ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับอาการปวดหัวความตึงเครียด
ปวดศีรษะตึงเครียดเรียกว่าเพราะพวกเขาทำให้เกิดอาการปวดที่น่าเบื่อปวดที่คุณอาจอธิบายเป็นวงรอบหัวของพวกเขาแผ่กระจายไปที่คอของพวกเขา แทนการสั่น, ปวดคมของไมเกรน, ปวดหัวความตึงเครียดจะเจ็บปวดรอบพื้นที่หัวและคอทั้ง ในขณะที่รู้สึกว่าความเจ็บปวดนั้นเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดนักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าสาเหตุใดทำให้เกิดอาการปวดหัวประเภทตึงเครียดเพราะฉะนั้นชื่อ "tension-type"
อาการปวดหัวความตึงเครียด
ถ้าคุณคิดว่าคุณกำลังมีอาการปวดหัวเครียดคุณจะไม่โดดเดี่ยวเพราะเป็นอาการปวดหัวที่คนพบบ่อยที่สุด เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้รับการเปลี่ยนชื่อเป็น "อาการปวดหัวเครียด" เนื่องจากนักวิจัยบทบาทที่เป็นไปได้ว่าตอนนี้เชื่อว่าสารเคมีในสมองอาจเล่นในต้นกำเนิด ใกล้ถึง 90% ของผู้หญิงและประมาณ 70% ของผู้ชายที่คาดว่าจะได้รับความทุกข์ทรมานจากความตึงเครียดและปวดเมื่อยในช่วงชีวิตของพวกเขา
ความตึงเครียดอาการปวดหัวอายุเริ่มและระยะเวลา
คุณสามารถมีอาการปวดหัวความตึงเครียดในวัยใด ๆ แต่พวกเขามักจะตีในช่วงวัยรุ่นหรือวัยผู้ใหญ่ อาการปวดศีรษะแบบนี้เกิดขึ้นบ่อยในคนระหว่าง 20 ถึง 50 ปี อาการปวดศีรษะประเภทนี้จัดเป็นตอน ๆ ถ้าเกิดน้อยกว่า 15 วันต่อเดือน หากเกิดขึ้นมากกว่า 15 วันต่อเดือนเป็นเวลาหลายเดือนพวกเขาจะจัดเป็นอาการปวดหัวเรื้อรังความตึงเครียด
อาการปวดหัวตึงเครียดสามารถใช้เวลาได้ 30 นาทีถึงหนึ่งสัปดาห์และอาการไม่รุนแรงขึ้นซึ่งแตกต่างจากไมเกรนด้วยแสงเสียงหรือการเคลื่อนไหวต่างๆเช่นการปีนบันไดหรือดัด
อาการปวดหัวความตึงเครียด
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกปวดหัวเรื้อรังหรือเรื้อรังอาการปวดศีรษะหนังศีรษะและ / หรือกล้ามเนื้อไหล่ที่สามารถจับคู่กับอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เช่นนอนไม่หลับหงุดหงิดและปัญหาในการโฟกัส
ดังกล่าวข้างต้นการกระจายความเจ็บปวดได้รับการอธิบายว่า "แหลมเหมือน" ในสิ่งที่มันแผ่กระจายออกไปทั้งสองด้านของศีรษะและสามารถรู้สึกได้ตามกล้ามเนื้อที่ครอบคลุมพื้นที่ไหล่ หลังจากที่กำจัดความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวเช่นข้อรองมากกว่าอาการปวดศีรษะเบื้องต้นแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อป้องกันอาการของคุณหรือหยุดไม่ให้เกิดขึ้นในตอนแรก
วิธีการควบคุมอาการปวดหัวความตึงเครียด
อาการปวดศีรษะตึงเครียดอาจแตกต่างจากอาการปวดศีรษะประเภทอื่น ๆ ซึ่งอาจเกิดจากการเจ็บป่วยที่อยู่ภายใต้การควบคุมอย่างน้อยบางส่วนโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและนิสัย ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีในการควบคุมอาการปวดหัวความตึงเครียด:
- การออกกำลังกายสามารถช่วยรักษาอาการปวดหัวตึงเครียดได้ การออกกำลังกายสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อซึ่งบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่อาจทำให้ปวดศีรษะตึงเครียด การออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันในการผลิต endorphins, สารมอร์ฟีนเหมือนที่ทำโดยร่างกายที่สามารถระงับความเจ็บปวด
- เลิกสูบบุหรี่
- biofeedback
- การรักษาแบบสัมผัสเช่น การฝังเข็มการ นวดและ การดูแลรักษาไคโรแพรคติก
- การจัดการความเครียดผ่านการฝึกโยคะการให้คำปรึกษาการทำสมาธิหรือจิตวิญญาณและการสวดมนต์
ยาสำหรับอาการปวดหัวความตึงเครียด
มีการเยียวยาที่เป็นไปได้หลายอย่างสำหรับอาการปวดหัวความตึงเครียด
ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่น Tylenol (acetaminophen), Advil และ Motrin (ibuprofen) และยาแอสไพรินมักทำงานได้ดี อย่างไรก็ตามแพทย์ไม่ควรให้ยา OTC analgesics กับตนเองมากกว่า 2 วันต่อสัปดาห์ อันตรายคือผู้ที่ประสบภัยจะเสี่ยงต่อการ "ปวดศีรษะตอบสนอง" ที่จะมาถึงทันทีที่ปริมาณยาแต่ละชนิดหลุดออกไป ยาทั้งหมดรวมทั้ง OTCs มีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ที่ต้องระวังเช่นกัน หากคุณใช้ยาแก้ปวดหรือยาแก้ปวดบ่อยเกินไปคุณอาจรู้สึกตื่นเช้าตื่นนอนด้วยอาการปวดศีรษะขาดความกระหายคลื่นไส้อาเจียนกระวนกระวายใจความหงุดหงิดทั่วไปความจำหรือปัญหาความเข้มข้นหรือภาวะซึมเศร้า
ด้วยเหตุนี้แพทย์จึงแนะนำให้ใช้ความปวดหัวเรื้อรังแบบเรื้อรังเพื่อหาปัญหาทางจิตเวชเช่นความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและความเครียดทางจิตสังคม
หากยาเกินกำหนดไม่ทำงานแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยาลดความหงุดหงิดแบบ tricyclic เช่น Elavil (amitriptyline) แต่ยาอาจมีผลข้างเคียงเช่นปากแห้งตาพร่ามัวการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตและการเพิ่มน้ำหนักตัว . ยาเสพติดอีกแบบหนึ่งที่แพทย์กำหนดให้เป็นอาการปวดหัวเครียดคือ serotonin reuptake inhibitors แบบเลือก (selective serotonin reuptake inhibitors หรือ SSRIs) ซึ่งเป็นยาชนิดอื่นที่ใช้ในการรักษาภาวะซึมเศร้า เหล่านี้ ได้แก่ Paxil (paroxetine) และ Prozac (fluoxetine)
แหล่งที่มา:
Millea, Paul J. "อาการปวดหัวประเภทความตึงเครียด" แพทย์ครอบครัวอเมริกัน 66.51 ก.ย. 2545 26.
Gross, Kenneth "สารานุกรมทางการแพทย์: อาการปวดหัวตึงเครียด" Medline Plus 7 ก.ย. 2549 สถาบันสุขภาพแห่งชาติ 26 มี.ค. 2008
"ปวดหัวความตึงเครียด" MayoClinic.com 7 ก.พ. 2550 มูลนิธิ Mayo เพื่อการศึกษาด้านการแพทย์และการวิจัย 26 มี.ค. 2008