อุจจาระหลวมเป็นอาการ IBS หลักสำหรับผู้ป่วย IBS ที่มี อาการท้องร่วง (IBS-D) และเป็นอาการที่ไม่ต่อเนื่องสำหรับผู้ที่เป็น IBS-alternating type โดยปกติแล้วอุจจาระที่หลวมเหล่านี้เกี่ยวข้องกับ อาการปวดท้อง ในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้ ปัสสาวะ ริดสีดวงทวารและที่เลวร้ายที่สุดอุบัติเหตุในห้องน้ำ ( ความไม่หยุดยั้งในอุจจาระ )
กับอาการเหล่านี้รู้วิธีที่จะทำให้อุจจาระของคุณกระชับและหลีกเลี่ยงอุจจาระหลวมสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ คำแนะนำที่นี่มีเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการ IBS มีสภาวะสุขภาพหลายอย่างที่อาจทำให้อุจจาระหลวม หากคุณยังไม่เคยเห็นแพทย์ของคุณสำหรับอุจจาระที่หลวมยาวนานกว่าสองสัปดาห์คุณต้องแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบโดยเร็วที่สุดเพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
ทำไมต้องอุจจาระหลวมกับ บริษัท ?
เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจว่าเหตุใดร่างกายของคุณจึงผลิตอุจจาระหลวมจึงช่วยให้คุณสามารถรีเฟรชหน่วยความจำของคุณได้ตามที่ ระบบย่อยอาหาร ทำงานได้ดีขึ้น สรุปย่อ ๆ อาหารที่เราทานครั้งแรกถูกทำลายลงในกระเพาะอาหารของเราแล้วส่งไปยังลำไส้เล็กของเราซึ่งสารอาหารถูกดูดซึม ลำไส้เล็กจะส่ง เส้นใยที่ไม่มีการ แยกแยะออกไปพร้อมกับน้ำเข้าไปในลำไส้ใหญ่ของเราซึ่งน้ำจะดึงออกมาเป็นอุจจาระ
ณ ตอนนี้ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าทำไมคนที่มี IBS มีประสบการณ์ในการเปลี่ยนแปลงความเร็วและรูปลักษณ์ของการเคลื่อนไหวของลำไส้ สิ่งที่เป็นที่รู้จักกันคืออุจจาระหลวมเป็นผลมาจากการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่เร็วเกินไปลำไส้ที่มีการปล่อยของเหลวมากเกินไปหรือส่วนประกอบอาหารที่เรียกกระบวนการของการออสโมซิวาดน้ำมากเกินไปในอุจจาระ ขณะที่คุณทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อจัดทำแผนการจัดการอาการ IBS ของคุณมีการปรับแต่งการดูแลตนเองบางอย่างที่คุณสามารถลองได้
หลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่สามารถมีส่วนร่วมกับอุจจาระหลวม
อาหารต่อไปนี้มีชื่อเสียงในเรื่องอุจจาระอ่อน เนื่องจากไม่มีสิ่งใดที่จำเป็นต่อสุขภาพคุณสามารถลบออกจากอาหารได้
- ผลิตภัณฑ์จากนมที่มีระดับแลคโตสสูง (นมเนยแข็งที่ผ่านการปรุงแล้ว)
- อาหารที่ปราศจากไขมันที่มี olestra เป็นส่วนประกอบ (ไอศครีมมันฝรั่งทอด)
- อาหารปราศจากน้ำตาลและเหงือกเคี้ยวที่มีสารให้ความหวานเทียมที่ลงท้ายด้วย -ol
- เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน (กาแฟโซดาชา)
อย่ากินผลไม้มากเกินไปในเวลาเดียวกัน
ผลไม้เป็นแหล่งอาหารที่ยอดเยี่ยมเช่นวิตามินเกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างไรก็ตามพวกเขายังมีฟรุคโตสและร่างกายของเรามีความสามารถในการดูดซับฟรักโทสมากเกินไปในเวลาเดียวกัน ผลไม้มากเกินไปเร็วเกินไปหมายความว่าฟรุกโตสส่วนเกินจะทะลุเข้าไปในลำไส้ใหญ่ซึ่งจะสามารถดึงน้ำที่มากเกินไปเข้าไปในตัวของตัวเองเพื่อลดการสะสมของอุจจาระได้
อย่าใช้ OTC ที่ประกอบด้วยแมกนีเซียม
แมกนีเซียมมีชื่อเสียงที่ดีในการทำหน้าที่เป็นยาระบาย ในความเป็นจริงมันเป็นส่วนผสมหลักในสูตรเตรียมส่วนใหญ่สำหรับ colonoscopies
โปรดระวังว่าคุณไม่ได้ทานแมกนีเซียมที่ละลายในอุจจาระเป็นจำนวนมากจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องซื้อโดยไม่ต้องรู้ ต่อไปนี้อาจรวมถึงแมกนีเซียมเพื่ออ่านฉลากอย่างระมัดระวัง:
- ยาลดกรด
- วิตามิน
- สูตรวิตามินอื่น ๆ
ทำ: พิจารณาโปรไบโอติก
โปรไบโอติก เป็นสายพันธุ์แบคทีเรียที่คิดว่าเป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารของเรา มีหลักฐานว่าพวกเขาส่งเสริมความ สมดุลที่ดี ขึ้น ของแบคทีเรียในกระเพาะอาหารของคุณ
ผลกระทบที่เป็นประโยชน์ต่อแบคทีเรียภายในลำไส้ของคุณอาจช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถสร้างการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นและส่งผลให้เกิดก๊าซในลำไส้น้อยซึ่งทั้งสองวิธีนี้สามารถช่วยชะลอความเร็วของการหดตัวของลำไส้เล็กที่ทำให้เกิดอุจจาระหลวมได้
คุณสามารถเพิ่มปริมาณโปรไบโอติกของคุณผ่านสูตรเสริม probiotic หรือโดยการรับประทานอาหาร หมัก เช่นโยเกิร์ตหรือกะหล่ำปลีสด
ทำ: ถามแพทย์เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเส้นใย
