ที่อาศัยอยู่กับเส้นโลหิตตีบหลายเส้น

มีชีวิตชีวาด้วยโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม

มีโอกาสหลายกรณีเมื่อคุณรู้สึกไม่มีอำนาจเหนือ MS ของคุณและเป็นอันตรายต่อมัน inflicts บนร่างกายของคุณ การได้รับข้อ จำกัด ของคุณและการอนุญาตให้คนที่คุณรักแบ่งปันภาระการใช้ MS ของคุณคุณสามารถได้รับพลังงานบางอย่างกลับมาและในที่สุดก็สามารถใช้ชีวิตได้ดีกับหลายเส้นโลหิตตี

ความรู้เกี่ยวกับโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม

การได้รับความรู้เกี่ยวกับ MS จะช่วยให้คุณกลายเป็นหุ้นส่วนในการดูแลของ MS รวมถึงนักประสาทวิทยาและทีมสุขภาพ MS ที่เหลืออยู่ของคุณ

ที่ถูกกล่าวว่าเรียนรู้เกี่ยวกับ MS ของคุณไม่ได้หมายความว่าคุณต้องศึกษาความซับซ้อนทั้งหมดของมัน (ยกเว้นกรณีที่คุณต้องการเกินไป) MS และชีววิทยาเบื้องหลังมันค่อนข้างซับซ้อนแม้แต่กับนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ แต่ให้เริ่มต้นด้วย พื้นฐานของ MS เช่นอาการที่พบบ่อยและวิธีการวินิจฉัยและรับการรักษา

เมื่อคุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเจ็บป่วยเรื้อรังคุณจะค้นพบความจริงที่อยู่เบื้องหลังความเข้าใจผิดของ MS

• วิธีการสร้างความยืดหยุ่นในเส้นโลหิตตีบหลาย

• การรู้ว่าวัคซีนใดเหมาะสำหรับผู้ที่มี MS สามารถช่วยชีวิตได้

ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะประหลาดใจที่รู้ว่า MS ไม่ส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ หรือเพิ่มโอกาสที่คุณจะมีภาวะแทรกซ้อนจากการตั้งครรภ์ นอกจากนี้ MS ไม่ใช่โทษประหารชีวิต และกิจกรรมต่างๆเช่นการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงชีวิตคุณได้ดีขึ้นด้วย MS ข้อมูลนี้สามารถเพิ่มขีดความสามารถช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจในชีวิตโดยอาศัยข้อเท็จจริงไม่ใช่เรื่องเล่า

นอกเหนือจากการอ่านเกี่ยวกับ MS คุณสามารถได้รับความรู้ผ่านการเชื่อมต่อกับผู้อื่น ข่าวดีก็คือมีองค์กรที่มีความ น่าเชื่อถือ หลายแห่งของ MS เช่น National MS Society ที่ให้การสนับสนุนกลุ่ม สื่อสังคมเช่น Facebook และ Pinterest เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเชื่อมต่อกับชุมชน MS

การพูดหรือการพูดคุยกับคนอื่น ๆ เกี่ยวกับโรคของคุณอาจเป็นเรื่องยากและลากจูงที่หัวใจคุณหรือคนที่คุณรัก ใช้มันช้าและทำในสิ่งที่คุณสามารถ การดูแล MS ของคุณคือการเดินทางและรวมถึงวิธีที่คุณประมวลผลและเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้

การสร้างวิถีชีวิตสุขภาพ

หนึ่งในด้านที่ท้าทายที่สุดของ MS คือความไม่สามารถคาดเดาได้ คนที่มี MS ไม่รู้ว่าจะเกิดอาการกำเริบหรือไม่ว่าอาการเรื้อรังเช่นความเมื่อยล้าหรือปวดจะทำลายงานหรือแผนการทางสังคมของพวกเขา

ที่ถูกกล่าวว่ามีหลายด้านของชีวิตที่คนที่มี MS สามารถควบคุม ซึ่งรวมถึงการนอนหลับที่เพียงพอและการรับประทานอาหารอย่างสมดุลหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่รับมือกับความเครียดและมีส่วนร่วมในการบำบัดรักษาเช่น โยคะ

