การรับมือกับความผิดของผู้รอดชีวิตมะเร็ง

ความผิดของผู้รอดชีวิตคือสิ่งที่หลายคนต้องรับมือกับ ผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง ในขณะเดียวกันเราก็ประสบความสำเร็จในการเป็นมะเร็งที่ปราศจากมะเร็งหรืออย่างน้อยก็ยังคงมีชีวิตอยู่กับคนที่เป็นโรคมะเร็งอยู่เสมอคนที่เรารู้จักและชื่นชอบก็มีภาวะตกต่ำหรือเสียชีวิตในโรคนี้ คำถาม "ทำไมฉัน" เราอาจถามตัวเองเมื่อได้รับการวินิจฉัยคำถามจะกลายเป็น: "ทำไม ไม่ ฉัน?" สิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับความรู้สึกเหล่านี้และวิธีการบางอย่างที่จะรับมือ?

ความผิดของผู้รอดชีวิตคืออะไร?

ที่นี่เรากำลังพูดถึงผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง แต่มีหลายตัวอย่างของความผิดของผู้รอดชีวิต ทหารผ่านศึกทหารมีประสบการณ์ความผิดนี้ขณะที่พวกเขาได้เฝ้าดูสหายของพวกเขาได้รับบาดเจ็บหรือเสียชีวิต แต่รอดชีวิตตัวเอง 11 กันยายน 2001 ทำให้หลายคนตกเป็นเหยื่อผู้รอดชีวิต มันมีประสบการณ์โดยผู้ที่ทำงานอยู่ในหอคอยคู่และด้วยเหตุผลบางอย่างมีวันหยุดหรือเป็น (โชคดี) ไปทำงาน มันรู้สึกโดยผู้ที่ทำงาน แต่ได้ออกในเวลา บรรดาผู้ที่รอดชีวิตขณะที่เพื่อนร่วมงานและเพื่อนของพวกเขาเสียชีวิตก็ถูกทิ้งให้อยู่กับความรู้สึกเหล่านี้ ทำไมไม่ใช่ฉัน?

ผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งสามารถรู้สึกผิดนี้ได้ ในบางกรณีการเป็นมะเร็งก็เหมือนการอยู่ในเขตสงคราม (และด้วยเหตุนี้ผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาหลายคนจึงให้เหตุผลว่าผู้รอดชีวิตจากมะเร็งส่วนใหญ่มีอาการเครียดหลังบาดแผลบางส่วน) ศัตรูไม่ใช่กลุ่มอื่นของผู้ชายหรือประเทศอื่น แต่เป็นกองทัพใหญ่ของเซลล์มะเร็งภายในร่างกายของคุณ

เราไม่ค่อยรู้ว่าทำไมคนหนึ่งถึงมีชีวิตรอดได้ แต่อีกคนหนึ่งก็ไม่เป็นเช่นนั้น หรือทำไมหนึ่งคนสามารถมีโรคมะเร็งที่ถูกเก็บรักษาไว้ในการตรวจสอบโดยการรักษาในขณะที่โรคมะเร็งของคนอื่นดำเนินไป ในฐานะผู้รอดชีวิตในการตั้งค่านี้คุณอาจรู้สึกไม่ดีสำหรับผู้ที่ไม่รอด คุณอาจรู้สึกเศร้าหรือรู้สึกผิดที่รอดชีวิตได้

ผู้รอดชีวิตที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งเกิดขึ้นกับคนที่แตกต่างกัน สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าความรู้สึกนี้เป็นเรื่องปกติและในความเป็นจริงเป็นสัญญาณที่ดีต่อสุขภาพที่คุณเป็นคนเห็นอกเห็นใจ บางครั้งก็สามารถแซงหน้าความคิดของคุณได้มากพอที่จะแทรกแซงกิจกรรมประจำวันของคุณ หากได้รับไปยังจุดนั้นเป็นความคิดที่ดีที่จะหาวิธีช่วยมืออาชีพ

ตัวอย่าง

ความรู้สึกผิดที่ผู้รอดชีวิตเป็นแนวคิดอัตนัยและบางครั้งอาจเป็นประโยชน์ในการแชร์ตัวอย่างชีวิตจริง

ผู้รอดชีวิตคนหนึ่ง, Elizabeth (ผู้ได้รับอนุญาตให้แบ่งปันเรื่องราวของเธอ) เป็นผู้รอดชีวิตจากมะเร็ง 4 ปี ด้วยการวินิจฉัยโรคมะเร็งระยะขั้นสูงเธอไม่ได้คาดหวังที่จะมาที่นี่ ในวันเดียวกับที่เธอเฉลิมฉลองครบรอบ 4 ปีของการเป็นมะเร็งฟรีเธอได้เข้าร่วมงานศพของเพื่อนจากกลุ่มสนับสนุนของเธอซึ่งล่วงลับไปแล้วจากโรคมะเร็ง เธอบอกฉันว่าเธอรู้สึกว่าแยกออกจากกันภายใน บางส่วนของเธอต้องการที่จะ "ตะโกนจากภูเขา" ว่าเธอรอดชีวิตมาได้และบางส่วนของเธอกำลังประสบกับความเศร้าโศกลึกซึ้งในการสูญเสียเพื่อนของเธอ "ในระหว่าง" สถานที่เหล่านี้รู้สึกขมเกิดความรู้สึกมีความสุขกับตัวเอง แต่ความเศร้าสำหรับอีกคนหนึ่งคือสิ่งที่เราหมายถึงโดยความรู้สึกผิดที่ผู้รอดชีวิตระยะ