แม้ว่าจะแนะนำให้บรรเทาอาการท้องผูกอาหารเสริมเส้นใยอาหาร (เรียกอีกอย่างว่ายาระบายเป็นกลุ่ม) จะช่วยให้น้ำไหลเข้าสู่อุจจาระได้ดีขึ้น นี่คือทางเลือกบางอย่าง:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- แคลเซียมโพลีคาร์บอล (Fibercon, Equalactin)
- เมธิลเซลลูโลส (Citrucel)
ทำ: จัดการความเครียดของคุณ
ความเครียดได้รับการรู้จักกันมานานเพื่อเพิ่มความเร็วในการเคลื่อนไหวของลำไส้เนื่องจากการ ตอบสนองต่อความเครียด ตามธรรมชาติของร่างกาย การลดความเครียดสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณสร้างจังหวะที่ดีขึ้นเก็บอุจจาระไว้นานขึ้นเพื่อให้กระชับขึ้นเมื่อน้ำถูกดึงออก เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้พยายามที่จะลดความเครียดในชีวิตของคุณโดยการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องการหรือบุคคล เมื่อเป็นไปไม่ได้ให้แน่ใจว่าได้มีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ชดเชยผลกระทบที่ความเครียดมีอยู่ในร่างกายของคุณ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ควรพิจารณา:
- การทำสมาธิ
- การออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย
- ไทเก็ก
- โยคะ
สาเหตุอื่น ๆ ของอุจจาระหลวม
หากคุณไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น IBS อาจมีสาเหตุอื่น ๆ อีกมากมายที่ทำให้อุจจาระหลวม ในขณะที่คุณพยายามหาสิ่งที่อาจจะผิดพลาดและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณให้ข้อมูลแพทย์ของคุณที่จะเป็นประโยชน์สำหรับการวินิจฉัยที่ถูกต้องถามตัวเองคำถามต่อไปนี้:
- การเปลี่ยนแปลงล่าสุดในแบบที่คุณกิน?
- คุณกำลังใช้ยาตัวใหม่อยู่หรือเปล่า?
- แหล่งน้ำของคุณมีการเปลี่ยนแปลงทำให้คุณรู้สึกถึงแบคทีเรียประเภทต่างๆหรือไม่?
- คุณเพิ่งเดินทางมาเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่?
- คุณเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับโรคอาหารเป็นพิษหรือโรคอื่น ๆ ในลำไส้หรือไม่?
- ระดับความเครียดของคุณสูงกว่าปกติหรือไม่?
ภาวะสุขภาพกับอุจจาระหลวมเป็นอาการ
มีหลายเงื่อนไขสุขภาพที่มีอุจจาระหลวมเป็นอาการ ด้านล่างนี้คุณจะพบโรคที่พบบ่อยและความผิดปกติบางอย่างที่แพทย์ของคุณจะได้รับการพิจารณาเนื่องจากพยายามหาเหตุผลที่คุณกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมในลำไส้ของคุณ
ภาวะสุขภาพต่อไปนี้เกี่ยวกับการรับประทานอาหารอาจทำให้อุจจาระหลวม:
- โรค Celiac
- แพ้แลคโตส
- ฟรุกโตส malabsorption
- ความไวของกลูเตน
- ไขมัน malabsorption
แม้ว่าเงื่อนไขต่อไปนี้จะแตกต่างกันมากในแง่ของสาเหตุที่พวกเขาร่วมกันอาการของอุจจาระหลวม:
- โรค Crohn's
- อาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
- การติดเชื้อ: แบคทีเรีย, โรคอาหารเป็นพิษ, ปรสิต, โรคท้องร่วงของนักท่องเที่ยว , ไวรัส
- การผ่าตัดหลังท้องหรือลำไส้
- ลำไส้ใหญ่
อาการที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลทันที
อย่างที่คุณเห็นสาเหตุของอุจจาระหลวมอาจแตกต่างไปจากปฏิกิริยาอ่อนโยนต่ออาหารที่รับประทานในภาวะเจ็บป่วยเฉียบพลันรุนแรงหรือเรื้อรัง หากคุณพบอาการดังต่อไปนี้พร้อมกับอุจจาระที่หลวมของคุณมีความจำเป็นที่คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ทันที:
- เลือดหรือหนองในอุจจาระ
- การคายน้ำ
- ไข้สูงกว่า 102 หรือกินเวลานานกว่าสามวัน
- ปวดท้องรุนแรง
- สตูลที่เป็นสีดำหรือชักช้า
- การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่สามารถอธิบายได้
คำจาก
อาจเป็นเรื่องยากที่จะมีชีวิตอยู่กับอาการท้องร่วงเรื้อรัง ให้แน่ใจว่าคุณคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อให้ได้รับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม
> แหล่งที่มา:
โรคอุจจาระร่วง Medline Plus https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm
โรคอุจจาระร่วง คู่มือเมอร์ค http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea
โรคอุจจาระร่วง สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและโรคไต https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea
> Juckett G, Trivedi R. "การประเมินภาวะท้องร่วงเรื้อรัง" แพทย์ครอบครัวอเมริกัน 2011 84: 1119
> Palsson, O. , et.al. "IBS ผู้ป่วยแสดงความผันผวนบ่อยครั้งระหว่างอุจจาระหย่อน / น้ำและอุจจาระแข็ง / ลำไส้ : นัยสำหรับการรักษา" วารสารอเมริกันระบบทางเดินอาหาร 2012: 286-95