ประโยชน์ต่อสุขภาพของการใช้ Psyllium

Psyllium เป็นอาหารเสริมเส้นใยที่ใช้เป็นหลักในการรักษาอาการท้องผูกเนื่องจากเป็นแหล่งที่ดีของเส้นใยที่ละลายน้ำ ในฐานะที่เป็นอาหารเสริม psyllium มาจากเปลือกเมล็ดของพืชที่เรียกว่า Plantago ovata พืชนี้เติบโตขึ้นมากที่สุดในประเทศอินเดียเนื่องจากมีถิ่นกำเนิดในเอเชีย แต่สามารถพบได้ทั่วโลกรวมทั้งการเติบโตอย่างดุเดือดในทางตะวันตกเฉียงใต้ของสหรัฐ

Psyllium ขายภายใต้ชื่อที่หลากหลาย แต่อาจเป็นที่รู้จักกันดีในชื่อMetamucil®

Psyllium สำหรับอาการท้องผูก

การใช้ยาที่พบมากที่สุดสำหรับ psyllium เป็นการรักษาอาการท้องผูก เส้นใยที่ละลายน้ำได้ของ psyllium ต่อต้านการหมักโดยแบคทีเรียในลำไส้ Psyllium เพิ่มจำนวนมากและดึงน้ำเข้าไปในอุจจาระซึ่งก่อให้เกิดความสม่ำเสมอของอุจจาระเจลที่ง่ายกว่า จำนวนที่เพิ่มขึ้นของอุจจาระยังช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวภายในลำไส้ใหญ่และกระตุ้นให้เกิดรูปแบบปกติของการเคลื่อนไหวของลำไส้ มีการวิจัยที่เป็นประโยชน์สำหรับการใช้ psyllium ในการลดอาการท้องผูก

Psyllium สำหรับ IBS

Psyllium ได้รับการตรวจสอบเพื่อประสิทธิภาพในการรักษา อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) โดยรวมเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้ทำให้ psyllium มี อาการ โล่งอกโดยรวมจาก อาการ IBS (เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำอาจทำให้อาการของ IBS เลวลง) ผลกระทบของ Psyllium บนอุจจาระทำให้เป็นทางเลือกที่ดีแม้ว่าปัญหาลำไส้ใหญ่ที่เกิดขึ้นจะเป็นอาการท้องร่วงเนื่องจากน้ำจะดูดซับน้ำและทำให้อุจจาระลุกลาม

Psyllium สำหรับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

นอกเหนือจากการใช้ปัญหาเกี่ยวกับลำไส้แล้ว psyllium อาจเป็นประโยชน์ใน:

• ลดอาการริดสีดวงทวาร
• ลดคอเลสเตอรอล
• การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคนที่เป็นเบาหวาน
• ลดความดันโลหิต
• ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ
• ลดน้ำหนัก

มีข้อบ่งชี้ว่า psyllium อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ แต่การวิจัยยังไม่เป็นที่แน่ชัด

Psyllium อาจเป็นประโยชน์สำหรับคนบางคนที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ แต่ปริมาณที่ใช้เป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากเส้นใยมากเกินไปสามารถช่วยให้อาการแย่ลงได้

วิธีการใช้ Psyllium

Psyllium มีหลายรูปแบบเช่นผงแป้งเหลวแคปซูลหรือเวเฟอร์ มักจะกินโดยปาก สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มด้วยขนาดเล็กเพื่อให้ร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับเส้นใยที่เพิ่มขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับปริมาณยากับแพทย์ของคุณและตรวจดูให้แน่ใจว่าได้ทำตามคำแนะนำของแพ็กเกจ คุณต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 8 ออนซ์ต่อครั้งทุกครั้งที่คุณทาน psyllium

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการกินยา psyllium อาจส่งผลต่อการดูดซึมยาอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องกิน พูดคุยกับแพทย์ของคุณว่าดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในช่วงเวลาที่คุณได้รับยาตามปกติและการใช้ psyllium พวกเขาอาจแนะนำให้ปล่อยให้ช่วงเวลาระหว่างการสละ psyllium และการใช้ยาอื่น ๆ ของคุณ

หากใช้เป็นยาระบายให้ใช้ psyllium เพียง 7 วันเท่านั้น Psyllium สามารถใช้เป็นเวลานานเป็นอาหารเสริมเส้นใย แต่ต้องได้รับอนุญาตจากแพทย์เท่านั้น

อาหารเสริมโดยทั่วไปของ psyllium ถูกมองว่าปลอดภัยโดยทั่วไป

คุณอาจพบก๊าซในลำไส้ที่เพิ่มขึ้นและท้องอืด แต่ควรผ่อนคลายเมื่อร่างกายของคุณปรับตัวให้เข้ากับปริมาณเส้นใยที่เพิ่มขึ้นของคุณ ในกรณีที่ไม่ค่อยพบอาจทำให้สำลักได้หากคนไม่ดื่มน้ำเพียงพอพร้อมกับปริมาณของ psyllium

ใครไม่ควรกิน Psyllium

Psyllium ไม่แนะนำให้ใช้ใน:

• เด็กยกเว้นที่แนะนำโดยแพทย์ของเด็ก
• ทุกคนที่เป็นโรคไตเว้นแต่จะได้รับการแนะนำจากแพทย์
• ใครก็ตามที่มีปัญหาในการกลืนกิน
• ทุกคนที่มีการหดตัวของหลอดอาหาร (esophagal stricture)
• ใครก็ตามที่มีอาการหดตัวหรือกีดขวางใด ๆ ใน ระบบทางเดินอาหาร

_{แหล่งที่มา:}

_{Ford, A. , et.al. " American College of Gastroenterology Monograph เรื่องการจัดการกับอาการลำไส้แปรปรวนและอาการท้องเสียเรื้อรัง " American Journal of Gastroenterology 2014 109: S2-S26}

_{"Psyllium" เว็บไซต์ MedinePlus เข้าถึงได้ในวันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2016}

_{"Psyllium" เว็บไซต์ ศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์ เข้าถึงได้วันที่ 24 กุมภาพันธ์ 2016}