เพื่อนอีกคนเล่าว่าเธอรู้สึกว่าหัวใจเธอฉีกขาดและจะร้องไห้เป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากการบำบัดด้วยเคมีแต่ละครั้ง

ในขณะที่เธอได้รับการรักษาที่หวังว่าจะให้เธอได้รับการยกย่องในระยะยาวจากโรคมะเร็งของเธอในแต่ละสัปดาห์เธอนั่งอยู่ระหว่างคนสองคนที่ไม่ได้โชคดี ทั้งสองคนกำลังรับเคมีบำบัดเป็นความพยายามที่จะยืดอายุของพวกเขาไม่กี่เดือนที่มากที่สุด ในน้ำตาเธอจะเรียกผมว่า "ทำไมไม่ได้ล่ะ?" อีกนัยหนึ่งทำไมเธอสมควรได้รับโอกาสที่จะมีชีวิตรอดในขณะที่เพื่อนใหม่ของเธอดูเหมือนจะไม่มีโอกาสเหมือนกัน?

การรับมือ

ในขณะที่ไม่มีอะไรที่สามารถนำความเศร้าโศกของคุณ (และเป็นสิ่งสำคัญที่ทำให้เสียใจกับการสูญเสียเพื่อนและคนที่เรารัก) มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาความเจ็บปวดจากความผิดของผู้รอดชีวิต

นี่คือความคิดบางอย่างที่ช่วยให้ผู้อื่นสามารถรับมือได้:

รับทราบความผิดของคุณ ขั้นตอนแรกในการรับมือกับความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิตคือการยอมรับว่าความรู้สึกของคุณเป็นจริงและเป็นจริง ไม่มีอะไรผิดปกติกับความรู้สึกที่คุณทำ - อันที่จริงก็เป็นสัญญาณว่าคุณมีความเห็นอกเห็นใจและใส่ใจคนอย่างแท้จริง

เข้าถึงและแสดงความรู้สึกของคุณ บางครั้งเพียงแค่พยายามแสดงความรู้สึกผสมผสานของเราก็สามารถนำความโล่งใจมาได้ คุณรู้จักใครที่คุณเชื่อว่าจะเข้าใจความรู้สึกของคุณได้ดีที่สุดเพื่อให้พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนคุณได้? คุณรู้หรือไม่ว่าใครก็ตามที่ "เคยอยู่ที่นั่น" และอาจมีความรู้สึกคล้าย ๆ กัน? สำหรับบางคน journaling ความรู้สึกของพวกเขาเป็นที่ยอดเยี่ยมนอกจากนี้ในการแบ่งปันความรู้สึกของตนอย่างเปิดเผยกับเพื่อน

ปล่อยให้ตัวเองเสียใจและจดจำคนที่โชคดีทั้งหลาย ถ้าคุณ รู้สึกเศร้า ที่เราเรียกผู้รอดชีวิตรู้สึกผิดลองถามตัวเองว่า "ฉันรู้สึกเสียใจหรือไม่?" เมื่อเรามีชีวิตอยู่กับโรคมะเร็งวันต่อวันหลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นในเตาหลังและเป็นหนึ่งใน สิ่งเหล่านั้นอาจเศร้าใจเมื่อเรา ต้องเศร้าโศก

จำเพื่อนของคุณผ่านการกระทำของความเมตตา หากคุณกำลังไว้ทุกข์ให้คนรู้จักหรือรักคนที่ล่วงลับไปจากโรคมะเร็งการจดจำพวกเขาด้วยการกระทำของความเมตตาต่อคนอื่นอาจทำให้ความทรงจำนั้นเจ็บปวดเพียงเล็กน้อย

ยอมรับว่าไม่มีคำตอบ เราต้องการมีเหตุผลว่าทำไมคนที่มีโรคมะเร็งที่เกิดขึ้นขณะที่คนอื่นยังคงอยู่ในการให้อภัย แต่บ่อยครั้งไม่มีคำตอบที่ชัดเจน แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำยอมรับว่าเราอาจไม่เคยมีคำตอบที่เรากำลังมองหาอาจช่วยให้เรายอมรับว่าบางครั้งชีวิตและมะเร็งเพียงไม่สมเหตุสมผล

