กายภาพบำบัดสำหรับอาการปวดไหล่

วิธีการ PT ของคุณสามารถช่วยได้

อาการปวดไหล่คือการร้องเรียนร่วมกันและการบำบัดทางกายภาพอาจได้รับการแนะนำให้ใช้ในการรักษาหรือการฟื้นฟูสมรรถภาพหลังการผ่าตัด เรียนรู้เกี่ยวกับประเภทของการบำบัดที่ทำขึ้นใน สภาพที่ แตกต่างกัน ซึ่งก่อให้เกิดอาการปวดไหล่

ไหล่เป็นลูกที่ซับซ้อนและซ็อกเก็ตร่วมที่ทำขึ้นจากกระดูกแขน (กระดูกแขน), สะบัก (ไหล่) และไหปลาร้า (กระดูกไหปลาร้า)

มี เอ็น หลายตัวที่ช่วยสนับสนุนไหล่และสิ่งที่แนบมากับกล้ามเนื้อช่วยขยับไหล่ ไหล่เป็นข้อต่อแบบมือถือมากทำให้ผู้คนสามารถเข้าถึงและเคลื่อนไปในหลาย ๆ ด้าน

สาเหตุของอาการปวดไหล่

มี อาการปวดไหล่ หลายแบบ กิจกรรมเหนือศีรษะเช่นการว่ายน้ำหรือการขว้างปาเบสบอลอาจทำให้เกิดการฉกของข้อศอกลูกกลิ้งหรือลูกหนู บางครั้งท่านั่งที่ไม่ดีอาจทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้นบนไหล่และก่อให้เกิดอาการปวด การบาดเจ็บเช่นน้ำตกหรือการเกิดอุบัติเหตุรถยนต์อาจทำร้ายไหล่ บ่อยครั้งที่ อาการปวดไหล่ เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนหรือได้รับบาดเจ็บโดยเฉพาะ ปัญหาไหล่ทั่วไปรวมถึง:

• ผ้าเช็ดตัวข้อมือ: ชิ้น ส่วน rotator เป็นกลุ่มกล้ามเนื้อสี่ส่วนที่ช่วยสนับสนุนและเคลื่อนไหล่ บทบาทหลักของพวกเขาคือช่วยยึดลูกธนูไว้ในซ็อกเก็ตขณะเคลื่อนย้ายแขน เส้นเอ็นแบบโรลออนแนบกับกระดูกแขนในบริเวณที่อยู่ใต้ส่วนที่เป็นกระดูกของใบไหล่ เอ็นจะได้รับการบีบอัดใต้กระดูกนี้และกลายเป็นอักเสบและเจ็บ

• เอ็นร้อยหวาย : เอ็นกล้ามเนื้อที่ยึดกล้ามเนื้อลูกวัวของคุณไว้ที่ต้นแขนถึงไหล่ หลายคนพิจารณาหัวยาวของเอ็นกล้ามเนื้อเพื่อทำหน้าที่เป็นเส้นเอ็นที่ห้า rotator ข้อมือที่เสนอเสถียรภาพที่ด้านหน้าของไหล่ เอ็นนี้จะได้รับการบีบอัดโดยกายวิภาคของกระดูกไหล่หรือเอ็นที่ยึดติดกับกระดูกไหปลาร้าและใบไหล่ทำให้เกิด tendonitis

• Shoulder Bursitis: Bursa เป็นถุงที่เต็มไปด้วยของเหลวที่ช่วยให้โครงสร้างของร่างกายลื่นไหลได้อย่างราบรื่นมากกว่ากัน มี bursa ที่อยู่ระหว่างกระดูก humerus และใบไหล่ bursa นี้สามารถ pinched ในไหล่ที่นำไปสู่ความเจ็บปวด
• ไหล่แช่แข็ง: ไหล่แช่แข็ง หรือเยื่อหุ้มปอดอักเสบเป็นสภาพที่ไหล่จะเจ็บปวดและค่อยๆสูญเสียการเคลื่อนไหว การสูญเสียการเคลื่อนไหวนี้สามารถมีอายุการใช้งานได้ถึง 18 เดือน; มันอาจจะเจ็บปวดและนำไปสู่การสูญเสียการทำงานที่สำคัญ
• การแตกหักของกระดูกไหล่: เกิด อาการกระดูกไหล่ เกิดขึ้นหลังการบาดเจ็บอย่างมีนัยสำคัญ การตกบนแขนที่ยื่นออกมาเป็นสาเหตุสำคัญของการแตกหักของกระดูกไหล่ กระดูกไหปลาร้า กระดูกสะโพกกระดูกอ่อนหรือการรวมกันของทั้งสามอาจได้รับบาดเจ็บเป็นผล

