หัวใจเป็นกล้ามเนื้อที่น่าตื่นตาตื่นใจซึ่งเต้นได้ประมาณ 100,000 ครั้งต่อวัน มันเป็นหลักปั๊มซับซ้อนที่สามารถปรับความดันโลหิตไหลและปริมาณเพื่อให้ร่างกายของคุณมีเลือดทั้งหมดที่ต้องการ หัวใจของคุณปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่และสภาวะของร่างกายอยู่ตลอดเวลา ในขณะที่คุณอายุหัวใจของคุณปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของร่างกายที่มีอายุมากขึ้น
การปรับเปลี่ยนเหล่านี้มาพร้อมกับความไม่ลงรอยกันทำให้หัวใจของคุณอ่อนแอต่อโรคและปัญหาอื่น ๆ
งานของหัวใจของคุณ
ทุกวันหัวใจของคุณต้องตีมากกว่า 100,000 ครั้งเพื่อสูบน้ำ 1,800 แกลลอนเลือดไปไกลเกินกว่า 60,000 ไมล์ (ถ้ายืดออกจากปลายสุดไป) ของเส้นเลือด หัวใจของคุณต้องปรับอัตราและแรงที่ปั๊มขึ้นอยู่กับระดับกิจกรรมของคุณ เมื่อเราอายุความเปลี่ยนแปลงในร่างกายต้องการให้หัวใจเปลี่ยนวิธีการทำงาน ตัวอย่างเช่นการสะสมของไขมันในหลอดเลือดแดงหรือที่เรียกว่า หลอดเลือด ทำให้หัวใจทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดทั้งหมดผ่านท่อแคบลง
หัวใจผู้สูงอายุ
โรคหัวใจเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต เมื่อเราอายุเท่าไหร่หัวใจของเราจะชดเชยกับ หลอดเลือดแดงอุดตัน โดยการทำงานหนักขึ้นและทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้ หัวใจมีความเสี่ยง และส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของเรา:
- 40 เปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตของคนอายุระหว่าง 65-74 ปีเกิดจากโรคหัวใจ (ร้อยละ 60 สำหรับผู้ที่มีอายุเกิน 80 ปี)
- ตั้งแต่อายุ 20 ถึง 80 ปีความสามารถในการออกกำลังกายของร่างกายลดลงถึง 50 เปอร์เซ็นต์
- ในช่วง 20 ปีของคุณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดอยู่ระหว่าง 180 ถึง 200 ครั้งต่อนาที ที่อายุ 80 ปีเป็น 145
- หัวใจของเด็กวัย 20 ปีสามารถให้กำลังพักได้ 3.5 ถึง 4 เท่า คนวัย 80 ปีสามารถออกกำลังการผลิตได้ 2 เท่า
ผู้สูงอายุ Arteries
หลอดเลือดแดงจะนำเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนออกจากหัวใจและส่งมอบให้กับร่างกาย เมื่อเราอายุมากขึ้นหลอดเลือดแดงของเราจะแข็งและยืดหยุ่นน้อยลง ทำให้ความดันโลหิตของเราเพิ่มขึ้น หัวใจต้องปรับตัวให้เข้ากับความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นโดยการสูบฉีดหนักขึ้นและเปลี่ยนระยะเวลาของวาล์ว การปรับเปลี่ยนเหล่านี้ทำให้หัวใจเปราะบางมากขึ้น เพื่อรักษา หัวใจที่สดใสอยู่ เสมอให้ปกป้องหลอดเลือดแดงของคุณโดย:
- การออกกำลังกาย
- การควบคุมความดันโลหิตของคุณ
