ติดแก๊สปวดและ IBS อื่น ๆ อาการปวดท้อง

แยกแยะสาเหตุของอาการปวดท้องและเลือกยุทธวิธีการดูแลตนเอง

เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่มี อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เพื่อตำหนิอาการปวดท้องในก๊าซในลำไส้ที่ติดอยู่ แต่อาจมีแหล่งความรู้สึกไม่สบายอื่น ๆ ได้ อาหารบางชนิดมีองค์ประกอบที่กระทำโดย แบคทีเรียในกระเพาะอาหาร ซึ่งเป็นผลจาก ก๊าซในลำไส้ เนื่องจากมีปัญหาใน IBS ที่เรียกว่า visceral hypersensitivity (ความรู้สึกปวดที่เพิ่มขึ้น) ก๊าซนี้อาจกลายเป็นความเจ็บปวดมาก

อย่างไรก็ตามก๊าซที่ติดอยู่ไม่ได้เป็นสิ่งเดียวที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดท้องที่เกี่ยวข้องกับ IBS

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวด IBS

สาเหตุของอาการปวดท้องใน IBS มีความซับซ้อนและไม่ค่อยเข้าใจ การเชื่อมต่อระหว่างประสาทระหว่าง สมองกับลำไส้ของคุณ อาจส่งผลให้เกิดภาวะภูมิไวเกินของอวัยวะภายในได้แม้ในกรณีที่ไม่มีก๊าซในลำไส้ ปรากฏการณ์นี้เป็นไปได้อย่างยิ่งถ้าคุณประสบปัญหา เครียด มาก

อีกหนึ่งปัจจัยสำคัญใน IBS คือ ความผิดปกติของการเคลื่อนไหว ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการท้องร่วงและท้องผูก ปัญหามอเตอร์คันเดียวกันนี้อาจส่งผลให้มีอาการปวดตะคริวหรือกระตุกของกล้ามเนื้อภายใน ลำไส้ใหญ่ เพื่อให้สิ่งที่ทำให้เกิดความสับสนมากยิ่งขึ้นความเจ็บปวดภายในร่างกายเป็นที่รู้กันว่าแผ่ออกจากไซต์เดิม

อาการปวดเกี่ยวกับแก๊ส

อาการของคุณมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับแก๊สถ้ามีปัจจัยใด ๆ ต่อไปนี้:

• คุณเพิ่งกิน อาหารที่มีลักษณะเป็นแกสซี่

• ตำแหน่งความเจ็บปวด ของคุณเปลี่ยนไปเรื่อย ๆ ปวดอาจมีประสบการณ์ในช่องท้องส่วนบนและหน้าอกหรือซี่โครง
• คุณมีอาการท้องผูกหรือล่วงเวลา ในการขับถ่าย
• คุณกำลังผ่านลม

อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ IBS

ความเจ็บปวดของคุณมีโอกาสน้อยที่จะเกี่ยวข้องกับก๊าซและมีแนวโน้มที่จะเป็นผลมาจากปัญหา IBS ของความรู้สึกแพ้และการเคลื่อนไหวของอวัยวะภายในหากคุณพบใด ๆ ต่อไปนี้:

• ปวดมากขึ้นและรู้สึกเหมือนส่วนใหญ่ของลำไส้ใหญ่ของคุณทำร้าย อาการปวดอาจแผ่ลง
• ปวดเป็นตะคริวหรือลำไส้ใหญ่ของคุณรู้สึกเหมือนอยู่ในอาการชัก
• คุณรู้สึกกังวลหรืออยู่ภายใต้ความเครียด

วิธีแก้ปัญหาปวด

หลังจากที่คุณได้ระบุสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการปวดของคุณแล้วให้ปรับกลยุทธ์การจัดการของคุณให้เหมาะสม

• นิสัยการสุขาภิบาล: คุณไม่จำเป็นต้องนั่งอยู่บนโถส้วมเป็นเวลานานเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ล้างจนหมดเพื่อหลีกเลี่ยง "การดักจับ" ก๊าซใด ๆ การคิดแบบนี้สามารถเพิ่มความวิตกกังวลและความรู้สึกของ การอพยพที่ไม่สมบูรณ์ ได้โดยไม่ต้องพูดถึงการเพิ่มความเสี่ยงต่อ โรคริดสีดวงทวาร จากการรัดเข็มขัดมากเกินไป
• อาการปวดเกี่ยวกับแก๊ส: ถ้าคุณทราบว่าปัญหาของคุณอาจเกี่ยวกับแก๊สให้ดูที่กลยุทธ์ที่กำหนดเป้าหมายอาการดังกล่าว ปัญหาเกี่ยวกับแก๊สมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับอาหารมากขึ้นและหากอาการของคุณรุนแรงคุณอาจได้รับประโยชน์จาก อาหาร FODMAPs ที่ต่ำ หากอาการของคุณไม่รุนแรงมากคุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ยาที่ใช้ปริมาณเบาที่ไม่จัดจำหน่าย
• การแพ้ที่เกี่ยวกับอวัยวะภายใน: ถ้าคุณคิดว่าอาการปวดท้องของคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นผลมาจากปัญหาการแพ้และ การเคลื่อนไหว ของอวัยวะภายในที่เกิด ขึ้นเอง ใน IBS ให้ผ่อนคลาย นี่คือที่ต่างๆ ร่างกายจิตใจ / ร่างกาย เช่น การออกกำลังกายผ่อนคลาย , โยคะและการทำสมาธิอาจจะมีความช่วยเหลือมากที่สุด

• กล้ามเนื้อกระตุกและตะคริว: ถ้าความเจ็บปวดของคุณดูเหมือนจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับกล้ามเนื้อมากขึ้นเช่นตะคริวและภาวะชักอาจเป็นประโยชน์จาก ยาต้านอาการกระสับกระส่าย หรือ สะระแหน่ หรือแคปซูลสะระแหน่

คำจาก

คุณต้องใช้กลยุทธ์ในการเผชิญกับอาการปวดท้องตามปกติของ IBS ไม่ว่าจะเกิดปัญหาจากแหล่งใดก็ตาม สำรวจกลยุทธ์เพิ่มเติมเกี่ยวกับ วิธีบรรเทาอาการปวดท้องของคุณ ในขณะที่คุณอาจใช้การดูแลตนเองคุณควรปรึกษาปัญหานี้กับแพทย์ของคุณและทราบว่า ควรให้ความสำคัญกับอาการปวดท้องใน ER หรือไม่

> แหล่งที่มา:

> Camilleri M, Boeckxstaens G. อาหารและเภสัชบำบัดอาการปวดท้องใน IBS ลำไส้ 2017; 66 (5): 966-974 ดอย: 10.1136 / gutjnl-2016-313425

> Fashner J, Gitu AC อาการทางเดินอาหารที่พบบ่อย: โรคลำไส้แปรปรวน สิ่งที่จำเป็นสำหรับการปฏิบัติในครอบครัว 2013 ต.ค. 413: 16-23