หลีกเลี่ยงอาหารที่มีปัญหาและพยายามเยียวยาธรรมชาติอาจช่วยได้
ต้องการทราบวิธีควบคุมอาการเสียดท้องโดยไม่ ใช้ยา ? คุณอาจได้เห็นโฆษณาทางโทรทัศน์อย่างน้อยหนึ่งรายการที่แสดงผลิตภัณฑ์หรือใบสั่งยาที่ทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างน่ามหัศจรรย์ นอกจากนี้คุณยังอาจมีเพื่อนที่ expounds เวทมนตร์ของยาที่เธอใช้ แต่จริงๆแล้วความจริงยาลดกรดแอนติบอดี H2 ตัวยับยั้งโปรตอนหรือปั๊มเป็นวิธีเดียวที่จะช่วยบรรเทาอาการอิจฉาริษยาได้หรือไม่?
ในขณะที่กรณีดังกล่าวสำหรับบางคนคนอื่น ๆ ได้รับการบรรเทาจาก อาการอิจฉาริษยา ผ่านขั้นตอนทางการแพทย์เช่นการผ่าตัด fundoplication ที่กล่าวว่าคนจำนวนมากควบคุมการอิจฉาริษยาของพวกเขาประสบความสำเร็จโดยการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันของพวกเขาและนิสัยและโดยการเปลี่ยนสิ่งที่พวกเขากิน
พูดคุยกับคุณหมอ
ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดประการหนึ่งคือการปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาการเสียดท้องของคุณ เขาสามารถให้คำแนะนำในการควบคุมอาการเสียดท้องที่จะทำงานได้ดีที่สุดสำหรับคุณ
เคล็ดลับง่ายๆในการป้องกันอาการอิจฉาริษยา
อาการอิจฉาริษยามักจะโล่งใจกับการรักษาอาการเสียดท้องดีรวมทั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่กี่ การทำตามคำแนะนำเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณลดอาการกรดไหลย้อนได้
หลีกเลี่ยงอาหารที่เชื่อมโยงกับอิจฉาริษยา
อิจฉาริษยาอาจเกิดขึ้นได้จากสองสาเหตุ:
- เมื่อลำไส้เล็กส่วนล่าง (LES) - ทางเดินจากหลอดอาหารไปยังท้องของคุณ - ผ่อนคลายอย่างไม่เหมาะสมและอาหารกลับมา
- เมื่อกระเพาะอาหารผลิตกรดมากเกินไปและนี่คือ refluxed ลงในหลอดอาหาร
บางส่วนของ อาหารที่เรากินสามารถกระตุ้นการตอบสนองเหล่านี้ จากร่างกายแล้วอาการเสียดท้องเกิดขึ้น อาหารบางอย่างมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลาย LES และอื่น ๆ สามารถกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร การรู้ว่าอาหารที่สามารถทำสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ แน่นอนว่าทุกคนต่างกันดังนั้นบางส่วนของอาหารที่ต้องห้ามเหล่านี้อาจไม่ก่อให้เกิดอาการเสียดท้องแก่คุณ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรเก็บไดอารี่อาหารเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์เพื่อดูว่าอาหารที่ทำให้คุณอิจฉาริษยาและสิ่งที่ไม่ทำ
อาหารที่อาจหลีกเลี่ยง รวมถึง:
- อาหารที่มีไขมันสูง
- ช็อคโกแลต
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและอัดลม
- แอลกอฮอล์
- ผลส้มและน้ำผลไม้
- ผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ
รู้ว่าอาหารใดที่ปลอดภัย
นี่เป็นรายการอาหารที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการเสียดท้องน้อยที่สุด ควรจำไว้ดังที่ได้กล่าวมาแล้วว่าแต่ละคนมีความแตกต่างกัน อาจมีอาหารอยู่ในรายการนี้ซึ่งทำให้คุณอิจฉาริษยา การเก็บบันทึกประจำวันอาหารจะช่วยให้คุณทราบว่าอาหารใดมีความปลอดภัย
นอกจากนี้ยังมีอาหารที่สามารถรับประทานได้อย่าง พอประมาณ คุณอาจจะกินอาหารประเภทนี้เป็นครั้งคราวโดยไม่ต้องเสี่ยงต่อการเกิดอาการเสียดท้อง
โดยทั่วไป อาหารที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ มี อาการเสียดท้อง ได้แก่
- นมไขมันต่ำชีสและครีม
- เนื้อ Lean
- อกไก่ไม่มีกระดูก
- อาหารอบ
- ผลไม้สด (ไม่ส้ม)
- น้ำ
อิจฉาริษยาในเวลากลางคืน
เกือบ 80 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเสียดท้องจะพบ อาการเสียดท้องในเวลากลางคืน แม้ว่าการอิจฉาริษยาไม่เกิดขึ้นทุกคืนการใช้จ่ายแม้แต่เย็นวันเดียวกับมันจะรู้สึกเหมือนหนึ่งมากเกินไป มีวิธีที่จะสงบที่เผาไหม้เพื่อให้ได้นอนหลับฝันดี บางส่วนของวิธีการเหล่านี้รวมถึง:
- รอสองหรือสามชั่วโมงหลังรับประทานอาหารก่อนเข้านอน
- รับประทานอาหารมื้อใหญ่ของคุณในมื้อกลางวันแทนมื้อเย็น
- หลีกเลี่ยงอาหารว่างตอนดึก
- นอนกับหัวและไหล่ของคุณยกระดับ
- นอนอยู่ข้างซ้าย
- สวมชุดนอนแบบหลวม ๆ
อิจฉาริษยาในระหว่างตั้งครรภ์
ผู้หญิงจำนวนมากจะมีอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับบางคนอาจเป็นประสบการณ์ครั้งแรกของพวกเขากับอาการเสียดท้อง ภาวะดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้ในหญิงตั้งครรภ์ด้วยเหตุผลหลายประการ ได้แก่ :
- การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์สามารถทำให้เส้นเอ็นอ่อนลงได้ซึ่งช่วยให้ LES ปิดลงเพื่อให้สามารถรับประทานกระเพาะอาหารกลับไปยังหลอดอาหารได้
- เมื่อทารกเติบโตขึ้นนี้อาจทำให้ความดันในกระเพาะอาหารเพิ่มมากขึ้นซึ่งอาจเพิ่มโอกาสที่เนื้อหาในกระเพาะอาหารจะถูกบังคับให้เข้าสู่หลอดอาหาร
มีวิธีการควบคุมอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเกี่ยวกับสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ
วิธิธรรมชาติสำหรับอิจฉาริษยา
หากการปรับเปลี่ยนวิถีการดำรงชีวิตและการเปลี่ยนแปลงของอาหารไม่สามารถควบคุมอาการเสียดท้องได้เพียงพอคนจำนวนมากชอบที่จะใช้วิธีการรักษาที่บ้านตามธรรมชาติเพื่อรักษาอาการของตนเองแทนยา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในกรณีส่วนใหญ่ไม่มีการทดลองทางคลินิกเพื่อสนับสนุนผลกระทบของการเยียวยาดังกล่าวต่อภาวะอิจฉาริษยา ปรึกษาแพทย์ในเชิงลึกกับแพทย์ของคุณ
แก้ไขบ้านอิจฉาริษยารวมถึง:
อ่านเรื่องราวความสำเร็จเกี่ยวกับอาการหอบหืดเรื้อรัง
หลายคนได้พบวิธีการที่ไม่ใช่ยาในการควบคุมอาการเสียดท้อง อ่านสิ่งที่พวกเขาทำโดยปรึกษาเรื่องต่างๆด้านล่าง