ต่อไปนี้เป็นกลยุทธ์ที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับการเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณในขณะที่อยู่ร่วมกับ MS:

• ความเครียดและ MS
• การบำบัดด้วยจิตใจและร่างกาย
• อาหารและ MS
• Sleep และ MS
• ภาวะซึมเศร้าและ MS
• เลิกสูบบุหรี่และ MS
• การตั้งครรภ์และ MS
• วันหยุดพักผ่อนและ MS

นอกจาก MS ที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณแล้วยังส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นเช่นเพื่อนฝูงเด็กเพื่อนสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนร่วมงาน ข่าวดีก็คือผลกระทบนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นลบ มีวิธีจัดการความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพแม้แต่ในความท้าทายหลาย ๆ อย่างของโรคของคุณ

• การแต่งงานและ MS
• สถานที่ทำงานและ MS
• เคล็ดลับในการเลี้ยงดูกับ MS

โปรดจำไว้ว่าการดูแล MS ของคุณเป็นความสมดุลอันมีค่า แต่ในท้ายที่สุดคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างเต็มที่และมีความสุขกับมัน อย่าหงุดหงิดถ้าบางวันคุณรู้สึกว่าตัวเองถูกครอบงำด้วยอาการของ MS และเสียไปกับวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้ คุณเป็นมนุษย์และเป็นเรื่องปกติที่ต้องกังวลและรู้สึกถึงอารมณ์เชิงลบในเวลาเช่นความโกรธความเศร้าหรือความรู้สึกผิด

หากมีการกล่าวว่าถ้าวันนี้มีการแพร่หลายมากขึ้นอาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์นักจิตวิทยาที่ได้รับการฝึกฝนเป็นที่ปรึกษาด้านจิตวิญญาณหรือเพื่อนสนิท

เป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง

MS ของคุณรู้สึกหรือแสดงออกว่าเป็นเอกลักษณ์เฉพาะสำหรับแต่ละบุคคล

ตัวอย่างเช่นคุณอาจใช้สกู๊ตเตอร์เนื่องจากมี อาการเกร็งขา และกังวลเกี่ยวกับปัญหาการเข้าถึงพื้นที่ในชุมชนของคุณ หรือคุณอาจประสบปัญหา เกี่ยวกับคำพูดของ MS และหลีกเลี่ยงสถานการณ์ทางสังคมด้วยเหตุนี้

อย่างไรก็ตามอาการอื่น ๆ อาจเกิดจากอาการ "ไม่สามารถมองเห็นได้" รวมทั้งอาการอ่อนเพลียความเจ็บปวดความหดหู่ใจหรืออาการทางอารมณ์ที่ไม่สบายใจซึ่งไม่ชัดเจนอย่างเห็นได้ชัดต่อผู้อื่นเช่นปัญหาการเดินหรือการพูด

สิ่งที่ยอมรับได้การยอมรับการต่อสู้ของคุณเองและการยอมรับข้อ จำกัด ของคุณเองเป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญในการเป็นผู้สนับสนุนของคุณเอง ที่กล่าวว่าเป็นผู้สนับสนุนของคุณเองอาจเป็นเรื่องยาก

ตัวอย่างเช่นบางทีคุณอาจจัดการกับ ความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้อง กับ MS ที่ปล้นคุณของพลังงานที่มีค่าที่คุณต้องดูแลเด็กและการทำงานของคุณสร้างความรู้สึกของความขุ่นมัวและความเสี่ยง กลยุทธ์การเผชิญปัญหาสุขภาพ สามารถลดความเมื่อยล้าได้อย่างมาก แต่การดำเนินการเพื่อประหยัดพลังงานของคุณเป็นสิ่งสำคัญด้วย นั่นหมายถึงบางครั้งการชุมนุมทางสังคมหรือครอบครัวที่ลดลงเพื่อให้คุณสามารถพักผ่อนได้

• บทบาทของความโกรธในเส้นโลหิตตีบหลายเส้น

• อุปกรณ์อำนวยความสะดวกแบบ Mobility ในเส้นโลหิตตีบหลายเส้นคืออะไร?

