การเพิ่มพลังงานของคุณ
NADH หรือลดลง nicotinamide adenine dinucleotide ทำในร่างกายของคุณจาก niacin, วิตามินบี มันมีอยู่ในเซลล์ที่มีชีวิตทั้งหมด
NADH เป็นอาหารเสริมที่ค่อนข้างบ่อยสำหรับผู้ที่มี fibromyalgia (FMS) และ อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ( ME / CFS ) การใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน FMS มีพื้นฐานมาจากหลักฐานที่มากขึ้นและการจับคู่สมมุติฐานระหว่างการทำงานที่รู้จักกันดีของเสริมและเงื่อนไขและข้อบกพร่องที่รู้จักกันในชื่อ
นี่คือเหตุผล:
- ในฐานะที่เป็นโคเอนไซม์ NADH ช่วยเอนไซม์ในร่างกายของคุณทำลายอาหารและเปลี่ยนเป็นพลังงานในรูปแบบของ adenosine triphosphate (ATP) การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบางคนที่มีอาการเหล่านี้อาจมีระดับเอทีพีต่ำ
- การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่า NADH สามารถกระตุ้นการทำงานของสมองซึ่งอาจช่วยบรรเทาความผิดปกติของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับ FMS และ ME / CFS
- NADH อาจลดความเมื่อยล้าของโรคเรื้อรังโดยการฟื้นฟูสมรรถภาพของ mitochondria (โครงสร้างเล็ก ๆ ที่ทำให้เซลล์ของคุณมีพลังงาน) ความเมื่อยล้าเป็นอาการสำคัญของทั้ง FMS และ ME / CFS และทั้งสองเงื่อนไขนี้เชื่อกันว่าเกี่ยวข้องกับ ความผิดปกติของ mitochondrial
- NADH เชื่อกันว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งอาจช่วยให้ความเครียด oxidative และ nitrosative เชื่อมโยงกับภาวะเหล่านี้ได้
- NADH อาจช่วยให้สมองของคุณสร้าง สารสื่อประสาท (สารเคมี) ที่เชื่อกันว่าบกพร่องในเงื่อนไขเหล่านี้ ( serotonin , norepinephrine , dopamine และ GABA )
เราไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับ NADA สำหรับ FMS การวิจัยที่ จำกัด แสดงให้เห็นว่า NADH อาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ ME / CFS และ ภาวะซึมเศร้า โรคพาร์คินสัน และ โรคอัลไซเมอร์ อย่างไรก็ตามการศึกษาเพิ่มเติมเป็นสิ่งที่จำเป็นก่อนที่เราจะสามารถพูดได้ว่าเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเจ็บป่วยใด ๆ
NADH สำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
การศึกษาบางส่วนได้ศึกษาการเสริมด้วย NADH ร่วมกับ coenzyme Q10 ในคนที่เป็น ME / CFS
หนึ่งในปีพ. ศ. 2558 ได้เสนอให้ลดความเมื่อยล้าเมื่อเทียบกับยาหลอก
อีกฉบับหนึ่งตีพิมพ์ในปีพ. ศ. 2516 ปรากฏว่ามีอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดลดลงระหว่างการออกกำลังกาย นั่นอาจหมายถึงว่ามันจะช่วยให้เกิด อาการป่วยหนักที่เกิดจากความเจ็บปวด ได้ซึ่งเป็นอาการของโรค
การทบทวนวรรณคดีที่มีชื่อว่า NADH และ แมกนีเซียม ในปี 2011 เป็นเพียงข้อมูลเสริมสองฉบับที่ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุง ME / CFS ในการศึกษา
การวิจัยก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นถึงความวิตกกังวลและอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดหลังการทดสอบความเครียด
NADH Dosage
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร NADH สามารถใช้ได้อย่างกว้างขวางและไม่จำเป็นต้องมีใบสั่งยา
ยังไม่มีการกำหนดปริมาณยาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับ FMS และ ME / CFS โดยทั่วไปปริมาณที่แนะนำคือปกติ 5 มก. ถึง 10 มก. ต่อวัน ควรใช้เวลา 30 นาทีก่อนมื้ออาหารในขณะท้องว่าง
ในการศึกษาโรคพาร์คินสันพบว่ายาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ 25 มก. ถึง 50 มก. ต่อวัน
NADH ในอาหารของคุณ
การรับประทานอาหารของ NADH เป็นเรื่องง่าย เราไม่ทราบว่าแม้ว่าร่างกายของคุณจะใช้ NADH อาหารอย่างมีประสิทธิภาพเป็นรูปแบบอาหารเสริม
แหล่งที่มาของอาหาร NADH รวมถึง:
- ปลา
- สัตว์ปีก
- เนื้อวัว
- ผลิตภัณฑ์ที่มียีสต์
ผลข้างเคียงของ NADH
ผลข้างเคียงของ NADH เป็นของหายากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับต่ำ
ปริมาณที่สูงขึ้นเกี่ยวข้องกับ:
- ความรู้สึกที่มากเกินไป
- โรคนอนไม่หลับ
- ความกังวล
แม้ว่าการให้อาหารของ NADH จะปลอดภัย แต่คุณควรเฝ้าระวังผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์
คำจาก
ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากอาหารเสริมของ NADH อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ นอกจากนี้ควรทำความเข้าใจกับเภสัชกรของคุณซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่แตกต่างกันอาจมีผลกระทบในร่างกายของคุณ
> แหล่งที่มา:
> Alegre J, Roses JM, Javierre C, et al. Nictinamide Adenine Dinucleotide (NADH) ในผู้ป่วยซินโดรมเรื้อรัง Revista Clinica Espanola 2010 มิ.ย. 210 (6): 284-8 ดอย: 10.1016 / j.rce.2009.09.015 บทความในภาษาสเปน; บทคัดย่ออ้างอิง
> Alraek T, Lee MS, Choi TY, et al. การแพทย์ทางเลือกและทางเลือกสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรัง: การทบทวนระบบ BMC การแพทย์ทางเลือกและทางเลือก 2011 7 ต.ค. , 11: 87 doi: 10.1186 / 1472-6882-11-87
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Segundo MJ, et al. การเสริม Oren Coenzyme Q10 Plus NADH ช่วยเพิ่มความล้าและพารามิเตอร์ทางชีวเคมีในกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังหรือไม่? 2015 10 มีนาคม 22 (8): 679-85 doi: 10.1089 / ars.2014.6181
> Castro-Marrero J, Saez-Francas N, Segundo MJ และอื่น ๆ ผลของการเสริม Coenzyme Q10 Plus Nicotinamide Adenine Dinucleotide ต่ออัตราการเต้นของหัวใจ Maximu หลังจากการทดสอบการออกกำลังกายด้วยความเหนื่อยล้าแบบเรื้อรัง - การทดลองแบบสุ่มสองครั้งแบบมีการควบคุมแบบ Double-Blind โภชนศาสตร์คลินิก (Edinburgh, Scotland) 2016 สิงหาคม; 35 (4): 826-34 doi: 10.1016 / j.clnu.2015.07.010
> Nicolson GL ความผิดปกติของ Mitochondrial และโรคเรื้อรัง: การรักษาด้วยอาหารเสริมจากธรรมชาติ การบำบัดทางเลือกในด้านสุขภาพและเวชศาสตร์ ฤดูหนาว 2014; 20 Suppl 1: 18-25