วิธีการใช้ชีวิตร่วมกับทั้งการนอนกรนและภาวะ Fibromyalgia
fibromyalgia และการนอนหลับที่ผิดปกติหายใจมักจะไปด้วยกัน ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับถือเป็นสาเหตุที่เป็นไปได้หรือเป็นปัจจัยร่วมสำหรับ FMS และ FMS อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการหยุดหายใจขณะนอนหลับ
ความผิดปกติใด ๆ ของการนอนหลับอาจทำให้ อาการ FMS แย่ลงได้ดังนั้นการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับมักเป็นวิธีที่ดีในการจัดการสภาพ การหยุดหายใจขณะนอนหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่รุนแรงมากขึ้นเพราะอาจทำให้เกิดภาวะคุกคามถึงชีวิตได้
ภาพรวมการหยุดหายใจขณะหลับ
คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับมักหยุดหายใจขณะนอนหลับ ความจำเป็นในการใช้อากาศสามารถปลุกพวกเขาขึ้นหรือทำให้พวกเขาออกจากการ นอนหลับลึก ไม่ใช่เรื่องผิดปกติที่จะเกิดขึ้นทุกๆสองถึงสามนาทีทำให้มีการนอนหลับที่มีคุณภาพต่ำ
ประเภทที่พบบ่อยที่สุดของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ (OSA) ซึ่งทางเดินลมหายใจถูกบล็อกไว้ที่หนึ่งในหลาย ๆ ไซต์ที่เป็นไปได้ การอุดตันอาจมาจากเนื้อเยื่อส่วนเกินในทางเดินลมหายใจหรือทางเดินจมูกหรือลิ้นหรือทอนซิลขนาดใหญ่ เมื่อเนื้อเยื่อผ่อนคลายระหว่างการนอนหลับพวกเขาปิดกั้นทางเดินลมหายใจ โรคอ้วนช่วยเพิ่มความเสี่ยงของ OSA
เมื่อ OSA หยุดหายใจระดับออกซิเจนในเลือดลดลงหัวใจเต้นเร็วขึ้นคุณจะได้รับความกดดันจากฮอร์โมนความเครียดและร่างกายของคุณจะกระตุ้นให้คุณเริ่มหายใจใหม่ บางคนไม่มีความคิดเรื่องนี้กำลังเกิดขึ้น แต่บางคนตื่นขึ้นด้วยอาการหอบ
OSA มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ซึ่งบางแห่งอาจร้ายแรงและเป็นอันตรายต่อชีวิต
เงื่อนไขที่เกี่ยวข้องรวมถึง:
- ลากเส้น
- โรคหัวใจหรือหัวใจล้มเหลว
- ความดันโลหิตสูง
- อิจฉาริษยาและกรดไหลย้อน
- โรคเบาหวาน
- หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
- ที่ลุ่ม
- เสียชีวิตทันที
การรักษาสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาเหล่านี้ได้
ทำไมพวกเขาไปด้วยกัน
จนถึงตอนนี้เราไม่ทราบสาเหตุที่ fibromyalgia และ OSA ไปด้วยกัน เป็นไปได้ว่าการกีดกันการนอนหลับที่ปราศจากภาวะหยุดหายใจก่อให้เกิดการพัฒนา FMS
นอกจากนี้ยังอาจเป็นไปได้ว่าเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่หละหลวมที่เกี่ยวข้องกับ FMS อาจทำให้สิ่งกีดขวางทางเดินหายใจมีโอกาสมากขึ้น
- เรียนรู้เพิ่มเติม: สาเหตุที่เป็นไปได้ของ Fibromyalgia
การวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
OSA ได้รับการวินิจฉัยโดย polysomnogram หรือการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับ เหล่านี้จะทำใน ห้องปฏิบัติการการนอนหลับ ซึ่งคุณติดยาเสพติดและตรวจสอบตลอดทั้งคืนโดยช่างเทคนิค
แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณ ศึกษาเรื่องการนอนหลับ หากคุณรายงานอาการหยุดหายใจขณะหลับหรือ ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ คนส่วนใหญ่ที่มี FMS ไม่ได้รับการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับ แต่หมอและนักวิจัยบางคนกล่าวว่าการศึกษาเรื่องการนอนหลับควรทำบ่อยๆเพื่อช่วยในการระบุและรักษาความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้ FMS รุนแรงขึ้น
- เรียนรู้เพิ่มเติม: Sleep Studies & Fibromyalgia
อาการ
อาการบางอย่างของ FMA และ OSA มีความคล้ายคลึงกันซึ่งอาจทำให้คุณตรวจหาได้ยากขึ้นและเพื่อให้แพทย์วินิจฉัย อาการที่ใช้ร่วมกัน ได้แก่ :
- ทำให้ไม่หลับและทำให้ง่วงนอนในตอนกลางวันมากเกินไป
- ปัญหาคือการมุ่งเน้น
- การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพ
- ที่ลุ่ม
- โรคนอนไม่หลับ
อาการ OSA ที่ ไม่ เกี่ยวข้องกับ FMS ได้แก่ :
- ตอนที่หายใจไม่ออกระหว่างการนอนหลับ
- กรนกรน
- ปากแห้ง เมื่อตื่น
