ผู้ผลิตสารต้านอนุมูลอิสระและพลังงาน
CoQ10 หรือ coenzyme Q10 เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งอยู่ในเนื้อเยื่อส่วนใหญ่ในร่างกายของคุณ จำนวนเงินที่ยุติธรรมของการวิจัยชี้ให้เห็นว่าคนที่มี fibromyalgia (FMS) และ โรคความเมื่อยล้าเรื้อรัง ( ME / CFS ) มีระดับ CoQ10 อยู่ในระดับต่ำ
บทบาทของโคเอนไซม์คือการช่วยเปลี่ยนโมเลกุลจากอาหารของคุณให้เป็นพลังงานในรูปแบบของ adenosine triphosphate (ATP) ซึ่งการศึกษาแสดงว่า FMS และ ME / CFS มีบางครั้ง
ระดับ CoQ10 ต่ำยังได้รับการเชื่อมโยงกับความผิดปกติของระบบประสาทหลายอย่างเช่นโรคเบาหวานมะเร็งและโรคหัวใจและหลอดเลือด
CoQ10 กลายเป็นอาหารเสริมสำหรับ FMS และ ME / CFS และได้รับความสนใจเป็นอย่างมากจากนักวิจัย
CoQ10 สำหรับ Fibromyalgia และอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
ร่างกายที่มีขนาดใหญ่และการเจริญเติบโตของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าต่ำ CoQ10 เป็นคุณลักษณะทั่วไปของ FMS นักวิจัยบางคนกล่าวว่ามันมีบทบาทในการพัฒนาสภาพ (การเกิดโรค) ด้วย
การวิจัยเกี่ยวกับการรักษาด้วย FMS ส่วนใหญ่มีผลแตกต่างกัน แต่การศึกษาเบื้องต้นของ CoQ10 มีแนวโน้มดี มันแสดงให้เห็นการปรับปรุง:
- hyperalgesia (การขยายความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับ FMS และ ME / CFS)
- พายุดีเปรสชัน
- ความเมื่อยล้า
- การแพ้การออกกำลังกาย (อาการที่กำหนดของ ME / CFS ซึ่งอาจเป็นส่วนหนึ่งของ FMS)
- คุณภาพชีวิต
มากของการวิจัยชี้ไปที่การปรับปรุงในมาตรการของ ความเครียด oxidative และ nitrosative และ ความผิดปกติ mitochondrial เพื่ออธิบายผลในเชิงบวก
เราจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่า CoQ10 มีบทบาทอย่างไรในสภาวะเหล่านี้วิธีรักษาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพและยาเสพติดที่กำหนดเป้าหมายระดับ CoQ10 จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการเสริมหรือไม่
อย่างไรก็ตามเมื่อเทียบกับ FMS และ ME / CFS แล้ว CoQ10 ก็มีการค้นคว้าวิจัยที่ดีกว่ามากที่สุด
นั่นทำให้คู่สายของการค้นคว้าวิจัยมีแนวโน้มที่สอดคล้องกัน
ปริมาณ CoQ10
CoQ10 สามารถใช้ได้ในรูปแบบอาหารเสริมที่ไม่มีใบสั่งยา
ปริมาณ CoQ10 ทั่วไปคือ 30 ถึง 90 มิลลิกรัมต่อวันในปริมาณที่น้อยลงวันละสองหรือสามครั้ง แพทย์บางคนแนะนำให้ใช้ 200 มก. ต่อวัน จนถึงขณะนี้ FMS หรือ ME / CFS ไม่มีคำแนะนำในการให้ยาที่เฉพาะเจาะจง
CoQ10 สามารถละลายในไขมันซึ่งหมายความว่าคุณจะซึมซับได้ดียิ่งขึ้นเมื่อทานอาหารที่มีน้ำมันหรือไขมัน
CoQ10 ทำงานได้ช้าดังนั้นคุณอาจไม่เห็นประโยชน์ในการรักษาใด ๆ เป็นเวลาถึงแปดสัปดาห์
ก่อนที่จะเริ่ม อาหารเสริม ใด ๆ แน่นอนคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
CoQ10 ในอาหารของคุณ
มันค่อนข้างง่ายที่จะเพิ่มปริมาณของ CoQ10 ในอาหารของคุณ พบใน:
- เนื้อวัว
- ไก่
- ไข่
- ปลาที่มีน้ำมันเช่นปลาซาร์ดีน, ปลาทู, ปลาชนิดหนึ่งและปลาเทราท์
- เนื้อสัตว์อวัยวะเช่นตับไตและหัวใจ
