ก่อนที่คุณจะใช้แคลเซียมสำหรับอาการท้องร่วง

ข้อควรระวังในการใช้แคลเซียมคาร์บอเนตและแคลเซียมซิเทรตได้อย่างปลอดภัยสำหรับ IBS

แม้ว่าจะไม่มีการสนับสนุนการวิจัยที่ใช้แคลเซียมเพื่อช่วยในการลด อาการท้องร่วงเรื้อรังจาก IBS แต่เรื่องราวความสำเร็จก็มีมากมายสำหรับกลุ่มสนับสนุน IBS ออนไลน์ ก่อนที่คุณจะทำตามแนวโน้มนี้เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าการเสริมวิตามินไม่ได้รับประกันว่าจะไม่เป็นอันตราย นี่คือสิ่งที่คุณควรพิจารณาก่อนที่จะใช้แคลเซียมสำหรับอาการท้องร่วง

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับบทบาทของแคลเซียมในสุขภาพร่างกายของคุณ

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของคุณ

เกือบทั้งหมดของแคลเซียมในร่างกายของคุณทำหน้าที่ในการเสริมสร้างกระดูกและฟัน ส่วนที่เหลืออีก 1 เปอร์เซ็นต์ของแคลเซียมในร่างกายของคุณมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายอย่างเช่นการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อการหลั่งของเหลวความดันโลหิตและการสื่อสารของเซลล์ประสาท แม้ว่าโดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย แต่การศึกษาเกี่ยวกับการเสริมแคลเซียมสำหรับ โรคกระดูกพรุน และปัญหาสุขภาพเรื้อรังอื่น ๆ ได้พิจารณาถึงความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าไม่มีความเสี่ยงในขณะที่คนอื่น ๆ แสดงความเสี่ยงเล็กน้อย

ได้รับการอนุมัติจากคุณหมอ

ก่อนที่จะใช้วิธีการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะปรึกษาปัญหานี้กับแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ซ้ำกันของการรู้ประวัติสุขภาพส่วนบุคคลของคุณและสามารถประเมินว่าคุณมีปัจจัยเสี่ยงใด ๆ สำหรับการใช้แคลเซียมปกติ คุณอาจพบว่าเนื่องจากไม่มีแคลเซียมสนับสนุนการวิจัยที่เฉพาะเจาะจงในการรักษาแพทย์ของคุณอาจไม่เต็มใจที่จะทำการรับรอง

สิ่งที่คุณต้องการคือการได้ยินจากแพทย์ของคุณว่าการพยายามเสริมแคลเซียมจะไม่ทำอันตรายคุณ

อยู่ในวงเงินที่แนะนำ

คุณควรตรวจสอบปริมาณแคลเซียมที่แนะนำในแต่ละวัน ปริมาณที่แนะนำขึ้นอยู่กับอายุ มีแนวทางที่แตกต่างกันสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ตระหนักถึงการโต้ตอบยา

แคลเซียมมีศักยภาพในการแทรกแซงยาหลากหลายชนิดที่คุณอาจใช้เพื่อรักษาปัญหาทางการแพทย์อื่น ๆ ปัญหานี้สามารถพูดได้โดยการพูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับการกำหนดเวลาปริมาณของคุณเพื่อป้องกันปัญหาของแคลเซียมที่มีผลผูกพันกับยาและป้องกันการดูดซึม นี่คือรายการประเภทของยาที่อาจได้รับผลกระทบในทางลบจากการใช้แคลเซียมเสริม:

• ยาลดกรดที่มีอลูมิเนียม
• ยาปฏิชีวนะ
• ยาความดันโลหิต
• ยาขับปัสสาวะ
• ยารักษาโรคหัวใจ
• ยาสำหรับโรคกระดูกพรุน

อ่านฉลากเพื่อให้รู้ถึงส่วนผสมเพิ่มเติม

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะลองเสริมแคลเซียมโปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อนั้นไม่มี แมกนีเซียม แมกนีเซียมมีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ของอาการท้องร่วงซึ่งเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการ หากคุณกำลังรับประทานแคลเซียมเพื่อความแข็งแรงของกระดูกคุณสามารถและควรทานแคลเซียมเสริมที่ประกอบด้วยวิตามินดีต่อไปซึ่งจะช่วยในการดูดซึม

เพิ่มการดูดซึมแคลเซียมคาร์บอเนตและแคลเซียมซิเตรต

อาหารเสริมแคลเซียม มีสองรูปแบบคือแคลเซียมซิเตรตและแคลเซียมคาร์บอเนต แคลเซียมซิเตรตมีประโยชน์ในการดูดซึมได้ง่ายขึ้น แต่คุณอาจพบว่าประเภทหนึ่งหรืออีกชนิดหนึ่งทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคุณ

การดูดซึมจะดีที่สุดเมื่อรับแคลเซียมในขนาด 500 มิลลิกรัมหรือน้อยกว่าดังนั้นจึงอาจจำเป็นต้องแพร่กระจายปริมาณของคุณออกไปตลอดทั้งวัน อ่านฉลากอาหารเสริมของคุณเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์ควรรับประทานด้วยอาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร

_{แหล่งที่มา:}

> Bolland, M. , et.al. "ผลของอาหารเสริมแคลเซียมต่อความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายและเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือด: การวิเคราะห์เมตา" BMJ 2010 341: c3691

> ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริม: แคลเซียม สำนักงานสาธารณสุขแห่งชาติสำนักงานคณะกรรมการอาหารเสริม https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/

> ปฏิกิริยาที่เป็นไปได้กับแคลเซียม ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรี่แลนด์ http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium

> Wang, L. , et.al. "ทบทวนระบบ: วิตามินดีและแคลเซียมเสริมในการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด" พงศาวดารของอายุรศาสตร์ 2010 152: 315-323