- ดูคอเลสเตอรอลของคุณ
ความหนาของช่องซ้าย
นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าผนังด้านซ้ายของโพรงหัวใจจะหนาขึ้นตามอายุ ความหนานี้ช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น เมื่ออายุหลอดเลือดของเราสูงขึ้นความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น หัวใจชดเชยการนี้ด้วยการให้แรงขึ้นและสูบแรงขึ้น
Mitral Valve ปิดลงช้ากว่า
วาล์ว mitral จะปิดลงช้ากว่าเมื่ออายุมากขึ้น เนื่องจากอัตราการไหลเวียนของเลือดจากช่องซ้ายลดลงเนื่องจากการผ่อนคลายช้าลง จะผ่อนคลายช้ากว่าเนื่องจากเติบโตขึ้นเมื่ออายุขึ้น (ดูด้านบน)
กำลังการออกกำลังกายหดตัว
ในฐานะที่เป็นหัวใจของวัยมันจะกลายเป็นไม่สามารถตอบสนองอย่างรวดเร็วข้อความสารเคมีจากสมอง นักวิจัยไม่รู้ว่าทำไมหัวใจไม่ตอบสนองต่อข้อความที่รวดเร็วเพื่อเพิ่มความเร็วและปรับตัวให้เข้ากับกิจกรรมที่เพิ่มขึ้น
ผลที่ได้คือร่างกายไม่สามารถออกกำลังกายได้นานหรือเป็นอย่างมากอย่างที่เคยเป็นมา สิ่งนี้แสดงให้เห็นว่า หายใจถี่ - สัญญาณว่าเลือดที่อุดมไปด้วยออกซิเจนไม่เคลื่อนไหวเร็วพอผ่านร่างกายเพราะปอดกำลังพยายามหายใจเอาออกซิเจนมากขึ้น
อัตราการเต้นหัวใจ "นั่ง" ลดลง
อัตราการเต้นของหัวใจของผู้สูงอายุขณะนั่งช้ากว่าคนที่อายุน้อยกว่า (แต่ก็เช่นเดียวกันเมื่อนอนลง) คิดว่าอัตราการชะลอตัวนี้เกิดจากการลดลงของการติดต่อหัวใจและสมองเนื่องจากเนื้อเยื่อเส้นใยและไขมันสะสมได้สร้างขึ้นบนเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับหัวใจและสมอง เพื่อชดเชยหัวใจจะเพิ่มปริมาตรของเลือดในการไหลเวียนโลหิตโดยการเพิ่ม ความดัน โลหิตสูง diastolic
หัวใจไม่สามารถบีบให้แน่นได้
เนื่องจากความดันโลหิตสูงขึ้นในหัวใจจะเหยียดตัวใหญ่ขึ้นในแต่ละจังหวะทำให้ปั๊มแข็งแรงขึ้นเพื่อให้มีการหดตัวมากขึ้นในการสูบปริมาณเลือดส่วนเกิน (เรียกว่ากลไก Frank-Starling) แต่เนื่องจากแรงกดดันมากขึ้นหัวใจไม่สามารถบีบให้แน่นได้
ขยายหัวใจ
หัวใจของคนที่มีสุขภาพดีอายุ 70 ปีมีเซลล์น้อยกว่าเซลล์ที่อายุน้อยกว่า 30 ปีถึง 30% เมื่อเซลล์หัวใจตายเซลล์อื่น ๆ จะต้องยืดและเติบโตในการเชื่อมต่อ เซลล์หัวใจของผู้สูงอายุอาจมีขนาดใหญ่กว่าคนที่อายุน้อยกว่า 40 เปอร์เซ็นต์
รักษาหัวใจให้แข็งแรงและกลับเป็นโรคหัวใจ
หัวใจของคุณมีสุขภาพดีเท่ากับหลอดเลือดแดงเท่านั้น ทำงานอย่างหนักเพื่อให้หลอดเลือดแดงแข็งแรงโดย:
- การควบคุม ความดันโลหิต ของคุณ
- การปรับปรุง คอเลสเตอรอล ของคุณ
- การออกกำลังกาย
- ผ่อนคลาย
- การเรียนรู้โภชนาการหัวใจที่แข็งแรง
> ที่มา:
> สถาบันแห่งชาติเกี่ยวกับผู้สูงอายุ: ผู้สูงอายุหัวใจและหลอดเลือด