สับสนเกี่ยวกับความเครียดแตกต่างจากการแพลง?
ผู้ป่วยจำนวนมากที่มีอาการบาดเจ็บทำให้สับสนระหว่างความเครียดและการแพลง นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถแสดงให้คุณเห็นถึงความแตกต่างระหว่างสิ่งที่เป็นอาการบวมและสายพันธุ์
สายพันธุ์ คือการบาดเจ็บที่ส่งผลต่อกล้ามเนื้อหรือเส้นเอ็นแถบหนาที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูก พวกเขาเกิดขึ้นในการตอบสนองต่อการฉีกขาดรวดเร็วบิดหรือดึงของกล้ามเนื้อ สายพันธุ์ เป็น ชนิด ของการบาดเจ็บที่รุนแรงซึ่งเป็นผลมาจากการยืดเยื้อหรือหดตัว
ปวด, อ่อนแอและ กล้ามเนื้อกระตุก เป็น อาการทั่วไปที่เกิด ขึ้นหลังจากเกิดความเครียดขึ้น
สาเหตุอะไร?
สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อเกิดจากแรงความเร็วสูงที่ทำหน้าที่ต่อกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณลุกขึ้นยืนได้อย่างรวดเร็วและทำสัญญาอย่างแรงซึ่งจะนำไปสู่การฉีกขาดของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเล็กน้อยหรือรุนแรง บางครั้ง แต่ไม่เสมอช้ำอาจมีอยู่ถ้าคุณเครียดกล้ามเนื้อ
วิธีที่คุณสามารถบอกได้ว่าคุณได้ทำให้เครียดกล้ามเนื้อหรือไม่? โดยปกติกล้ามเนื้อคุณเครียดจะเจ็บเมื่อคุณพยายามที่จะทำสัญญา ตัวอย่างเช่นหากคุณเครียดเอ็นร้อยหวายคุณอาจรู้สึกเจ็บปวดเมื่อพยายามใช้ เอ็นร้อยหวาย งอเข่า
การยืดกล้ามเนื้อที่ที่มีความเครียดรุนแรงอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ ยืดกล้ามเนื้อขากรรไกรของคุณในวันต่อไปนี้สายพันธุ์เอ็นร้อยหวายอาจจะเจ็บปวดแสดงให้เห็นว่ากล้ามเนื้อของคุณจะตึงเครียด
ความรุนแรงของระดับความเครียดของกล้ามเนื้อ
มีระดับของกล้ามเนื้อแตกต่างกันตั้งแต่เกรด I จนถึงเกรด III
- สายพันธุ์กล้ามเนื้อเกรด I แสดงให้เห็นว่าเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อยืดเกินไป
- สายพันธุ์กล้ามเนื้อระดับ II เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อขาดบางส่วน
- ชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 มีความหนาเต็มตาผ่านเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เหล่านี้มักจะได้รับการพิจารณาอย่างรุนแรงและมาพร้อมกับความเจ็บปวดที่สำคัญอาการบวมช้ำและการสูญเสียการเคลื่อนไหวในทางปฏิบัติ
หากแพทย์ของคุณหรือ PT ระบุว่าคุณมีความเครียดของกล้ามเนื้อเขาหรือเธออาจพิจารณาการได้รับภาพการวินิจฉัยเช่น MRI เพื่อกำหนดลักษณะการบาดเจ็บทั้งหมด
การรักษากล้ามเนื้อสายพันธุ์
การรักษาเบื้องต้นสำหรับความเครียดของกล้ามเนื้อคือส่วนที่เหลือ คุณต้องปล่อยให้เนื้อเยื่อรักษาและต้องใช้เวลาในการสร้างสะพานคอลลาเจนและเนื้อเยื่อแผลเป็นซึ่งจะกลายเป็นเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความเครียดระยะเวลาที่เหลือของคุณอาจอยู่ที่หนึ่งถึง 4 หรือ 6 สัปดาห์
เมื่อมีการรักษาบางอย่างเกิดขึ้นคุณอาจได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย PT เพื่อเริ่มต้นการค่อยๆยืดเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บ นี้จะช่วยให้มันกลายเป็นสุขภาพเนื้อเยื่ออ่อนอีกครั้ง คุณ PT สามารถแสดงให้เห็นเหยียดที่ดีที่สุดสำหรับสภาพเฉพาะของคุณ
