สิ่งที่คุณต้องทราบเกี่ยวกับ PCOS และ Insulin Resistance
ความต้านทานต่ออินซูลิน
PCOS และความต้านทานต่ออินซูลินมักพบร่วมกันซึ่งทำให้ความสำคัญในการทำความเข้าใจกับปัญหาที่พบบ่อยนี้ อินซูลิน เป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยตับอ่อนซึ่งเป็นต่อมในช่องท้องที่มีหน้าที่มากมาย โดยปกติแล้วจะหลั่งออกมาเพื่อตอบสนองต่อ น้ำตาลกลูโคส หรือน้ำตาลในเลือดเป็นจำนวนมาก เมื่อผลิตอินซูลินทำให้กลูโคสเข้าสู่เซลล์ของร่างกายเพื่อใช้เป็นพลังงาน
ผู้หญิงที่มีอาการ PCOS มักมี ความต้านทานต่ออินซูลิน ซึ่งหมายความว่าร่างกายของพวกเขาไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างรวดเร็ว การตอบสนองที่เฉื่อยชาจะทำให้ปริมาณอินซูลินที่มากและมีปริมาณมากขึ้นจำเป็นต้องใช้ก่อนที่น้ำตาลกลูโคสจะถูกนำเข้าไปในเนื้อเยื่อของร่างกายและในที่สุดก็จะมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับน้ำตาล ระดับ น้ำตาลกลูโคสในเลือด สูง อย่างสม่ำเสมออาจนำไปสู่โรคเบาหวาน
อินซูลินเป็นตัวกระตุ้นความอยากอาหารซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ผู้หญิงหลาย ๆ คนที่มี อาการ PCOS รายงานว่ามี ความปรารถนาอย่างมาก ต่อขนมหวานและอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ระดับอินซูลินที่เพิ่มขึ้นยังเป็นที่เชื่อกันว่าเป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการอักเสบและ ภาวะแทรกซ้อนจากการ เผาผลาญอาหารอื่น ๆ ที่สัมพันธ์กับ PCOS
Pre-Diabtes
ภาวะที่เรียกว่า เบาหวานก่อน เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และภาวะการเผาผลาญอื่น ๆ ในระหว่างขั้นตอนนี้ซึ่งสามารถมีอายุการใช้งานได้ยาวนานถึง 10 ถึง 12 ปีร่างกายจะไม่รู้สึกไวต่ออินซูลินเนื่องจากอาจเป็นมาก่อน
นี้นำไปสู่ น้ำตาลในเลือดสูง หลังจากการรับประทานอาหารที่ไม่ลดลงอย่างรวดเร็ว เนื่องจาก PCOS ได้รับการยอมรับ ว่าเป็นปัจจัยเสี่ยง ในการเป็นโรคเบาหวาน จึงควรมีการตรวจคัดกรองสตรีที่มีอาการเป็นประจำเพื่อให้เกิดความต้านทานต่ออินซูลินได้เร็วและสามารถเริ่ม รักษา ได้ก่อนหน้านี้
การฉาย
อาจมีความต้านทานต่ออินซูลินมากถึง 30% ถึง 40% ของสตรีและในที่สุดก็จะเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เนื่องจากความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับ โรคหัวใจและหลอดเลือด ความอ้วน และผลเสียต่อสุขภาพแพทย์ของคุณอาจต้องการตรวจสอบ ระดับน้ำตาลในเลือด และระดับอินซูลินของคุณ
การ ทดสอบครั้งแรก ที่อาจทำได้คือการ ทดสอบน้ำตาลในเลือดที่อดอาหาร แพทย์จะให้คุณอดอาหารเป็นเวลาอย่างรวดเร็วจากนั้นตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด หากการทดสอบนั้นสูงขึ้นแพทย์อาจต้องการทำการทดสอบครั้งที่สองเพื่อพิจารณาว่าร่างกายของคุณประมวลผลน้ำตาลอย่างไร การทดสอบนี้เรียกว่าการ ทดสอบความทนทานต่อกลูโคส แพทย์จะใช้เลือดในการตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณและจากนั้นให้เครื่องดื่มพิเศษที่มีปริมาณน้ำตาลที่ระบุ น้ำตาลในเลือดของคุณจะถูกวัดในช่วงที่กำหนดหลังจากนั้นเพื่อดูว่าจะใช้เวลานานเท่าไรในการประมวลผลน้ำตาลของคุณ ถ้าการอ่านยังคงสูงขึ้นกว่าปกติอาจบ่งชี้ว่าคุณเริ่มมีความทนทานต่ออินซูลิน
การทดสอบอีกครั้งคือ glycemic hemoglobin A1C ซึ่งวัดค่าเฉลี่ยของระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ดีในช่วง 3 เดือนที่ผ่านมา ระดับที่เหมาะควรอยู่ที่ 5.7%
การป้องกัน
แม้ว่าจะ ไม่มีวิธีรักษาโรคเบาหวาน แต่คุณสามารถดำเนินการได้หลายขั้นตอนเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโรค
ก่อนอื่นให้ทำตามคำแนะนำของแพทย์ในการทำแบบทดสอบที่เขาแนะนำ ประการที่สองมีส่วนร่วมในการ ดำเนินชีวิตที่ มีสุขภาพดีตั้งแต่ตอนนี้ คุณควรกินอาหารที่สมดุลและอุดมไปด้วยธัญพืชผลิตภัณฑ์นมผลไม้ผักและผลไม้ที่มีไขมันต่ำ หลีกเลี่ยงไขมันหรือน้ำตาลที่ไม่จำเป็น อาหาร เสริม บางอย่างอาจช่วยได้เช่นกัน
เริ่มต้น การออกกำลังกาย ทุกวันตามคำแนะนำของแพทย์ ใช้เวลาเดิน 30 นาทีในแต่ละวัน เพิ่มกิจกรรมของคุณอย่างช้าๆตามที่คุณสามารถทนได้ ในที่สุดคุณจะต้องการเพิ่มการฝึกน้ำหนักเพื่อสร้างกล้ามเนื้อบางส่วน ใช้เครื่องมือในเว็บไซต์นี้เพื่อช่วยคุณ