ใช้เวลาสักครู่เพื่อนึกถึงความรู้สึกผิดของคุณ คุณรู้สึกผิดหรือไม่เพราะคุณไม่ได้ใช้ชีวิตแบบที่คุณรู้สึกว่าควร? แน่นอนความรู้สึกเช่นนี้อาจเป็นตัวกระตุ้นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คุณคิดว่าสำคัญ แต่ยังไม่ได้ทำ ด้านหลังคุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ว่าคุณมีคุณค่าหรือว่า "สมควรที่จะอยู่รอด" คุณไม่จำเป็นต้องค้นพบและเปิดตัวองค์กรที่ไม่หวังผลกำไรรายใหญ่เพื่อสร้างความตระหนักในการปรับตัวให้รอดของคุณ คุณไม่ได้เป็นหนี้อะไรก็ตามสำหรับโอกาสครั้งที่สองของคุณในชีวิต

กอดจิตวิญญาณของคุณ เมื่อพูดถึงการยอมรับจิตวิญญาณของคุณเราไม่ได้หมายถึงการมุ่งหน้าไปยังโบสถ์ที่ใกล้ที่สุด บางคนพบว่าศาสนาที่จัดระเบียบเป็นไปตามความต้องการดังกล่าว แต่สำหรับคนอื่นจิตวิญญาณก็เป็นอีกรูปแบบหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับธรรมชาติการทำโยคะการวาดภาพหรือการเข้ารับบริการที่โบสถ์หรือโบสถ์การสังสรรค์จิตวิญญาณของคุณอาจช่วยให้คุณไม่เพียง แต่รับมือกับความรู้สึกของความเศร้าและความผิด แต่เป็นการเฉลิมฉลองความมหัศจรรย์แห่งการอยู่รอดของคุณเอง

ฝึกบรรเทาความเครียด เราทุกคนรู้ว่าความรู้สึก "เครียด" ดูเหมือนจะทำให้การเผชิญกับสิ่งต่างๆในชีวิตของเรายากขึ้น คุณสามารถทำอะไรเพื่อลดความเครียดอื่น ๆ เพื่อให้ตัวเองมีเวลามากขึ้นในการรับมือกับการรอดชีวิตจากมะเร็ง?

พิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน บางครั้งการพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่ได้ "อยู่ที่นั่น" ก็ไม่มีค่า นอกจากความรู้สึกที่สนับสนุนตัวเองแล้วการเป็นหูสำหรับคนที่กำลังดิ้นรนกับการเดินทางด้วยโรคมะเร็งของตัวเองสามารถให้ความรู้สึกถึงจุดประสงค์เมื่อคุณรู้สึกถึงความสิ้นหวังของความผิดที่ผู้รอดชีวิต ศูนย์มะเร็งหลายแห่งและชุมชนมี กลุ่มสนับสนุน สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคมะเร็ง มีชุมชนออนไลน์และห้องแชทด้วยเช่นกัน

ขอความช่วยเหลือและการสนับสนุน การรับมือกับความรู้สึกผิดของผู้รอดชีวิตไม่ใช่สิ่งที่คุณทำเพียงครั้งเดียวและก้าวต่อไป ในฐานะที่เป็นผู้รอดชีวิตคุณจะมีผู้คนที่ยังไม่รอดชีวิตจากโรคมะเร็งหรือมีโรคมะเร็งอยู่เรื่อย ๆ นึกถึงว่าใครในเครือข่ายการสนับสนุนของคุณจะสามารถช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกเหล่านี้ได้ดีที่สุดและขอความช่วยเหลือและการสนับสนุนเมื่อจำเป็น

ฉลองความอยู่รอดของคุณ อาจช่วยคิดถึงสิ่งที่เพื่อนที่โชคดีน้อยของคุณต้องการให้กับคุณในเวลานี้ แน่นอนว่าเธอต้องการให้คุณเฉลิมฉลองความอยู่รอดของคุณเองจากโรคมะเร็ง ขณะที่คุณจำภาพของเธอภาพเธอเชียร์คุณในขณะที่คุณกล้าหาญในชีวิตที่มีชีวิตรอดหรือรอดตายเดินทางของคุณเองด้วยโรคมะเร็ง

การวิจัยในอนาคต

อย่างไรก็ตามแม้จะมีงานเขียนมากมายเราก็พบบล็อกส่วนตัวและในห้องแชทที่ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งร่วมกันต่อสู้ของพวกเขาไม่มีงานวิจัยจำนวนมากที่เผยแพร่เกี่ยวกับความรู้สึกผิดที่ผู้รอดชีวิตพบว่าผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเกือบทั้งหมดประสบกับบางคน ระดับ. หวังว่าผู้รอดชีวิตจากมะเร็งจำนวนมากที่อาศัยอยู่ทั่วโลกจะได้รับการกล่าวถึงในอนาคตมากขึ้น

_{แหล่งที่มา:}

_{Andrykowski, M. et al. สุขภาพจิตในผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง สัมมนาการพยาบาลด้านเนื้องอกวิทยา 24 (3): 193-201}

_{ศูนย์ควบคุมโรค แผนปฏิบัติการแห่งชาติเพื่อการรอดชีวิตจากโรคมะเร็ง: การพัฒนากลยุทธ์ด้านสาธารณสุข}

_{Harvard Health Publications Harvard Medical School บล็อกสุขภาพฮาร์วาร์ด แอนแมคโดนัลด์บรรณาธิการ ความท้าทายทางจิตใจและอารมณ์ของมะเร็งที่รอดตาย}