อาการปวดหัวและไมเกรน

ภาพรวมของอาการปวดหัวและไมเกรน

ไม่ว่าคุณจะประสบปัญหาความผิดปกติของการปวดศีรษะหรือมีคนที่คุณรักใครจะรู้ได้ว่าอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดและเหนื่อยล้า ข่าวดีก็คืออาการปวดศีรษะและไมเกรนสามารถรักษาได้โดยการใช้ยาและการรักษาพฤติกรรมเช่นการหลีกเลี่ยงการหลีกเลี่ยงหรือการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

โดยการได้รับความรู้เกี่ยวกับอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนชนิดและทริกเกอร์ที่เฉพาะเจาะจงคุณกำลังทำขั้นตอนแรกในการเป็นเชิงรุกในการดูแลสุขภาพของคุณ

มั่นใจได้ว่าคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้ดีกับอาการปวดศีรษะหรือไมเกรน

> มุมมองของอาการปวดหัวสั่น

อะไรคืออาการปวดหัวและไมเกรน?

ส่วนใหญ่ของอาการปวดหัวเป็นอาการปวดหัวหลักซึ่งหมายความว่าพวกเขาพัฒนาตนเอง อาการปวดศีรษะเบื้องต้นที่พบบ่อยที่สุด 3 ประเภท ได้แก่

• อาการปวดศีรษะตึงเครียด
• ไมเกรน
• คลัสเตอร์ปวดหัว

อาการปวดศีรษะตึงเครียด

อาการปวดศีรษะตึงเครียด เป็นส่วนใหญ่ ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าเกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนจะได้รับความเครียดจากอาการปวดหัวที่จุดในชีวิตของพวกเขา

• อาการปวดหัวและไมเกรนรู้สึกยังไง?

• คุณมีอาการปวดหัวความตึงเครียด?

ประสบการณ์ของอาการปวดหัวประเภทความตึงเครียดคล้ายกับชื่อของมัน รู้สึกเหมือนจับแน่นหรือวงรอบหัวทั้งหมดของคุณ นี่คือเหตุผลที่ปวดหัวประเภทความตึงเครียดมักเรียกกันว่าอาการปวดหัวหดตัวของกล้ามเนื้อ ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าอาการปวดหัวเหล่านี้เกิดขึ้นจากเส้นประสาทของบุคคลหนึ่งคนและไม่ใช่จากการทำให้กล้ามเนื้อกระชับในศีรษะคอหรือหนังศีรษะ

อาการปวดศีรษะตึงเครียดประเภทนี้ยังเรียกว่าปวดหัวความเครียดเนื่องจากความเครียดเป็นตัวกระตุ้นที่พบบ่อย ที่กล่าวว่าอาการปวดหัวความตึงเครียดเป็นจริงมากและไม่จิตวิทยา ("ในหัวของคุณ") ตามที่อาจแนะนำโดยชื่อ

ไมเกรน

ไมเกรน เป็นอีกหนึ่งความผิดปกติของอาการปวดศีรษะที่ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะตึงเครียดมากขึ้น ความเจ็บปวดจากอาการปวดหัวไมเกรนกำลังสั่น (เช่นตีกลองในสมอง) และมีแนวโน้มที่จะส่งผลต่อด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะ

ไมเกรนมักเกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้และ / หรืออาเจียนและมีความไวต่อเสียงและเบา อาการปวดศีรษะประเภทแรงตึงเครียดอาจทำให้เกิดความไวต่อเสียงหรือเบา แต่ไม่ใช่ทั้งสองอย่างและไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน

นอกจากนี้บุคคลที่เป็นไมเกรนมักไม่สามารถทำงานหรือมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมได้ ซึ่งตรงกันข้ามกับอาการปวดศีรษะตึงเครียดซึ่งโดยปกติจะเป็นที่น่าอดทนมากขึ้น

อาการปวดหัวคลัสเตอร์

อาการปวดหัวของคลัสเตอร์ มีน้อยกว่าอาการปวดศีรษะประเภทตึงเครียดและไมเกรน พวกเขาเจ็บปวดมากการปิดการใช้งานอาการปวดหัวที่รุนแรงมากจนมักถูกเรียกว่า "การฆ่าตัวตาย"

