ผู้ที่เป็นโรค IBD อาจรู้สึกไม่สบายจากอุจจาระ แต่สามารถจัดการได้
เป็นความจริงที่ไม่เหมาะกับชีวิตของคนบางคนที่มี โรคลำไส้อักเสบ (IBD) ที่มีอาการท้องร่วงอย่างรุนแรงด้วยการลุกเป็นไฟของพวกเขาเช่นอุบัติเหตุในห้องน้ำและอุจจาระที่สกปรก เราต้องเผชิญกับมัน - สิ่งเหล่านี้สามารถและจะเกิดขึ้นกับผู้ที่มีโรค Crohn และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล แต่ไม่ใช่เฉพาะผู้ที่เป็นโรคทางเดินอาหารเท่านั้น - อุบัติเหตุจากห้องน้ำอาจเกิดขึ้นกับผู้ที่ไม่มี IBD
การเกิดอุบัติเหตุสามารถทำให้คุณเป็นแกนหลักได้ อาจทำให้คุณสงสัยว่าความสามารถของคุณจะเป็นคนที่มีประสิทธิผลและอาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณไม่สามารถออกจากบ้านหรือเขตสบาย ๆ ของคุณได้ ข่าวดีก็คือมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อ จัดการกับอุบัติเหตุในห้องน้ำ คุณไม่ต้องอยู่ภายในบ้านของคุณเพราะกลัวว่าจะเกิดอุบัติเหตุ เรียนรู้วิธีการวางแผนในสถานที่เพื่อช่วยตัวเองในกรณีที่คุณมีอุบัติเหตุแล้วเริ่มชีวิตของคุณ
จัดเตรียมชุดฉุกเฉิน
วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับอุบัติเหตุในห้องน้ำคือการเตรียมพร้อมก่อนที่จะเกิดขึ้น วิธีที่คุณเตรียมตัวจะขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์ของคุณส่วนใหญ่ แต่คุณสามารถปฏิบัติตามกฎบางอย่างได้ การมีชุดฉุกเฉินคือการเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถเก็บชุดฉุกเฉินได้ทุกที่ที่จะเป็นประโยชน์กับคุณมากที่สุด สำหรับบางคนนั่นอาจหมายถึงในลิ้นชักโต๊ะหรือสำหรับคนอื่น ๆ นั่นอาจหมายถึงตู้เก็บของโรงเรียนหรือลำต้นของรถ เมื่อใดก็ตามที่คุณเก็บชุดฉุกเฉินไว้ในกรณีฉุกเฉินควรเป็นแบบที่คุณสามารถเข้าถึงได้และควรเป็นแบบส่วนตัว (เช่นลิ้นชักที่ถูกล็อก) ชุดของคุณจะมีรายการที่เป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับคุณ แต่โดยทั่วไปควรมีการเปลี่ยนชุดชั้นในสบู่ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกและอาจเป็นผ้า washcloth หรือผ้าเช็ดตัว ใส่ชุดอุปกรณ์ในกรณีฉุกเฉินไว้ในกระเป๋าหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังที่ไม่เป็นที่สนใจหรือบางสิ่งบางอย่างที่คุณอาจรีบร้อนหากจำเป็นต้องรีบไปห้องน้ำ
มีแผนในสถานที่
คุณมีชุดฉุกเฉินอยู่ในสถานที่แล้วตอนนี้คุณจำเป็นต้องวางแผนว่าคุณจะทำอะไรหากเกิดอุบัติเหตุขณะที่คุณอยู่ ที่ทำงานหรือที่โรงเรียน หนึ่งความคิดคือการมีคนเชื่อถือที่เชื่อถือได้พร้อมที่จะช่วยเหลือคุณ นี่อาจเป็นเพื่อนร่วมชั้นเรียนครูเพื่อนร่วมงานผู้บังคับบัญชา - ทุกคนที่จะเป็นประโยชน์กับคุณรีบร้อน คนนี้สามารถช่วยให้คุณได้รับห้องน้ำและเรียกใช้การรบกวนกับคุณในขณะที่คุณทำความสะอาด อีกประการหนึ่งคือต้องมีการกระทำของคุณในกรณีฉุกเฉินที่วางแผนไว้แล้ว คุณควรรู้ว่าคุณจะไปที่ชุดฉุกเฉินที่ไหนจะไปทำความสะอาดและสิ่งที่คุณจะบอกเจ้านายหรือครูของคุณเกี่ยวกับการที่คุณไม่อยู่ คุณอาจต้องการมีแผนการที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสถานการณ์และเวลาที่คุณอยู่ แม้ว่าคุณจะไม่เคยใช้แผนของคุณ แต่ก็จะช่วยลดความเครียดได้อย่างมากหากคุณมีที่อยู่แล้ว
อย่าตกใจ!
มันง่ายที่จะตื่นตระหนกเมื่ออุบัติเหตุห้องน้ำเกิดขึ้น คุณอาจตอบสนองโดยการกลายเป็นแช่แข็งในสถานที่หรือแม้กระทั่งรู้สึกจำเป็นที่จะต้องหนีและวิ่งหนีไป คุณอาจรู้สึกอึดอัด (หรือแม้แต่อาการปวดอย่างรุนแรง) จาก IBD ของคุณ นี้เข้าใจได้ทำให้คุณรู้สึกตื่นตระหนกมากและไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรต่อไป สิ่งที่คุณต้องทำคือการใส่แผนการดำเนินการของคุณลงในสถานที่และใช้เทคนิคการลดความเครียดเพื่อให้ จิตใจ ของคุณ แข่งอยู่ภายใต้การควบคุม คุณหวังว่าจะมีแผนลดความเครียดบางอย่างที่มีอยู่แล้วสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวันซึ่งอาจเป็นอะไรก็ได้จากการออกกำลังกายแบบลึก ๆ จนถึงการมองเห็นภาพ หากคุณไม่ได้มีแผนลดความเครียดในขณะนี้ถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มใช้แผนดังกล่าวและรวมแผนดังกล่าวไว้ในแผนฉุกเฉินเกี่ยวกับอุบัติเหตุในห้องน้ำของคุณ