นวดหินร้อนคืออะไร?

นวดหินร้อนเป็น ประเภทของการนวดบำบัด ที่เกี่ยวข้องกับการใช้เรียบหินอุ่น นักนวดบำบัดวางหินร้อนในจุดที่เฉพาะเจาะจงบนร่างกายของคุณและอาจถือหินในขณะที่ให้การนวด ความร้อนและน้ำหนักที่เกาะอยู่ของก้อนหินช่วยให้กล้ามเนื้ออุ่นและผ่อนคลายทำให้นักนวดบำบัดสามารถใช้แรงกดลึกลงไปในบริเวณดังกล่าวได้โดยไม่ก่อให้เกิดอาการไม่สบาย

นวดหินร้อนแตกต่างจากการนวดประเภทอื่นอย่างไร?

จุดเด่นของการนวดหินร้อนคือการใช้หินอุ่น ๆ หินบะซอลต์มักใช้เพราะหินเรียบ (จากแม่น้ำปัจจุบัน) และเก็บความร้อนได้ดี

ในการเตรียมตัวสำหรับการรักษานักนวดบำบัดจะใช้หินในเครื่องทำความร้อนจากหินอย่างมืออาชีพจนกว่าจะอยู่ในช่วงอุณหภูมิที่แม่นยำโดยปกติจะอยู่ระหว่าง 110 ถึง 130 องศาฟาเรนไฮต์ (ก้อนหินที่ร้อนเกินไปอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้)

ในขณะที่นักนวดบำบัดมักใช้กายวิภาคศาสตร์เพื่อแนะนำตำแหน่งของหินนักบำบัดบางคนจะวางหินไว้บนจุดที่คิดว่าร่างกายและจิตใจมีส่วนร่วมอย่างสมดุล

เทคนิคการนวดแบบสวีเดนมักใช้ระหว่างการนวดซึ่งอาจรวมถึงจังหวะยาวและการนวดและการกลิ้ง

ประโยชน์ที่ได้รับ

คนมักจะอธิบายการนวดหินร้อนเป็นปลอบโยนและผ่อนคลายอย่างล้ำลึก ความอบอุ่นเป็นธรรมชาติสำหรับผู้ที่มักจะรู้สึกหนาวเย็น

ความร้อนของหินช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อช่วยให้นักบำบัดโรคสามารถทำงานได้ลึกขึ้นในขณะที่ใช้ความดันที่เบากว่า

มีการขาดการวิจัยเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวดหินร้อน คนมักจะใช้นวดหินร้อนสำหรับเงื่อนไขต่อไปนี้:

• ความกังวล
• ปวดหลัง
• ที่ลุ่ม
• โรคนอนไม่หลับ

มันเจ็บปวด?

หินร้อนเรียบและยาวหลายนิ้ว

หินควรจะอุ่นโดยใช้เครื่องนวดหินไฟฟ้าแบบมืออาชีพเพื่อให้สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ หากก้อนหินร้อนเกินไปหรือไม่สบายใจให้แน่ใจว่าได้ให้นักนวดบำบัดทราบทันที ก้อนหินที่ร้อนเกินไปอาจทำให้เกิดแผลไหม้ได้

ความร้อนของหินช่วยให้นักนวดบำบัดทำงานในเนื้อเยื่อลึกหากจำเป็น เช่นเดียวกับการนวดใด ๆ การนวดบำบัดไม่ควรทำร้ายและควรบอกนักนวดว่าคุณรู้สึกเจ็บปวดใด ๆ

คาดหวังอะไร

ในระหว่างการนวดนักบำบัดโรคจะวางหินบนจุดที่เฉพาะเจาะจงในร่างกาย ในขณะที่คะแนนอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับพื้นที่ของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและประวัติสุขภาพของลูกค้าหินมักวางไว้ในพื้นที่ต่อไปนี้:

• ตามทั้งสองด้านของกระดูกสันหลัง
• ในฝ่ามือของคุณ
• ที่ขา, หน้าท้อง, เท้า

หินขนาดเล็กอาจอยู่ระหว่างนิ้วเท้าหรือบนหน้าผาก

หลังจากวางก้อนหินลงบนร่างกายแล้วอาจใช้เวลาสักครู่เพื่อให้แผ่นความร้อนซึมผ่านแผ่นหรือผ้าเช็ดตัวเพื่อให้คุณสามารถมองเห็นได้ว่าหินนั้นร้อนเกินไปหรือไม่

นักบำบัดโรคใช้น้ำมันนวดกับผิวหนัง โฮลดิ้งหินในมือทั้งสองนักบำบัดโรคใช้การเคลื่อนไหวร่อนเพื่อขยับหินไปตามกล้ามเนื้อ นักบำบัดโรคใช้เทคนิคการนวดแบบสวีเดนที่ด้านหลังขาคอและไหล่ขณะที่ก้อนหินอยู่ในสถานที่หรือหลังจากที่ถูกถอดออกแล้ว

ความยาวของการนวดหินร้อนอยู่ระหว่าง 60 ถึง 90 นาที

ใครไม่ควรได้รับการนวดด้วยหินร้อน

ในขณะที่การนวดด้วยหินร้อนถือเป็นความปลอดภัยโดยทั่วไปเมื่อทำโดยนักนวดบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนและได้รับอนุญาตก็ไม่เหมาะสำหรับทุกคน ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการป่วยเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคหัวใจเส้นเลือดขอดไมเกรนโรค autoimmune ความไวของอาการปวดลดมะเร็งโรคภูมิต้านตนเองโรคลมชักเนื้องอกหรือการปลูกถ่ายโลหะหรือใช้ยา ที่เรทเลือด

โปรดตรวจสอบกับแพทย์ของคุณหากคุณได้รับการผ่าตัดล่าสุดหรือมีบาดแผลล่าสุดหรือบริเวณที่มีผิวอ่อนแอหรืออักเสบ

หญิงตั้งครรภ์และเด็กควรหลีกเลี่ยงการนวดหินร้อน

เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแผลไหม้ควรใช้เครื่องนวดหินแบบมืออาชีพ (เตาอบไมโครเวฟเตาอบจานร้อนและหม้อหุงช้าควรไม่ใช้)

ความคิดสุดท้าย

การนวดด้วยหินร้อนยังคงมีวิวัฒนาการไปเรื่อย ๆ โดยมีนักนวดบำบัดจำนวนมากและสปาที่นำเสนอการนวดของตนเอง

ไม่ว่าคุณจะกำลังพยายามนวดเป็นครั้งแรกหรือเป็นแฟนตัวยงและสนใจที่จะลองอะไรใหม่ ๆ พูดคุยกับนักนวดบำบัดของคุณ (และผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ) ว่าการนวดหินร้อนเหมาะสำหรับคุณหรือไม่ ในขณะที่คนจำนวนมากพบว่าความอบอุ่นที่ผ่อนคลายและเป็นประโยชน์สำหรับจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณคุณยังต้องการตรวจสอบให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายแบบถูกต้องสำหรับคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะสุขภาพหรือได้รับบาดเจ็บ

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการทำประโยชน์สูงสุดจากการนวด:

• อย่ากินก่อนการนวดของคุณ
• พักน้ำโดยการดื่มน้ำก่อนและหลังการนวด
• ให้นักบำบัดโรคของคุณทราบว่าหินแข็งเกินไปหรือมีแรงกดมากเกินไป
• ดูนวดบำบัดที่ได้รับอนุญาตซึ่งได้รับการฝึกฝนในการนวดด้วยหินร้อน
• รอบคอบเมื่อกรอกแบบฟอร์มการรับสินค้า

Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