สภาวะที่สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในตอนเช้าของคุณสูงขึ้น
หากคุณได้ ทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ก่อนอาหารเช้าและคิดว่า "ว้าวนั่นสูงกว่าปกติ" มีบางสิ่งที่อาจเกิดขึ้น ค้นหาสิ่งที่อาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้าและจะทำอย่างไรกับมัน
ผู้ร้ายที่มีแนวโน้มมากที่สุด
สาเหตุที่เป็นไปได้มากที่สุดของน้ำตาลกลูโคสในตอนเช้าไม่ได้ใช้ อินซูลิน ในปริมาณที่พอเพียงในตอนกลางคืนยารักษาโรคเบาหวานในตอนเย็นหรือกินมากเกินไปคาร์โบไฮเดรตในเวลามื้อค่ำหรือนอน
นี้อาจมีความซับซ้อนโดยฮอร์โมนควบคุมเคาน์เตอร์ซึ่งสามารถเพิ่มขึ้นในตอนเช้าและทำให้น้ำตาลในตอนเช้ายากที่จะรักษา หากเป็นปัญหาคุณอาจต้องใช้ยาเพิ่มเติม (หากไม่พลาดยา) หรือคาร์โบไฮเดรตน้อยในเวลากลางคืน บางครั้งการเปลี่ยนระยะเวลาของยาของคุณยังสามารถช่วยลดน้ำตาลในตอนเช้า
Somogyi Effect
ปัญหานี้อาจเกิดจากอาการ Somogyi ซึ่งมีสาเหตุมาจากการเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงหลังจากที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในขณะที่คุณนอนหลับ โดยทั่วไปในผู้ที่ เป็นเบาหวานชนิดที่ 1 นี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณใช้อินซูลินในเวลากลางคืนและดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่รับประทานอินซูลินในปริมาณที่สูงขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณใช้อินซูลินและน้ำตาลในเลือดก่อนนอนของคุณอยู่ที่ด้านล่างและคุณไม่ได้กินขนมก่อนนอน ในทั้งสองกรณีน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงในช่วงกลางคืนและร่างกายของคุณออกฮอร์โมนเพื่อต่อต้านการลดลง
ผลลัพธ์? คุณตื่นขึ้นด้วยระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ
ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ
สาเหตุของน้ำตาลในเลือดสูงในช่วงเช้าคือ "ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ" ในปรากฏการณ์รุ่งอรุณร่างกายของคุณจะปล่อยฮอร์โมนที่ทำให้ตับของคุณหลุดออกไปในขณะที่คุณนอนหลับ หากระดับอินซูลินในร่างกายไม่เพียงพอที่จะตอบโต้นี้ระดับกลูโคสในเลือดเพิ่มขึ้นในช่วงกลางคืนส่งผลให้มีการอ่านในตอนเช้าสูง
วิธีการบอกความแตกต่าง
วิธีเดียวที่จะทราบว่าคุณกำลังประสบกับปรากฏการณ์รุ่งอรุณหรือผล Somogyi คือการทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณในตอนกลางคืน ตื่นนอนระหว่าง 2 ถึง 3 นาฬิกาเป็นเวลาหลายคืนติดต่อกันและตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ หากคุณอยู่ในระดับต่ำ (<70mg / dL) อาจเป็นผล Somogyi ถ้าคุณเป็นปกติหรือสูงแล้วปรากฏการณ์รุ่งอรุณอาจเป็นผู้ร้าย
วิธีการตอบโต้เหตุการณ์เหล่านี้
ในการแก้ปัญหาน้ำตาลในเลือดสูงในตอนเช้าคุณสามารถทำตามขั้นตอนสองขั้นตอนดังนี้
- หากคุณกำลังใช้อินซูลินให้ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก่อนเข้านอน หากคุณต่ำเกินไปตัวอย่างเช่นน้อยกว่า 100 มก. / ดล (แต่ละช่วงการอ้างอิงจะแตกต่างกันสำหรับแต่ละบุคคล) คุณอาจต้องทานอาหารว่างก่อนนอนซึ่งประกอบด้วยโปรตีนมากกว่าคาร์โบไฮเดรต ตัวอย่างเช่นคุณอาจมี ถั่ว หรือชีส
- แจ้งให้แพทย์ทราบว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น เก็บบันทึกอาหารยาและน้ำตาลในตอนเช้าไว้ 2-3 วันเพื่อให้คุณสามารถจัดการได้ ข้อมูลนี้เป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการพยายามหาสิ่งที่เกิดขึ้น แพทย์ของคุณสามารถใช้ยาเพื่อเปลี่ยนแปลงยาปริมาณอินซูลินระยะเวลายาการออกกำลังกายหรือแผนอาหาร
วิธีการต่อสู้กับปรากฏการณ์รุ่งอรุณ
หากปรากฏการณ์รุ่งอรุณก่อให้เกิดน้ำตาลในเลือดในตอนเช้าของคุณเพิ่มขึ้นลองใช้เคล็ดลับเพิ่มเติมเหล่านี้เพื่อแก้ไขปัญหาดังกล่าว
- การออกกำลังกายในตอนเย็นอาจช่วยให้น้ำตาลในตอนเช้าอยู่ในช่วงที่ดีขึ้น
- กินอาหารเช้าแม้ว่าน้ำตาลในเลือดของคุณจะสูง การกินอะไรบางอย่างจะปิดกระบวนการกำเนิดปรากฏการณ์รุ่งอรุณและปล่อยให้ระดับน้ำตาลในเลือดกลับมาเป็นปกติ
> แหล่งที่มา:
"ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ" DOC News 01 ก.ค. 2549 เล่ม 3 จำนวน 7 หน้า สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา 5