ฮอร์โมนส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารตลอดวงจรของคุณ
ถ้าคุณเป็นผู้หญิงคุณอาจสังเกตเห็นว่าอาการของ IBS เปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของเดือน คุณไม่ได้จินตนาการถึงสิ่งต่างๆ - รอบการมีประจำเดือนและความรุนแรงของ อาการ IBS ของคุณเชื่อมโยงอย่างแน่นอน
เช่นเดียวกับหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำกับ IBS การเชื่อมต่อระหว่าง IBS และกระบวนการของการมีประจำเดือนไม่ชัดเจน ผู้หญิงหลายคนพบว่า IBS ของพวกเขาดูเหมือนจะเลวร้ายลงเพียงก่อนที่พวกเขาได้รับระยะเวลาของพวกเขา
สำหรับผู้หญิงคนอื่นอาการ IBS ของพวกเขาแย่กว่าเมื่อพวกเขามีช่วงเวลาของพวกเขา
สิ่งหนึ่งที่แน่นอนก็คือรอบการมีประจำเดือนของผู้หญิงและการทำงานของระบบย่อยอาหารของเธอจะเชื่อมต่ออย่างแน่นอน ลองมาดูว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้และจะมีผลต่อความรู้สึกของคุณอย่างไร
ฮอร์โมนและระบบย่อยอาหารของคุณ
ขั้นแรกให้บทเรียนชีววิทยาฉบับย่อ มีฮอร์โมนหลักสองตัวที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน ได้แก่ ฮอร์โมนเอสโตรเจน และ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโร น ฮอร์โมนเหล่านี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่ออวัยวะเพศเท่านั้น ในความเป็นจริงมีเซลล์รับสำหรับฮอร์โมนเหล่านี้ตลอดทางเดินอาหารของคุณ นี่คือเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากแม้กระทั่งผู้ที่ไม่มีอาการทางระบบทางเดินอาหารของ IBS จะเกี่ยวข้องกับรอบประจำเดือนของพวกเขา
อาการตลอดรอบประจำเดือนของคุณ
คุณมี IBS หรือไม่นักวิจัยพบว่า ขั้นตอนต่างๆของรอบประจำเดือน ทำให้ผู้หญิงที่มีความเสี่ยงต่ออาการทางเดินอาหารที่ไม่พึงประสงค์ ในช่วงหลายวันของเดือนหลังการตกไข่ผู้หญิงทุกคนมีแนวโน้มที่จะรู้สึกท้องอืดท้องผูกและท้องผูก
สิ่งต่างๆเปลี่ยนแปลงไปเมื่อใกล้และเริ่มมีประจำเดือน ในช่วงก่อนมีประจำเดือน (ก่อนมีประจำเดือน) และในวันแรกหรือสองวันเมื่อเริ่มมีเลือดออกผู้หญิงจะมีอาการปวดท้องท้องร่วงและคลื่นไส้มากขึ้น
IBS และระยะเวลาของคุณ
สำหรับสตรีจำนวนมากที่มี IBS อาการ IBS ทั่วกระดานอาการแย่ลงเมื่อพวกเขามีช่วงเวลา
สำหรับบางระบบของพวกเขามีปฏิกิริยามากขึ้นกับอาหารในวันรอบการมีประจำเดือนโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหารเป็นแก๊ส (สิ่งหนึ่งที่น่าสนใจคือผลการสำรวจหนึ่งพบว่าผู้หญิงจำนวนน้อยมีประสบการณ์ใน การปรับปรุง อาการ IBS ในช่วงมีประจำเดือน)
นอกจากการถดถอยของอาการ IBS การมี IBS ยังปรากฏที่จะทำให้ผู้หญิงที่มีความเสี่ยงสูงของการประสบอาการต่อไปนี้ที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน:
- อาการปวดท้อง ( ปวด ตะคริว)
- ความปวดหลัง
- ปัญหาคือการมุ่งเน้น
- ความเมื่อยล้า
- นอนไม่หลับ
- การกักเก็บน้ำ
