โรคข้อเข่าเสื่อม เป็น โรคข้อ เสื่อมที่มีผลต่อข้อเข่าสะโพกด้านหลังและข้อต่อเล็ก ๆ ในนิ้วมือ โรคข้อเข่าเสื่อมมีผลต่อประชากรมากกว่า 20 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาตัวเลขที่คาดว่าจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในอีก 20 ปีข้างหน้า
ที่นี่ห้าวิธีการรักษาธรรมชาติที่ใช้ในการบรรเทาอาการปวดสำหรับผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อม โปรดจำไว้ว่าจนถึงขณะนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าการรักษาธรรมชาติใด ๆ ที่สามารถรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมขาดหายไปได้
อะโวคาโด / ถั่วเหลืองที่ไม่มีการสังเคราะห์
อะโวคาโด / unsaponifiables ถั่วเหลืองเป็นหนึ่งในการรักษาโรคข้ออักเสบที่มีแนวโน้มมากที่สุด การทดลองทางคลินิกที่มีคุณภาพสูงสี่รายการแสดงให้เห็นว่าอะโวคาโด / สารสกัดจากถั่วเหลืองซึ่งเป็นสารสกัดจากน้ำมันอะโวคาโดและน้ำมันถั่วเหลืองสามารถปรับปรุงความเจ็บปวดและความแข็งของโรคข้อเข่าเสื่อมข้อเข่าและสะโพกและลดความจำเป็นในการใช้ NSAIDs ที่ไม่ใช่ steroidal ดูเหมือนจะมีการอักเสบลดลงและกระตุ้นการซ่อมแซมกระดูกอ่อน
ในฝรั่งเศสอะโวคาโด / ซากถั่วเหลืองได้รับการอนุมัติให้เป็นยาตามใบสั่งแพทย์ ในประเทศอื่น ๆ ก็มีให้บริการเป็นอาหารเสริมในร้านอาหารเพื่อสุขภาพบางประเภทหรือทางออนไลน์
ปริมาณปกติคือ 300 มิลลิกรัมต่อวัน โดยปกติจะใช้เวลาระหว่างสองสัปดาห์และสองเดือนเพื่อให้มีผล การศึกษาพบว่าไม่มีประโยชน์ใด ๆ เพิ่มเติมกับปริมาณที่สูงขึ้น
การรับประทานอะโวคาโดและถั่วเหลืองแม้ในปริมาณมากจะไม่เพียงพอที่จะมีผลในการบำบัดของ unsaponifiables
เฉพาะน้ำมัน 1 / 100th เท่านั้นที่เป็นส่วนที่ไม่สามารถยกเลิกการกำหนดรูปแบบได้
ความปลอดภัยของอะโวคาโด / unsaponifiables ถั่วเหลืองไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้นในเด็กผู้หญิงตั้งครรภ์หรือพยาบาล
Glucosamine และซัลเฟต Chondroitin
อย่างน้อย 5 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาใช้ glucosamine หรือ chondroitin คนเดียวหรือใช้ร่วมกัน
Glucosamine ใช้เพื่อสร้างโมเลกุลที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวและซ่อมแซมกระดูกอ่อนซึ่งเป็นสารที่เป็นยางที่เป็นข้อต่อของข้อต่อ แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่า glucosamine ทำงานในรูปแบบของเม็ดยา แต่เชื่อกันว่าจะช่วยให้สามารถสร้างบล็อคกระดูกอ่อนได้มากขึ้น ซัลเฟต chondroitin ปรากฏเพื่อป้องกันเอนไซม์ทำลายกระดูกอ่อนและช่วยให้กระดูกอ่อนร่วมยังคงยืดหยุ่นและอ่อนนุ่ม
การศึกษาเกี่ยวกับกลูโคซามีนพบว่าลดความเจ็บปวดความแข็งและอาการบวมของโรคข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังคิดว่าเพื่อป้องกันความเสียหายของโครงสร้างต่อข้อต่อ ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Archives of Internal Medicine ผู้เข้าร่วมได้รับ glucosamine หรือ placebo เป็นเวลา 3 ปีและได้รับ x-rayed ในแต่ละปีเพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงโครงสร้าง ผู้เข้าร่วมที่ได้รับยาหลอกพบว่าการมีช่องว่างของข้อต่อแบบก้าวหน้าลดลงเป็นสัญญาณของการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อน แต่คนที่ใช้ glucosamine ไม่มีการลดช่องว่างร่วมกันอย่างมีนัยสำคัญ
ปริมาณที่ใช้ในการศึกษาคือ 1500 mg glucosamine sulfate และ 800 ถึง 1200 mg chondroitin sulfate สิ่งสำคัญคือต้องเลือก glucosamine sulfate แทนที่จะเป็นไฮโดรคลอไรด์เนื่องจากการศึกษาทางคลินิกหลายรูปแบบได้ใช้รูปแบบซัลเฟต โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 1 ถึง 3 เดือนจึงจะมีผล ผลข้างเคียง อาจรวมถึงอาการไม่สบายท้องเล็กน้อยซึ่งสามารถบรรเทาได้โดยการใช้ glucosamine กับมื้ออาหาร
