วิธิธรรมชาติสำหรับอิจฉาริษยา

หากคุณเป็นหนึ่งในล้านคนที่ประสบกับอาการเสียดท้องเป็นประจำทุกเดือนหรือเป็นประจำ (2 ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์) คุณอาจกระตือรือร้นที่จะหาวิธีแก้ไขธรรมชาติสำหรับอาการเสียดท้อง ตัวเลือกการรักษาด้วยยาที่มีให้เลือกเช่น ยาลดกรดไขมัน ตัวยับยั้ง H2 และ สารยับยั้งโปรตอน (PPIs) ย่อมสามารถช่วยได้ แต่การเยียวยาธรรมชาติที่พยายามที่บ้านสำหรับอาการเสียดท้องอาจมีการอุทธรณ์ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเคยใช้ยาเป็นระยะเวลาหนึ่ง

ขั้นแรกให้สังเกตว่าคุณควรพบแพทย์ที่จะได้รับการประเมินหากคุณพบว่ามีอาการเสียดท้องเป็นประจำ อาการเสียดท้องบ่อยครั้งอาจเป็นอาการของบางสิ่งที่ร้ายแรงเช่น โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal (GERD) เมื่อได้รับการวินิจฉัยแล้วคุณสามารถปรึกษา ทางเลือกในการรักษา กับแพทย์ของคุณ คุณไม่ควรเริ่มต้นหรือหยุดการรักษาใด ๆ โดยไม่ปรึกษาแพทย์

การรักษาโรคเรื้อรังที่มีประสิทธิภาพเป็นสิ่งสำคัญเพราะหากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง GERD อาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงเช่น หลอดอาหารอักเสบ และ หลอดอาหารของ Barrett

แพทย์ของคุณมักแนะนำให้คุณลองการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตอย่างน้อยหนึ่งอย่างเพื่อรักษาอาการเสียดท้อง ก่อนที่จะพิจารณายาใด ๆ เมื่อพูดถึงการรักษาของคุณคุณยังสามารถพูดคุยเกี่ยวกับการใช้การเยียวยาที่บ้านหลายอย่างสำหรับ การรักษาอาการเสียดท้อง ของคุณได้

การแก้ปัญหาทางเลือกที่ระบุไว้ด้านล่างเช่นน้ำส้มสายชู แอปเปิ้ลไซเดอร์ และชาดอกคาโมไมล์ได้ถูกใช้เป็นวิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการเสียดท้อง

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่ายังไม่มีการทดลองทางคลินิกใด ๆ เพื่อสนับสนุนผลกระทบต่อภาวะอิจฉาริษยาในกรณีส่วนใหญ่

หลีกเลี่ยงอาหารที่เรียกว่าอิจฉาริษยา

เก็บบันทึกประจำวันเพื่อตรวจสอบว่าอาหารที่ทำให้เกิดอาการเสียดท้อง อาหารและเครื่องดื่มที่เรียกอาการอิจฉาริษยามากที่สุด ได้แก่ :

• ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

• น้ำผลส้ม
• ช็อคโกแลต
• สะระแหน่
• การดื่มแอลกอฮอล์ที่มากเกินไป (โดยเฉพาะไวน์แดง)
• มะเขือเทศและผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศ
• เครื่องดื่มมีคาเฟอีนเช่นกาแฟ
• เครื่องดื่มอัดลมเช่นโคล่า

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เคล็ดลับการวางแผนมื้ออาหารเพื่อป้องกันไม่ให้อิจฉาริษยาที่เกี่ยวกับอาหาร

กินอาหารมื้อเล็ก ๆ และบ่อยครั้งมากขึ้น

อาหารมื้อใหญ่ขยายกระเพาะอาหารและสามารถเพิ่มความดันขึ้นกับกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหาร

รออย่างน้อย 2 ถึง 3 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารเพื่อเข้านอน

แรงโน้มถ่วงจะช่วยให้น้ำผลไม้ในกระเพาะอาหารหวนกลับไปยังหลอดอาหารและช่วยในการไหลเวียนของอาหารและ น้ำผลไม้ย่อยอาหาร จากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้ - ทำไมคุณรู้สึกดีขึ้นที่ยืนตรงหลังกินอาหารมากกว่าการวางลง

ยกศีรษะขณะนอนหลับ

นอนลงแบนกดเนื้อหาของกระเพาะอาหารกับ กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหาร ด้านล่าง (LES) ซึ่งเป็นความสัมพันธ์ระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร เมื่อศีรษะสูงกว่าท้องแรงโน้มถ่วงจะช่วยลดความกดดันนี้ คุณสามารถยกศีรษะได้ไม่กี่นิ้วด้วยสองวิธี คุณสามารถวางอิฐบล็อคหรือสิ่งใด ๆ ที่แข็งแรงทนทานใต้ขาของเตียงที่ศีรษะ คุณยังสามารถใช้หมอนเสริมหรือหมอนรูปลิ่มเพื่อยกศีรษะได้ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับการ ป้องกันไม่ให้เกิดอาการเสียดท้องในเวลากลางคืน

