เรียนรู้วิธีลดความเสี่ยง
การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เป็นวิธีการรักษาหลักสำหรับสตรีที่มีภาวะรังไข่ polycystic ovary syndrome ( PCOS ) การปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิตรวมถึงการปรับปรุงอาหารและการ ออกกำลังกาย ตลอดจนการจัดการความเครียดและสุขอนามัยในการนอนหลับ เมื่อฉันให้คำปรึกษาเกี่ยวกับโภชนาการแก่ผู้หญิงที่มี PCOS เราจะกล่าวถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญเหล่านี้และวิธีลดความเสี่ยงต่อสารเคมีที่ก่อให้เกิดการรบกวนต่อมไร้ท่อ (EDC)
สิ่งที่เป็นสารก่อกวนต่อมไร้ท่อ?
EDCs มีอยู่ทั่วไปในสภาพแวดล้อมของเรารวมทั้งภาชนะที่บรรจุอาหารที่เรากินและขวดที่มีเครื่องดื่มที่เราดื่ม พวกเขาแม้กระทั่งในแชมพูประจำวันของเราและของเล่นที่เด็ก ๆ เล่นด้วย สารเคมีเช่นบิสฟีนอล (BPA) phthalates สารกำจัดศัตรูพืชและสารเคมีอุตสาหกรรมเลียนแบบบล็อกหรือแทรกแซงการกระทำของฮอร์โมนในมนุษย์การตั้งเวทีสำหรับโรค
ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับสารก่อกวนต่อมไร้ท่อ
มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงความสัมพันธ์ระหว่าง EDCs ที่มีผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงผู้ชายและเด็ก ตามที่สังคมต่อมไร้ท่อการสัมผัสกับ EDCs ได้รับการแสดงผลต่อสุขภาพการเจริญพันธุ์ของเพศหญิงและชายและได้รับการเชื่อมโยงกับปัญหาภาวะมีบุตรยาก PCOS โรคอ้วนและโรคหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งความเสี่ยงเพิ่มขึ้นต่อมะเร็งต่อมลูกหมากโรคต่อมไทรอยด์โรค มะเร็งใน ฮอร์โมนและเพิ่มขึ้น ปัญหาพัฒนาการทางระบบประสาท
ดูเหมือนว่าการสัมผัสกับ EDCs อาจเป็นปัญหาได้ก่อนเกิด การวิจัยใน มุมมองด้านสิ่งแวดล้อมด้านสิ่งแวดล้อมพบ ว่าการสัมผัสในครรภ์ก่อนตั้งครรภ์กับ EDCs บางส่วนมีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมในรกของมารดา
PCOS, ภาวะเจริญพันธุ์และสารก่อกวนต่อมไร้ท่อ
ผู้หญิงที่มีอาการ PCOS ควรกังวลเกี่ยวกับการได้รับ EDCs เป็นพิเศษ
ความเข้มข้นของ BPA ในน้ำไขสันหลังอักเสบจากผู้ป่วย PCOS พบว่ามีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญจากผู้ป่วยที่ไม่ได้ใช้ PCOS ตามการศึกษา ทางนรีเวชวิทยานรีเวชวิทยา EDCs สามารถมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิงที่มี PCOS เนื่องจากมีการเชื่อมโยงกับการเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชายการเพิ่มน้ำหนักและแม้กระทั่งการเผาผลาญน้ำตาลกลูโคส
การรับ EDCs เป็นที่รู้กันว่ามีผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ การศึกษาเกี่ยวกับผู้หญิงที่ได้รับการปฏิสนธิในหลอดทดลองจากหญิงที่ได้รับการฟอกสีฟันในหลอดทดลองระหว่างปี พ.ศ. 2550-2551 จำนวน 239 คนพบว่าสตรีที่ได้รับ BPA มากที่สุดมีอัตราการตั้งครรภ์ร้อยละ 17 เทียบกับร้อยละ 54 ของสตรีที่ตั้งครรภ์ที่ได้รับรังสีต่ำสุด
วิธีการลดการสัมผัสของคุณ
แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดการสัมผัสสาร EDCs ได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็ควรลดความเสี่ยงในการเป็นโรคและปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ หญิงตั้งครรภ์หรือหญิงที่กำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์อาจต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อลดการสัมผัสกับ EDCs
เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการใช้ EDCs ให้ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- เปลี่ยนขวดน้ำพลาสติกและภาชนะที่มีแก้วหรือสแตนเลส
- เก็บอาหารไว้ในภาชนะแก้วหรือเซรามิค
- ทิ้งภาชนะพลาสติกเก่าและรอยขีดข่วน
- อย่าให้อาหารร้อนในภาชนะพลาสติกในไมโครเวฟ
- ใช้ฟอยล์นิลแทนพลาสติกห่อหุ้ม
- ใช้ถุงแซนวิชผ้าฝ้ายที่นำกลับมาใช้ใหม่แทนพลาสติก
- ซื้ออาหารที่อยู่ในภาชนะฟรี BPA
- หลีกเลี่ยงการรับกระดาษและล้างมือให้ดีหลังจากที่สัมผัส
- จัดเตรียมอาหารสดแทนอาหารสำเร็จรูปในภาชนะพลาสติก
- เมื่อซื้อของเล่นถือว่าเป็นของเล่นปลอดสารพิษปลอดสาร BPA หรือไม้
- ใช้แชมพูและเครื่องสำอางปราศจาก phthalate และซัลเฟต
- ซื้อและรับประทานอาหารอินทรีย์ให้มากที่สุด
แหล่งที่มา:
กอร์เอตอัล แถลงการณ์ทางวิทยาศาสตร์ที่สองของสังคมต่อมไร้ท่อเกี่ยวกับสารเคมีต่อมไร้ท่อ Endocr Rev. 2015 ธ.ค. ; 36 (6): E1-E150
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michels KB ความเข้มข้นของปัสสาวะในผู้ป่วยปัสสาวะเป็นครั้งแรกในกลุ่มเมแทบอลิซึมและฟีนอลและการแสดงออกของริดสีดวงตา miRNA ในกลุ่มสตรีสหรัฐ มุมมองด้านสุขภาพด้านสิ่งแวดล้อม 2016 มีนาคม 124 (3): 380-7
Kandaraki, E et al. Disruptors ต่อมไร้ท่อและ Polyarystic Ovary Syndrome (PCOS): ระดับเซรั่มในระดับสูงของ Bisphenol A ในสตรีที่มี PCOS วารสาร Clinical Endocrinology & Metabolism 2011; 96: 3: E480-E484
Wang Y ผลกระทบในท้องถิ่นของ Bisphenol A ต่อการสังเคราะห์ Estradiol ของเซลล์เม็ดเลือดขาวจากรังไข่จาก PCOS Gynecol Endocrinol 2016 17 พฤษภาคม: 1-5