การผสมผสานของความดันลึกและโยคะที่ได้รับความช่วยเหลือกิริยานี้อาจมีประสิทธิภาพ
ถ้าคุณได้รับการเปลี่ยนจากการนวดแบบสวีเดนของคุณหรือคุณเป็นคนแข็งหรือเจ็บโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการออกกำลังกายหรือโรคข้ออักเสบการนวดแผนไทยอาจเป็นเพียงสิ่งที่คุณกำลังมองหา ซึ่งแตกต่างจากรูปแบบการนวดส่วนใหญ่ที่ใช้น้ำมันนวดและต้องการให้คุณคลายตัวและปีนขึ้นไปใต้แผ่นนวดบนโต๊ะนวดการนวดแผนไทยจะทำในขณะที่คุณกำลังสวมใส่อย่างเต็มที่โดยเฉพาะบนเสื่อรองบนพื้น
การ นวด ไทยใช้วิธีการยืดดึงและโยกเพื่อบรรเทาความตึงเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวแทนการเคลื่อนไหวของการร่อนและการนวดที่ผ่อนคลายซึ่งเป็นลักษณะของ รูปแบบที่นิยม มากขึ้น บางครั้งเรียกว่า "โยคะคนขี้เกียจ"
นักบำบัดโรคใช้มือ, หัวเข่า, ขาและเท้าเพื่อขยับคุณไปสู่ชุดของการออกกำลังกายแบบโยคะและใช้การบีบอัดกล้ามเนื้อลึกการระดมทุนและการฝังเข็ม นวดแผนไทยยังใช้พลังงานซึ่งตามวัฒนธรรมเอเชียโบราณถือเป็นสนามพลังที่ลึกลับภายในร่างกาย ช่วยแก้ไขปัญหาการอุดตันข้อบกพร่องและความไม่สมดุลในการไหลเวียนของพลังงานซึ่งเชื่อว่าจะช่วยให้สุขภาพของลูกค้าดีขึ้น
นวดไทยเจ็บปวด?
การใช้ความกดดันต่อการยึดติดของเส้นใยกล้ามเนื้อ (เรียกว่า "กล้ามเนื้อปม") อาจส่งผลเสีย แต่มีความแตกต่างระหว่างประเภทของอาการไม่สบายและปวดที่เกิดจากแรงกดและยืดตัวมากเกินไปหรือไม่เหมาะสม
ในขณะที่อาจเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายบางอย่างเมื่อกำหนดเป้าหมายของกล้ามเนื้อนอตนักบำบัดด้านการนวดที่ผ่านการรับรองและได้รับอนุญาตจะสามารถปรับความดันและการเคลื่อนไหวเพื่อให้คุณไม่รู้สึกเจ็บปวด
นวดแผนไทย บางครั้งก็อธิบายว่าเจ็บปวด แต่นักนวดบำบัดที่ได้รับอนุญาตควรใช้ความคิดเห็นของคุณและปรับระดับความดันและการยืดกล้ามเนื้อ
ประโยชน์ของการนวดแผนไทย
การนวดทุกประเภทมักใช้เพื่อลดความเครียดและป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับความเครียด นอกจากนี้ยังกล่าวว่าการเพิ่มพลังงานและปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น การนวดแผนไทยโดยเฉพาะกล่าวได้ว่าเป็นประโยชน์หรือช่วยให้เกิดปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจ:
- บรรเทาอาการปวดหัวตึงเครียด
- ลดอาการปวดหลัง (โดยทั่วไปจะเป็นอาการปวดหลังเฉพาะที่กึ่งเฉียบพลันและไม่รุนแรง)
- บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและความหย่อนคล้อยรวมทั้งความแข็งและอาการปวดข้อ
- เพิ่มความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหว
- กระตุ้นการไหลเวียนและการระบายน้ำเหลือง
- เพิ่มพลังงาน
- สงบระบบประสาท
ข้อห้ามที่เป็นไปได้
นักนวดบำบัดที่ได้รับอนุญาตควรถามประวัติสุขภาพของคุณก่อนการนวด การนวดไทยอาจไม่ปลอดภัยสำหรับคนที่มีอาการป่วยเป็นโรคต่างๆเช่นโรคที่เกิดจากแผ่นดิสก์หรือโรคกระดูกพรุนการผ่าตัดล่าสุดหรือโรคหัวใจและหลอดเลือด หากคุณกำลังพิจารณาลองนวดแผนไทยควรตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะได้รับการรักษาเพื่อหารือเกี่ยวกับว่าคุณเหมาะสมหรือไม่
หญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะได้รับการนวด ถ้าเขาหรือเธอบอกว่าไม่เป็นไรขอคำแนะนำสำหรับนักนวดบำบัดที่ได้รับอนุญาตซึ่งได้รับการรับรองในการนวดตั้งครรภ์
การนวดไม่ควรทำมากกว่าแผลที่ผิวหนังอักเสบหรืออ่อนแอบาดแผลที่ไม่ได้รับการปนเปื้อนหรือเปิดแผลที่ผิวหนังเนื้องอกไส้เลื่อนในช่องท้องหรือกระดูกหักเมื่อเร็ว ๆ นี้
สิ่งที่ต้องรู้ก่อนได้รับการแต่งตั้ง
คุณมักจะขอให้นำหรือสวมใส่เสื้อผ้าหลวมและสบายในการนวด
นวดแผนไทย 60 นาทีถึง 2 ชั่วโมง
เคล็ดลับเพิ่มเติม:
- อย่ารับประทานอาหารมื้อหนักก่อนการนวด
- ถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คลินิกหรือสปาให้มาถึงอย่างน้อย 10 นาทีก่อนเพื่อกรอกแบบฟอร์มที่จำเป็นและเปลี่ยนแปลง มิฉะนั้นให้มาอย่างน้อยห้านาทีก่อนเพื่อให้คุณสามารถมีเวลาเปลี่ยนก่อนเริ่มการนวด
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่านักนวดบำบัดของคุณมีประวัติสุขภาพที่สมบูรณ์แบบของคุณเนื่องจากคนที่มีอาการบางอย่างไม่ควรนวดไทย
- หากคุณรู้สึกไม่สบายเมื่อใดก็ได้ให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการนวดของคุณทราบ
ถ้าคุณยังใหม่กับการนวดนี่คือบางส่วน คำถามมารยาทนวด บน ตอบ
> แหล่งที่มา
> Apfelbaum, Amanda นวดแผนไทย: กายกรรมศักดิ์สิทธิ์ Penguin, 2004
> โรงเรียนนวดโยคะ