสภาพได้ หากคุณกังวลว่าการออกกำลังกายที่รุนแรงจะทำให้อาการของ IBS รุนแรงขึ้นโปรดดูที่:
ความร้อน
การวิจัยเกี่ยวกับการใช้ขวดน้ำร้อนหรือแผ่นความร้อนสำหรับ PMS ยังไม่ได้รับการดำเนินการ แต่ผู้หญิงจำนวนมากสามารถรับรองความจริงว่าความร้อนสามารถลดความรุนแรงของอาการปวดประจำเดือนได้ ในทำนองเดียวกันไม่มีการวิจัยที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับการใช้ความร้อนสำหรับ IBS แม้ว่าหลายคนที่มี IBS ได้รายงานว่าความร้อนจะช่วยบรรเทาอาการปวดในลำไส้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความร้อนต่อเนื่องและต่อเนื่องจะช่วยให้อาการปวดเกิดขึ้นได้ดังนั้นแผ่นความร้อนหรือขวดน้ำร้อนอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการบรรเทาอาการของความผิดปกติทั้งสองอย่าง วางแหล่งความร้อนไว้ในช่องท้องเป็นเวลาสามสิบนาทีในแต่ละครั้งหลาย ๆ ครั้งตลอดทั้งวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่ผ้าระหว่างแหล่งความร้อนและผิวหนังเพื่อป้องกันการไหม้
แมกนีเซียม
วิตามินแมกนีเซียมได้รับความสนใจด้านการวิจัยบางอย่างในแง่ของประสิทธิภาพในการลดอาการ PMS แต่การวิจัยมีข้อ จำกัด และผลที่ได้รับแตกต่างกันไป แม้ว่าจะไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับแมกนีเซียมสำหรับ IBS ผู้ที่มี IBS ท้องผูก มากก็ตาม (IBS-C) รายงานว่ามีประโยชน์ในการลดอาการท้องผูก ดังนั้นถ้าอาการ IBS ของคุณเป็นอาการท้องผูกแมกนีเซียมอาจเป็นตัวเลือกที่ดี สำหรับข้อมูลด้านความปลอดภัยและการให้ยาโปรดดู:
การรักษาด้วยจิตใจ / ร่างกาย
สิ่งหนึ่งที่ PMS และ IBS มีเหมือนกันคืออาการของแต่ละคนจะรุนแรงขึ้นโดยความเครียดดังนั้นวิธีการที่ร่างกาย / จิตใจในการลดความเครียดอาจช่วยบรรเทาอาการของความผิดปกติได้ สำหรับทั้ง IBS และ PMS การวิจัยสนับสนุนการใช้การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมและการฝึกผ่อนคลาย การขาดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์หรือปฏิสัมพันธ์ในทางลบของยาทำให้การรักษาเหล่านี้เป็นข้อได้เปรียบที่ดีกว่าตัวเลือกอื่น ๆ ในรายการนี้
กลุ่ม SSRIs
Serotonin selective serotonin reuptake inhibitors ( selective serotonin reuptake inhibitors ) เป็นยาแบบดั้งเดิมที่ออกแบบมาเพื่อรักษาภาวะซึมเศร้า แต่เนื่องจากหลักฐานแสดงให้เห็นว่า PMS อาจเชื่อมโยงกับระดับ serotonin neurotransmitter SSRIs ยังถูกใช้เป็นยาสำหรับ PMS โดยทั่วไปในปริมาณที่ต่ำกว่าสิ่งที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้ยังได้รับการประเมิน SSRIs ในแง่ของความเป็นประโยชน์ของพวกเขาสำหรับ IBS ด้วยผลบวกบางอย่างขึ้นอยู่กับยาที่เฉพาะเจาะจง ข้อเสียของ SSRIs อาจเป็นผลข้างเคียงของพวกเขา แต่ถ้าคุณกำลังประสบปัญหาอารมณ์แปรปรวนหงุดหงิดและ / หรือความวิตกกังวลข้าง IBS และ PMS นี่อาจเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
วิตามินบี 6
มีการศึกษาจำนวนมากเพื่อประเมินประสิทธิผลของวิตามินบี 6 ในการลดอาการ PMS ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการเสริม B6 คือวิตามินก่อให้เกิดการพัฒนาของ serotonin และ dopamine , neurotransmitter อื่น ผลการศึกษาได้รับการผสมและอย่างน้อยหนึ่ง meta-analysis สรุปได้ว่าหลักฐานการแนะนำวิตามิน B6 สำหรับ PMS ก็ไม่แข็งแรงพอ ผลข้างเคียงของ B6 รวมถึงอาการทางเดินอาหาร - อาการคลื่นไส้ที่สะดุดตาที่สุด - ดังนั้นจึงเป็นการตัดสินว่าเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็น IBS
อ่าน Essential จากดร. Bolen คู่มือ IBS ของคุณ:
แหล่งที่มา:
ศูนย์ธรรมชาติ "Chasteberry" สำหรับเอกสารข้อมูลเสริมและการแพทย์ทางเลือกที่ เข้าถึงได้ในวันที่ 17 กันยายน 2555
"Evening Primrose Oil" ศูนย์ธรรมชาติสำหรับเอกสารข้อมูลเสริมและการแพทย์ทางเลือกที่ เข้าถึงได้ในวันที่ 17 กันยายน 2555
Douglas, S. "โรค premenstrual การรักษาตามหลักฐานในการปฏิบัติในครอบครัว" Canadian Family Physician 2002 48: 1789-1797
Friedrich, M. , Grady, S. & Wall, G. "ผลของยาซึมเศร้าในผู้ป่วยที่มีอาการลำไส้แปรปรวนและอาการซึมเศร้าร่วมกัน" Clinical Therapeutics 2012 32: 1221-1233
O'Connor, A. & McCarberg, B. "American Pain Society Bulletin 2005 15"
ยา สมุนไพรวิตามินและแร่ธาตุในการรักษาอาการ premenstrual: การทบทวนอย่างเป็นระบบ " The Canadian Journal of Clinical Pharmacology 2009 16: e407-e429
Yonkers, K. , O'Brien, S. และ Eriksson, E. "โรค Premenstrual" Lancet 2008 371: 1200-1210