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเสริมของกลูโคซามีบางส่วนมาจากหอยปูและหอยอื่น ๆ ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคหอยควรตระหนักว่าพวกเขาใช้ glucosamine สังเคราะห์
การฝังเข็ม
องค์การอนามัยโลกได้ระบุเงื่อนไขมากกว่า 40 แบบว่า การฝังเข็ม สามารถรักษาได้รวมทั้งโรคข้อเข่าเสื่อม การฝังเข็มเกี่ยวข้องกับการใส่เข็มที่มีเส้นผมลงใน acupoints ในร่างกาย เชื่อกันว่าเป็นการปรับสมดุลการไหลเวียนของพลังงานหรือชิในร่างกาย การศึกษาพบว่าการฝังเข็มเผยแพร่สารลดอาการปวดตามธรรมชาติเช่น endorphins และ serotonin
การศึกษาเกี่ยวกับ 294 คนที่มีอาการปวดเข่าเสื่อมพบว่าหลังจากแปดสัปดาห์ของการรักษาผู้เข้าร่วมที่มีการฝังเข็มพบการปรับปรุงที่สำคัญในความเจ็บปวดและการทำงานร่วมกันเมื่อเทียบกับผู้ที่มีการฝังเข็มปลอมหรือยาหลอก
โยคะ
แม้ว่าหลายคนคิดว่าโยคะเกี่ยวข้องกับการบิดตัวของคุณในท่าโพสเซลเหมือนกันท่าโยคะจะปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่มีโรคข้อเข่าเสื่อม การเคลื่อนไหวที่อ่อนโยนของโยคะสามารถสร้างความแข็งแรงความยืดหยุ่นและสมดุลและลดอาการปวดข้อและความแข็งของข้ออักเสบ
การศึกษานำร่องที่ดำเนินการโดยโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียได้ตรวจสอบโยคะโยคะโยคะ Iyengar สำหรับคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม หลังจากเรียนหลักสูตรเริ่มต้นเรียนสัปดาห์ละ 90 นาทีสัปดาห์ละ 8 สัปดาห์พบว่าลดความเจ็บปวดการทำงานทางกายภาพและอารมณ์ลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ
หากคุณมีโรคข้อเข่าเสื่อมคุณควรระมัดระวังก่อนที่จะลองโยคะ
- พูดคุยกับแพทย์ของคุณและสอบถามเกี่ยวกับข้อ จำกัด ใด ๆ
- หาครูที่ทำงานร่วมกับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและสามารถแนะนำการปรับเปลี่ยนสำหรับคุณ โรงพยาบาลบางแห่งและศูนย์ชุมชนมีชั้นเรียนโยคะที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ
นวดบำบัด
การนวดสามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับโรคข้อเข่าเสื่อม อาการปวดข้อสามารถทำให้กล้ามเนื้อรอบข้างกลายเป็นเครียดได้ การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปสู่ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบซึ่งจะช่วยลดความฝืดและส่งเสริมการซ่อมแซมกระดูกอ่อน นักนวดบำบัดทำเช่นนี้ไม่ได้โดยการนวดกล้ามเนื้อข้อต่ออักเสบโดยตรง แต่กล้ามเนื้อรอบข้อต่อ
การนวดยังสามารถป้องกันกล้ามเนื้อกระตุกในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย โรคข้อเข่าเสื่อมมักจะเป็นด้านเดียวซึ่งสามารถทำให้กล้ามเนื้อในที่อื่น ๆ ตึงเครียดเช่นที่พวกเขาพยายามที่จะชดเชยข้อต่อที่อ่อนแอ
> แหล่งที่มา:
Angermann P. [อะโวคาโด / ถั่วเหลืองที่ไม่สามารถใช้เป็นยาในการรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมข้อเข่าและสะโพก] Ugeskr Laeger 2005 15 สิงหาคม 167 (33): 3023-5
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY อาการการเปลี่ยนแปลงผลของอะโวคาโด / ถั่วเหลืองที่ไม่ละลายออก (Asu) ในโรคข้อเข่าเสื่อมข้อเข่า คนตาบอดสองคนที่คาดหวัง, การศึกษาแบบควบคุมด้วยยาหลอก Scand J Rheumatol 2001; 30 (4): 242-7
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR โยคะ Iyengar สำหรับการรักษาอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมของหัวเข่า: การศึกษานำร่อง J Altern Compplement Med. 2005 สิงหาคม; 11 (4): 689-93
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN การฝังเข็มในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมข้อเข่า: การทดลองแบบสุ่ม มีดหมอ วันที่ 9-15 กรกฎาคม 2548; 366 (9480): 136-43
ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้เป็นคำแนะนำสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ระหว่างยาสถานการณ์หรืออาการไม่พึงประสงค์ คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