ลิงก์ที่น่าสนใจและขัดแย้งกัน
คาเฟอีนเป็นเรื่องที่มักเกิดขึ้นตามธรรมชาติเมื่อพูดถึงอาการปวดหัวส่วนใหญ่เนื่องจากการถอนคาเฟอีนเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวทั่วไป
คาเฟอีนมีความสัมพันธ์กับอาการปวดหัวอย่างไรและ คุณ ควรใช้คาเฟอีนหรือทำงานเพื่อตัดมันออกจากชีวิตของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัว?
คาเฟอีนคืออะไร?
คาเฟอีนเป็นสารธรรมชาติที่เกิดขึ้นโดยแยกจากกาแฟก่อน
มันมีอยู่ในพืชจำนวนมากซึ่งหมายความว่ามันยังหาทางลงในจำนวนของอาหารและเครื่องดื่มที่พบบ่อย คาเฟอีนถือเป็นยากระตุ้นทางจิตประสาทซึ่งเป็นสารที่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางทำให้เกิดความตื่นตัวและความตระหนักเพิ่มขึ้น
สิ่งที่อาหารและเครื่องดื่มมีคาเฟอีนมากที่สุด?
คาเฟอีนเป็นส่วนประกอบของอาหารและเครื่องดื่มมากมายโดยเฉพาะกาแฟและชา มันถูกเพิ่มลงในเครื่องดื่มและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมากมาย ช็อกโกแลตเป็นอีกหนึ่งแหล่งของคาเฟอีนแม้ว่าสารกระตุ้นมักจะมีความเข้มข้นต่ำกว่ากาแฟที่มีในกาแฟเอสเพรสโซและชา
คาเฟอีนและอาการปวดหัวมีความสัมพันธ์กันอย่างไร?
หากคุณกินคาเฟอีนเป็นประจำและพยายามกำจัดอาหารออกจากอาหารของคุณคุณอาจเสี่ยงต่อการถอนคาเฟอีน หนึ่งในอาการของการถอนตัวเป็นอาการปวดหัว ปวดหัวถอนคาเฟอีน อาจมาในหลายรูปแบบ แต่มักอธิบายว่ามาช้า ๆ ส่งผลต่อหัวทั้งตัวและการสั่น
นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อมีการออกกำลังกายประเภทใด ๆ ความรุนแรงของอาการปวดหัวแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาการปวดหัวที่เกิดจากการถอนคาเฟอีนอาจทำให้ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดลดลง
ทำไมยาแก้ปวดหัวบางชนิดถึงมีคาเฟอีน?
มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าปริมาณคาเฟอีนในปริมาณที่น้อยอาจเพิ่มการดูดซึมยาอื่น ๆ ได้ดีขึ้นทำให้พวกเขามีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรักษาอาการปวดหัว
Excedrin และ Fioricet เป็น ยาลดอาการปวดหัว สองชนิดที่มีคาเฟอีน
ข้อควรระวังก็คือในขณะที่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่ายารักษาอาการปวดศีรษะที่มีคาเฟอีนอาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะถอนคาเฟอีนด้วยเช่นกันถ้าเกิดขึ้นบ่อยครั้งมากพอสมควร
ฉันควรทำอย่างไรหากได้รับอาการถอนคาเฟอีน?
อาการปวดศีรษะอาการอื่น ๆ ของการถอนคาเฟอีนรวมถึงความเหนื่อยล้าง่วงนอนง่วงนอนหงุดหงิดหงุดหงิดหงุดหงิดหดหู่ใจความวิตกกังวลและอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ หากคุณสงสัยว่าอาการดังกล่าวเกิดจากการถอนคาเฟอีนคุณควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องลดคาเฟอีนในอาหารของคุณเขาหรือเธอสามารถช่วยคุณได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
บรรทัดด้านล่าง
ความจริงที่ว่าคาเฟอีนมีทั้งประโยชน์และสิ่งที่แย่ลงสำหรับสุขภาพของคุณทำให้เป็นยาที่น่าสนใจและแย้ง นี่คือเหตุผลที่เหมาะที่จะใช้วิธีการที่เป็นรายบุคคลเมื่อกล่าวถึงการบริโภคคาเฟอีน - ทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณตามความต้องการด้านสุขภาพของคุณ การปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
ในทำนองเดียวกันถ้าคุณตัดสินใจที่จะลดปริมาณคาเฟอีนของคุณหรือกำจัดคาเฟอีนไปโดยสิ้นเชิงคุณจะทำอย่างไรกับวิธีนี้ด้วยวิธีที่ไม่เหมือนใคร
ตัวอย่างเช่นคุณอาจเหมาะกับการลดคาเฟอีนของคุณในช่วงสองสัปดาห์มากกว่าที่จะเป็นการเลิกบุหรี่ทันทีหรือในทางกลับกัน
> แหล่งที่มา:
> เกรแฮม AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (สหพันธ์) "เภสัชวิทยาคาเฟอีนและผลทางคลินิก" หลักการติดยาเสพติดยาฉบับที่สาม (หน้า 193-224) Chevy Chase, MD: สมาคมติดยาเสพติดแห่งอเมริกา
> คณะกรรมการการจัดการความปวดหัวของสมาคมปวดหัวนานาชาติ "การจำแนกประเภทความผิดปกติของการปวดศีรษะระหว่างประเทศ: 3rd Edition (beta version)" Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808