อาการปวดศีรษะของคลัสเตอร์ทำให้เกิดอาการแทงทะลุปวดรอบดวงตาหรือพระวิหารและมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในเวลากลางคืน ในความเป็นจริงอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ทำงานเหมือนกับเครื่องจักรที่มักเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันในแต่ละคืน (นี่คือเหตุผลที่พวกเขาบางครั้งเรียกว่า " อาการปวดหัวนาฬิกาปลุก ")

ความผิดปกติของอาการปวดหัวที่หายาก

นอกจากอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์แล้วยังมี ความผิดปกติของอาการปวดศีรษะ อื่น ๆ อีกเช่น

• ปวดศีรษะแทงหลัก
• ปวดศีรษะออกกำลังกายเบื้องต้น
• ปวดศีรษะไอเบื้องต้น
• อาการปวดศีรษะต้นสายฟ้า
• ปวดศีรษะที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศ

ข่าวดีก็คือความผิดปกติของอาการปวดหัวเหล่านี้มีความอ่อนโยนและไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต ก่อนที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัวคนแรกจะต้องขจัดสาเหตุที่รุนแรงกว่าของอาการปวดหัวของคุณเนื่องจากเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่คุกคามถึงชีวิต (เช่นเลือดออกในสมองหรือก้อนเลือด) สามารถเลียนแบบความผิดปกติของอาการปวดศีรษะหลักเหล่านี้ได้

อาการปวดหัวทุติยภูมิ

อาการปวดหัวทุติยภูมิ เป็นอาการปวดหัวที่เกิดขึ้นเนื่องจากอาการอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นคนที่เป็น โรคหลอดเลือดแดงใหญ่ของยีน - ปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือด - สามารถเกิดอาการปวดศีรษะได้ซึ่งจะส่งผลต่อวัดหรือหนังศีรษะ

อาการปวดหัวหรือไมเกรนที่มีโรคหลอดเลือดแดงใหญ่เช่นคนอาจรายงานถึงความเมื่อยล้าปวดเมื่อยตามร่างกายและอาการปวดกรามหลังรับประทานอาหารได้โดยปกติจะมีอาการปรกติอื่น ๆ

ตัวอย่างอื่น ๆ ของอาการปวดศีรษะระดับทุติยภูมิรวมถึงอาการปวดศีรษะ ไมเกรน ซึ่งเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่ผู้หญิงมีประจำเดือน (เมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง) และ ปวดศีรษะถอนคาเฟอีน ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อบุคคลหนึ่งข้ามหรือชะลอการรับประทานคาเฟอีนตามปกติในแต่ละวัน

สามสิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวและไมเกรน

ไมเกรนไม่ใช่อาการปวดหัวเพียงอย่างเดียว

ไมเกรนเป็นโรคทางระบบประสาทและเป็นมากกว่าอาการปวดหัว คุณอาจจะประหลาดใจที่ทราบว่าการโจมตีไมเกรนประกอบด้วย สี่ขั้นตอน (แม้ว่าจะไม่ใช่ทุกคนที่มีประสบการณ์ทั้งหมด) สี่ขั้นตอนเหล่านี้รวมถึง:

• prodrome
• กลิ่นอาย
• อาการปวดหัว
• Postdrome

นี่คือเหตุผลที่การโจมตีไมเกรนอาจเป็นประสบการณ์ที่เหน็ดเหนื่อย อาการเหล่านี้เริ่มต้นด้วยอาการของโรค (เช่นอาการหงุดหงิดความเมื่อยล้าและความรู้สึกอยากอาหาร) ในผู้ป่วยโรคไมเกรนประมาณร้อยละ 35

จากนั้นประมาณ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มีอาการปวดศีรษะไมเกรนเกิดขึ้นซึ่งอาจรวมถึงอาการทางระบบประสาทที่กลับคืนมาได้เช่นการเปลี่ยนแปลงวิสัยทัศน์อาการผิดปกติทางประสาทสัมผัสเช่นชาและรู้สึกเสียวซ่าและปัญหาทางภาษาเช่นการค้นหาคำพูด

• การรับรู้และการตอบสนองต่อการเกิดอาการช่องคลอด Aneurysms

• คุณมีไมเกรนเงียบหรือไม่?