การออกกำลังกายที่สร้างความเข้มแข็งอาจดำเนินการเพื่อเริ่มต้นสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อใกล้พื้นที่สายพันธุ์ การออกกำลังกายควรเริ่มต้นเบา ๆ และก้าวหน้าไปเรื่อย ๆ เป้าหมายของคุณคือการปรับปรุงกำลังการผลิตกำลังของกล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บของคุณเพื่อให้คุณสามารถกลับสู่ระดับก่อนหน้าที่ของคุณ
สายพันธุ์ของกล้ามเนื้อมักหายเป็นปกติประมาณ 6-8 สัปดาห์ สายพันธุ์ที่รุนแรงอาจใช้เวลานานและสายพันธุ์เล็ก ๆ อาจหายได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสมกับความเครียดของกล้ามเนื้อ
เอ็นข้อมือ
การบาดเจ็บที่หัวเอ็นเป็นแผลที่มีผลต่อเส้นเอ็นเอ็นแถบกระดูกอ่อนที่หนาซึ่งยึดกระดูกกับกระดูก พวกเขาเกิดขึ้นในการตอบสนองต่อการยืดหรือฉีกขาดของเอ็น Sprains เป็นอาการบาดเจ็บเฉียบพลันซึ่งเป็นผลมาจากการบาดเจ็บเช่นการตกหรือการหลุดออกจากภายนอกที่ทำให้เกิดข้อต่อรอบจากการจัดตำแหน่งตามปกติ เคล็ดขัดยอกสามารถแตกต่างจากการยืดตัวอ่อนไปจนถึงการฉีกขาด บวม, บวม, ความไม่เสถียรและการเคลื่อนไหวที่เจ็บปวดเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นหลังจากมีการแพลง
ความรุนแรงของระดับความเครียดของกระดูกสันหลัง
เอ็นร้อยละตามลำดับเช่นเดียวกับระดับความเครียดของกล้ามเนื้อ
- ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1: เอ็นเป็นแค่เหยียดเกินไป
- ชั้นประถมศึกษาปีที่สอง: เอ็นเป็นขาด
- ชั้นประถมศึกษาปีที่สาม: เอ็นจะขาด
เอ็นตามปกติมักมีการเคลื่อนไหวมากเกินไปรอบข้อต่อที่ได้รับการสนับสนุนโดยเอ็น การทดสอบพิเศษ หลายอย่างเช่นการ ตรวจสอบลิ้นชักล่วงหน้า สำหรับ ACL ต้องพึ่งพาการดึงข้อต่อของคุณเพื่อทดสอบว่ามีความคล่องตัวมากเกินไปหรือไม่ โดยทั่วไป MRI จำเป็นต้องตรวจสอบว่ามีอาการบวมหรือสายพันธุ์เป็นเกรด I, II หรือ III หรือไม่
กายภาพบำบัดสำหรับเอ็นเอ็น
หากคุณมีอาการบวมเอ็นคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวเต็มที่ นักบำบัดโรคทางกายของคุณจะใช้เทคนิคต่างๆเพื่อปรับปรุงอาการปวดบวมและช่วงการเคลื่อนไหวโดยรวมและความแข็งแรงรอบ ๆ บริเวณที่มีเอ็นของคุณ
การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งเพื่อช่วยสนับสนุนข้อต่อที่เอ็นได้รับบาดเจ็บอาจจำเป็น บางครั้งจำเป็นต้องมีการหย่อนยานในขณะที่เอ็นของคุณกำลังหายและถ้าคุณวางแผนที่จะกลับไปเล่นกีฬาระดับสูง สำหรับการขัดถูอย่างรุนแรงในระดับที่สามการผ่าตัดอาจมีความจำเป็นสำหรับการรักษาอาการบาดเจ็บของคุณและเพื่อให้คุณสามารถกลับสู่การทำงานปกติได้
คำจาก
หากคุณมีอาการปวดหรือการเคลื่อนไหว จำกัด หลังจากได้รับบาดเจ็บคุณควรไปพบแพทย์และนักบำบัดโรคทางร่างกายของคุณเพื่อตรวจสอบว่าอาการปวดหรือความเครียดอาจเป็นสาเหตุของอาการของคุณได้หรือไม่ การทำความเข้าใจข้อแตกต่างระหว่างอาการบวมและสายพันธุ์สามารถมั่นใจได้ว่าคุณมีการวินิจฉัยที่ถูกต้องสำหรับสภาพของคุณ ซึ่งจะช่วยแนะนำการรักษาที่ถูกต้อง การทำงานใกล้ชิดกับ PT ของคุณจะช่วยให้คุณกลับสู่ระดับก่อนหน้านี้ได้
แก้ไขโดย Brett Sears, PT