บางครั้งคนอื่นอาจไม่เข้าใจคุณความเมื่อยล้าและความหมายของมัน - และนั่นก็โอเค พวกเขาจำเป็นต้องปรับตัวและเรียนรู้ที่จะยอมรับโรคของคุณเท่าที่คุณทำ

เรียนรู้ที่จะฟังร่างกายของคุณเองและไว้วางใจสัญชาตญาณของคุณ จงมีความสุขกับตัวเองและให้ความสำคัญต่อการดูแลของคุณก่อน นอกจากนี้ยังควรมีคำแนะนำในการขอคำแนะนำจากทีมสุขภาพของ MS เกี่ยวกับการสำรวจผลกระทบทางสังคมและอารมณ์ของอาการ MS ของคุณ

สำหรับคนที่คุณรักด้วย MS

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ดูแลหลักของบุคคลที่มี MS หรือมีส่วนร่วมในเรื่องเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของคนที่คุณรักคุณก็เป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางของ MS นี้อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณยาวเพื่อบรรเทาอาการของคนที่คุณรักและ / หรือกังวลเกี่ยวกับอนาคตของเขาหรือเธอ

ข่าวดีก็คือมี วิธีที่จะช่วยคนที่คุณรักกับ MS ไม่ว่าจะเป็นใหม่ได้รับการวินิจฉัยประสบกำเริบหรือเพียงแค่มีวันที่ไม่ดี ตัวอย่างเช่นการพูดด้วยความเห็นอกเห็นใจเป็นวิธีที่ดีที่จะทำให้คนที่คุณรักรู้สึกดีขึ้น ตัวอย่างของคำพูดของการเอาใจใส่คือ "ฉันขอโทษคุณกำลังจะผ่านเรื่องนี้" หรือ "ฉันเห็นคุณอยู่ในอาการปวดมากในวันนี้."

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคนที่คุณรักกับ MS ไม่คาดหวังให้คุณแก้ไขอาการไม่พึงประสงค์หรือรักษาโรคของตนเองได้ รู้ว่ามีคนฟังและห่วงใย - ว่าพวกเขาไม่ได้เป็นคนเดียวในความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายหรืออารมณ์ - เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด กอดง่ายๆหรือหูฟังไปได้ไกล

ในฐานะคนที่คุณรักกับ MS คุณต้องจำไว้ว่าควรดูแลตัวเองมากเกินไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้ดูแลหรือหุ้นส่วน นอกจากนี้คุณยังมีความต้องการทางร่างกายและจิตใจและต้องการพักผ่อนการพักผ่อนและทางออกทางอารมณ์ (เช่นกลุ่มสนับสนุนหรือเพื่อน) เพื่อหารือเกี่ยวกับความกังวลและความคิดของคุณจาก MS

คำจาก

ด้วยความรู้การมีส่วนร่วมในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีการสนับสนุนส่วนบุคคลและการช่วยเหลือจากผู้อื่นคุณสามารถรู้สึกและใช้ชีวิตร่วมกับ MS ได้เป็นอย่างดี โปรดจำไว้ว่า MS ของคุณเป็นส่วนชีวิตของชีวิตคุณ แต่ไม่ใช่วงกลมทั้งหมด

> แหล่งที่มา:

> Büssing A และคณะ ประสบการณ์ของความกตัญญูความกลัวและความงามในชีวิตของผู้ป่วยที่มีเส้นโลหิตตีบหลายเส้นและความผิดปกติทางจิตเวช ผลการดำเนินงานด้านคุณภาพชีวิต 2014; 12: 63 ผลการดำเนินงานด้านคุณภาพชีวิต 2014; 12: 63

> Hadgkiss EJ, Jelinek GA, Weiland TJ, Pereira NG, CH มีนาคม, van der Meer DM ความสัมพันธ์ของอาหารที่มีคุณภาพชีวิตความพิการและอัตราการกำเริบของโรคในกลุ่มตัวอย่างนานาชาติของผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม Nutr Neurosci 2015 เม.ย. 18 (3): 125-36

> Moti RW, Pilutti LA มีการออกกำลังกายเป็นโรคเส้นโลหิตตีบหลายแก้ไขการรักษา? ผู้เชี่ยวชาญด้าน Neurother Neurother 2016 ส.ค. 16 (8): 951-60