หลังจากอาการปวดศีรษะเป็นส่วนหนึ่งของการโจมตีไมเกรนบุคคลนั้นจะสามารถมีอาการ postdrome ที่สามารถใช้เวลาเป็นชั่วโมง ๆ เป็นวัน อาการเหล่านี้ ได้แก่ ความหงุดหงิดความเมื่อยล้าความวิตกกังวลซึมเศร้าหรือความอ่อนโยนของหนังศีรษะ

ในขณะที่สี่ขั้นตอนของการโจมตีไมเกรนเป็นที่ไม่พึงประสงค์ข่าวดีก็คือว่ามันอาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมคุณรู้สึกว่าวิธีที่คุณทำก่อนหรือหลังอาการปวดหัวไมเกรน

การรักษาอาการปวดหัวอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว

การรักษาอาการปวดหัวแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการวินิจฉัย ตัวอย่างเช่นคนส่วนใหญ่ที่มีอาการปวดหัวเครียดไม่ได้รับการรักษาจากแพทย์เพราะยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์มักเพียงพอ

ไมเกรนมีการปิดใช้งานมากขึ้นและมักต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เช่น triptan คนที่มี อาการปวดหัวเรื้อรังประเภท และไมเกรนมักจะต้องการยาป้องกันเพื่อป้องกันไม่ให้ปวดศีรษะก่อนที่จะเริ่มต้น

ขณะที่ยาเหล่านี้ (ทั้งที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และไม่ต้องสั่งโดยแพทย์) อาจมีประสิทธิภาพโดยการใช้ยาเหล่านี้บ่อยเกินไปอาจทำให้เกิด อาการปวดหัวมากเกินไปยา ได้

อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายแม้แต่กับแพทย์เพื่อแยกแยะว่าอาการปวดหัวของคุณมาจากยาที่มากเกินไปหรือเป็นส่วนหนึ่งของความผิดปกติของอาการปวดศีรษะเดิมของคุณหรือไม่ นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องปวดหัวและยาไมเกรนภายใต้การแนะนำของแพทย์ อย่าใช้ยาที่แนะนำให้มากขึ้นซึ่งโดยปกติจะไม่เกิน 10 ถึง 15 ครั้งต่อเดือนขึ้นอยู่กับยาที่เฉพาะเจาะจง

การบำบัดเสริมสามารถบรรเทาอาการปวดหัว

บางคนชอบที่จะหลีกเลี่ยงยาทั้งหมดสำหรับอาการปวดหัวของพวกเขา (ไมเกรนไม่รุนแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหรืออาการปวดหัวความตึงเครียดชนิด) และพบว่าส่วนที่เหลือเดินอาหารแก้วน้ำถ้วยกาแฟ นวดวัด หรือการ เยียวยาที่บ้าน อื่น ๆ สามารถบรรเทาของพวกเขา ปวดหัว.

คนอื่น ๆ พบว่าการใช้ยาและการเยียวยาธรรมชาติด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ หันมาใช้การรักษาที่เสริมซึ่งใช้เพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดหัวเกิดขึ้นในตอนแรก ซึ่งรวมถึง:

• การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม
• biofeedback
• การฝังเข็ม
• กายภาพบำบัด
• บำบัดผ่อนคลาย

ถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ด้วยความผิดปกติของการปวดศีรษะหรือไมเกรน

เก็บไดอารี่ให้ปวดศีรษะ

คุณอาจสามารถระบุสาเหตุของการปวดศีรษะได้หลายแบบ ในความเป็นจริงบางครั้งการบันทึกอาการการรักษาอาการปวดศีรษะและรูปแบบการดำเนินชีวิตของคุณ (เช่นการนอนหลับอาหารและความเครียด) - และการอ่านบันทึกย่อของคุณกับแพทย์ของคุณอาจเปิดเผยได้ค่อนข้างมาก

