หลายคนที่มีอาการปวดหลังหรืออาการปวดตะโพกได้รับประโยชน์จากบริการที่มีทักษะของนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยให้พวกเขาฟื้นตัว PT ของคุณอาจช่วยเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับสภาพของคุณ หากคุณมีอาการปวดหลังคุณอาจสงสัยว่าตารางผกผันสามารถช่วยได้หรือไม่ ดังนั้นตารางการผกผันช่วยให้อาการปวดหลัง?
อาการปวดหลังส่วนล่าง ( Low Back Pain - LBP) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการไปพบแพทย์ของคุณ
อาจเกิดจากเหตุผลหลายประการ ได้แก่ ท่านั่งที่ไม่ดีการยกหนักหรือการดัดบ่อยๆ
ถ้าคุณมี LBP คุณอาจตระหนักว่าหลายคนมีอาการปวดหลังเช่นเดียวกับคุณ นั่นก็หมายความว่าหลายคนได้ลอง วิธีการและวิธีการต่างๆ เพื่อช่วยลด LBP และปรับปรุงการทำงานของพวกเขา
ตารางการผกผันคือโต๊ะเบาะที่เชื่อมต่อกับกรอบโลหะที่มีบานพับ เมื่อต้องการใช้ตารางการผกผันคุณจะผูกตัวเองอยู่บนโต๊ะและค่อยๆปล่อยให้โต๊ะพลิกกลับไป ตารางผกผันมักมีค่าใช้จ่ายตั้งแต่ $ 100 ถึง $ 400
ตารางการผกผันคืออะไร?
ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังการใช้ตารางผกผันคือการพลิกร่างของคุณไปคุณสามารถปลดกระดูกกระดูกข้อต่อและ แผ่น หลังส่วนล่างได้ นี่เป็นความคิดที่จะสร้างแรงดึงผ่านกระดูกสันหลังและได้รับการคาดการณ์ว่าการลากจูงสามารถลดอาการปวดหลังส่วนล่าง
ชื่ออื่นสำหรับตารางผกผันหรือบำบัดผกผันเป็นแรงโน้มถ่วง
มีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับตารางการผกผันหรือไม่?
ความเสี่ยงที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับตารางการผกผันคือการเพิ่มความดันโลหิตที่ไม่ปลอดภัย ความดันในตา (ต้อหิน) หรือการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจ ขอแนะนำว่าถ้าคุณมีโรคต้อหินความดันโลหิตสูงหรือโรคหัวใจและหลอดเลือดที่คุณตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามบำบัดผกผัน
ตารางผกผันและอาการปวดหลังส่วนล่าง
การศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยการผกผันทำให้เกิดแรงดึงบางส่วนผ่าน กระดูกสันหลังส่วนเอว การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่ากระดูกสันหลังส่วนเอวเป็นระยะห่างระหว่างกระดูกส่วนเอว 3 มิลลิเมตรระหว่างการบำบัดด้วยการผกผัน ดังนั้นคำถามที่เกิดขึ้น: การฉุดเอวช่วยลดอาการปวดหลังได้หรือไม่?
การศึกษาหลายอย่างเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการลากจูงสำหรับ LBP มีคุณภาพไม่ดี การศึกษาที่มีคุณภาพสูงไม่สามารถแสดงให้เห็นว่าการลากลำไส้ช่วย LBP สรุป: ในขณะที่การลากลำไส้ไม่ได้เป็นอันตรายต่อบุคคลที่เป็น LBP แต่ก็ดูเหมือนจะไม่ค่อยช่วยอะไรมากนัก
ในการวิจัยอื่น ๆ ผลการวิจัยพบว่าการดึง LBP เฉียบพลันเฉียบพลันและเรื้อรังได้รับคะแนน "C" (ไม่มีการแสดงผลประโยชน์)
การศึกษาเล็ก ๆ หนึ่งตรวจสอบผลกระทบของการผกผันกับความจำเป็นในการผ่าตัดในคนที่มี herniations ดิสก์ระดับเดียว นักวิจัยพบว่า 77% ของผู้ป่วยสามารถหลีกเลี่ยงการผ่าตัดโดยใช้การกลับกันเมื่อเทียบกับ 22% ของผู้ป่วยที่ไม่ใช้การกลับกัน หากคุณกำลังเผชิญการผ่าตัดเพื่ออาการปวดตะโพกการกลับกันอาจเป็นความพยายามครั้งสุดท้ายที่จะหลีกเลี่ยงการมีด
อะไรช่วยลดอาการปวดหลัง?
การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ อาการ ปวด หลังเฉียบพลันเฉียบพลันที่ไม่รุนแรง จะยังคงใช้งานได้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันและเรื้อรังหลักฐานแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายได้รับคะแนน "A" (แสดงให้เห็นประโยชน์) ซึ่งหมายความว่าเมื่ออาการปวดหลังเกิดขึ้นได้ดีที่สุดคือยังคงใช้งานได้และมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับสภาพของคุณ นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถแสดงการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับคุณได้
คำจาก
หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังส่วนล่างหรือปวดที่ขาที่มาจากด้านหลัง ( อาการ เจ็บ ตะโพก ) การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณในการมีส่วนร่วมคือการปฏิบัติตามปกติและอาจเพิ่มการออกกำลังกาย การใช้ แรงดึง ทางกลดูเหมือนจะให้ประโยชน์น้อยหรือไม่มีเลยสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง
เปรียบเทียบความเสี่ยงที่เกิดจากตารางการผกผัน ( ความดันโลหิตสูงการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตการเปลี่ยนแปลงของ อัตราการเต้นของหัวใจ) กับผลประโยชน์ที่คาดว่าจะเกิดขึ้นกับการกลับกันของอาการปวดหลังส่วนล่างดูเหมือนว่าเวลาและเงินของคุณจะดีขึ้นในการออกกำลังกายเพื่อช่วยรักษาอาการปวดของคุณ .
การเข้ารับการ บำบัดโรคทางกาย ของคุณเป็นแผนการที่เหมาะสมในการดูแลหลังส่วนล่างของคุณ เขาหรือเธอสามารถกำหนดการ ออกกำลังกายสำหรับอาการปวดหลัง และช่วยให้คุณ เปลี่ยนท่าทางของคุณ เพื่อช่วยให้สภาพของคุณ นักกายภาพบำบัดของคุณสามารถสอนคุณได้ว่าทำไมคุณถึงทำร้ายหลังและสามารถช่วยให้คุณสามารถกำหนดกลยุทธ์ในการป้องกันปัญหาในอนาคตได้
> แหล่งที่มา:
> Lerebours, VC, Rohl, AJ และ Shaikh, S. (2017) การรักษาด้วยจอประสาทตาแบบทวิภาคีที่สัมพันธ์กับการบำบัดด้วยการผกผัน Cureus , 9 (3)
> คลินิก Mayo ปวดหลัง
> คลินิก Mayo การบำบัดด้วยการผกผันช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้หรือไม่? Edward R. Laskowski, แพทยศาสตรบัณฑิต
> Prasad, M. Etal การบำบัดด้วยการผกผันในผู้ป่วยโรคดิสก์อวัยวะเดี่ยวระดับพยาธิตัวตืด: การทดลองแบบสุ่มโดยนักบิน ความพิการและการฟื้นฟูสมรรถภาพ 34 (17); 2012
> Veltri, D. (2017) ผลกระทบของตารางผกผันเกี่ยวกับความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังส่วนล่าง (วิทยานิพนธ์ปริญญาเอก, William Paterson University of New Jersey)