ถ้าผมถามคน 10 คนว่าพวกเขารู้อะไรเกี่ยวกับจิตบำบัดมีโอกาสดีที่พวกเขาส่วนใหญ่จะพูดถึง Dr. Melfi จาก "The Sopranos" แต่น่าเสียดายที่การตัดสินจากพฤติกรรมของลูกค้าที่มีชื่อเสียงที่สุดของเธอคือประสิทธิภาพของเธอในฐานะนักบำบัดโรค เป็นที่น่าสงสัยมาก! โชคดีที่ในโลกแห่งความเป็นจริงจิตบำบัดสามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาปัญหาที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายอารมณ์หรือพฤติกรรม
ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรมบำบัด (CBT) ได้รับการแสดงที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการของ อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
CBT คืออะไร?
CBT เป็นวิธีการรักษาที่ใช้งานได้ตามงานวิจัย ใน CBT นักบำบัดโรคและผู้ป่วยทำงานเป็นทีมในการกำหนดเป้าหมายการรักษามอบหมายการบ้านการประเมินประสิทธิภาพของเทคนิคและการกำหนดเวลาที่จะหยุดการรักษา CBT กำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่ที่มีปัญหาโดยอาศัยเทคนิคเฉพาะด้านการคิดและพฤติกรรม
เทคนิคการรับรู้ความสามารถ
เทคนิคเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจสอนกลยุทธ์ในการใช้จิตใจเพื่อจัดการกับโลกอย่างมีสุขภาพดี
- การระบุและการท้าทายความคิดที่ไร้เหตุผล
- การแสดง
- ผ่อนคลายด้วยตนเอง Talk
- Imaginal Exposure (ใช้จินตนาการในการเผชิญกับความกลัว)
- คิดหยุด
เทคนิคพฤติกรรม
เทคนิคเกี่ยวกับพฤติกรรมสอนกลยุทธ์เฉพาะบุคคลสำหรับการจัดการและการทำปฏิกิริยากับสถานการณ์ในลักษณะที่ช่วยลดอาการไม่พึงประสงค์
- การหายใจลึก ๆ
- การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
- Assertiveness Training
- desensitization (ค่อยๆสัมผัสกับสิ่งที่กลัว)
CBT สำหรับ IBS
มีงานวิจัยสำคัญที่บ่งชี้ว่า CBT มีประสิทธิภาพในการลดอาการ IBS ของ อาการปวดท้อง ท้องร่วง และ ท้องผูก CBT สำหรับ IBS มักเกี่ยวข้องกับการสอนยุทธวิธีเฉพาะบุคคลเพื่อทำให้ร่างกายสงบเงียบรับมือกับอาการไม่พึงประสงค์และเรียนรู้ที่จะเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก
อาจใช้เทคนิคใด ๆ หรือทั้งหมดข้างต้นขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล โดยทั่วไปการปรับปรุงอาการที่เห็นได้จากหลักสูตร CBT สามารถคาดหวังได้ต่อไปหลังจากที่การรักษาสิ้นสุดลง
ในการทบทวนงานวิจัยล่าสุด American College of Gastroenterology แนะนำให้ CBT เป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีสำหรับ IBS
หานักบำบัดโรค
เช่นเดียวกับการรักษารูปแบบใด ๆ สิ่งสำคัญคือต้องทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติและผ่านการฝึกอบรมมาเป็นอย่างดี สมาคมด้านการบำบัดพฤติกรรมและการรับรู้ความสามารถมีบริการการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับการบำบัดด้วย Find-a-Therapist
> แหล่งที่มา
Blanchard, E. "กลุ่มอาการลำไส้แปรปรวน: การประเมินและการรักษาทางจิตวิทยา" (2001) สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน
Ford, A. , et.al. " American College of Gastroenterology Monograph เรื่องการจัดการกับอาการลำไส้แปรปรวนและอาการท้องเสียเรื้อรัง " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26
โทนเนอร์บีบีซีกัล ZV เอมเมอร์ต SD และไมราน D. "การบำบัดทางพฤติกรรมและความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับอาการลำไส้แปรปรวน: การเชื่อมต่อระหว่างสมอง" (2000) Guilford Press