ภาพรวมของอาการปวดหัวความตึงเครียด

ทุกสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับอาการปวดหัวที่พบบ่อยนี้

ลองจินตนาการถึงเช้าวันจันทร์ตามปกติที่เต็มไปด้วยรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" ที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องเป็นอาการปวดหัว ในขณะที่อาจไม่ใช่ อาการไมเกรนที่ ไร้ความสามารถ อาการ ปวดหัวความตึงเครียดอาจเป็นภาระหนักในทางของตัวเอง มันมักจะแสดงตัวเองว่าเป็น "วงดนตรียาง - รอบ ๆ หัวรุนแรง" ซึ่งตรงไปตรงมาและเป็นสิ่งที่ก่อให้เกิดความสับสน

อาการปวดหัวความตึงเครียดคือ ความผิดปกติของอาการปวดศีรษะที่ พบได้บ่อยที่สุดและอาจเกิดขึ้นได้ในสักครู่หรือเรื้อรัง (มากกว่า 15 วันต่อเดือน)

การศึกษามีความแปรปรวนในจำนวนประชากรที่ได้รับผลกระทบจากพวกเขาแนะนำว่าประมาณ 30 ถึง 78 เปอร์เซ็นต์ของประชากร กล่าวอีกนัยหนึ่งอาการปวดศีรษะตึงเครียดเป็นเรื่องปกติธรรมดาและเด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีประสบการณ์ในช่วงชีวิตของตน

ประสบการณ์การปวดศีรษะตึงเครียด

ปวดศีรษะตึงเครียดมีลักษณะตึงทึบหรือความดันทั้งสองด้านของหัว พวกเขามักจะเริ่มต้นที่หน้าผากและแผ่กระจายไปทั่วด้านหลังของศีรษะและสามารถมีอายุการใช้งานได้ตั้งแต่ 30 ถึง 7 วัน ซึ่งแตกต่างจากไมเกรนปวดหัวความตึงเครียดไม่เกี่ยวข้องกับอาการคลื่นไส้หรืออาเจียน คนที่มีอาการปวดหัวเครียดบางครั้งก็รายงานการสูญเสียความกระหาย

ปวดหัวตึงเครียดกับไมเกรน

อาการปวดหัวตึงเครียดค่อนข้างแตกต่างจากไมเกรน แต่สามารถอยู่ร่วมกันและบางครั้งก็ยังเป็นเรื่องยุ่งยาก (แม้แต่หมอ) เพื่อแยกความแตกต่างระหว่างคนทั้งสอง ตัวอย่างเช่นอาการปวดหัวไมเกรนและอาการปวดหัวความตึงเครียดสามารถแบ่งปันคุณสมบัติเช่นความไวต่อแสงหรือเสียง

ที่ถูกกล่าวว่าหนึ่งความแตกต่างที่กำหนดคือปวดหัวความตึงเครียดไม่ได้เกิดขึ้นกับ กลิ่นอาย เช่นไมเกรนสามารถ นอกจากนี้ไมเกรนมีแนวโน้มที่จะเป็นด้านเดียวและสั่นขณะที่อาการปวดหัวความตึงเครียดรู้สึกกล้ามเนื้อมากขึ้นในธรรมชาติ (เช่นกล้ามเนื้อวัดของคุณกำลังทำสัญญา) อาการปวดศีรษะตึงเครียดยังเกิดขึ้นทั้งสองด้านในขณะที่ไมเกรนส่วนใหญ่จะเป็นภาษาท้องถิ่นไปยังด้านใดด้านหนึ่งของหัวอีกครั้งอาจมีการทับซ้อนกันได้

เช่นไมเกรนมีจำนวนของทริกเกอร์ที่มีศักยภาพสำหรับอาการปวดหัวความตึงเครียดและเรียกเหล่านี้มักจะไม่ซ้ำกันสำหรับแต่ละบุคคล ที่ถูกกล่าวว่าเรียกทั่วไปสำหรับอาการปวดหัวความตึงเครียดรวมถึง:

• ความตึงเครียด
• ความกังวล
• อดนอน
• การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิเย็นและอบอุ่น
• อดอาหารหรือไม่รับประทานอาหารตามเวลา
  

การรักษาอาการปวดหัวความตึงเครียด

ข่าวดีก็คือความตึงเครียดปวดศีรษะมักจะแก้ปัญหาด้วยวิธีการแก้ปัญหาแบบไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือแบบง่ายๆเช่นการนอนหลับอาหารการออกกำลังกายความชุ่มชื้นและคาเฟอีน ตัวอย่างที่คลาสสิกของ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่ มีประสิทธิภาพ สำหรับอาการปวดหัวความตึงเครียด รวมถึง:

• Tylenol (acetaminophen)
• NSAIDs เช่น Aleve (Naproxen โซเดียม), Motrin / Advi l (Ibuprofen) และ Bayer / Bufferin / Ecotrin (แอสไพริน)
• ปวดหัว Excedrin ปวดหัวมีส่วนผสมของ acetaminophen และคาเฟอีน

และเช่นเคยคุณควรปรึกษากับแพทย์ก่อนที่จะใช้ยารวมทั้งการบำบัดที่ไม่ต้องใช้ใบสั่งยาเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ

การรักษาพฤติกรรมนอกจากนี้ยังใช้บางครั้งเพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับยาเพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะประเภทตึงเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคเรื้อรัง ที่ถูกกล่าวว่าข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิภาพของการรักษาเหล่านี้ไม่ได้เป็น super strong แม้ว่า ตัวอย่าง ได้แก่

• การฝังเข็ม
• biofeedback
• การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT)

• กายภาพบำบัด

ป้องกันอาการปวดหัว

คนที่มีอาการปวดหัวความตึงเครียดเป็นขั้นตอนโดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องใช้ยาป้องกันโรคประจำวัน ในทางตรงกันข้ามคนที่มีอาการปวดหัวเรื้อรังปวดหัวมักจะได้รับประโยชน์จากหนึ่งเพื่อช่วยลดจำนวนและระยะเวลาของอาการปวดหัว หนึ่งยาที่ได้รับพบว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการปวดหัวเรื้อรังตึงเครียดคือ Elavil (amitriptyline)

คำจาก

หากคุณมีอาการปวดหัวตึงเครียดอย่าพยายามหงุดหงิด เป็นปกติและโดยปกติจะสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้คุณได้รับการวินิจฉัยและแผนการรักษาที่เหมาะสม

ยังคงเป็นเชิงรุกในการดูแลสุขภาพของคุณ

_{แหล่งที่มา:}

> Hainer BL, Matheson EM แนวทางในการปวดหัวเฉียบพลันในผู้ใหญ่ แพทย์ Am Fam 2013 15 พฤษภาคม 87 (10): 682-87

_{Hague B และอื่น ๆ ปัจจัยการตกตะกอนและการบรรเทาอาการปวดศีรษะไมเกรนเทียบกับอาการปวดตึงเครียด BMC Neurol 2012 ก.ค. 25; 12: 82}

_{คณะกรรมการการจัดการอาการปวดหัวของสมาคมระหว่างประเทศว่าด้วยอาการปวดหัวนานาชาติ "การจำแนกประเภทความผิดปกติของการปวดศีรษะระหว่างประเทศ: 3rd Edition (beta version)" Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808}

_{Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J และ Koes BW การรักษาพฤติกรรมของอาการปวดหัวความตึงเครียดเรื้อรังในผู้ใหญ่: พวกเขาเป็นประโยชน์? CNS Neurosci Ther ฤดูร้อน 2009; 15 (2): 183-205}