ไหล่แช่แข็ง หรือที่เรียกว่า capsulitis ตัวยึดอาจเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัวและอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดไหล่ มักเกิดขึ้นอย่างช้าๆและสามารถ จำกัด การใช้แขนของคุณได้
เมื่อคุณมีไหล่แช่แข็ง อาการปวดไหล่ และความรัดกุมอาจทำให้ยากต่อการเข้าถึงค่าใช้จ่ายในการทำกิจกรรมง่ายๆเช่นการใส่จานหรือหวีผม
หากคุณเป็นผู้หญิงคุณอาจมีปัญหาในการเอื้อมมือหลังหลังของคุณเพื่อยึดชุดชั้นใน ผู้ชายอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในกระเป๋าหลังของพวกเขาเพื่อคว้ากระเป๋าสตางค์ การใส่เข็มขัดอาจจะเจ็บปวดเช่นกัน
การวินิจฉัยโรค
ไม่มีการทดสอบพิเศษสำหรับการ วินิจฉัยไหล่แช่แข็ง และไม่มีการตรวจวินิจฉัยเช่น x-ray หรือ MRI เพื่อยืนยันเงื่อนไข การวินิจฉัยจะทำโดยการสังเกต ช่วงของการเคลื่อนไหว ของไหล่ของคุณ นี่คือวิธีที่คุณสามารถทำได้:
- ยืนอยู่หน้ากระจกหรือมีเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวสังเกตคุณขณะที่คุณขยับแขนและไหล่ของคุณ คุณหรือเพื่อนของคุณควรมองหาปริมาณของ การเคลื่อนไหวไหล่ ของคุณและคุณภาพของการเคลื่อนไหว
- ค่อยๆยกแขนขึ้นทั้งสองข้างหน้าและเหนือศีรษะ หากคุณมีไหล่ที่แข็งตัวแขนที่เจ็บปวดของคุณอาจเพิ่มขึ้นจนถึงจุดที่เพิ่งขนานกับพื้น พลิกไหล่ของคุณจะลุกขึ้นอย่างผิดหูผิดตาและไหล่ที่เจ็บปวดของคุณอาจเคลื่อนไปทางหู ขณะที่คุณยกแขนคุณอาจรู้สึกเจ็บที่ไหล่ ลดแขนของคุณให้ช้าลง
- จากนั้นค่อยยกแขนออกไปด้านข้างอีกครั้งหนึ่งโดยสังเกตปริมาณการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้น หากไหล่ของคุณขึ้นไปถึงจุดที่อยู่ระดับเดียวกับพื้นและถ้าเกิดอาการเจ็บปวดคุณอาจมีไหล่ที่แข็งตัว ไหล่ของคุณอาจเลื่อนไปทางหูเช่นในการทดสอบการเคลื่อนไหวก่อนหน้านี้
- สุดท้ายให้ยืนด้วยแขนทั้งสองข้างและเก็บข้อศอกไว้ 90 องศา ขณะที่เก็บข้อศอกของคุณไว้ด้านข้างให้หมุนแขนออก ทิศทางการเคลื่อนที่นี้เรียกว่าการหมุนภายนอก หากคุณมีไหล่ที่แข็งตัวด้านความเจ็บปวดจะไม่หมุนออกไปเท่าที่แขนที่ไม่เจ็บปวดของคุณ
ถ้าคุณได้ทำการเคลื่อนไหวและรู้สึกว่าคุณอาจมีไหล่ที่แข็งหรือถ้าคุณมีอาการปวดไหล่อื่น ๆ ให้โทรหาหมอหรือ นักกายภาพบำบัดของคุณ เพื่อให้เขาหรือเธอสามารถประเมินสภาพของคุณได้
การรักษา
กายภาพบำบัดสำหรับไหล่แช่แข็งมักจะเกี่ยวข้องกับการรักษาเพื่อช่วยลดอาการปวดของคุณ การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของไหล่ของคุณอาจถูกกำหนดและนักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถสอนคุณได้ว่าจะทำอย่างไร (และสิ่งที่ไม่ควรทำ)
โดยปกติความแข็งแรงจะไม่ได้รับผลกระทบเมื่อคุณมีไหล่ที่แข็งตัว แต่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยปรับปรุงความคล่องตัวในการทำงานของแขนของคุณ ไม่ต้องกังวลการผ่าตัดสำหรับไหล่แช่แข็งเกิดขึ้นน้อยมาก
ไหล่ที่แข็งตัวอาจเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด แต่สามารถแก้ปัญหาได้อย่างรวดเร็วด้วยความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยจากนักบำบัดโรคทางกายของคุณ