อย่างไรก็ตามมีข่าวดี ผู้หญิงที่มีอาการ IBS ไม่ได้ มีความเสี่ยงสูงที่จะได้รับความรู้สึกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับ โรค premenstrual (PMS) และช่วงที่เหลือของรอบประจำเดือน
ทำไมผู้หญิงที่มี IBS มีความเสี่ยงสูงในการย่อยอาหารที่เกี่ยวกับระดูและอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ? ปัจจุบันไม่มีคำตอบที่ดีสำหรับคำถามนี้ การศึกษาไม่พบความแตกต่างในระดับฮอร์โมนของสตรีที่มีหรือไม่มี IBS และถึงแม้ว่าฮอร์โมนเพศจะมีบทบาทในอาการ GI ยาควบคุมการเกิด และการรักษาด้วยฮอร์โมนทดแทนยังไม่ได้รับความช่วยเหลือในการบรรเทาอาการเหล่านี้ (และไม่ทำอันตรายใด ๆ ในแง่ของการถดถอย IBS)
สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับอาการของคุณ
1. เก็บบันทึกประจำวันของอาการ
นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นอะไรที่ซับซ้อนเพียงแค่เก็บบันทึกการทำงานของอาการของคุณตามที่เกี่ยวกับที่คุณอยู่ในรอบเดือนของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถค้นหารูปแบบและระบุเมื่ออาการของคุณน่าจะแย่ที่สุด
มีความรู้สึกบางสิ่งที่คาดหวังในแต่ละวันของรอบของคุณสามารถช่วยให้คุณวางแผน บางทีคุณอาจปรับแต่งอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจืดและเลือกอาหารที่ ไม่เป็นพิษ ในวันที่เลวร้ายที่สุดของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับตารางเวลาของคุณเพื่อให้คุณเลื่อนกิจกรรมที่อาจเครียดขึ้นไปอีกหลายวันเมื่ออาการของคุณมีแนวโน้มที่จะเงียบขึ้น
2. ลงทุนในแผ่นความร้อนหรือขวดน้ำร้อน
ความร้อนต่อเนื่องสามารถผ่อนคลายได้ทั้งในการลดอาการปวดประจำเดือนและอาการปวด IBS ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
3. รับประทานอาหารเสริมแคลเซียม
คำแนะนำนี้เป็นความช่วยเหลือโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคอุจจาระร่วงเป็นส่วนหนึ่งของ IBS ของคุณ การเสริมแคลเซียม ได้รับการแสดงว่ามีประสิทธิภาพในการลดอาการที่เกี่ยวกับมีประจำเดือนและมีคำพูดจากปากว่าเป็นประโยชน์ในการลดอาการท้องร่วงในผู้ที่มี IBS
แหล่งที่มา:
> ลักษณะทางนรีเวชของโรคลำไส้แปรปรวน มูลนิธิโรคหัวใจและหลอดเลือด
> Jacobs, S. , et. อัล "แคลเซียมคาร์บอเนตและโรคก่อนวัยอันควร: มีผลต่ออาการก่อนตั้งครรภ์และมีประจำเดือนกลุ่มอาการของโรค Premenstrual Syndrome Study Group American Journal of สูติ - นรีเวชวิทยา 1998 179: 444-452
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones และ IBS ศูนย์ความผิดปกติในการทำงานและการเคลื่อนไหวของ UNC
> Shobeiri F > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. ผลของแคลเซียมต่อการเกิดโรค premenstrual: การทดลองทางคลินิกแบบสุ่มสองทาง สูติศาสตร์และนรีเวชวิทยา 2017; 60 (1): 100 ดอย: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100
> ผู้หญิงและโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) ศูนย์ความผิดปกติในการทำงานและการเคลื่อนไหวของ UNC