หากคุณได้รับบาดเจ็บที่เข่าของคุณคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยปรับปรุง ช่วงการเคลื่อนไหว เข่าของคุณ (ROM) และความแข็งแรง นักบำบัดโรคทางกายของคุณอาจทำการ ทดสอบเป็นพิเศษ เพื่อพิจารณาว่าคุณมีโครงสร้างหรือเอ็นที่เฉพาะเจาะจงในข้อเข่าของคุณหรือไม่
เอ็นไขว้หน้า (ACL) เป็นโครงสร้างที่สำคัญในหัวเข่าของคุณ
ช่วยป้องกันการเลื่อนตัวของกระดูกหน้าแข้งของคุณไปตามกระดูกต้นขาของคุณ การบาดเจ็บต่อ ACL ของคุณทำให้เกิดความรู้สึกไม่มั่นคงในหัวเข่าของคุณและอาจทำให้คุณไม่สามารถเข้าร่วมกิจกรรมระดับสูงและกรีฑาได้
ฉันจะทราบได้อย่างไรว่า ACL ของฉันถูกฉีกขาดหรือไม่?
หากคุณมีอาการปวดเข่าหลังจากได้รับบาดเจ็บแพทย์หรือนักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถช่วยตรวจสอบได้ว่า ACL (หรือโครงสร้างอื่น) ของคุณอาจได้รับความเสียหายหรือไม่ เขาหรือเธอสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสมสำหรับเข่าของคุณ
ในเบื้องต้นคุณควรประเมินความสมบูรณ์ของ ACL ของคุณคุณนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์อาจทำการ ทดสอบลิ้นชักก่อนสำหรับเข่าของคุณ นี้ทำโดยมีนักบำบัดโรคของคุณเบา ๆ ดึงกระดูกหน้าแข้งของคุณไปข้างหน้าในขณะที่การรักษาเสถียรภาพเท้าของคุณ หากหน้าแข้งของคุณลื่นไหลไปที่หัวเข่าที่บาดเจ็บมากขึ้นกว่าเข่าที่ไม่ได้รับบาดเจ็บของคุณมีโอกาสที่คุณจะฉีกขาด ACL ของคุณ
หากคุณสงสัยว่าคุณฉีกขาด ACL ขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์เพื่อยืนยันข้อสงสัยของคุณ
เขาหรือเธออาจสั่งซื้อและ MRI เพื่อประเมินโครงสร้างภายในของเข่าได้ดีขึ้น
การประเมินผลทางกายภาพบำบัดหลังจากการฉีกขาดของ ACL
หากคุณฉีกขาด ACL แพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณให้เข้ากับการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ตามปกติ การนัดหมายครั้งแรกของคุณในการบำบัดทางกายภาพเรียกว่าการประเมินเบื้องต้นและระหว่างช่วงนี้ PT จะรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับสภาพของคุณเพื่อช่วยวางแผนการรักษา
ส่วนประกอบของการประเมินเบื้องต้นหลังการฉีกขาดของ ACL อาจรวมถึง:
- ประวัติศาสตร์
- การประเมินความคล่องตัวในการทำงาน
- การวิเคราะห์ การเดิน
- คลำ
- ช่วงของการเคลื่อนไหว
- ความแข็งแรง
- บวม
- การ ประเมินความสมดุลและ proprioception
- การทดสอบพิเศษ
การบำบัดทางกายภาพบำบัดหลังจาก ACL Tear
เมื่อนักกายภาพบำบัดของคุณเสร็จสิ้นการประเมินผลและการประเมินเบื้องต้นแล้วเขาหรือเธอจะร่วมมือกับคุณในการวางแผนการรักษาที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำงานอย่างใกล้ชิดกับ PT เพื่อพัฒนาเป้าหมายและถามคำถามใด ๆ หากคุณไม่เข้าใจการวินิจฉัยการพยากรณ์โรคหรือการรักษาของคุณ
องค์ประกอบของแผนการบำบัดทางกายภาพหลังจากการฉีกขาดของ ACL รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:
- การควบคุมความเจ็บปวด: นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถใช้เทคนิคการรักษาต่างๆเพื่อช่วยลดอาการปวดเข่าของคุณ น้ำแข็งอาจใช้เพื่อลดอาการบวมและบางครั้งอาจใช้ TENS บนเข่าของคุณเพื่อลดอาการปวดที่คุณรู้สึก
- การฝึกอบรมการเดิน: หากคุณกำลังเดินกับ อุปกรณ์อำนวยความสะดวก เช่นไม้ค้ำบำบัดนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถสอนวิธีใช้อย่างถูกต้อง เขาหรือเธอสามารถช่วยให้คุณก้าวจากการเดินกับไม้ค้ำยันเพื่อเดินตามปกติโดยไม่มีอุปกรณ์อำนวยความสะดวก
- การจัดการอาการบวม: RICE หลักการคือวิธีที่ดีที่สุดในการลดอาการบวมที่หัวเข่าของคุณ นี้เกี่ยวข้องกับส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูงของหัวเข่าของคุณ