ไม่สูบบุหรี่

นิโคตินช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหาร การสูบบุหรี่ยังช่วยกระตุ้นการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร

ผ่อนคลาย

ในขณะที่ความเครียดไม่ได้รับการเชื่อมโยงโดยตรงกับโรคอิจฉาริษยาก็เป็นที่รู้จักกันว่ามันสามารถนำไปสู่พฤติกรรมที่สามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้อง ทำตาม เคล็ดลับการผ่อนคลาย เหล่านี้เพื่อบรรเทาความเครียดและทำให้ความอิจฉาริษยาที่เกี่ยวกับความเครียดลดลง

ผงฟู

โซดาอบเป็นยาลดกรดตามธรรมชาติ ถ้าคุณละลายหนึ่งช้อนชาโซดาใน 8 ออนซ์ของน้ำก็สามารถแก้กรดและบรรเทาอาการเสียดท้องชั่วคราวที่เกิดจาก กรดไหลย้อน มีข้อบกพร่องบางอย่างอย่างไรเช่นนี้ เมื่อคุณเพิ่ม โซดา ลงในน้ำจะปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์

นั่นคือสาเหตุที่ทำให้เกิดฟอง ฟองนี้สามารถเปิด LES เพื่อช่วยให้คุณสามารถเร่าร้อนและช่วยบรรเทาความกดดันจาก ท้องอืด อย่างไรก็ตามแม้ว่าการเปิด LES ยังสามารถทำให้กระเพาะอาหารลุกลามเข้าสู่หลอดอาหารได้

DGL

Deglycyrrhizinated ชะเอม (DGL) เป็นวิธีการรักษาที่ใช้สำหรับอาการเสียดท้อง มันมีอยู่ในเม็ดเคี้ยวหรือแคปซูลที่คุณสามารถเปิดและละลายในน้ำ คุณไม่ควรใช้ DGL หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นความดันโลหิตสูงและ / หรือได้รับการรักษาความดันโลหิตสูง

กล้วย

กล้วยทำหน้าที่เป็นยาลดกรดตามธรรมชาติในร่างกาย คุณสามารถทานกล้วยสดหรืออบแห้งได้

ชาดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์ถูกใช้เพื่อช่วยแก้กรดในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ยังใช้เป็นยาแก้เครียด

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

มีคนรายงานว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ธรรมชาติทำงานได้ดีสำหรับพวกเขา แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูสามารถนำมาในรูปแบบแท็บเล็ตแคปซูลหรือของเหลว

ขิง

ขิงสดเป็นหนึ่งในการเยียวยาที่เก่าแก่ที่สุดสำหรับอาการเสียดท้อง นอกจากนี้ยังใช้เพื่อช่วยในการรักษาอาการคลื่นไส้ ขิงสามารถใส่ลงในอาหารเมื่อปรุงสุกรับประทานดิบหรือบริโภคเป็นชาขิง

ขมิ้น

ขมิ้นช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและป้องกันไม่ให้เกิดกรด ขมิ้นใช้ในอาหารปรุงรส หากคุณไม่ต้องการใช้ขมิ้นในการปรุงอาหารของคุณก็สามารถใช้ได้ในรูปแบบแคปซูลและสามารถนำมาก่อนมื้ออาหาร

น้ำว่านหางจระเข้

น้ำจากโรงงาน ว่านหางจระเข้ ถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการหลอดอาหารระคายเคือง น้ำว่านหางจระเข้มีประวัติอันยาวนานในการใช้งานในยุโรปเพื่อช่วยบรรเทาอาการอิจฉาริษยา คุณควรใช้น้ำว่านหางจระเข้ที่ได้รับการเตรียมไว้เฉพาะสำหรับการใช้ภายในเท่านั้น

อีกครั้งเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าไม่มีการเยียวยาเหล่านี้ได้รับการศึกษาอย่างรอบคอบหรือเปรียบเทียบกับยามาตรฐานสำหรับการปราบปรามกรด พูดคุยเกี่ยวกับการใช้ประโยชน์ใด ๆ ที่คุณสนใจกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ

_{แหล่งที่มา:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD อิจฉาริษยาและกรดไหลย้อนสำหรับ Dummies Wiley Publishing, Inc. , 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: บอกฉันว่าจะกินอะไรถ้าฉันมีกรดไหลย้อน Book-mart Press: หนังสือหน้าใหม่, 2001, ISBN: 1564145743
Rogers, MD, Sherry A. ไม่มีอาการอิจฉาริษยาอื่น ๆ : หยุดความเจ็บปวดใน 30 วัน - ตามธรรมชาติ Kensington Publishing Corp. , 2000
Sklar, Jill และ Cohen, Annabel: การรับประทานอาหารหรือกรด Reflux: Marlowe & Company; สำนักพิมพ์ของ Avalon Publishing Group, Inc. 2003, ISBN: 1569244928}