- หายใจเข้าหรือหายใจไม่ออกที่ทำให้คุณตื่นขึ้น
- ความดันโลหิตสูง
ถ้าคุณมี FMS และสังเกตอาการเหล่านี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
การรักษา - CPAP
การ รักษาที่พบ มากที่สุดสำหรับ OSA คือเครื่องที่ให้สิ่งที่เรียกว่า Continuous Airway Pressure หรือ CPAP ความดันอย่างต่อเนื่องช่วยให้ท่อลมของคุณไม่ให้กลายเป็นสิ่งกีดขวาง
เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ แพทย์จะส่งคุณไปยังผู้ให้บริการอุปกรณ์ทางการแพทย์ผู้ซึ่งจะพอดีกับคุณด้วยหน้ากาก CPAP ที่สวมใส่ขณะที่คุณนอนหลับและมอบเครื่อง CPAP แบบกำหนดเอง
ทุกคนไม่สามารถทน CPAP และ FMS สามารถทำให้มันยากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีใบหน้าศีรษะหรือปวดกราม CPAP ยังทำให้คนบางคนอาจจะหลับได้ยากขึ้น
ประสบการณ์ส่วนตัวของฉันกับ CPAP แต่ได้รับการบวกมาก
ฉันได้รับการ นอนหลับที่ดีขึ้น และฉันจริงพบว่าเครื่องจะค่อนข้างผ่อนคลาย ความเมื่อยล้าในตอนกลางวันลดลงอย่างเห็นได้ชัดและระดับพลังงานของฉันก็เพิ่มขึ้นทันทีที่ฉันเริ่มใช้มัน
หากคุณพบว่ายากที่จะปรับ CPAP ให้คุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการอุปกรณ์ของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถช่วยคุณได้หรือไม่ คุณอาจต้องการพิจารณาตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ การออกจากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับไม่ได้รับการรักษาเป็นตัวเลือกที่ไม่ดีทั้งจากผลกระทบต่อ FMS ของคุณและเนื่องจากความเสี่ยงต่อสุขภาพที่รุนแรง - โปรดจำไว้ว่าบางคนสามารถฆ่าคุณได้
ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ
การรักษานอนไม่หลับอื่น ๆ รวมถึง:
- การสูญเสียน้ำหนัก แม้ว่าจะพูดง่ายกว่าที่ทำ แต่ก็สามารถช่วยปรับปรุงสภาพได้อย่างมาก
- อุปกรณ์ทันตกรรม หากตำแหน่งของขากรรไกรเป็นตัวก่อให้เกิดปัญหาการอุดตันการใส่อุปกรณ์บนเตียงจะมีประสิทธิภาพ
- ศัลยกรรม. นี้อาจเป็นตัวเลือกการรักษาเฉพาะสำหรับบางคนที่ไม่สามารถทน CPAP; แต่โปรดคำนึงถึงการผ่าตัดที่มีความเสี่ยงร้ายแรง FMS สามารถชะลออัตราการฟื้นตัวของคุณและการผ่าตัดอาจทำให้อาการของคุณลุกเป็นไฟขึ้น เพิ่มเติม: ศัลยกรรมทางเลือกสำหรับภาวะหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น
การระงับความรู้สึกทั่วไปและการหยุดหายใจขณะหลับอาจเป็นส่วนผสมที่เป็นอันตราย อ่านภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับและการผ่าตัด
การรับมือ
OSA และ FMS สามารถใช้ร่วมกันได้ยากเพราะทั้งสองคนนอนหลับไม่ดีทำให้ FMS แย่ลงและเนื่องจาก FMS ทำให้ CPAP เป็นเรื่องยากที่จะใช้งาน อย่างไรก็ตามด้วยการรักษาที่ถูกต้องจากแพทย์และความขยันหมั่นเพียรในด้านของคุณอาจทำให้รู้สึกดีขึ้นและลดผลกระทบจากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับในชีวิตของคุณ
ดูเพิ่มเติมได้ที่:
- การเรียนรู้เพื่ออยู่ร่วมกับ CPAP
- เอาชนะอุปสรรคต่อการนอนหลับที่ดีขึ้น
- การศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับ: สิ่งที่คาดหวัง
แหล่งที่มา:
เพศยา 2007 ธ.ค. 4 (4): 329-38 "ความแตกต่างระหว่างเพศเฉพาะในประชากรผู้ป่วยที่มีอาการหยุดหายใจขณะหลับและภาวะขาดน้ำในช่องปาก"
โรคข้อ พ. ย. ปีที่ 28 (1): 69-71 "อาการนอนกรนหยุดหายใจขณะหลับเป็นสาเหตุที่ผิดปกติของ fibromyalgia: กรณีรายงาน."
วารสารเวชศาสตร์การนอนหลับทางคลินิก: 2005 กรกฎาคม 15; 1 (3): 291-300 "ความผิดปกติของการนอนกรนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน"
วารสารคลินิกโรคข้อ 2006 ธ.ค. 12 (6): 277-81 "การนอนหลับผิดปกติของการหายใจในกลุ่มผู้หญิงที่มีอาการ fibromyalgia syndrome"
การวิจัยและบำบัดโรคข้ออักเสบ 2008; 10 (3): R56 โครงสร้างการนอนหลับและความง่วงนอนในกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังที่มีหรือไม่มีอาการ fibromyalgia ที่มีอยู่ด้วยกัน