- การปรับปรุงการหดตัวของ quadriceps : หลังจากที่ ACL ฉีกขาด กล้ามเนื้อ quadriceps ของคุณที่ด้านบนของต้นขาของคุณแทบจะปิดและหยุดทำงานอย่างถูกต้อง หนึ่งในเป้าหมายหลักของการรักษาทางกายภาพหลังจากอาการบาดเจ็บที่เข่าคือการฟื้นการควบคุม quadriceps ปกติ นักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้รูปแบบหนึ่งของ การกระตุ้นทางไฟฟ้าที่ เรียกว่า NMES หรือ Russian Stimulation เพื่อช่วยให้บรรลุภารกิจนี้ การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งของ Quadriceps เช่นการ ยกขาตรง จะถูกกำหนดด้วยเช่นกัน
- การออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็ง: นอกเหนือจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของ quadriceps แล้วการออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งของ กล้ามเนื้อสะโพก และ สะโพก อาจมีความจำเป็นในระหว่างการฟื้นฟู ACL ของคุณ
- การออกกำลังกายช่วงของการเคลื่อนไหว : หลังการฉีกขาดของ ACL อาการปวดและบวมที่หัวเข่าอาจ จำกัด ช่วงหัวเข่าของคุณ การออกกำลังกายที่เข่ารอมเช่นการ แขวนคอแบบง่าย สามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงและทำให้การเคลื่อนไหวของเข่าของคุณเป็นเรื่องปกติ
- แบบฝึกหัดการทรงตัว: หลังจากอาการบาดเจ็บที่เข่าคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมีปัญหาในการรักษาความสมดุลที่เหมาะสมกับขาที่บาดเจ็บของคุณ การออกกำลังกายสมดุลโดยใช้กระดานโยกเยกหรือกระดาน BAPS อาจจำเป็นเพื่อให้ได้รับความรู้สึกปกติหรือการรับรู้ของร่างกายหลังจากการบาดเจ็บของคุณ
- Plyometrics: หากคุณวางแผนที่จะกลับไปใช้กีฬาระดับสูงแผนการบำบัดทางกายภาพของคุณควรมีการฝึกอบรมแบบ plyometric การเรียนรู้การ กระโดดและการลงจอดได้อย่างถูกต้อง ช่วยให้คุณสามารถฟื้นความเชื่อมั่นที่จำเป็นต่อการกลับไปใช้กรีฑาได้
หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของโปรแกรมฟื้นฟู ACL ของคุณคือการเรียนรู้วิธีการ ป้องกันปัญหาในอนาคตกับเข่าของคุณ ให้แน่ใจว่าได้ทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคทางกายของคุณเพื่อหาตัวแปรที่อาจมีส่วนทำให้เกิดการบาดเจ็บของคุณและวางแผนกลยุทธ์การออกกำลังกายเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บอื่นของ ACL
เกิดอะไรขึ้นถ้าอาการปวดเข่าของฉันยังคงเกิดขึ้น?
หากคุณฉีกขาด ACL ของคุณและเข้าร่วมการบำบัดทางกายภาพเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหวและการทำงานตามปกติ แต่ก็ยังคงมีความไม่มั่นคงอยู่เสมอคุณอาจต้องพิจารณา การผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม ACL ของคุณ คุณควรพูดคุยกับแพทย์เพื่อช่วยในการเลือกวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับ ACL ของคุณและเพื่อตรวจสอบว่าการผ่าตัดเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณหรือไม่ โดยทั่วไปถ้าคุณต้องการกลับไปเล่นกีฬาที่มีความเข้มสูงซึ่งต้องใช้การหยุดและเริ่มต้นหรือกระโดดคุณอาจต้องการพิจารณาซ่อมแซม ACL
ถ้าคุณมีการผ่าตัดหัวเข่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพหลังจากซ่อมแซม ACL เพื่อช่วยให้คุณกลับสู่การทำงานและการทำงานตามปกติ PT ของคุณสามารถช่วยแนะนำคุณผ่าน โปรโตคอล ACL หลังผ่าตัด เพื่อช่วยให้คุณและเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย
หากคุณบาดเจ็บที่เข่าของคุณและมีปัญหาเกี่ยวกับ ACL คุณอาจได้รับประโยชน์จากการบำบัดทางกายภาพเพื่อช่วยในการปรับปรุง ROM และความแข็งแรงของคุณลดอาการปวดเข่าและอาการบวมและช่วยให้คุณกลับสู่ระดับก่อนหน้าที่ของคุณ