ความหมาย:
ส่วนที่เจ็บปวดคือความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณยกแขนออกไปด้านข้าง อาการปวดมักเกิดขึ้นเมื่อคุณยกแขนขึ้นและขนานไปกับพื้น อาการเกิดขึ้นจนกว่าคุณจะขยับแขนขึ้นหรือลดระดับลง ส่วนโค้งที่เจ็บปวดบนไหล่ของคุณอาจเกิดขึ้นได้ขณะยกแขนขึ้นและลดแขน
เป็นสัญญาณว่ามีบางสิ่งที่ถูกบีบตัวไว้ที่ไหล่ของคุณในขณะที่คุณกำลังเคลื่อนย้าย
หากคุณมี อาการปวดไหล่ คุณอาจถูกเรียกตัวนักกายภาพบำบัดเพื่อช่วยในการหาสาเหตุของอาการปวดและช่วยปรับปรุงความคล่องตัวไหล่ของคุณ ก่อนที่จะได้รับการรักษาใด ๆ กับไหล่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจทำการประเมินเบื้องต้น ในระหว่างการประเมินนี้เขาหรือเธอจะให้สัมภาษณ์คุณเพื่อทำความเข้าใจธรรมชาติของปัญหาไหล่ของคุณและจากนั้นนักบำบัดโรคทางกายของคุณจะทำการวัดต่างๆ
ความบกพร่องที่พบโดยทั่วไปที่นักกายภาพบำบัดของคุณอาจวัด ได้แก่ แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ:
- ความแข็งแรง
- ความอ่อนโยนต่อ palpation
- ความคล่องตัวในการทำงาน
- ช่วงของการเคลื่อนไหว (ROM)
ในขณะที่กำลังทดสอบรอมของคุณนักกายภาพบำบัดของคุณอาจใช้ เครื่อง วัดความ อ้วน ในการวัดความเท่าไหร่ที่ไหล่ของคุณเคลื่อนที่ไปในทิศทางต่างๆ เขาหรือเธอจะมองไปที่ คุณภาพ ของการเคลื่อนไหว หากคุณพบอาการปวดระหว่างการทดสอบ ROM ขณะยกแขนขึ้นเหนือศีรษะแล้วจะมีส่วนโค้งที่เจ็บปวดอยู่
นี่เป็นสัญญาณว่าอาการปวดไหล่เกิดขึ้นที่ไหล่ของคุณ
ความรู้สึกไหล่คืออะไร?
ไหล่ของคุณเป็นลูกร่วมกับซ็อกเก็ต ลูกอยู่ที่ปลายด้านบนของกระดูกกระดูกแข้งในแขนของคุณและซ็อกเก็ตเป็นส่วนหนึ่งของใบไหล่ของคุณ มีกระดูกสันหลังที่ด้านบนของใบไหล่ของคุณเรียกว่ากระบวนการ acromion
หากคุณมีข้อศอกหรือความหนาแน่นของข้อมือโรเตรตในกล้ามเนื้อหรือโครงสร้างรอบข้อต่อไหล่ลูกของข้อต่ออาจเลื่อนขึ้นเล็กน้อยเมื่อยกแขนขึ้น เมื่อเกิดกรณีนี้เส้นเอ็นของลูกกลิ้งโรบตัวหรือที่หัวไหล่ของคุณอาจถูกกดใต้กระบวนการอะโรเมียน นี้ทำให้เกิดอาการปวดและส่วนโค้งที่เจ็บปวดที่เกิดขึ้นขณะที่ย้ายแขนของคุณ ความรู้สึกฉกฉวยเป็นที่รู้จักกันในชื่อการปะทะแขนหรือข้อศอก
ฉันควรทำอย่างไรหากฉันมีอาการเจ็บปวด?
หากคุณมีส่วนโค้งที่เจ็บปวดระหว่างการเคลื่อนไหวไหล่นักบำบัดร่างกายของคุณสามารถช่วยในการระบุสาเหตุของปัญหาได้ ถ้ากล้ามเนื้อแน่นเส้นเอ็นหรือเอ็นเป็นสาเหตุของการเคลื่อนไหวผิดพลาดในบ่าของคุณแล้วอาจต้องมีการยืดกล้ามเนื้อ คุณอาจลอง ยืดผ้าเช็ดตัวโรยตัว หรือใช้ พูลเล่ย์ไหล่ เพื่อช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวของไหล่ของคุณ
หากความอ่อนแอใน กล้ามเนื้อแขน rotator ของคุณเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดของคุณโค้งแล้วไหล่ออกกำลังกายเสริมสร้างความเข้มแข็งอาจมีการกำหนด อาจจำเป็นต้อง ออกกำลังกายการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวไหล่การออกกำลังกาย เพื่อ รักษาเสถียรภาพของกระดูกต้นคอ หรือ การออกกำลังกายแขนข้อมือ rotator band band ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของไหล่ของคุณ การทำงานอย่างใกล้ชิดกับ PT เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำแบบฝึกหัดที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณได้รับการฟื้นฟูอย่างรวดเร็ว
ตอนส่วนใหญ่ของความเจ็บปวดจากการสั่นสะเทือน shoudler ล่าสุดประมาณ 4-6 สัปดาห์
ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับนักบำบัดโรคทางกายของคุณก่อนที่จะพยายามออกกำลังกายไหล่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังออกกำลังกายอย่างถูกต้อง แน่นอนถ้าปวดไหล่และส่วนโค้งที่เจ็บปวดของคุณยังคงมีอยู่คุณอาจต้องกลับไปหาหมอเพื่อค้นหาวิธีการรักษาอื่น ๆ เหล่านี้อาจรวมถึง การฉีดสเตียรอยด์ ไหล่หรือการผ่าตัด
หากคุณมีอาการปวดไหล่ขณะยกแขนคุณควรตรวจสุขภาพโดยแพทย์และนักบำบัดโรคทางกายของคุณ นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยขจัดส่วนที่ปวดไหล่ออกและช่วยให้คุณกลับสู่การทำงานปกติได้อย่างรวดเร็วและปลอดภัย
คำจาก
ส่วนโค้งที่เจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนและอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับข้อศอกโรเตอร์หรือข้อต่อไหล่ของคุณ นักบำบัดโรคระบบภูมิคุ้มกันสามารถระบุได้ว่าทำไมคุณถึงได้รับความเจ็บปวดและสามารถให้คำแนะนำในการรักษาโรคได้อย่างเหมาะสม ด้วยวิธีนี้คุณสามารถกลับไปที่ระดับกิจกรรมตามปกติโดยไม่มีอาการปวดไหล่
> แหล่งที่มา: McClure, P และ Michener, L. แนวทางการจัดประเภทการฟื้นฟูสมรรถภาพ: ความผิดบัก (STAR-Shoulder) PT Journal 2015. 95 (5): 791-800