วิธีการรักษาอาการปวดไหล่

หากคุณมีอาการปวดไหล่เกิดจากการบาดเจ็บเช่นการตกหรือเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์คุณควรไปพบแพทย์ทันที นอกจากนี้หากอาการปวดไหล่ของคุณใช้เวลานานกว่าสองถึงสามสัปดาห์และมีการสูญเสียการทำงานอย่างมีนัยสำคัญโปรดไปพบแพทย์ของคุณ นักกายภาพบำบัด หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพรายอื่น

ในตอนแรกแนะนำให้ใช้เวลาสั้น ๆ สำหรับอาการปวดไหล่ นี้ควรใช้เวลาสองถึงสามวัน

ในช่วงเวลานี้คุณสามารถใช้น้ำแข็งที่ไหล่เพื่อช่วยควบคุมการอักเสบและบรรเทาอาการ น้ำแข็งสามารถใช้เวลา 15 ถึง 20 นาที นอกจากนี้คุณยังสามารถเริ่มฝึกลูกตุ้มอ่อนโยนได้ในช่วงเวลานี้ โดยการรักษามือถือไหล่คุณสามารถหลีกเลี่ยงไหล่ที่แข็งตัวได้

หลังจากไม่กี่วันที่เหลือ การออกกำลังกายไหล่ สามารถเริ่มต้นเพื่อช่วยปรับปรุง ช่วงของการเคลื่อนไหว ของข้อต่อและการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน rotator ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ rotator cuff ช่วยเสถียรภาพลูกบอลในซ็อกเก็ตเมื่อคุณยกแขนของคุณดังนั้นความแรงที่นี่เป็นสิ่งสำคัญ

กายภาพบำบัดสามารถช่วยอาการปวดไหล่ของคุณได้อย่างไร

อาจจำเป็นต้องไปหา นักบำบัดโรคทางร่างกาย เพื่อช่วยในการประเมินและรักษาอาการปวดไหล่ของคุณ

โปรแกรมของคุณอาจเริ่มต้นด้วยการประเมินเบื้องต้น ในระหว่างการประเมินนี้นักบำบัดโรคจะถามคำถามเกี่ยวกับลักษณะอาการปวดของคุณและปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการกำเริบและลดอาการ เขาหรือเธออาจใช้ เครื่องวัดจังหวะการหายใจ เพื่อวัด ระยะการเคลื่อนไหว และ ความแข็งแรง ของไหล่และตรวจสอบคุณภาพของ การเคลื่อนไหวไหล่ ของคุณ จากนั้นอาจ มีการทดสอบ ไหล่ พิเศษ เพื่อช่วยในการพิจารณาว่าโครงสร้างใดที่ก่อให้เกิดอาการปวดของคุณเพื่อช่วยในการรักษาด้วยแนวทาง

หลังจากการประเมินครั้งแรกการรักษาสามารถเริ่มต้นได้ นักบำบัดโรคของคุณอาจเลือกใช้รังสีรักษาเพื่อช่วยในการควบคุมอาการปวดหรือการอักเสบ คุณอาจได้รับการแนะนำให้ทำโปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้านเพื่อช่วยปรับปรุงความแข็งแรงและความคล่องตัวของไหล่ของคุณ เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำและคำแนะนำของนักกายภาพบำบัดอย่างใกล้ชิด ถามคำถามถ้าคุณมี

หากอาการปวดไหล่ยังคงมีอยู่หรือเลวลง

โดยปกติอาการปวดไหล่มีระยะเวลาประมาณ 4-8 สัปดาห์ หลังจากไม่กี่สัปดาห์ในการรักษาคุณควรสังเกตการปรับปรุงสภาพของคุณ หากคุณยังคงมีอาการปวดไหล่อยู่คุณอาจต้องไปหาผู้เชี่ยวชาญ เขาหรือเธออาจเสนอวิธีการรักษาที่รุกรานมากขึ้นเช่น การฉีดยา หรือ การผ่าตัด เพื่อช่วยรักษาอาการปวดไหล่ของคุณ

หากคุณต้องการฉีดยาที่ไหล่การกายภาพบำบัดหลังจากการฉีดยาสามารถช่วยในการระบุสาเหตุของอาการปวดและช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต หากคุณต้องการการผ่าตัดให้ทำตามคำแนะนำของศัลยแพทย์เพื่อป้องกันไหล่ กายภาพบำบัดหลังผ่าตัดช่วยฟื้นฟู การเคลื่อนไหว และความแข็งแรง ตามปกติ หลังการผ่าตัด

คำจาก

คุณใช้ไหล่ของคุณในหลายรูปแบบของการเคลื่อนไหว แต่พวกเขามีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บ การทำกายภาพบำบัดที่เหมาะสมหลังจากได้รับบาดเจ็บจะช่วยให้มือสะโพกของคุณแข็งแรงและแข็งแรง

> ที่มา:

> ผ้าเช็ดตัว rotator และโปรแกรมปรับอากาศไหล่ สถาบันศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์อเมริกัน http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00663