- น้ำมันถั่วเหลืองและคาโนลา
- ถั่ว
- ถั่วพิสตาชิโอ
- เมล็ดงา
- บร็อคโคลี
- กะหล่ำ
- ส้ม
- สตรอเบอร์รี่
CoQ10 ผลข้างเคียง
บางคนมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จาก CoQ10 แต่อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรงและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษา
ผลข้างเคียงรวมถึง:
- คลื่นไส้และ / หรืออาเจียน
- อิจฉาริษยา
- โรคท้องร่วง
- การสูญเสียความกระหาย
- อาการคันผิวหนัง
- ผื่น
- โรคนอนไม่หลับ
- อาการปวดหัว
- เวียนหัว
- ที่ทำให้คัน
- ความหงุดหงิด
- เพิ่มความไวแสงของดวงตา
- ความเมื่อยล้า
- อาการคล้ายไข้หวัดใหญ่
CoQ10 อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตได้ดังนั้นจึงอาจไม่เป็นทางเลือกที่ดีหากคุณมี โรคเบาหวาน ภาวะน้ำตาลในเลือด ต่ำ หรือ ความดันโลหิตต่ำ ควรปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนเริ่มผลิตภัณฑ์เสริมใหม่ เภสัชกรของคุณสามารถบอกคุณได้ว่าอาหารเสริมมีแนวโน้มที่จะมีผลในเชิงลบกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือยาอื่น ๆ ของคุณหรือไม่
CoQ10 เหมาะสำหรับคุณหรือไม่?
เฉพาะคุณด้วยคำแนะนำจากทีมดูแลสุขภาพของคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจเลือกวิธีการรักษาที่ควรได้ ให้แน่ใจว่าได้ให้ทั้งทีมของคุณอยู่ในวงติดต่อกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่
ที่มา:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. ความผิดปกติของ mitochondrial อาจเป็นตัวบ่งชี้ที่แตกต่างระหว่างกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังและ fibromyalgia? สารต้านอนุมูลอิสระและการส่ง redox 2013 Nov 20; 19 (15): 1855-60 doi: 10.1089 / ars.2013.5346
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 inflammasome มีการทำงานของ fibromyalgia: ผลของ Coenzyme Q10 สารต้านอนุมูลอิสระและการส่ง redox 2014 10 มีนาคม 20 (8): 1169-80 doi: 10.1089 / ars.2013.5198
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y และอื่น ๆ การเสริมโคเอ็นไซม์ Q10 ในช่องปากช่วยเพิ่มอาการทางคลินิกและกู้คืนการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพในเซลล์เม็ดเลือดขาวในคนไข้ fibromyalgia อาหารการกิน 2012 พฤศจิกายน - ธันวาคม; 28 (11-12): 1200-3 doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018
> Morris G, Anderson G, Berk M. , Maes M. Coenzyme Q10 พร่องในความผิดปกติทางการแพทย์และ neuropsychiatric: ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นและผลกระทบการรักษา ชีววิทยาโมเลกุล 2013 ธ.ค. 48 (3): 883-903 doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. ความผิดปรกติเกี่ยวกับ mitochondrial ในโรคไขสันหลังูญสมอง / โรคอ่อนเพลียเรื้อรังที่อธิบายได้จากการกระตุ้นด้วยภูมิคุ้มกันการออกซิเดชันและ nitrosative โรคสมองเมแทบอลิซึม 2014 มีนาคม 29 (1): 19-36 doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x