คำถามเกี่ยวกับการร้องไห้ cryotherapy ทั้งร่างกายเมื่อ
ในเดือนตุลาคม 2015 ผู้จัดการคลินิก cryotherapy ในลาสเวกัสตัดสินใจที่จะดูแลตัวเองหลังจากปิดร้าน เธออยู่คนเดียวและการรักษาของเธอก็ไม่มีใครดูแล วันรุ่งขึ้นเธอก็พบแข็งแข็ง
เพื่อให้มั่นใจว่าสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนทำงานสปานี้คือการเลิกจ้างที่ไม่สมควร นักกีฬาและผู้ป่วยหลายคนต่างก็สาบานว่าจะได้รับประโยชน์จากการทำ cryotherapy
อย่างไรก็ตามการใช้ cryotherapy เป็นสิ่งที่ไม่ได้รับการควบคุมและเราทราบเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับผลประโยชน์หรือผลกระทบที่เป็นไปได้
โปรดทราบว่าในบทความนี้ผมใช้คำว่า cryotherapy และ cryotherapy ทั้งร่างกาย สลับกันได้ แต่ cryotherapy ยังหมายถึงการรักษาในท้องถิ่นที่ใช้โดยแพทย์ผิวหนัง
Cryotherapy คืออะไร?
cryotherapy ใช้อาบน้ำแบบดั้งเดิมไปยังระดับอื่น ๆ ทั้งหมด การบำบัดด้วยความเย็นเป็นเหมือนการใช้เวลาในซาวน่า
ในปี 1970 นักวิจัยชาวญี่ปุ่นได้พัฒนา cryochambers ซึ่งใช้ไนโตรเจนเหลวหรืออากาศเย็นที่อุณหภูมิต่ำกว่าอุณหภูมิ 100 องศาเซลเซียส (-212 องศาฟาเรนไฮต์) ซึ่งเย็นกว่าสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่พบในโลก ในช่วงทศวรรษที่ 1980 การแทรกแซงได้เข้าสู่ยุโรปและในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาสปาในโลกเย็นได้แพร่ระบาดขึ้นในสหรัฐฯและออสเตรเลีย
ก่อนที่จะเข้าห้อง cryotherapy คนเดินลงไปที่กระซิกของเธอและแห้งจากเหงื่อใด ๆ
การรักษาใช้เวลาประมาณสองถึงสามนาที บุคคลที่ได้รับการบำบัดด้วยความเย็นอาจได้รับการรักษาอย่างน้อยหนึ่งหรือสองครั้งในวันเดียวกันหรือมีการรักษาที่กระจายออกไปในช่วงหลายวัน
cryotherapy ทำอะไร?
การรักษาด้วยความเย็นใช้สำหรับวัตถุประสงค์หลัก 2 ประการคือ (1) เพื่อรักษาความล่าช้าของกล้ามเนื้อล่าช้าซึ่งเกิดจากการออกกำลังกายที่เกิดจากความเสียหายของกล้ามเนื้อและ (2) เพื่อรักษาอาการอักเสบและความรุนแรงที่เกิดจากโรคเรื้อรังเช่น rheumatoid โรคไขข้ออักเสบ , เส้นโลหิตตีบหลายเส้น , fibromyalgia และ ankylosing spondylitis
อาการปวดกล้ามเนื้อเริ่มหงุดหงิดถูกสมมติฐานว่าเป็นผลมาจากการรบกวนทางกลในเยื่อหุ้มกล้ามเนื้อซึ่งทำให้เกิดอาการบวมอักเสบและสร้างอนุมูลอิสระ ความรุนแรงนี้เกิดขึ้นได้ภายในหนึ่งถึงสี่วันหลังจากการออกกำลังกาย นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าในระยะยาวอาการปวดกล้ามเนื้อเริ่มต้นล่าช้าอาจนำไปสู่ความยาวกล้ามเนื้อลดลงกล้ามเนื้อลดลงและลดความยืดหยุ่นหรือช่วงของการเคลื่อนไหว
แม้ว่าเราจะไม่ทราบว่าวิธีการ cryotherapy ทำงานอย่างไรนักวิทยาศาสตร์ตั้งสมมติฐานว่ามีผลเฉพาะเจาะจง ประการแรก cryotherapy อาจลดการเผาผลาญของกล้ามเนื้อโดยการหดตัวของหลอดเลือดเลี้ยงกล้ามเนื้อ (cryotherapy) และการนำเส้นประสาทที่ช้า (slow nervure system) และการตอบสนองต่อการตอบสนองต่อระบบประสาท (parasympathetic response) เพิ่มขึ้นด้วยประการฉะนี้ cryotherapy อาจลดการปลดปล่อยตัวกลางการอักเสบและ creatinine kinase ซึ่งเป็นผลมาจากการสลายตัวของกล้ามเนื้อ ในที่สุด cryotherapy มีแนวโน้มที่จะมีผลทางจิตวิทยาที่ส่งผลในการบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญในสาขาดังกล่าวยังอ้างว่าผลการรักษาด้วยความเย็นจัดส่งผลให้ได้รับ endorphins
Cryotherapy มีอาการไม่พึงประสงค์หรือไม่?
เช่นเดียวกับที่เราไม่เข้าใจวิธีการทำงานของ cryotherapy เราไม่ทราบว่ามีผลข้างเคียงใด ๆ หรือไม่
อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับเรื่องพลังงานที่ จำกัด และใช้พลังงานต่ำแสดงให้เห็นว่าเมื่อดำเนินการในสถานที่ที่มีผู้ดูแลและในช่วงเวลาสั้น ๆ (2-3 นาที) cryotherapy จะปลอดภัย เห็นได้ชัดว่าถ้าดำเนินการเป็นระยะเวลานานโดยไม่ต้องมีการควบคุมเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นกับผู้ป่วย cryotherapy ในลาสเวกั สภาวะ hypothermia และความตาย
นอกจากอุณหภูมิที่ลดลงแล้วผลข้างเคียงอื่น ๆ ของ cryotherapy ได้แก่ อาการบวมเป็นน้ำเหลืองการเผาผลาญผิวหนังอาการเวียนศีรษะการสูญเสียสมดุลและความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
ในท้ายที่สุด cryotherapy ทั้งร่างกายเช่นการเปิดรับแสงที่หนาวจัดอาจเป็นอันตรายเมื่อทำโดยไม่มีการตรวจสอบหรือใช้เวลานานเกินไป
อย่างไรก็ตามเมื่อทำในช่วงเวลาสั้น ๆ ภายใต้การกำกับดูแลการทำ cryotherapy น่าจะปลอดภัย อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่า cryotherapy จะทำอะไรได้จริงหรือไม่
แหล่งที่มา
บทความเรื่อง "การทำ Cryotherapy ในร่างกายโดยนักกีฬา" โดย G Banfi และผู้ร่วมเขียนใน เวชศาสตร์การกีฬา 2010 เข้าถึงเมื่อวันที่ 11/5/2015
Cochrane บทวิจารณ์ "cryotherapy (cryotherapy) ทั่วร่างกาย (การสัมผัสอากาศหนาวเย็นมาก) เพื่อป้องกันและรักษาความรุนแรงของกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายในผู้ใหญ่: JT Costello และผู้ร่วมเขียนตีพิมพ์ในปี 2015 เข้าถึงได้เมื่อวันที่ 11/5/2015