สาเหตุการนอนไม่หลับในเด็ก

ปัญหาเกี่ยวกับพฤติกรรมและการแพทย์อาจนำไปสู่ความยากลำบากนอนหลับอยู่

การนอนไม่หลับ คือการไม่สามารถนอนหลับหรือนอนหลับที่ไม่ได้รับการฟื้นฟู สาเหตุของการนอนไม่หลับในเด็กอาจทับซ้อนกับผู้ที่นอนไม่หลับในผู้ใหญ่ แต่ยังมีบางเงื่อนไขที่ไม่ซ้ำกันซึ่งอาจจูงใจให้บุตรหลานของคุณนอนไม่หลับ

การนอนหลับเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดของพ่อแม่ใหม่ การใช้มาตรการป้องกันที่เน้นการนอนหลับเป็นประจำและสภาพแวดล้อมการนอนหลับจะมีประโยชน์มาก

หนังสือหลายเล่มได้รับการเขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ดร. เฟอร์เบอร์ที่มีชื่อเสียงที่สุดคือดร. แก้ปัญหาการนอนหลับของเด็ก ๆ

ผลข้างเคียงของพฤติกรรมในการนอนไม่หลับ

บางทีสาเหตุที่พบมากที่สุดและน่าหงุดหงิดในการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมของเด็ก ทารกและเด็กวัยหัดเดินอาจได้รับการปลอบโยนขณะที่พวกเขาเปลี่ยนไปนอน แต่ถ้าพวกเขาตื่นขึ้นมาและคุณไม่มีอยู่ที่นี่อาจเป็นสาเหตุของความทุกข์ทรมานที่ยิ่งใหญ่ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความโกรธเกรี้ยวบ่อย ๆ ในตอนกลางคืน นอนไม่หลับพฤติกรรมการนอนหลับ นี้สามารถแก้ได้โดยให้เด็กของคุณหลับไปเพียงอย่างเดียว

ปัญหาอีกประการหนึ่งคือเด็กวัยหัดเดินและเด็กเล็กที่ไม่ยอมนอน พวกเขาจะยืนยันในความต้องการก่อนที่จะไปนอน: ดื่มน้ำเดินทางไปห้องน้ำอีกเรื่องก่อนนอนอีกสักสองสามนาทีด้วยแสงไฟและรายการต่อไป การนอนไม่หลับแบบ จำกัด ค่า นี้จะเอาชนะได้โดยกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมและยืนยันอำนาจปกครอง

นอกจากนี้เด็ก ๆ ยังจำเป็นต้องมี นิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ และการ นอนก่อนนอน ที่จะช่วยให้คุณหลับได้อย่างราบรื่น ซึ่งรวมถึงสุขอนามัยในการนอนหลับที่เหมาะสมช่วยขจัดปัญหาการนอนหลับและทำให้ระยะเวลาก่อนนอนหลับพักผ่อนช่วงเวลาแห่งการผ่อนคลาย นอกจากนี้ควรแยกออกจากห้องนอนจำนวนมากเพื่อให้แน่ใจว่า สภาพแวดล้อมการนอนหลับ ที่เหมาะสม

บทบาทของปัญหาทางการแพทย์

มีปัญหาทางการแพทย์หลายอย่างรวมถึงสภาวะประสาทและจิตเวชซึ่งอาจทำให้เด็กไม่ได้นอนหลับ โดยทั่วไปแล้วอาการเหล่านี้เป็นอาการผิดปกติและอาการอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นนอกเหนือจากอาการนอนไม่หลับ บางส่วนของความผิดปกติที่เป็นไปได้เหล่านี้รวมถึง:

• ที่ลุ่ม
• โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD)
• โรคสมาธิสั้น (ADHD)
• ความหมกหมุ่น
• Asperger syndrome

นอกจากนี้เด็กบางคน (โดยเฉพาะวัยรุ่น) อาจมี ความผิดปกติของจังหวะ circadian เช่น ดาวน์ซินโดรเฟซนอนล่าช้า ซึ่งส่งผลให้เกิดอาการนอนไม่หลับ เงื่อนไขเหล่านี้นำไปสู่ความยุ่งยากในการหลับในเวลากลางคืนและความต้องการที่จะหลับไปในตอนเช้า เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเนื่องจากระยะการนอนหลับที่ต้องการจะเลื่อนไปเกินกว่ามาตรฐาน สิ่งนี้อาจขัดขวางการปฏิบัติงานของโรงเรียนและบางโรงเรียนก็ขยับเวลาเริ่มต้นเพื่อ ให้วัยรุ่นเข้านอน การใช้ ส่องไฟ และ เมลาโทนิ อาจช่วยในการเปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับที่ลำบากเหล่านี้

สาเหตุอื่น ๆ

นอกเหนือจากสาเหตุที่ได้กล่าวไว้ข้างต้นแล้วยังมีอีกหลายสถานการณ์ที่เป็นไปได้ที่อาจส่งผลให้เด็ก ๆ นอนไม่หลับ เด็กบางคนอาจมีอาการนอนไม่หลับอันเนื่องมาจากการใช้ยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้สารกระตุ้นในเด็กสมาธิสั้น

ในที่สุดเด็กที่แก่กว่าวัย (ผู้ที่มีพรสวรรค์ทางสติปัญญา) มักมีอาการนอนไม่หลับ

หากบุตรหลานของคุณมีปัญหาในการนอนหลับและการเปลี่ยนแปลงง่ายๆเพื่อแก้ไขสาเหตุพฤติกรรมไม่ได้ผลคุณอาจต้องการพูดคุยกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับการสำรวจความเป็นไปได้อื่น ๆ เพื่อปรับปรุงการนอนของบุตรหลานของคุณ

_{ที่มา:}

_{Durmer, JS และ Chervin, RD "ยานอนหลับสำหรับเด็ก" ต่อเนื่อง Neurol 2007; 13 (3): 153-200}