มุ่งมั่นในการรักษาของคุณ

มีอาการปวดหัวและการรักษาไมเกรนจำนวนมากและสิ่งที่เหมาะกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวอาจไม่เหมาะสำหรับคุณ พยายามที่จะอดทนและยังคงมุ่งมั่นในการดูแลของคุณกับผู้เชี่ยวชาญด้านอาการปวดหัวหรือนักประสาทวิทยาของคุณ ที่ถูกกล่าวว่าถ้าคุณมีความรู้สึกว่าคุณต้องวางแผนการรักษาที่แตกต่างกันแสวงหาความเห็นที่สองคือ OK

แม้ว่าอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนอาจไม่สามารถแก้ได้ แต่คนส่วนใหญ่ก็สามารถเรียนรู้วิธีจัดการกับอาการเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตามคุณต้องมีแผนงานที่เหมาะสมกับคุณ ถ้าคุณเริ่มล้มเหลวคุณต้องแน่ใจว่าได้ติดต่อกับหมอของคุณ

พิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่าง

ในขณะที่อาการปวดหัวไมเกรนและความผิดปกติของอาการปวดหัวอาจดูเหมือนไม่สามารถคาดเดาได้และอยู่ในภาวะควบคุม (คุณไม่รู้ว่าจะมีการโจมตีเกิดขึ้น) มีนิสัยการดำเนินชีวิตบางอย่างที่คุณสามารถมีส่วนร่วมในการควบคุม

ตัวอย่างเช่น โรคอ้วนได้รับการเชื่อมโยงกับไมเกรน ดังนั้นการจัดการน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพโดยใช้การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันและมื้ออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอาจช่วยให้อาการไมเกรนของคุณนอกเหนือจากหัวใจและสุขภาพโดยรวม การบริโภคคาเฟอีน ยังสัมพันธ์กับความผิดปกติของการปวดศีรษะ ด้วยดังนั้นการกลั่นกรองหรือกำจัดปริมาณของคุณจึงสามารถลดการโจมตีได้

สุดท้ายจะดีกับตัวเอง ใช้เวลาในการลดความเครียดและสนุกกับชีวิตไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลากับเพื่อน ๆ และครอบครัวดูหนังหรือเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์

คาดหวังที่ไม่คาดคิด

แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณหลีกเลี่ยงสิ่งที่อาจเป็นเหตุให้เกิดอาการปวดศีรษะและการโจมตีของไมเกรน แต่ก็อาจเกิดขึ้นได้อย่างลึกลับเนื่องจากมีความผิดปกติทายากที่คาดเดาไม่ได้ หากคุณลื่นและ ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะหรือไมเกรน (คุณไม่ได้นอนหลับเพียงพอหรือทำงานหนักเกินไป) ไม่ยากกับตัวเอง - มันเกิดขึ้นคุณเป็นมนุษย์

คำจาก

ในขณะที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนสามารถครอบงำได้มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพและการวิจัยเกี่ยวกับอาการปวดหัวและไมเกรนมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง ยังคงอยู่ในมือของคุณในสุขภาพปวดหัวของคุณ เช่นเคยถ้าคุณหรือคนที่คุณรู้จักต่อสู้กับอาการปวดศีรษะหรือไมเกรนขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ

> แหล่งที่มา:

Chowdbury D. ปวดหัวประเภทความตึงเครียด Ann Indian Acad Neurol 2012 สิงหาคม; 15 (Suppl 1): S83-S88

> คณะกรรมการการจัดการความปวดหัวของสมาคมปวดหัวนานาชาติ การจัดประเภทความผิดปกติทางปวดหัวระหว่างประเทศ: ฉบับที่ 3 (รุ่นเบต้า) Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808

> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. ความชุกของอาการปวดหัวไมเกรนและความตึงเครียดประเภทเปลี่ยนไปในช่วง 12 ปี? การสำรวจประชากรชาวเดนมาร์ก Eur J Epidemiol 2005 20 (3): 243-9

> Ornello R. et al. ไมเกรนและดัชนีมวลกาย: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้าของการศึกษาเชิงสังเกต ปวดหัวปวดหัว J 2015; 16: 27

Torelli P, Jensen R, Olesen J. กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดหัวเครียด: การศึกษาที่มีการควบคุม โรค ไขสันหลังยาม 2004; 24: 29-36